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我們雙手上有十個(gè)穴位，稱為“十宣”，位于十指尖端。經(jīng)常按摩十宣，可以防病、治病，延年益壽。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)養(yǎng)生專家李智認(rèn)為，這是古人強(qiáng)調(diào)“心靈手巧”的重要性，只要多動(dòng)手，就能達(dá)到健腦健身的效果。

李智說(shuō)，十宣常用于昏迷、中暑等癥的急救，也用于各種熱證，如急性咽喉炎、急性胃腸炎、手指麻木等病的輔助治療。手部有六條經(jīng)脈循行，與各臟腑穴位相通，因此按壓或針刺十宣，幾乎可緩解全身的疾病。

人們常說(shuō)“左手指揮右腦”，也是因?yàn)槭种干嫌胸S富的末梢神經(jīng)，可通達(dá)全身，尤其是大腦。常扣十宣，能更好地促進(jìn)大腦反應(yīng)的靈敏性。

專家建議，可雙手十指尖互相扣擊，也可將手指尖在身上、腿上或桌椅等器物上敲擊，還可以用手指做梳頭狀，對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，無(wú)論是何種手法，只要勤動(dòng)手，注意練習(xí)手指的靈巧性，多從事一些用手指尖做的事，如織毛衣、刺繡、雕刻、修鐘表等，對(duì)健腦、益智、強(qiáng)身都很有好處。