五行益壽養(yǎng)心粥雖然食材非常簡單，卻能大補(bǔ)心血，常喝此粥能強(qiáng)壯心臟，滋養(yǎng)心血，還能延緩衰老。大家不妨推薦給家人特別是上了年紀(jì)的媽媽們食用。配方里的這些成員，個個都大有來頭。
1．黑米補(bǔ)腎水
黑米適量，《本草綱要》記載：“黑米能滋陰補(bǔ)腎，暖胃養(yǎng)肝，明目活血，補(bǔ)肺緩筋”。黑米是補(bǔ)腎水的，常吃黑米能益心火補(bǔ)心血，保持心血管活力，治療頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟，夜盲癥，耳鳴，令人面色紅潤，延年益壽。
2 黃豆補(bǔ)脾土
黃豆30顆，《本草拾遺》認(rèn)為黃豆是補(bǔ)脾土的，常吃黃豆可以預(yù)防冠心病、高血壓、動脈硬化、老年癡呆癥，還可以減肥，增強(qiáng)記憶力。
3．大棗補(bǔ)肺金
紅棗20顆，紅棗是補(bǔ)肺金的，它能生津潤肺而除燥，養(yǎng)血滋肝而息風(fēng)，療脾胃衰弱，民間一直有“一日吃三棗， 終身不顯老”的說法。
4．葡萄補(bǔ)肝木中的氣血
葡萄干30顆，葡萄是補(bǔ)肝木中的氣血的。
5．蓮子祛心火
蓮子20顆，蓮子是祛心火的，《本草綱目》說常吃蓮子可以補(bǔ)心火益腎水，安神去心慌心悸，止尿頻，美白肌膚，去眼袋，延緩衰老。
將以上五種食物浸泡一宿，共同煮爛后即可食用。這款粥制作簡單，卻能大補(bǔ)心血，還可以祛斑、祛痘，防止皺紋滋生，減肥通便，防治更年期提前等有很好的效果。此款粥不受時間限制，可以每周吃3-5次，也可以平時全家人當(dāng)正餐食用，養(yǎng)護(hù)全家人的心臟
總結(jié)：通心去核紅棗20枚，通心蓮子20粒，葡萄干30粒，干黃豆30粒，黑米適量（家里人多就多放）。
以上五種食物浸泡一宿，共同煮爛后即可食用。不受時間限制每星期吃3-5次，養(yǎng)護(hù)自己和全家人心臟。
1、大棗是補(bǔ)肺金的。
2、蓮子是祛心火的
3、葡萄是補(bǔ)肝木中的氣血的
4、黃豆是補(bǔ)脾土的
5、黑米是補(bǔ)腎水的
這款粥非常簡單，卻能大補(bǔ)心血，還可以祛斑，祛豆，防止皺紋滋生，調(diào)理月經(jīng)和白帶，減肥通便。特別適合上了歲數(shù)的女性朋友。
