每個人都會擁有最基本的情感,養(yǎng)生講究什么？就是要精神豐盈，身體愉快。很多時候傷害我們的身體健康的并不是疾病本身，而是我們?nèi)菀撞▌拥母鞣N心思。，學(xué)習(xí)養(yǎng)生首先要從心情養(yǎng)生開始。“七情六欲”乃人之本能，每個人都會擁有最基本的情感。什么是“七情六欲”呢？一般來說，“七情”就是七種心情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。“六欲”就是六種欲望：求生欲、舒適欲、愛恨欲、優(yōu)越欲、求知欲、表達(dá)欲。 人有著豐富的情感，往往同時具有兩種或兩種以上的情緒，而人的欲望則是無窮無盡的，尤其是在這個物欲橫流的世界，讓許多人迷失了自我。情與欲是不能分開的，無情則無欲，無欲則無情。沒有情，沒有欲，沒有兒女情長，沒有悲歡離合，六根清凈，四大皆空，不食人間煙火，這樣的人不是尼姑、和尚，就是神仙、鬼怪。即便是和尚、尼姑、神仙、鬼怪，也不可能完全沒有情和欲，只不過和常人相比，他們的情和欲更少一些罷了。七情六欲是人們生活最基本的色調(diào)。人與人不一樣，七情六欲的表現(xiàn)也就五花八門，正所謂“七情六欲人人有，千差萬別各不同”。無數(shù)事實(shí)證明，過度喜悅、憤怒、憂愁、思慮、悲苦、惶恐、驚嚇，或者是欲望太多，不僅會損害身體健康，更是女性美麗的隱形殺手。那么，應(yīng)該怎樣合理調(diào)控自己的情緒，達(dá)到養(yǎng)生養(yǎng)顏的功效呢？(1)“恬淡虛無，真氣從之” 也就是說，當(dāng)人的心情處于平靜狀態(tài)的時候，氣血就會正常運(yùn)行。反之，當(dāng)情緒出現(xiàn)異常變化的時候，氣血就會產(chǎn)生逆亂，進(jìn)而導(dǎo)致疾病。所以人生在世，應(yīng)該看得開一些，看得淡一些。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來看，人體內(nèi)有五臟六腑，五臟化生五氣，所以生出“喜、怒、悲、憂、恐”5 種情緒，正常的喜、怒、悲、憂、恐，不僅不會對人體造成傷害，還對人體大有益處，是人體不可缺少的。但是，一旦超出正常的范圍，就會導(dǎo)致內(nèi)在生理的紊亂，表現(xiàn)在外面，就是對容顏的傷害。過喜或過怒，會傷及人體元?dú)?，而暴怒則傷陰，暴喜則傷陽。(2)“陰平陽秘”、“陰陽和諧” 是中醫(yī)養(yǎng)生的重要內(nèi)容，只有陰陽和諧才能由里到外散發(fā)出美麗的光環(huán)。所以，不可過喜，也不可過怒。相反，如果人體對喜、怒等情緒不加節(jié)制，又恰好遇到寒暑等調(diào)適不善，很有可能會危及生命。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“喜怒不節(jié)，寒暑過度，生乃不固”的道理。所以說，過喜、過怒、過悲、過憂、過恐，在一定程度上都會影響到人的健康。人不可避免會出現(xiàn)這5種情緒，關(guān)鍵在于要把握好“適度”的問題。怎么才能把握好這個“適度”呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，這5種情緒之間是可以相互抑制和轉(zhuǎn)化的，“樂極生悲”說的就是這個道理。(3)“怒傷肝，悲勝怒” 也就是說，過怒會傷害肝，而悲傷能抑制怒氣。這兩種情緒之間可以相互轉(zhuǎn)化。女人都愛生氣，這好像是男人的共同心得，尤其是在月經(jīng)前后，女人更愛生氣。原因就在于女人以血為主，當(dāng)月經(jīng)來臨時，血往下行，而氣浮于上，氣、血不平衡，氣有余便是火，喜歡生氣就很正常了。