一、這些方法可以讓你每天精神百倍
起床后的小毛病
晚上睡眠是人體最好的休息方式，人體的很多癥狀都會(huì)在充足的睡眠后得到緩解，良好的睡眠比世界上的任何藥都靈，而現(xiàn)代社會(huì)，「一覺(jué)睡到自然醒」已是很多人可望而不可及的夢(mèng)想了。
我經(jīng)過(guò)多年的仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)只要是在早晨醒來(lái)后身體有各種不適的，如打不起精神、不想吃東西、不想做任何事情、心情煩燥、頭暈、頭痛、惡心、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人體內(nèi)的「虛」、「寒」所造成的。
每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時(shí)候。這時(shí)人還沒(méi)有進(jìn)食，沒(méi)有能量補(bǔ)充進(jìn)來(lái)，所以是人一天中氣血最虧的時(shí)候；這時(shí)身體還沒(méi)有活動(dòng)、舒展開(kāi)，所以也是一天中經(jīng)脈最不疏通的時(shí)候。這種時(shí)候所表現(xiàn)出的現(xiàn)象都是身體最真實(shí)的面貌，如早上起來(lái)腰酸，起床后活動(dòng)活動(dòng)就消失了；起床后頭暈，慢慢過(guò)一會(huì)也會(huì)緩解；起床后頭痛，活動(dòng)開(kāi)了頭痛就減輕了等等，正因?yàn)橹皇窃趧偲鸫埠蟀l(fā)生的，一般都會(huì)很快消失或好轉(zhuǎn)，很少有人在意，就算去問(wèn)醫(yī)生，也都說(shuō)不要緊，沒(méi)什么大問(wèn)題。其實(shí)，這是身體在給你發(fā)出警告了，直接告訴了你身體的弱點(diǎn)在哪兒，你只要及時(shí)去注意，在一天的飲食和生活習(xí)慣上去進(jìn)行糾正，這些小毛病就會(huì)很快消失。而如果你不知道身體發(fā)出的警告是什么意思，又沒(méi)有及時(shí)地去改正，正所謂「小洞不補(bǔ)，大洞出苦」，以后身體狀況越來(lái)越差。
1.頭暈
早晨一起床后就頭暈，緩一會(huì)兒才會(huì)好轉(zhuǎn)，這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內(nèi)早有隱患而不自知的人身上。這時(shí)，有這種情況的朋友最重要的就是要及時(shí)補(bǔ)足氣血。多吃各種有營(yíng)養(yǎng)的粥，盡量將所吃的所有食物經(jīng)過(guò)粉碎機(jī)粉碎，還要多吃固元膏、當(dāng)歸粉、鱔魚(yú)，這3樣都是補(bǔ)血最快的東西。每天再用溫水泡腳1～2次，一定要忌一切寒涼的食物，水果最好能全部停用。按這樣進(jìn)行調(diào)理后不久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象已經(jīng)減輕、消失。
2.頭痛
只要是痛，就與經(jīng)絡(luò)不通有直接關(guān)系。早晨起床后頭痛的人多數(shù)是因?yàn)檠赫吵矶雀?，這種人臉上的氣色發(fā)紫發(fā)暗，是體內(nèi)寒濕過(guò)重造成的。治療的方法同樣是忌掉一切寒涼，并用多根艾條在腹部的中脘、腿部的足三里、手臂的外關(guān)進(jìn)行熏烤，這樣就能很快去寒、活血。
還有一個(gè)治頭痛的最好方法。只要頭痛發(fā)作，就在盆子里倒上熱水，一定要手放下去能感覺(jué)到燙的感覺(jué)，然后趕快抽回采，再放入水中，再抽回來(lái)，當(dāng)手指感到麻木了，頭痛馬上就能緩解，立竿見(jiàn)影。這是因?yàn)槭种干系慕?jīng)絡(luò)全部都通頭部，受熱刺激后就打通了經(jīng)絡(luò)，就「通則不痛」了。
3.早晨起床后惡心
有的人每次刷牙都會(huì)惡心，有的人總覺(jué)得咽喉部有痰，咳又咳不出來(lái)，嚴(yán)重的還會(huì)吐出酸水，這是明顯的慢性咽炎表現(xiàn)，本質(zhì)上是由于腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的，所以現(xiàn)在市面上賣(mài)的上百種治療慢性咽炎的藥物都不能徹底根治此病?；佳屎硌鬃疃嗟氖侵v話多，嗓子過(guò)度的人，講話多用中醫(yī)來(lái)講是瀉氣，所以教師們很少有身體好的。特別是女教師，不但在學(xué)校里上課要講很多的話，回家后還要忙家務(wù)，帶孩子，再加上生孩子、來(lái)月經(jīng)造成的血虧，所以她們多數(shù)都是氣血兩虧明顯，而且患慢性咽炎的非常多。治癒的最好方法就是經(jīng)常吃海蝦，同時(shí)每晚用溫水泡腳，并在這時(shí)搓熱頸子周?chē)牟课唬柰ㄑ屎斫?jīng)絡(luò)，同時(shí)忌掉所有寒涼的食物。每天將紅棗洗凈，在鐵鍋內(nèi)炒得表皮發(fā)黑后，取6粒，每天和6粒桂圓一起泡水當(dāng)茶飲，不久后即可告好。
4.咳嗽
