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如何補脾袪濕?

1. 準備食材:排骨500g,茶樹菇一把,鮮山藥兩小段,薏米、芡實、蓮子肉各一小把(約15~20g左右),生姜1片,香菜少許,食鹽,胡椒粉。如果大家可以買到正宗的懷山藥則是最好不過的,新鮮的懷山藥可以用1~2小段,懷山藥干片可以用一小把。食材的量可以根據(jù)食用人數(shù)自行調整。

2. 把所有的食材清洗干凈,茶樹菇用清水浸泡1小時,薏米、芡實、蓮子肉可以放在一起浸泡半小時。

3. 山藥去皮、切片。

4. 燒開水,排骨下鍋焯水,3、5分鐘后焯好撈出。

5. 把泡好的茶樹菇的根部剪掉。

6. 浸泡好的薏米、芡實、蓮子肉瀝干水。

7. 用隔水燉的方法,把薏米、芡實、蓮子肉、茶樹菇、山藥、生姜、排骨全部倒入鍋中,填好溫熱的水。涼水會使肉質變柴變硬。

8. 外鍋也加好水,選擇煲湯模式定時一個半小時即可。如果您是用砂鍋煲湯,放入食材后大火燒開轉小火慢燉1個半小時即可。

9. 時間到,加入適量食鹽和胡椒粉調味,攪拌均勻,即可盛入碗中啦!

10.可以根據(jù)個人的喜好選擇加不加香菜~

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