無極還童臥功秘術(shù)【轉(zhuǎn)】
無極還童臥功是一套動靜結(jié)合的極具奇效的治病養(yǎng)生功法，久練有返老還童之功。對固精有極強(qiáng)的效果，并對性生活與練功能互不影響，無任何禁忌，是中老年人用于消除疲勞、還精補(bǔ)氣、養(yǎng)生益壽的良方妙術(shù)，故得者深為珍惜。無極還童臥功以動作導(dǎo)引為主，易學(xué)易練，無任何偏差，對治療各種內(nèi)臟疾病，特別是一些頑癥、疑難雜癥效果尤佳，對乙肝、膽結(jié)石等有特殊的治療作用。
無極八卦還童臥功一般在睡眠時(shí)鍛煉，全功分四部分操作，每一部分都具有特殊的功效。
一．坐搓涌泉穴
欲睡覺時(shí)，先用熱水洗腳，并將腳在熱水中浸泡一會。再坐于床頭，屈腿，用左手掌搓右腳腳心的涌泉穴100次；又用右手掌搓左腳腳心的涌泉穴100次。
要點(diǎn)：搓腳心時(shí)快慢可隨意而行，范圍可波及整個(gè)腳掌，但以腳心涌泉穴為重點(diǎn)。
二．臥練中丹田
中丹田以膻中穴為中心。
?。?、脫衣睡下，蓋好被子，先咽三口氣入中丹田。咽氣方法：用口或鼻慢慢地深吸氣，吸氣時(shí)意念頭頂百會穴采宇宙大地能場中真氣入體內(nèi)；當(dāng)氣吸滿后，緩慢呼氣，同時(shí)意想真氣入中丹田；體內(nèi)的濁氣、病氣從腳心涌泉穴排出體外，體內(nèi)的每一個(gè)細(xì)胞都受到真氣的洗滌，充滿健康活力。如此一吸一呼為咽一口氣，共咽三口氣。
?。?、咽氣畢，用右手揉胸部。即用右手的手掌按著胸部依逆時(shí)針方向由左上至右上至右下至左下再回到左上方為揉一次，共揉胸64次。揉時(shí)意想氣隨手行，圈由大到小，最后停于中丹田。
?。?、咽三口氣。方法如上所述。
?。?、用左手揉胸部。即用左手掌按逆時(shí)針方向依由上至右至下至左再回到左上方為揉一次，共揉胸64次。揉時(shí)意想氣隨手行，最后止于中丹田。
三．揉腹固氣
?。?、咽氣一口，意想氣隨手行，呼氣入下丹田。
?。?、咽氣一口，固住。
３、右手揉腹。用右手的手掌依反時(shí)針方向自由地轉(zhuǎn)揉100圈。
４、右手在按順時(shí)針方向由大到小揉九圈，停于下丹田，固氣。
?。?、左手揉腹。用左手的手掌按著腹部依逆時(shí)針方向由小到大轉(zhuǎn)揉100圈。
練功要點(diǎn)：咽氣呼吸緩慢細(xì)勻，不可猛烈呼吸，要順應(yīng)身體情況，不要急于求成。揉時(shí)用力要合適，力量均勻，快慢恰倒好處，專心做好，氣隨手行。
四．調(diào)元?dú)w一
?。?、男性向右側(cè)臥，女性向左側(cè)臥。
?。病⒀蕷鈨煽?，從百會經(jīng)頸、肩、胸、腹、髖、腿，到涌泉一線放松（隨咽氣的呼氣而一線放松０。
３、意守下丹田，數(shù)呼氣數(shù)100次，在數(shù)呼氣數(shù)的中間在咽氣兩口，并以百會到涌泉再貫（通達(dá)）兩次。
注意事項(xiàng)：
以上揉的方向，是以男性為例。若女性鍛煉，則依男左手女右手。男順時(shí)針則女逆時(shí)針方向揉即可。即女性鍛煉時(shí)只須將功法內(nèi)容中的左右互換，順逆互換，其余內(nèi)容不變。
【初張轉(zhuǎn)自：遺失】2009年3月31日15:48:37
