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一、蛤蜊蒸蛋

準(zhǔn)備食材:蛤蜊,雞蛋,蔥花。

做法步驟:

1、蛤蜊放入清水中,加入食鹽吐沙浸泡十分鐘。然后清洗干凈,冷水下鍋焯水,加入姜片和蔥結(jié)去腥,煮至蛤蜊開(kāi)殼,再撈起來(lái)取出蛤蜊肉。

2、雞蛋打入碗中,加入一點(diǎn)食鹽,用筷子攪散,再加入1.5倍的蛤蜊水,攪拌均勻撇掉浮沫。

3、將雞蛋液放入盤(pán)子里,蓋上保鮮膜,用牙簽扎幾個(gè)洞,水開(kāi)上鍋蒸12分鐘,再關(guān)火燜3分鐘。

4、雞蛋蒸好之后取出來(lái),用刀子劃幾下,再擺上蛤蜊肉,撒上蔥花,淋上蒸魚(yú)豉油即可上桌開(kāi)吃。

二、蒜蓉大蝦

準(zhǔn)備食材:大蝦,蒜末,蔥花。

做法步驟:

1、大蝦清洗干凈,去頭去蝦線(xiàn)。蒜切成蒜末,蔥切成蔥花。

2、起鍋燒油,油熱后放入大蝦翻炒,炒至變色后盛出備用。

3、再次起鍋燒油,油熱后放入蒜末炒出香味,再放入生抽、蠔油和白糖調(diào)味,翻炒均勻。

4、接著倒入炒過(guò)的大蝦翻炒均勻,炒至大蝦入味后即可出鍋裝盤(pán)開(kāi)吃。

三、清蒸鱸魚(yú)

準(zhǔn)備食材:鱸魚(yú),姜片,蔥段,蔥絲,姜絲。

做法步驟:

1、鱸魚(yú)處理干凈,兩面劃刀,再加入料酒、姜片和蔥段,抓一抓,然后放在一旁腌制十分鐘。

2、起鍋燒水,水開(kāi)后放入腌制好的鱸魚(yú),開(kāi)大火蒸十分鐘。蒸熟之后取出來(lái),倒掉蒸出來(lái)的水,去掉姜片和蔥段。

3、重新鋪上姜絲和蔥絲,淋入蒸魚(yú)豉油,潑上熱油激發(fā)出香味即可。

四、青椒炒肉絲

準(zhǔn)備食材:瘦肉,青椒,蒜末。

做法步驟:

1、醬汁:碗中放入生抽、蠔油、白糖、淀粉、半碗清水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞?/span>

2、瘦肉清洗干凈切成絲,加入料酒、生抽、老抽、蠔油、淀粉,抓拌均勻腌制十分鐘。青椒去蒂后切成絲。

3、起鍋燒油,油熱后放入腌制好的肉絲翻炒,炒至變色后盛出備用。

4、另起鍋燒油,油熱后放入蒜末爆香,再放入青椒絲翻炒均勻,炒至斷生后放入肉絲翻炒均勻。

5、加入提前準(zhǔn)備好的醬汁,開(kāi)大火翻炒幾下,炒至變色收汁即可出鍋裝盤(pán)開(kāi)吃。

五、涼拌粉絲生蠔

準(zhǔn)備食材:生蠔,粉絲,小米辣,蒜末,蔥花,香菜。

做法步驟:

1、生蠔肉加入面粉抓洗一下,再清洗幾遍洗掉黏液。

2、起鍋燒水,水開(kāi)關(guān)火,放入生蠔燜五分鐘,再撈起來(lái)備用。

3、粉絲泡軟后放入煮開(kāi)的水中煮熟,然后撈起來(lái)瀝干水分?jǐn)[放在盤(pán)子上,再擺上燜熟的生蠔。

4、醬汁:碗中放入蒜末、小米辣、蔥花、香菜,潑上熱油激發(fā)出香味,再加入生抽、蠔油攪拌均勻。

5、將醬汁均勻淋在粉絲生蠔上即可上桌開(kāi)吃。

六、辣炒扇貝肉

準(zhǔn)備食材:青椒,扇貝肉,洋蔥,蒜頭,干辣椒,姜絲。

做法步驟:

1、扇貝肉清洗干凈,鍋中水開(kāi)放入姜片和蔥段,倒入扇貝焯水一分鐘,然后撈起來(lái)瀝干水分備用。

2、起鍋燒油,油熱后放入洋蔥、蒜瓣、干辣椒和姜絲翻炒出香味,再放入豆瓣醬翻炒出紅油。

4、接著放入青椒和扇貝肉,加入料酒、生抽、食鹽、白糖、胡椒粉,翻炒均勻入味即可出鍋裝盤(pán)開(kāi)吃。

七、海帶豆腐雞蛋湯

準(zhǔn)備食材:海帶,豆腐,雞蛋,蔥花,枸杞子。

做法步驟:

1、起鍋燒油,油熱后打入雞蛋煎一下,煎至兩面定型煎至金黃,就可以盛出來(lái)切成小塊備用。

2、起鍋燒油,油熱后放入蒜末炒香,再放入雞蛋和足量熱水,開(kāi)大火煮開(kāi)。

3、水開(kāi)后放入水豆腐煮三分鐘,再放入海帶繼續(xù)煮兩分鐘。最后加入食鹽調(diào)味,撒上蔥花和枸杞子即可出鍋開(kāi)吃。

八、西蘭花炒香菇

準(zhǔn)備食材:西蘭花,香菇,蒜末。

做法步驟:

1、西蘭花用剪刀剪成小朵,放入清水中,加入食鹽攪勻浸泡十分鐘,然后清洗干凈。香菇清洗干凈切成片。

2、起鍋燒水,水開(kāi)后放入食鹽和食用油,再放入西蘭花焯水半分鐘,然后撈起來(lái)瀝干水分備用。

3、起鍋燒油,油熱后放入蒜末爆香,再放入香菇翻炒一會(huì)兒,炒至香菇變軟,再放入西蘭花翻炒均勻。

4、最后加入食鹽、生抽、蠔油和胡椒粉調(diào)味,翻炒均勻入味即可出鍋裝盤(pán)開(kāi)吃。

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