所以，當(dāng)女人無緣無故覺得煩、想生氣的時候，就應(yīng)該適當(dāng)做些調(diào)整。不妨每天都對自己說幾遍：不生氣，不生氣。等你真正遇到該生氣的事情時，說不定生氣的強(qiáng)度還會大大降低呢。(4)“喜傷心”，而“恐勝喜” 不能大悲，那就快快樂樂的總沒有問題吧？高興本身一點(diǎn)錯都沒有，但是過于高興也不符合養(yǎng)生之道?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：“喜傷心”，而“恐勝喜”。也就是說，過度喜悅會傷害心臟，而適度的恐懼反過來可以抑制喜悅之情。按照中醫(yī)的觀念，“心主喜”，喜就是要高興。我們常聽人說“心花怒放”，卻從未聽人說過“肝花怒放”或“肺花怒放”的。喜則氣散，過于高興的時候，心氣隨之耗散，有時候好事反而會變成壞事，笑岔氣的人和事我們也不是沒有聽說過。(5)“憂傷肺，喜勝憂。” 過喜不行，過度憂慮更不行?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：“憂傷肺，喜勝憂。”過度憂慮會傷及肺部的健康，而適度的高興反過來則能抑制憂慮之情。“肺主悲”，“肝主怒”，而“怒傷肝，悲勝怒”。所以，在你剛剛經(jīng)過一場“口舌大戰(zhàn)”之后，不妨大哭一場。因?yàn)槌臣軙r，肝火旺，哭為悲，肺可控悲，哭起來的時候，肺氣旺盛，進(jìn)而使肝火得到平息。如此看來，哭的確是法寶。但女人切記千萬不要哭成“潑婦”，哪怕“潑婦”再美麗動人，也沒哪個男人愿意一輩子心甘情愿地言聽計(jì)從。況且“悲傷肺”，意指過悲則傷肺?！都t樓夢》中才華橫溢偏偏性格孤傲、多愁善感的林黛玉，常常會無緣無故沒完沒了地哭個不停，最終在寶釵出閣之日郁郁寡歡，咳血而死。(6)“恐傷腎，思勝恐。” 過度恐懼也會影響人體健康?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：“恐傷腎，思勝恐。”過度的恐懼會傷害腎臟的健康，而適度的思慮則能抑制恐懼之情志。“腎主恐”，恐則腎氣散。“嚇得屁滾尿流”、“一朝被蛇咬，十年怕草繩”。這些說法都與恐懼有關(guān)。將被執(zhí)行死刑的人，往往會大小便失禁，原因就在于腎是控制便溺的。當(dāng)一個人過度恐懼的時候，腎氣散失，固攝功能變差，大小便就會失禁?！度龂萘x》里的張飛更是厲害，猛地一聲大喝，就把曹操身邊的夏侯杰給嚇?biāo)懒?(7)不會思考的人是無法立足社會，無法正常生存的。但當(dāng)你面對某一問題思慮過度，或思慮時間過長，百思不得其解仍不停止，進(jìn)而超過人體所能承受的限度時，思就成為一種致病因素，對身體構(gòu)成危害。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說“思傷脾”的道理。要抑制這種情緒，可以適當(dāng)?shù)匕l(fā)怒宣泄一下，因?yàn)?#8220;怒勝思”。“智多星”諸葛亮一生可謂足智多謀，運(yùn)籌于帷幄之中，決勝于千里之外，最終卻因思慮過度而死。留下了“出師未捷身先死，常使英雄淚滿襟”的千古遺恨。多情的梁山伯也因過度思念祝英臺而命歸黃泉。“愁一愁，白了頭”，說的就是這個道理。 所以，我們應(yīng)該保持好“喜、樂、悲、憂、恐”之間的協(xié)調(diào)關(guān)系。該喜悅時喜悅，該憤怒時憤怒，該思慮時思慮，該恐懼時恐懼，該悲傷時悲傷，但是要有一個限度，不可過度而無節(jié)制，應(yīng)使它們之間處于平衡的狀態(tài)。
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