有的人早上醒來(lái)起床后都會(huì)咳嗽一陣子，要吐一口或一大堆痰，必須對(duì)氣管進(jìn)行一番大掃除。遇到這種情況，同樣是要在飲食中忌掉寒涼，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，如咳嗽厲害的人每天吃2～3次的當(dāng)歸粉，一次一小勺，有明顯的止咳作用。多吃補(bǔ)腎的海蝦，腎氣足了，肺氣就足，咳嗽自然減輕，痰也自然會(huì)消失。
5.打噴嚏流鼻涕
有的人早上起床后總要打幾個(gè)噴嚏，流一會(huì)兒清鼻涕，等吃過(guò)早飯，活動(dòng)開(kāi)了，鼻涕就不流了。這也是體內(nèi)的虛與寒造成的，不是過(guò)敏，更不是冷空氣所致。這種情況除了要注意多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物及忌掉寒冷的東西以外，瀉氣的食物也最好不吃，比如蘿卜、胡蘿卜、山楂等。晚上用溫水泡完腳時(shí)，搓耳朵100下、梳頭100下，再將鼻子搓搓熱〈鼻孔兩邊為古今治鼻炎的名穴---迎香〉，第二天起床后你就會(huì)覺(jué)得噴嚏少了，鼻涕也不流了。長(zhǎng)期堅(jiān)持補(bǔ)下去，過(guò)敏性鼻炎就會(huì)永遠(yuǎn)從你身體里消失。
胃反酸以及早晨吃過(guò)飯會(huì)吐的孩子也都是體內(nèi)受寒造成，這時(shí)，每天給自己和孩子喝2～3片生姜再加4～6個(gè)紅棗〈切片〉煮成的水喝，喝上幾次，就不再反酸和嘔吐了。
6.腹痛
有的人早晨起來(lái)會(huì)腹痛，趕緊上了廁所后，腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然后每天早晨起床后和晚上臨睡前空腹的時(shí)候用生姜水沖雞蛋喝。這樣能去掉胃、腸的寒氣，，滋養(yǎng)受損的清化道黏膜，可以冶療胃、腸的慢性炎癥、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。
7.腰酸、腰痛
腎虛、腎寒的人都會(huì)早上醒后躺在床上感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。
以前我身體不好，寒濕很重的時(shí)候，早上醒來(lái)，不但雙腿會(huì)麻木，腰更是酸痛，嚴(yán)重的時(shí)候整個(gè)脊椎都是痛的，根本沒(méi)辦法翻身。我就在床上先活動(dòng)活動(dòng)手腳，才能慢慢地翻身起床。后來(lái)我注意飲食的調(diào)節(jié)，忌掉一切寒涼的食物，再加上堅(jiān)持每晚泡腳，腰痛現(xiàn)象就很少出現(xiàn)了。
還有，就是要在每天的11～13點(diǎn)，也就是人體陽(yáng)氣最足的時(shí)候去搓心經(jīng)，特別是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的少海穴要搓熱，再到腰部的腎俞去上下搓熱或進(jìn)行艾灸。這是補(bǔ)腎的最有效方法，不但治療腎疾導(dǎo)致的腰、腿痛，還能治療與腎有關(guān)的其它各種疾病。
8.背痛
早晨起來(lái)經(jīng)常感到背痛，同樣是腎虛、腎寒造成的。有的人喜歡用刮痧、按摩的方法來(lái)治療，但效果不明顯，還會(huì)反復(fù)發(fā)作。這樣的病人，除了堅(jiān)持第7條中的治療方法外，還可以多吃溫?zé)岬氖澄飦?lái)活血，如麻辣火鍋、羊肉等，血液暢通了，背痛自然就消失了。
9.手指僵硬
早晨醒來(lái)后手指頭僵硬，活動(dòng)不方便，那更是身體寒濕重的標(biāo)志，身體虛弱、氣血兩虧，血液循環(huán)差。同樣采取我前面所介紹的方法來(lái)補(bǔ)血、補(bǔ)腎、去寒濕，如此就能治癒這種「晨僵」現(xiàn)象。
二、心臟病快速治愈法
心臟病是心臟疾病的總稱，包括先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、高血壓心臟病、冠心病、心肌炎等。
從前的治療主要是靠藥物來(lái)擴(kuò)血管、活血等，現(xiàn)在各種治療手段越來(lái)越先進(jìn)，有心臟血管內(nèi)安裝支架、裝心臟起搏器、電生理等，但同時(shí)也造成治病費(fèi)用越來(lái)越昂貴，使得多少人「因病致貧，因病返貧」。
在我多年的實(shí)踐中，只要不是先天性的，而是成年后氣血兩虧、動(dòng)脈硬化引起的心臟病，治療起來(lái)是非常容易的，絕沒(méi)有西醫(yī)講得那么復(fù)雜。
通俗地講，心臟就是一個(gè)水泵，讓這個(gè)水泵出毛病的原因只有3點(diǎn)：
1.使這個(gè)泵運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)的能源是否充足。
2.與這個(gè)泵相連的管子是粗是細(xì)。管子粗，泵往外打水的阻力就小，管子細(xì)，往外打水的阻力就大，就容易加重泵的負(fù)擔(dān)，久而久之會(huì)把泵累壞的。
3.泵中的水是稀是稠。如果水的雜質(zhì)多、粘稠，泵打水時(shí)的力量就要加大，久而久之同樣要增加泵的負(fù)荷。
