41篇菜譜
妊娠第23周的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽會(huì)特別偏好某些食品，這個(gè)時(shí)候偶爾可以稍微放松一下對(duì)自己的要求，但一定要有節(jié)制。同時(shí)，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)，保證鈣的攝取量。
37篇菜譜
這個(gè)時(shí)期的準(zhǔn)媽媽很容易被便秘所困擾，發(fā)生便秘現(xiàn)象后，準(zhǔn)媽媽要注意飲食調(diào)節(jié)，多吃一些潤(rùn)腸通便的食品，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于消化。不要自己隨便服用瀉藥。
44篇菜譜
這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽的食欲大增，體重開(kāi)始增加，應(yīng)注意在均衡飲食的基礎(chǔ)上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。這個(gè)時(shí)期的飲食，越豐富多彩越好。豬肝、豬腸、豬肚，或者是羊與牛的內(nèi)臟。
43篇菜譜
繼續(xù)保持以往的良好飲食方式和飲食習(xí)慣。另外，在此周要注意以下飲食要點(diǎn)：不宜多吃動(dòng)物性脂肪；日常飲食以清單為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2到4克；可多選些富含維生素B、維生素C、維生素E的食物使用；忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。
40篇菜譜
這一周寶寶的生長(zhǎng)速度依然較快。胎寶寶身體的生長(zhǎng)、準(zhǔn)媽媽的細(xì)胞修復(fù)等全都需要蛋白質(zhì)和能量。蛋白質(zhì)在肉、魚(yú)、奶酪、蛋、豆類(lèi)中高含量最高，尤其是豆類(lèi)含有均衡的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E以及鐵和其他礦物質(zhì)，是孕期幾號(hào)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
44篇菜譜
本周開(kāi)始，是胎兒生長(zhǎng)最快的階段，孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。應(yīng)在前期基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加熱量、蛋白質(zhì)和必須的脂肪酸的攝入，適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入，強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的多樣化、合理性、不偏食。適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和D，注意體內(nèi)鈣，磷平衡等。還要保持食物的酸堿平衡。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蝦類(lèi)、糖類(lèi)等食物屬于酸性；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性。兩類(lèi)性味不同的食物合理搭配才是身體的需要。
36篇菜譜
孕晚期的準(zhǔn)媽媽不要過(guò)多的攝入談水化合物，也就是不要吃太多只是，以免胎兒過(guò)大，影響分娩?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚(yú)、蝦類(lèi)的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。
36篇菜譜
妊娠第三十周，孕婦在此周每天最好喝兩杯（500毫升）牛奶，也可吃些豆制品、海帶和紫菜。孕晚期胎寶的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)你需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B族、葉酸、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。下面小編為大家推薦一些菜品以供參考。
39篇菜譜
有些美食浪漫到不像話，在餐桌上不僅僅是一道美味，也是表達(dá)浪漫甜蜜的道具，如此美輪美奐，情意綿綿，小資情調(diào)十足，真是愛(ài)你在心“口”難開(kāi)！誰(shuí)說(shuō)浪漫必須是兩個(gè)人？一個(gè)人也可以把浪漫發(fā)揮到極致。
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