杨幂化妆视频,性感美女dj视频,国产丝袜美腿美女视频线观看

人生的四大秘密――快樂(lè)的秘密

快樂(lè)的第一個(gè)秘密――態(tài)度的力量

我快樂(lè)的基礎(chǔ)始于我對(duì)生活的態(tài)度。
我要自己多快樂(lè)，就可以多快樂(lè)，從今天起，我決心要快快樂(lè)樂(lè)地過(guò)。如果我期待最好的，就會(huì)得到最好的！
快樂(lè)是一種選擇，我可以在任何時(shí)間，任何地方和任何善中做這種選擇。任何經(jīng)驗(yàn)都可以被建構(gòu)出一種正面積極的意義。從現(xiàn)在起我將被任何事情、任何人尋找快樂(lè)。
遇到困難或壓力時(shí)，問(wèn)這三個(gè)有力的問(wèn)題：
這件事有什么最棒的地方？
還有什么美中不足的？
我該如何補(bǔ)救這個(gè)狀況，并且從其中尋找樂(lè)趣？
感激是快樂(lè)的種子，從今以后，我的心將充滿感激。
我是否快樂(lè)決定于我的思想，而非我的環(huán)境。我控制我的思想，因此，我便可以控制我的快樂(lè)。

快樂(lè)的第二個(gè)秘密――當(dāng)下的力量

快樂(lè)不是花幾年、幾個(gè)月、幾個(gè)禮拜，甚至幾天去找來(lái)的，它是生活在當(dāng)下里面找到的。
想要一個(gè)完美的人生，人要好好地過(guò)每一刻就行了。
回憶是由許多特別的時(shí)刻所組成的――盡可能去收集更多的特別時(shí)刻。
活在當(dāng)下可以避免悔恨，讓你克服焦慮、減低壓力。
記得！每一天都是個(gè)新的開始，一個(gè)新的生活。

快樂(lè)的第三個(gè)秘密――自我想象的力量

有人說(shuō)：”人老心不老！”。我們認(rèn)為自己怎樣我們就那樣。如果對(duì)自己不滿意，我將終生不會(huì)快樂(lè)。因此快樂(lè)地過(guò)一生，就必須先對(duì)己感到快樂(lè)。
每個(gè)人都是特別而獨(dú)一無(wú)二的。每個(gè)人都是個(gè)勝利者。因?yàn)樗麄冊(cè)谌畠|分之一的機(jī)率中被生出來(lái)。
別人是我們的鏡子，可是他們是一面扭曲的鏡了。
要克服自己的負(fù)面信念和矛盾情結(jié)，并創(chuàng)造出正面的積極的自我想象，我必須：首先找到這些問(wèn)題從哪里來(lái)的，以及它們是不是真的。（如果是真的，想辦法改變它）
每天都對(duì)自己說(shuō)出”正面的提示”，說(shuō)出自己所希望的樣子。表現(xiàn)出我自己希望變成的樣子，問(wèn)自己喜歡自己的什么部分，自己擅長(zhǎng)什么。

快樂(lè)的第四個(gè)秘密――身體的力量

行動(dòng)影響情緒。
運(yùn)動(dòng)可以紓緩壓力，并釋放出一種能夠讓人快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)――可能的話每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘。
我的姿勢(shì)影響我的感覺(jué)，正確的姿勢(shì)創(chuàng)造快樂(lè)的氣質(zhì)。
快樂(lè)的感覺(jué)可以用”下錨”的方式來(lái)形成聯(lián)想。
食物影響我們感覺(jué)的方式。避免咖啡、茶、酒精、甜食及人工添加劑。攝取大量的新鮮水果、蔬菜，沒(méi)有去麩的谷類和豆類。
缺待自然日光將導(dǎo)致憂郁沮喪。如果可以的話，每天都出門去曬一個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)。

快樂(lè)的第五個(gè)秘密――目標(biāo)的力量

目標(biāo)賦予我們生命的意義和目的。
有了目標(biāo)，我們才會(huì)把注意力集中在追求喜悅，而不是在避免痛苦上。
目標(biāo)讓我們?cè)缟嫌衅鸫驳膭?dòng)力。
目標(biāo)可以讓痛苦的時(shí)光好一些，而快樂(lè)的時(shí)光則更好過(guò)了。
“搖椅技巧”常助我們決定一生的目標(biāo)――從短期到長(zhǎng)期。把所有的目標(biāo)寫下來(lái)，在以下的時(shí)候讀一遍：
早晨起床的第一件事，
白天的某個(gè)時(shí)間，
晚上睡覺(jué)之前。
記得至少每年兩次重復(fù)做一次搖椅技巧，以確定自己的目標(biāo)仍然適用。

快樂(lè)的第六個(gè)秘密――幽默的力量

幽默可以紓解壓力，并創(chuàng)造快樂(lè)的感覺(jué)。
笑，可以增進(jìn)我們注意力的集中，以及解決問(wèn)題的能力。
在任何經(jīng)驗(yàn)中，如果你執(zhí)著于尋求趣味的一面，你就可以找到。
不要問(wèn)：”這個(gè)經(jīng)驗(yàn)有多可怕？”而要問(wèn)：”這有多有趣？”或：”這可能多有趣？”
記得反壓力的兩個(gè)階段秘方：別在意小事，以及，大多數(shù)的事情都是小事。

快樂(lè)的第七個(gè)秘密――寬恕的力量

寬恕是開啟快樂(lè)之門的鑰匙。
如果你帶著恨意和不滿，你就無(wú)法快樂(lè)。記得，沒(méi)有人會(huì)承受這些，除了你自己之外。
錯(cuò)誤和失敗是人生的課題，寬恕自己，寬恕他人。
記得印第安蘇族人的祈禱詞：”喔！偉大的靈魂??！讓我不要評(píng)斷、批評(píng)一個(gè)人，除非我穿著他的鹿皮鞋兩個(gè)禮拜以上。”

快樂(lè)的第八個(gè)秘密――給予的力量

收受、追求和獲得，并不能讓你得到快樂(lè)，快樂(lè)必須從付出和給予中才能得到。
我們付出愈多的快樂(lè)和歡愉，我們得到的就愈多。
每天，我都要找機(jī)會(huì)幫助別人，為別人付出些什么，好讓自己能得到更大的快樂(lè)。

快樂(lè)的第九個(gè)秘密――關(guān)系的力量

我們關(guān)系的品質(zhì)，就是我們生活的品質(zhì)。
沒(méi)有人可以忍受隔絕，我們都需要關(guān)系。
親密的關(guān)系讓快樂(lè)的時(shí)光更加快樂(lè)，而同時(shí)讓痛苦的時(shí)光更容易度過(guò)。因?yàn)榉窒砜鞓?lè)，你會(huì)得到雙倍的快樂(lè)，分享問(wèn)題，則幫助你紓解問(wèn)題。
對(duì)待每一個(gè)人如同你不會(huì)再見(jiàn)到他們一般。

快樂(lè)的第十個(gè)秘密――信心的力量

信心是快樂(lè)的基石。
沒(méi)有信心，就沒(méi)有永恒的快樂(lè)。
信心創(chuàng)造真理，引領(lǐng)心靈走向平和，釋放靈魂的疑慮、擔(dān)憂、焦慮和恐懼。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

人生的四大秘密――快樂(lè)的秘密