對(duì)于心臟這個(gè)「水泵」而言，供給它能源的是血液，它要打的水也是血液。當(dāng)供應(yīng)心臟的血液不斷減少，人就會(huì)心慌、乏力，心臟就會(huì)用疼痛來(lái)提醒你：它餓了，沒(méi)吃飽；如果血管粥樣硬化明顯，血管內(nèi)的管腔就會(huì)越來(lái)越狹窄，心臟往外打血的阻力就越來(lái)越大，心臟會(huì)累壞的。如果心臟累了，想歇一下，就會(huì)出現(xiàn)早搏等癥狀。
如果這時(shí)血液里的雜質(zhì)多，特別是血里的寒濕重，血液就會(huì)變得沉重、凝澀，流動(dòng)的速度就會(huì)變慢，心臟運(yùn)行這種濕重的血液自然很吃力，再加上熱脹冷縮的原理，血管遇冷也會(huì)收縮、變細(xì)，就更加重了心臟的負(fù)擔(dān)，久而久之，心臟越跳越慢。如果又不能及時(shí)給心臟補(bǔ)充能源，仍讓它餓著，它能不生病嗎？
現(xiàn)在的人，身體內(nèi)普遍寒濕重，這是現(xiàn)代人心臟病高發(fā)的根本原因。
只要給身體升溫，首先就能讓血液流動(dòng)輕快起來(lái)，很快就能減輕心臟的負(fù)荷，消除各種不適，所以，升溫是快速緩解心臟病最直接、最有效的方法。
我母親20歲就患上了風(fēng)濕性心臟病，動(dòng)不動(dòng)心里就難受，而且全身浮腫。當(dāng)我知道了去寒、補(bǔ)血是治療心臟病的關(guān)鍵后，在給母親治療及日常的飲食中就都注意到了這些。
她接受我治療的這些年來(lái)，身體越來(lái)越好，全身浮腫基本上都消了，心臟病也極少犯了。而最近這幾年犯過(guò)的幾次，都是因?yàn)槁?tīng)別人說(shuō)柿子葉能降血壓、降血脂，就趕緊去買(mǎi)；聽(tīng)廣播里講喝苦瓜茶好，也跟著喝；聽(tīng)人家說(shuō)要經(jīng)常喝紫菜湯有營(yíng)養(yǎng)，又跟著來(lái)....每次心臟病發(fā)作都是因?yàn)槠?tīng)偏信吃了這些大寒的食物引起的。
我奉勸大家，無(wú)論做任何治療、去嘗試任何營(yíng)養(yǎng)品以及任何保健方法的時(shí)候，永遠(yuǎn)都不要離開(kāi)「補(bǔ)氣血、去寒濕」這個(gè)主題，只要是與此相違背的，久而久之都會(huì)對(duì)你的身體產(chǎn)生不良影響，那才真是花錢(qián)買(mǎi)病。
下面我針對(duì)心臟病的4種常見(jiàn)病因，來(lái)為大家詳細(xì)講解如何運(yùn)用食療與經(jīng)絡(luò)治療心臟病：
1.中、老年女士患心臟病，最常見(jiàn)的病因是氣血兩虧。
這樣的病人，治療的重點(diǎn)是運(yùn)用食療補(bǔ)足氣血，再配合適當(dāng)?shù)陌茨?、刮痧，并及時(shí)去除身體內(nèi)的寒濕，就能很快讓她感到從未有過(guò)的輕松、舒適。
最好的方法就是用粥療、病情較重的可以一日3次吃粥；病情較輕，比較穩(wěn)定的可以一日一次或一日2次。這個(gè)粥可以是大米粥、黑米粥、也可以是玉米粥，但一定要燒得爛爛的。另外要加上固元膏一天3次，一次一勺；當(dāng)歸粉一天2次，一次小半勺。
吃的菜、肉要按食物的屬性吃，只能吃性平的、性溫的食物，性寒的食物全部停掉，性涼的食物也只能在夏天淺嘗即止。中老年人一定要吃肉，這是補(bǔ)足氣血的關(guān)鍵。將這些菜、肉放入食品加工機(jī)里粉碎，粉碎后的菜、肉倒入粥內(nèi)，一起吃下?；颊咂綍r(shí)吃肉多了，胃腸會(huì)不舒服、不消化，而將肉打碎后再吃，這種現(xiàn)象就消失了。不是肉吃了不消化，而是虛弱的胃腸消化不了肉，當(dāng)你把肉絞碎，胃腸是沒(méi)有負(fù)擔(dān)的，就能順利地接受它、吸收它，成為身體康復(fù)最重要的能源。
當(dāng)氣血兩虧，胃腸又非常虛弱的病人，經(jīng)過(guò)這樣的食物調(diào)理后，很快就會(huì)精神起來(lái)，心慌、胸悶、頭暈會(huì)逐漸消失，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高，一個(gè)月下來(lái)各種身體的不適都會(huì)明顯減輕了。這時(shí)要慢慢地停掉以往所吃的各種藥物，擴(kuò)血管及降壓的藥只用于應(yīng)急時(shí)的備用就可以了。
按摩在這時(shí)不是主要的，只是配合食療，起輔助的作用。如果胸悶、氣短等癥狀明顯時(shí)，可在雙手臂的內(nèi)側(cè)肘關(guān)節(jié)的上下，重點(diǎn)拍打心包經(jīng)及心經(jīng)循行的部位，就能有明顯的改善。
2.身體素質(zhì)不錯(cuò)，只是心臟會(huì)有不適癥狀的男士，多數(shù)是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通。
遇到這樣的病人，只要幫他疏通經(jīng)絡(luò)，效果就會(huì)非常明顯。給他在背后的督脈及膀胱經(jīng)上刮痧或走罐，然后在心臟的后背的對(duì)應(yīng)處尋找痛點(diǎn)，一般是在左側(cè)肩胛下的那個(gè)區(qū)域，會(huì)有硬結(jié)或壓痛，將這個(gè)部位刮出痧來(lái)。在他手臂的心經(jīng)和心包經(jīng)循行的部位找壓痛點(diǎn)及有硬塊的部位，找到后要用力拍打200下，把痧全部拍出來(lái)。最后每天再堅(jiān)持背部撞墻30分鐘。
