主編：丹尼爾 | ID：MRDANIEL777
編輯：耀勻 | 圖：Google
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給物質做減法：丟棄和保留
在物質極大豐富的時代，我們習慣用物質定義自己：認為擁有什么樣的東西，就意味著是什么樣的人。在物欲沉淪的過程中耗費精力，迷失自我。
過得好與不好，和你擁有物品的多寡毫不相關。生活中囤積的多余物越多，真正重要的東西越容易被淹沒。
日本著名設計大師原研哉非常推崇「無用之用」的理念。認為越是空無的房間，越能讓內心舒適。而各種繁雜的家具用具，都是自由的敵人。
正如一生信奉「少即是多」的喬布斯，單身時家居物品少得出奇。一張愛因斯坦的照片、一盞臺燈、一把椅子和一張床。對于添加什么家具，每一件都是慎重的選擇。
因此「如無必要，勿增實體」，摒棄多余之物，最大限度讓選擇變得簡單，才能實現(xiàn)「不為外物所累」。
比如 FB 的創(chuàng)始人扎克伯格，為了降低花費在服飾上的精力，衣櫥清一色淺灰色T恤和深灰色連帽衫。上班永遠穿灰上衣配牛仔褲，以至于員工都以為他每天都不換衣服。
當我們靜心反思會發(fā)現(xiàn)：物品歸根到底不過是工具而已，并不意味著自我形象，更不是身份認同的標簽。
如果不能正確認清自我與物品的關系，只會陷入用不斷試圖用物質證明自己，低層次歡愉的死循壞，徒勞無益地將生命浪費在無謂的追逐之上。
我們擁有物品的唯一原因只應該是：確實需要。因此，如果一件東西無法再給你帶來價值和幸福感，那么，是時候讓它從你的生活中消失了。
過多的物欲容易讓人內心混亂。只有對物理空間進行簡化，返璞歸真，清空雜物，才可以讓你更接近自己的心理空間，過簡單而自由的生活。
給工作做減法：取舍和專注
暢銷巨著《從優(yōu)秀到卓越》的作者吉姆 · 柯林斯，始終踐行一句忠告：「要么創(chuàng)立偉大的公司，要么創(chuàng)造偉大的思想，但魚與熊掌不能兼得。」
吉姆最終選擇了后者。正是源于這種取舍，盡管現(xiàn)在他的公司只有3名全職雇員，但他的商業(yè)思想和洞察，卻早已伴隨經典的著作走遍世界。
工作中，我們總是主動或被動的給自己添加無數任務。焦慮隨著待辦清單不斷拉長，無窮無盡的加班，形成低效率工作、無質量生活的惡性循環(huán)。
多則惑，少則得。人的精力是有限的，你必須舍棄那些和目標無關的東西。也許是雜務，也許是虛無縹緲的機會，這些都是前進途中的障礙。
面對浩如煙海的工作，首先需要根據重要和急迫程度分級，安排優(yōu)先順序。這樣既能為重要的事預留時間精力，也不會因忙碌而忽略小事。
懂得工作的人，知道如何將時間精力專注在最重要的事情上，提高效率；而不是將所有事不分輕重緩急的混為一談。結果徒然浪費大量時間精力，卻始終深陷忙碌的泥沼。
其次，工作流程可視化，將所有任務有條不紊的梳理清晰，能夠以最直觀的方式組織明確，大幅提升效率。
先拆解工作流程，削減非必要環(huán)節(jié)，盡量簡化操作步驟。再合理安排順序和分工，避免重復和無用功?！缚梢暬沽鞒?，能讓工作更直觀和高效。
最后，工作標準數值化。如果能夠清楚看到時間和收效之間的關聯(lián)，會更容易判斷某件事情是否值得，以及如何更高效地分配時間和精力。
作為任務簡化的利器，將工作標準數值化，能夠準確客觀地判斷工作的投入產出比和可行性，極大降低工作復雜度，減少無謂的時間消耗。
盡管很多時候，取舍會帶來糾結和痛苦，但也預示著意義重大的機會。
在混亂變幻的環(huán)境下，通過戰(zhàn)略性地抓住重點，簡化繁瑣步驟，排除干擾，能夠將有限精力投入到最關鍵的問題中，最大限度地增加實現(xiàn)目標的機會，達到更從容的工作狀態(tài)。
給社交做減法：屏蔽和維系
如今很多人都到了時刻離不開社交媒體的地步，似乎只有「時刻在線」才能與社會保持聯(lián)系，獲得存在感。
熱鬧的背后，是無聊；交流的背后，是孤獨。我們的溝通方式越來越豐富，但有價值的交流卻越來越稀少。
從心理學角度而言，社交的本質有兩種：一種是「共情社交」，為獲得情感聯(lián)結與體驗而自發(fā)產生的。
另一種則是「功利社交」，以經營人脈資源為目標，本質是某種「交換關系」，基于雙方都有對等的價值。
相對于維系情感價值的「共情社交」，我們需要做減法的是「功利社交」。因為真正有質量的人脈，根本不是依靠拼命社交而建立起來的。
世界是現(xiàn)實的，也是公平的。凡事皆有訴求，有意義的功利社交，是基于雙方價值的，社交是手段而非目的。
如果你有水平有資本，無需要刻意社交，也會有值得維系的互利友誼。如果你本身毫無見地和價值，那么任何社交，都不會帶給你資源和人脈。
缺乏意義的「無效社交」不僅徒然無益，還會產生人脈倒退。因為時間精力有限，浪費在「無效社交」上，必然會疏忽真正需要維護的關系。
一個人的社交范圍，其實就是他的價值范圍。減少無效社交，才會有更多精力來提升自我價值和能力，吸引相同價值層級者的尊重和信任。
