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【粵菜】跟著舌尖2吃點(diǎn)兒健康的!

 

 

 

【粵菜】跟著舌尖2吃點(diǎn)兒健康的! 
 
 
 
2014-11-17 聊聊粵菜


粵菜有著悠久的歷史,以特有的菜式和韻味獨(dú)樹一幟,中國八大菜系之一?;洸巳≈匀?,烹之自由,食之自在!


  粵菜廣義上來說由廣州菜(亦稱廣府菜)、潮州菜(亦稱“潮汕菜”)、東江菜(屬客家菜)組成~


  蒜蓉粉絲蒸扇貝

  主料:扇貝 粉絲

  輔料:大蒜 姜 小蔥 紅椒 蒸魚豉油 生抽

  

  蒜蓉粉絲蒸扇貝的做法步驟:


  1. 粉絲提前用溫水泡軟。

  2. 大蒜切末,紅椒切末,姜切絲,小蔥切蔥花。

  3. 去除扇貝肉后部那塊黑黑的內(nèi)臟、裙邊及腮,沖洗去里面的沙子,只留下中間那團(tuán)圓形的肉以及月牙形的黃。

  4. 扇貝殼也用刷子清洗干凈。

  5. 把粉絲剪成小段,墊在扇貝底下。

  6. 鍋中放油,油熱后加蒜末和紅椒末爆香,然后再加生抽炒香。

  7. 在每個(gè)裝有粉絲的扇貝中倒入少許蒸魚豉油,然后把炒香的蒜末放在每個(gè)扇貝上,在每個(gè)上面放入些姜絲。

  8. 蒸鍋里放冷水燒開后,放入扇貝大火蒸5分鐘出鍋。

  9. 把蒸好的扇貝去掉上面姜絲,撒上蔥花即可。


  叉燒包

  叉燒包芡汁A:蔥2根 姜片5片 洋蔥絲30克 芝麻油15克 花生油30克 老抽20克 生抽30克 雞精5克 蠔油30克 白糖80克 清水100克 

  

  叉燒包芡汁B:生粉50克 清水100克 

  餡料:叉燒250克 叉燒包芡汁250克

  面皮材料:面種500克 細(xì)砂糖150克 低筋面粉150克  豬油20克 泡打粉15克 臭粉1克

  

  叉燒包的做法步驟:

  

  叉燒包芡汁制作過程:

  1. 熱鍋,倒入A材料(蔥2根、姜片5片、洋蔥絲30克、芝麻油15克、花生油30克、老抽20克、生抽30克、雞精5克、蠔油30克、白糖80克、清水100克)中的芝麻油和花生油,再將蔥段、洋蔥絲和姜片放進(jìn)鍋內(nèi)爆香至金黃色。

  

  2. 再倒入A材料中的100克清水和其它材料,煮3分鐘左右,隔去蔥渣等。


  3. 迅速倒入B材料(生粉50克、清水100克)進(jìn)鍋中。

  

  4. 繼續(xù)煮至芡汁呈濃稠狀。


  5. 將叉燒切成指甲大小的簿片。


  6. 將茨汁和叉燒拌勻即成餡料。


  面種的制作


  1. 將40克老面和150克清水調(diào)勻。

 

  2. 將300克低筋面粉倒進(jìn)廚師機(jī)的攪拌桶內(nèi)。


  3. 用橡皮刮刀將面粉和水拌勻。


  4. 開啟廚師機(jī)的2檔攪拌。


  5. 攪拌至面團(tuán)成團(tuán)即可。


  6. 放28-35度的室溫下進(jìn)行發(fā)酵10個(gè)小時(shí)左右即成面種。


  面皮的制作

  

  1. 在發(fā)酵好的面種里加入150克細(xì)砂糖。

  