同時(shí)要少抽煙，少喝酒，生活要有規(guī)律，每晚最好再用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，讓疲勞的臟器放松，健康就會(huì)永遠(yuǎn)伴隨。
3.血粘稠度高、血脂高、血壓高，同時(shí)又患有心臟病。
這類(lèi)朋友，最好的治療方法就是讓血活起來(lái)，讓其流動(dòng)暢快。
可用大量的艾條熏烤全身。先在背后的督脈及膀胱經(jīng)上從腰骶椎開(kāi)始貼上姜片〈切得越薄越好，可以將其蒸熱再貼〉，一直貼到心俞穴的位置，然后同時(shí)點(diǎn)燃6～8根清艾條，將其排成一排，在貼上生姜的部位上下來(lái)回慢慢地熏烤，用大量的熱使瘀滯的血脈活起來(lái)，后背熏上30～40分鐘后，再在肚臍周?chē)岸悄氁韵碌男「共抠N上姜片，再熏烤20～30分鐘，最后再用4根艾條在腿上的足三里穴、三陰交穴的上下各熏烤2分鐘。
這樣的熏烤可以讓全身血脈的溫度很快升高，血就活了起來(lái)，同時(shí)，血管會(huì)隨之?dāng)U張，這些都直接減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)心臟的供血也會(huì)隨之增多，心肌缺血的癥狀也會(huì)明顯減輕，同時(shí)減輕了影響心臟功能的3大致病原因，這是所有的藥物和治療手段都做不到的。
全身升溫后還能使血管內(nèi)堆積的雜質(zhì)很快融化，并重新被利用，就如春天到來(lái)后，將冰雪融化滋養(yǎng)大地，人體溫暖后，血液粘稠度的各項(xiàng)指標(biāo)會(huì)全線下降。這樣的病人開(kāi)始時(shí)可以一周熏烤2次，當(dāng)指標(biāo)都趨于正常以后，就每半個(gè)月熏烤一次做為保健治療就可以了。
4.先天底子不足，后天又疏于保養(yǎng)的心臟病。
這一類(lèi)朋友的病情與第3種人的病情基本相似，唯一不同的就是這種病人除了血粘稠度高及血壓、血脂、血糖高以外，還伴有尿酸高。這種人氣血不足，而且人到中年后，因各原因身體消耗很大。這類(lèi)病人也要做全身的熏烤，但熏烤的效果不如第3種人來(lái)得明顯。這說(shuō)明熏烤雖然讓他們的血活起來(lái)了，可由于身體內(nèi)的血液總量少，各個(gè)臟器還是沒(méi)有吃飽，所以這時(shí)要特別注意食療，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，如固元膏、當(dāng)歸粉、基圍蝦、對(duì)蝦等。不要吃大寒的食物，不要喝啤酒、綠茶。每天堅(jiān)持背部撞墻和泡腳，疏通經(jīng)絡(luò)，改善各個(gè)臟器的供血狀況，幾個(gè)月后健康就會(huì)恢復(fù)的。
三、40歲應(yīng)該只是青少年——中年人的回春保養(yǎng)大法
人的身體變化是有規(guī)律的，35歲之前是基本健康期；35～45歲是疾病的形成期；45～50歲是疾病的暴發(fā)期；60歲以后如果身體上的各個(gè)臟器沒(méi)有明顯的疾病，就進(jìn)入一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定期；70歲以后身體各機(jī)能全線下降，又進(jìn)入了一個(gè)老年疾病的高發(fā)期。
女性和男性都遵循著這一發(fā)展規(guī)律，只是在疾病的發(fā)生這個(gè)方面有很大不同，女性因?yàn)橛性陆?jīng)、要生孩子，所以血虧是她們身體的普遍特點(diǎn)，由此，補(bǔ)血就是女性終其一生的大事，是時(shí)時(shí)刻刻都要注意的。再加上當(dāng)代女性工作繁忙，下班后還要忙于做家務(wù)，照料老人、孩子，所以身體虧虛更是免不了的。女性的生理和心理特點(diǎn)，決定了各種疾病都與血虧、腎虧、腎寒有直接關(guān)系。
祛寒涼是30歲以上女性保證健康的關(guān)鍵。女性的盲目愛(ài)美是最危害健康的，為了身材苗條，節(jié)食、吃素，使得身體虧上加虧，以致提前衰老?，F(xiàn)在40歲左右絕經(jīng)的女性已越來(lái)越多，直接原因就是氣血兩虧。為了顯露身材，少穿衣服，受涼挨凍，使得原本就氣血兩虧的底子再加上寒重，經(jīng)絡(luò)瘀堵，致使各種婦科腫瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺腫瘤頻繁發(fā)生，而且發(fā)病的年齡越來(lái)越小，現(xiàn)在30多歲就患上惡性腫瘤的女性已讓人見(jiàn)慣不驚了。
臉上的皮膚和身體是一體的，涂到皮膚上的化妝品可以通過(guò)皮膚下的毛細(xì)血管進(jìn)入血液，再通過(guò)血液循環(huán)直接傷害到肝、腎、腦等。特別是一些長(zhǎng)年做面部護(hù)理的女性，那些護(hù)膚品在熱力及按摩的作用下，被吸收的速度更快。