因此，請謹慎選擇自己的社交對象，削減不必要的無效社交。維系恰如其分地交際，而非八面玲瓏的應酬。
給生活做減法：調節(jié)和轉換
資訊爆炸的時代，各種媒體充斥著大量「垃圾信息」，造成無數繁冗資源的疊加。大腦需要時刻應對環(huán)境變化，同時在各種任務和決定之間切換，自然不堪重負，最終導致崩潰。
簡單和豐富都有價值，但復雜和豐富卻是兩個概念。豐富是刻意的、經過推敲后更合適的選擇，而復雜則只是冗雜的堆加，是簡單的缺失。
如何能夠以簡潔而純粹的方式，調節(jié)和轉換物質能量和精神空間，從而簡化生活，過得豐富而非復雜，是獲得真正意義上解脫和自由的關鍵。
老子所言「為學日益，為道日損」，這里「損」就是減少。學習掌握與身體力行的大道，都需要不斷給生活做減法。削減到本質，才能回歸初心。
因此你需要不斷取舍，在調節(jié)和轉換中分清主次，逐漸減少不必要的東西，弱化無意義的人脈，把奢侈的時間，留給真正重要和值得的事情上。
隨著不斷調整，你會越來越清楚：什么是生命中最重要的東西？什么是真正值得投入精力珍惜維系的？人物亦然。
做減法的途徑：嘗試和選擇
從物質到精神，人生每個維度都可以刪繁就簡。你需要的只是正確的認識、良好的心態(tài)，以及有效的途徑。
獨立思考的能力、敢于質疑的態(tài)度、跳脫傳統(tǒng)的勇氣，這些都是尋找捷徑，擁有更簡單工作和生活的前提。
下面分享七條日常生活中，簡單實用又易于操作的方法，相信能夠幫助你簡化工作和生活中很多難題。
方法1：絕對專注
人腦可以同時應對幾件事，不重要的事同時進行，并不會相互耽誤。因此為節(jié)省時間，我們總試圖顧此及彼。
但正如心理學大師 Daniel Goleman 所言：「在紛擾層出不窮的今天，要應對紛繁復雜的世界，甚至游刃有余，我們比任何時候都要學會專注。」
面對真正重要的問題，我們需要全神貫注，才能發(fā)揮潛能和創(chuàng)造力。因此嘗試將事物分別對待，身無旁物、心無雜念，是事半功倍的最好方式。
方法2：逐步分解
分析，是識別事物真正的組成部分，這樣就知道該如何處理。分解，則是根據情況將事物分解成很多個便于處理的部分，然后依次解決。
艱巨任務或宏大目標貌似出奇地復雜，但被分解為若干步驟之后，按部就班地處理，就會令任務簡單解決。
因此在著眼全局的前提下，更要關注當下能做的部分，設計適合的步驟，認真完成每一步，結果自然水到渠成。
方法3：利用概念
「概念」是大腦應對世界不計其數行為的簡化方式。一旦在處理事務的過程中提取出「概念」，你就已經在簡化的道路上邁出一大步了。
比如你在鄉(xiāng)間開車迷路了，這時你用籠統(tǒng)的概念來簡化問題「一直往北開，早晚能到公路上」，要比仔細考察每個路口，更容易達到目的地。
這就是概念的價值所在。首先需要明確概念，要足夠籠統(tǒng)、含混和模糊，才能涵蓋多種可能性。其次就是將虛的概念，落實成為現(xiàn)實可行的細節(jié)。
方法4：逆向思維
我們習慣沿著事物發(fā)展的方向，去思考并尋求解決辦法。其實對于某些問題，如果從結論往回推，從求解回到已知條件反向思考，會出其不意。
從希望達到的目標出發(fā)，反向規(guī)劃每個通往目標的步驟。能夠克服思維定勢，破除由經驗和習慣造成的僵化認知，讓思考變得更為簡單而直接。
方法5：轉換角度
轉換角度，就是以更廣闊的視角重新看待問題。明確最終要實現(xiàn)的目標是什么，強調「能夠做什么」，而不是浪費時間糾結「本身是什么」。
這種事半功倍的思考體系，會讓混亂的邏輯變得清晰明確，將豪無意義的彼此爭論變成集思廣益的共同創(chuàng)造。
方法6：摒棄完美
完美主義往往是高效工作的天敵，過分關注細節(jié)和追求絕對，會讓你被由此產生的內在焦慮輕易壓垮。很多時候，選擇開始比追求完美更重要。
抱著追求「絕對完美」的心態(tài)做事，容易畫蛇添足，將寶貴的時間精力耗費在收效甚微的錦上添花上，增加不確定性的同時，讓形勢更加復雜。
方法7：適度放空
人在不那么努力尋找創(chuàng)意時，大腦反而會迸發(fā)出更好的創(chuàng)意。所以才會有那么多藝術家為尋找靈感外出旅行，為自己創(chuàng)造更輕松自在的環(huán)境。
如果你被復雜的事情壓得無法喘息，不妨試著暫停下來，外出散步或獨處靜心。如此，能夠幫助大腦澄清和簡化事物，讓思考變得更加清晰和直接。
想要簡化生活，需要學會減法思維。以上每種方法和建議，都可以適當地應用于簡化生活的設計中。關鍵是，你需要明確自己的需求，希望實現(xiàn)的目標、優(yōu)先事項和關注重點。
當你理解了簡化的意義，按照這些規(guī)則和方法來踐行，會逐步養(yǎng)成簡化的思維方式和習慣，幫你擺脫復雜情況，直擊問題本質，輕松應付難題。更省時、從容地享受簡單生活之美。
你的問題，在于想得太多，而又做得太少
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