  2. 先用橡皮刮刀將糖和面種稍混合,然后開啟廚師機(jī)的2檔攪拌至糖溶化。


  3. 加入臭粉,繼續(xù)攪拌,再加入20克豬油攪拌均勻。


  4. 加入150克低筋面粉和15克泡打粉,繼續(xù)攪拌。


  5. 攪拌成光滑的面團(tuán)。


  6. 將面團(tuán)分成25個(gè)33克左右的小面團(tuán)。


  7. 取一小塊面團(tuán),搟開成中間厚四周簿的圓形。在面皮中間放上適量的餡料。


  8. 右手食指和拇指環(huán)住面皮邊緣向內(nèi)聚攏。


  9. 一直聚攏到完全收口,不要讓包子餡料暴露在外。


  10. 將做好了叉燒生坯放進(jìn)墊了油紙的蒸籠內(nèi),大火燒開鍋內(nèi)的水,把蒸籠放上去,蓋上蓋大火蒸。


  11. 一直保持大火蒸6-7分鐘即可,香甜的叉燒包就出爐了。



  豉汁排骨煲仔飯

  主料:肋排1斤 米適量

  輔料:蔥適量 姜適量 蒜末適量 豆豉一大勺 干辣椒(可不放)6根 淀粉1大勺 料酒1?大勺 醬油1大勺 糖一大勺 

  

  豉汁排骨煲仔飯的做法步驟


  1. 肋排洗凈,在冷水里浸出血水,撈出,用一勺淀粉一勺料酒腌半小時(shí);

  

  2. 蔥姜蒜切末,豆豉切碎,干辣椒切小段備用;

 

  3. 鍋中倒適量油,中火爆香蔥蒜末,蔥蒜末成金黃色時(shí)關(guān)火;


  4. 加入姜末、豆豉、辣椒、大半勺糖、大半勺醬油、半勺料酒拌勻;


  5. 將腌好的排骨連汁倒入鍋中拌勻;


  6. 將豉汁排骨倒入深碗中,入蒸鍋,大火蒸15分鐘(7、8分熟就行);


  7. 將米洗凈倒入鑄鐵鍋中(沒有鑄鐵鍋可以用砂鍋),加水,把手指垂直插入水中,指尖在米上,水位到第一指節(jié)2/3處即可;


  8. 開中火煮飯,鍋邊冒大汽,鍋內(nèi)表面已經(jīng)看不到水,米飯中間有大泡時(shí),打開鍋蓋;


  9. 將蒸好的排骨擺在米上,將湯汁一起澆在米上,打入一個(gè)咸蛋,擺上蔬菜,沿鍋邊澆油,蓋上蓋子,繼續(xù)中火加熱,2-3分鐘后轉(zhuǎn)小火,聽到鍋壁的滋滋聲逐漸變小,說明鍋巴已經(jīng)形成,關(guān)火,繼續(xù)燜十分鐘即可。


  臘味雙蒸煲仔飯配鹽水菜心

  主料:大米2杯 臘鴨腿1只 東莞臘腸1根 廣東菜心300克

  輔料:鹽2克 植物油10ML 水4杯 


  臘味雙蒸煲仔飯配鹽水菜心的做法步驟


  1. 大米淘洗過后,加入4杯水,就是兩杯大米配4杯水,比平日在電飯鍋內(nèi)煲飯的水量要多一點(diǎn),大米提前浸泡1個(gè)小時(shí)。臘鴨腿和臘腸用熱水清洗一下,去一下油和鹽而已,用清水也可以,我自己感覺臘鴨腿有點(diǎn)多油,想去一下味道


  2. 將臘鴨腿和臘腸放入浸泡好的大米里面,大火煮開,轉(zhuǎn)中小火煮至水分被大米吸收差不多時(shí)候(這過程基本上10-20分鐘左右,會(huì)根據(jù)不同鍋具有所不同)然后打開蓋子,沿著鍋壁淋一圈植物油,蓋上蓋子,繼續(xù)煮,一直到鍋?zhàn)觾?nèi)發(fā)出滋滋聲,那是底部的米飯變鍋巴的聲音,這個(gè)時(shí)候關(guān)火,燜一下,可以白灼菜心做配菜了。


  3. 菜心清洗干凈,鍋內(nèi)放入水,水開后,放入鹽和植物油,把菜心放入白灼3分鐘


  4. 白灼好的菜心


  5. 打開鍋蓋,取出臘鴨腿、臘腸。剁開鴨腿,臘腸切片,菜心一切為二,鋪在米飯上,哎呦~香香的煲仔飯就完成啦。用一點(diǎn)生抽,配上點(diǎn)花生油和蒜蓉,蘸著菜心,很是美味

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