所以，只要是長(zhǎng)年做美容的女性，到了中年，只是外表那層皮膚光亮，而皮與肉明顯不協(xié)調(diào)。而血液里的毛病就更多，有血液粘稠度高的，有血脂高的，有血色素、血小板不正常的，這些都與她們血液里的雜質(zhì)太多有關(guān)。這種嚴(yán)重污染的內(nèi)循環(huán)，不但使女性全身各臟器受損，而且雜質(zhì)還會(huì)淤堵在經(jīng)絡(luò)里，使人患各種腫瘤的機(jī)率大增。
如果有上述現(xiàn)象，人到了中年就會(huì)患上各種疾病，這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？
1.首先改掉各種對(duì)身體有害的行為，祛除病因。
2.加強(qiáng)補(bǔ)血、補(bǔ)腎食物的攝入，增強(qiáng)肝、腎解毒、排毒的能力，并通過(guò)每晚的泡腳，讓身體多出汗，通過(guò)汗液排出毒素，徹底清理身體的內(nèi)環(huán)境。
3.注意保暖，避免受涼，不要貪吃寒涼的瓜果，少喝冷飲。
4.天天做耳部的按摩，梳頭、搓手臂，最好在中午陽(yáng)氣最足時(shí)將腎俞上下搓200下，暖腎、補(bǔ)腎效果好。還要每天堅(jiān)持按摩腿部脾經(jīng)上的血海和三陰交，幫助補(bǔ)血、活血。身體素質(zhì)較好的女性，還可以每天背部撞墻15～20分鍾，可以有效洽療肛腸疾病，撞墻后大小便通暢，利于毒素的排出，去斑、去痘效果不錯(cuò)。
有一些男士到了中年，生活中并沒(méi)有明顯的惡習(xí)，不抽煙，少喝酒，生活也有規(guī)律，可身上就是有酸痛，頸椎不舒服，胃口也不好，愛(ài)腹瀉、腹痛等。這些男士只要看看手相，都能在上面看到先天不足的紋路，這同樣是氣血兩虧造成的，而只要注意食療，多吃補(bǔ)血的食物，每天晚上臨睡前泡腳，就促進(jìn)血液循環(huán)和消化吸收功能。
補(bǔ)充：先天不足的手紋：
在頭腦在線分義，無(wú)論出現(xiàn)在左手還是右手都代表先天不足，心臟功能弱，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，這種人因?yàn)橄忍斓捏w質(zhì)弱，心臟功能不強(qiáng)，于是更喜歡做一些手工的工作，因此心靈手巧，聰慧、細(xì)膩。
頭腦在線出現(xiàn)島紋〈手紋的主要紋路上出現(xiàn)梭狀、橄欖狀、蛋殼狀等中空的線紋稱為「島紋」，島紋越完整，越是對(duì)健康不利〉，如果是在左手出現(xiàn)，多代表先天的腦部發(fā)育受到一些影響，如母親在懷孕的早期反應(yīng)重，摔過(guò)跤，或此人小時(shí)候頭部受過(guò)外傷；在右手出現(xiàn)也說(shuō)明頭部會(huì)出現(xiàn)明顯的頭痛、頭暈等不適。
在感情在線出現(xiàn)的島紋，代表先天的頭部供血不足，多說(shuō)明母親在懷孕時(shí)營(yíng)養(yǎng)狀況不好，孩子的頭面部各器官發(fā)育不完善，長(zhǎng)大后極易患上近視、耳鳴、中耳炎、鼻炎。左手感情在線的無(wú)名指下出現(xiàn)島紋，說(shuō)明左眼易患近視或各種眼疾，右手相同部位出現(xiàn)島紋代表右眼易患近視或各種眼疾，兩只手的無(wú)名指下的感情在線都有島紋，則代表兩只眼睛都有近視或各種眼疾。
在感情在線的小指下出現(xiàn)島紋也是一樣，出現(xiàn)在左手，左邊耳朵易患中耳炎或耳鳴，出現(xiàn)在右手，石邊耳朵易患耳炎或耳鳴。有的人易出現(xiàn)聽(tīng)力下降、幻聽(tīng)。
還有很多人到了中年不知不覺(jué)就發(fā)現(xiàn)自己有了高血壓、高血脂、血糖偏高、脂肪肝、心臟病、頭痛、頭暈、頸椎病、腰痛、腿軟等各種病癥。其原因就是生活極不規(guī)律，經(jīng)常大吃大喝，饑一頓飽一頓，甚至經(jīng)常熬夜等等。
當(dāng)有這些惡習(xí)而身體又出現(xiàn)了不適的時(shí)候，很多人心里是清清楚楚的，只是不愿意去改正，只有病重了才本份起來(lái)。這是最讓人頭痛的，一邊固執(zhí)地堅(jiān)持不良生活習(xí)慣，不去主動(dòng)祛除病因；另一邊卻總想著用一種妙招，一劑良藥就能治好病，這可能嗎？
另外，男士們特別要注意少喝啤酒，因?yàn)樗呛鋫I的，除了夏天可以少喝一些以外，其它季節(jié)最好不喝。貪喝啤酒的人，沒(méi)有一個(gè)好身體的，這些人特有的「啤酒肚」，就是說(shuō)明腎臟已經(jīng)很虛弱了，脾胃被傷得很重了。他們是血中三高〈血壓高、血脂高、血糖高〉的高發(fā)人群。
這些人應(yīng)每天吃當(dāng)歸粉1～2次，一次一勺，再吃上固元膏一勺，再堅(jiān)持泡腳、背部撞墻以活血疏通經(jīng)絡(luò)、祛寒，身體會(huì)眼看著好轉(zhuǎn)，病情也不會(huì)再繼續(xù)加重、惡化了。
還有就是常年吃進(jìn)補(bǔ)藥物的人，多數(shù)吃的都不是補(bǔ)血的食物，而是補(bǔ)氣、補(bǔ)腎的藥物。由于有藥物支撐著，這些人的精神狀態(tài)和氣色都不錯(cuò)，自我感覺(jué)非常好，所以就敢透支身體，但在體檢時(shí)卻會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓高、血脂高、血糖高。這種人身體的實(shí)際情況就是一副空架子，內(nèi)臟已極為虛弱西。
