古語云“千寒易除，一濕難去”，濕性黏濁，如油入面。濕邪不除，久而久之，危害身體健康，吃再多的補品，藥品，如隔山打牛，毫無作用。說到祛濕，很多人總會想到薏米。其實生活中還有很多食材的祛濕功效比薏米更強，如芡實，茯苓。只要大家懂得利用這些食材，就可以很好祛除體內祛濕，過個輕松又健康的夏季。下面讓我教大家用這兩種食材做兩道適合夏季食用的祛濕健康食療。
一，芡實山藥排骨湯
材料：芡實30克，干山藥，蓮子，扁豆各15克，排骨，姜。
做法：1，將芡實，蓮子，干山藥浸泡半個小時，扁豆泡2，3小時。
2，排骨洗干凈，剁成塊，放入開水，焯水斷生，撈出沖洗一下。
3，將芡實，蓮子，山藥，扁豆，排骨，姜片放入煲中，加入清水，大火燒開，小火熬煮1.5小時即可。
4，加入適量鹽拌均勻即可關火。
二，茯苓陳皮茶
做法：取茯苓5克，陳皮2克放入保溫杯中，用溫開水，洗兩遍，倒入沸水，浸泡15分鐘即可飲用。
兩道都有健脾祛濕功效，適合夏季祛濕，有關夏季祛濕方法就分享到這里。創(chuàng)作不易，希望朋友們多多點贊，點擊關注，謝謝閱讀！