這些人如果想保命，首先就是要停掉那些號(hào)稱「補(bǔ)氣、補(bǔ)腎」的昂貴補(bǔ)品。不是越稀少、越昂貴的東西就是好東西，你身體需要什么，你就補(bǔ)充什么，這才是最好的，而我們身體最需要的是血液，這是提供給各個(gè)臟器能「吃飽」的最基本的要素，而補(bǔ)血的食物，上天早就給找們準(zhǔn)備好了，就是身邊的最物美價(jià)廉的應(yīng)季食物。只要將一日三餐吃好，只要吃的是當(dāng)?shù)?、?dāng)季的食物，你的血液就能充足，自然享受著健康身體帶給你的輕松和幸福。
遇到這類(lèi)身體已被氣架空的人，食療的效果往往是很慢的，因?yàn)樗纳眢w不像氣血兩虧的人，好比干枯的土地，只要澆上水，它馬上就滋潤(rùn)起來(lái)。這類(lèi)人的身體是給氣撐起來(lái)的，水不容易澆進(jìn)去。遇到這類(lèi)人，最好的治療方法就是先用艾條熏烤全身的方法使血液活起來(lái)，先把體內(nèi)的寒氣祛掉，然后用刮痧的方法將氣瀉掉，主要是重刮整個(gè)背部。多熏烤幾次，多刮幾次后，再去復(fù)查，血壓、血脂、血糖會(huì)有明顯下降。
而這時(shí)，去掉了他吃補(bǔ)品后所造成的假象，還他身體的本來(lái)面目，他平常那種不知疲勞的狀態(tài)就消失了，人還很疲倦，發(fā)軟，沒(méi)勁，各種體能的下降全部顯現(xiàn)了出來(lái)，而此時(shí)各種補(bǔ)血的食物就都可以全面使用了。慢慢地，身體和精神會(huì)全面地好轉(zhuǎn)，這種好轉(zhuǎn)，不再只是自我感覺(jué)的「好轉(zhuǎn)」了，而是各種化驗(yàn)指標(biāo)同樣全面趨于正常。
不論你是有錢(qián)的人還是沒(méi)錢(qián)的人，身體的結(jié)構(gòu)都是一樣的，都需要用最基本的食物來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體，認(rèn)真對(duì)待你的一日三餐，按自然的規(guī)律吃飽、吃好，才是通向健康的最重要的一步。
另外，針對(duì)中年男性，我們可以通過(guò)觀察他們睡覺(jué)時(shí)打呼嚕的方式來(lái)判斷是否健康。細(xì)心的家人只要注意觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男士們身體健康時(shí)，呼嚕是均勻的，聲音也不是太大，而當(dāng)身體疲勞或喝酒后，打呼嚕的聲音明顯加大。呼嚕的聲音逐漸變大，是身體逐漸虧虛的表現(xiàn)。還要注意呼嚕的頻率，只要打呼嚕時(shí)快慢不一，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)明顯的憋氣，憋氣的時(shí)間越長(zhǎng)，就說(shuō)明動(dòng)脈硬化越嚴(yán)重，心臟和腦都已經(jīng)有缺血、缺氧的情況了。而動(dòng)脈硬化就是身體內(nèi)的溫度下降和腎虛造成的。只要我們?cè)谌粘５娘嬍持腥サ粢磺泻疀龅氖澄铮儆每照{(diào)，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，多去疏通經(jīng)絡(luò)，男士們的呼嚕又慢慢變得有規(guī)律了，憋氣的時(shí)間也短了。
四、打通臀部的經(jīng)絡(luò)是治療腰腿痛、婦科病的根本
1991年的一天，我在一本權(quán)威醫(yī)學(xué)健康雜志上看到有一種治療腰腿痛的保健操，就是平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，大腿盡量往腹部靠，然后上身不動(dòng)，雙腿盡量向右側(cè)轉(zhuǎn)，使右腿的膝盡量靠床，然后恢復(fù)，再往左側(cè)轉(zhuǎn)，再恢復(fù)，說(shuō)這樣能疏通腰部的經(jīng)絡(luò)，治療腰痛。
當(dāng)時(shí)是夏天，我躺在板床上做這個(gè)操，一做才發(fā)現(xiàn)，腿抬起向右側(cè)壓時(shí)，正好壓到臀部平時(shí)常用來(lái)打針的部位，壓上去好痛，腿再往左邊壓時(shí)，同樣的部位仍是好痛。我以前還真沒(méi)在意這個(gè)部位，怎么會(huì)這么痛，翻翻經(jīng)絡(luò)圖，這里并沒(méi)有主要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，只是膀胱經(jīng)和膽經(jīng)離它比較近。
我小的時(shí)候一直多病，經(jīng)常住醫(yī)院，小時(shí)候輸液還不像現(xiàn)在這么普及，多數(shù)都是在臀部上打針，所以我想我這個(gè)部位不通都是由于小時(shí)候打針打得太多造成的，用勁摸一摸，里面還有板結(jié)的硬塊。
于是，我先在皮膚土涂上了一些潤(rùn)滑油，然后上了一個(gè)大火罐。一扣上去好痛，但不通的部位不能讓它留著，必須疏通它，就咬緊牙關(guān)，自己慢慢地去推。越慢推就越疼，一狠心，快速地上下來(lái)回走了100下，把罐起下來(lái)以后，吃了一驚，還沒(méi)見(jiàn)過(guò)這么厲害的痧，全是黑的、紫的疙瘩，整個(gè)右臀部熱辣辣的。真沒(méi)想到這個(gè)部位會(huì)積聚了這么多的毒。再接再勵(lì)，將左側(cè)臀部也咬牙走了100下，同樣是大大小小的黑紫疙瘩。
走完罐，整個(gè)臀部都不能碰，好痛。但站起來(lái)一活動(dòng)，兩條腿卻是從未有過(guò)的輕便，感覺(jué)好舒服。我以前患過(guò)膝關(guān)節(jié)積水，雖然后來(lái)通過(guò)治療，打通了膝關(guān)節(jié)，消了水腫，但兩條腿平時(shí)走起路來(lái)仍沒(méi)有別人走得那么輕松，感覺(jué)有些沉重，而這次走罐后才知道原來(lái)腿也可以如此輕松、舒暢。以前，我只要走路走多了腰就會(huì)發(fā)酸，會(huì)不舒暢，而這次疏通后，腰不舒服的現(xiàn)象也沒(méi)有了。
以后我只要是遇上腰腿不好的病人，都先給他們打通這個(gè)區(qū)域。先在疼痛的部位用5根清艾條熏20分鐘，一邊熏一邊拍打，然后再涂上潤(rùn)滑油，上大號(hào)火罐，在這個(gè)部位上下走100下。手法一定要快，越快越不疼，這樣就能將局部淤堵的痧出透。輕者一次治愈，重者兩三次后都能徹底打通。
腰痛也是一樣，先用艾條熏上20～30分鐘，再涂上潤(rùn)滑油，先在痛點(diǎn)輕輕刮，推散瘀堵，然后再?gòu)纳献韵碌刂毓?，將痧出透?/p>
只要將臀部?jī)蓚?cè)的痧出透的人，治療后都會(huì)感覺(jué)非常疲勞，一般治療后我都會(huì)給他們喝濃濃的紅棗、桂圓水，同時(shí)叮囑他們回去后一定要吃海蝦，最好一次一斤白灼蝦，連吃幾天。有的人回去沒(méi)有按我的囑咐吃海蝦的，就會(huì)反映身體會(huì)發(fā)軟，特疲勞，老想睡覺(jué)，而及時(shí)吃了大量海蝦的人就恢復(fù)得很好，不會(huì)出現(xiàn)任何不適。
半個(gè)月后，等身體恢復(fù)得差不多了，再對(duì)已明顯好轉(zhuǎn)的腿、膝關(guān)節(jié)進(jìn)行疏理，和腰痛的治療方法一樣。這段時(shí)間，忌食寒涼之物，多吃溫?zé)?、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，每天用溫水泡腳。這樣，腰、腿上的老毛病，基本都能全部治愈。
十幾年來(lái)，我發(fā)現(xiàn)許多有婦科病的人，臀部外側(cè)這一區(qū)域都不通，特別是有痛經(jīng)、長(zhǎng)卵巢囊腫、子宮肌瘤的人，而當(dāng)你將這個(gè)部位疏通后，再去配合食療補(bǔ)足氣血就能很快治愈。曾經(jīng)有一個(gè)女士，從第一次來(lái)月經(jīng)起就痛經(jīng)，而且非常厲害，到處尋醫(yī)都治不好，我?guī)退a(bǔ)血、去寒、通經(jīng)絡(luò)后，雖有效果，但還沒(méi)徹底治好，最后動(dòng)員她還是疏通臀部吧。這個(gè)部位只能重刮，輕刮不起作用，痧太深，而重刮就會(huì)非常痛。這位女士終于咬牙堅(jiān)持住了，治療完后她對(duì)我說(shuō)，沒(méi)想到人生最大的痛苦在你這兒嘗到了，比我的痛經(jīng)還痛，但愿能用此次疼痛換來(lái)以后的不痛。從那以后她還真的沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)明顯的痛經(jīng)了。
還有一位患卵巢囊腫的女士，在將臀部經(jīng)絡(luò)打通后，一周后去復(fù)查，卵巢囊腫明顯縮小。我還讓她忌食寒涼，多吃補(bǔ)血，補(bǔ)腎的食物，每天堅(jiān)持用溫水泡腳疏通經(jīng)絡(luò)，泡完腳后，在腳跟內(nèi)側(cè)凹陷處的子宮反射區(qū)和外側(cè)凹陷處的卵巢反射區(qū)各按摩10分鐘。一個(gè)月后復(fù)查，卵巢囊腫消失了。〈請(qǐng)對(duì)照上圖〉
另一位患子宮肌瘤的女士，一開(kāi)始怕痛，刮了兩下就堅(jiān)決不做了，我就教給她食療方法，一樣是不吃寒涼的食物，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，每天晚上泡完腳后按摩腳上的子宮反射區(qū)，堅(jiān)持20天后，月經(jīng)的量正常了，腰痛、腰酸的癥狀也有所減輕，臉上的斑也消了些，但做B超檢查，子宮肌瘤并沒(méi)有明顯縮小。后來(lái)她下決心將兩邊的臀部徹底刮透，出了很多的黑痧。半個(gè)月后B超復(fù)查，子宮肌瘤明顯縮小。而且臀部刮透后，小腹覺(jué)得暖和了，而且腰也不酸不痛了，臉上的斑也漸漸地全消了。
造成臀部的瘀堵主要是兩個(gè)原因：第一是現(xiàn)在的人活動(dòng)少了，而且許多人的工作都是整天坐著的，這樣就使臀部長(zhǎng)期受壓，肯定會(huì)造成血脈瘀堵，最好的預(yù)防方法就是平時(shí)多活動(dòng)、多走路，多拍打臀部，及時(shí)疏通；第二個(gè)造成瘀堵的原因就是肌肉注射。只要是經(jīng)常接受肌肉注射的人，這個(gè)部位肯定會(huì)直接受傷，針打得越多，局部的吸收能力就越差，藥液不易吸收就結(jié)成了硬塊，在身體內(nèi)留下隱患，若干年后，女士就容易患上婦科病，男士則容易患土前列腺炎。最好的預(yù)防方法就是少做肌肉注射，不得不做肌肉注射的人，可以在做了肌肉注射后及時(shí)地用熱水袋敷，或用艾條熏，使藥液盡快被徹底地吸收，不留隱患。
在前面介紹的那個(gè)運(yùn)動(dòng)方法，也能直接有效地作用到臀部。如果能每天堅(jiān)持1～2次，一次做上100次。長(zhǎng)年堅(jiān)持，不但能治療腰、腿疼，同時(shí)還能冶療腹內(nèi)的各種慢性疾病以及女士的婦科病、男士的前列腺疾病等。
五、讓乳腺無(wú)憂無(wú)慮的經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)大法
急性乳腺炎是30%～40%的年輕母親都可能遭遇的狀況，嚴(yán)重一些的，乳房碰都碰不得，一碰就鉆心地痛，那種痛苦真是難以忍受。母親患了乳腺炎，小寶寶想吃又吃不到，餓得哇哇大哭，家里真是急得一團(tuán)糟。
其實(shí)只要在孕期經(jīng)常做腳背上的乳腺反射區(qū)的按摩并經(jīng)常輕刮腋下及乳腺外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就可以有效防治乳腺炎。只要發(fā)現(xiàn)有乳房脹痛，就及時(shí)疏通、按摩這幾個(gè)部位，脹痛很快就會(huì)緩解?！磪⒖加覉D腳背上標(biāo)示胸乳房的粉紅色區(qū)塊〉
從古至今，民間一直都有很多洽療乳腺炎的偏方，比如把仙人掌、蘆薈、蒲公英等消熱、解毒、化瘀的草藥，剁碎、剁爛后敷于乳房上，能消腫塊。但為什么有的人一用就靈，而對(duì)有的人卻毫無(wú)作用呢？是這些偏方不對(duì)嗎？不是，這些偏方都是對(duì)的，可要用得對(duì)癥才能有效。
1.當(dāng)乳房脹痛，里面有明顯的硬塊時(shí)，自己要先看看舌苔和舌質(zhì)的情況，如果舌質(zhì)淡，舌苔是白的，說(shuō)明體內(nèi)寒重，用寒性的草藥肯定效果不好，這時(shí)，最好是用熱毛巾敷在硬塊上，同時(shí)在腳背上的乳腺反射區(qū)往上推300下。最好同時(shí)再放上吸奶器往外吸，一般經(jīng)過(guò)這樣的內(nèi)外夾攻，多數(shù)脹痛很快緩解，硬塊會(huì)變軟。以后就每天在腳背上的乳腺反射區(qū)推100次，就不會(huì)再發(fā)生乳房脹痛、結(jié)硬塊的事了。
2.乳房脹痛，硬塊明顯，同時(shí)內(nèi)熱大，舌質(zhì)發(fā)紅，這時(shí)就不能用熱敷，而是要用民間常用的仙人掌、蘆薈、蒲公英，這些寒性的草藥搗爛后敷在硬塊處，用紗布包住，膠布固定，每?jī)尚r(shí)更換1次，同時(shí)配上腳背上的乳腺反射區(qū)的推拿，也能很快治愈，最好再加上刮腋下的肝、膽經(jīng)，降火的效果會(huì)更好些。
3.嚴(yán)重的乳腺炎：
用這些方法都不能馬上緩解時(shí)，就要配上背部的刮痧了。也可以用走罐的手法，徹底出痧。
方法如下:
①先刮背后的督脈、膀胱經(jīng)。
②刮肩胛處與乳房對(duì)應(yīng)的部位。
③刮腋下的肝經(jīng)和膽經(jīng)。
④最后再按腳上的乳腺反射區(qū)300下。
一般來(lái)說(shuō)，再嚴(yán)重的乳腺炎經(jīng)過(guò)這樣的疏通處理后都能治愈，當(dāng)時(shí)乳房就不再脹痛了。硬塊會(huì)變軟，雖不能馬上消失，但只要以后每天都推拿腳背，就會(huì)慢慢全部化掉。
六、人體的上下左右可以互相治療——全身小病一掃光
一天下午，一位朋友一瘸一拐地來(lái)找我，說(shuō)頭天晚上下樓時(shí)不小心把右腳給扭傷了，到現(xiàn)在腳還腫得高高的，不能平放，一使勁就鉆心地疼，今天連班也沒(méi)上成，問(wèn)我有沒(méi)有辦法。
「上下左右，以痛為俞」，意思是說(shuō)人體的四肢及軀干都存在著左右對(duì)稱，上下對(duì)應(yīng)的情況，如果你的左膝出現(xiàn)疼痛，時(shí)間一長(zhǎng)，右膝也會(huì)有不舒服的感覺(jué)，而且相對(duì)應(yīng)的左肘關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)不適。針對(duì)這一情況，當(dāng)左膝出現(xiàn)疼痛時(shí)，你去按摩右膝及左肘部相對(duì)應(yīng)的部位，同樣也能起到治療的作用。
于是，我在她的右腳扭傷處輕輕按，找到最痛的那個(gè)點(diǎn)，然后對(duì)應(yīng)到左腳相同的部位進(jìn)行按摩。5分鐘后，這位同事說(shuō)，怎么左腳越按越疼了，我說(shuō)再堅(jiān)持一會(huì)，并減輕了按摩的力度，與她聊天，分散注意力。不知不覺(jué)中15分鐘過(guò)去了，仔細(xì)一看，左腳被按摩的部位青了一大塊，可這時(shí)再看受傷的右腳，腫居然消了很多。她站起來(lái)，走了幾步，發(fā)現(xiàn)不怎么疼了，已能正常走路。第二天，我再看到她已徹底恢復(fù)了正常。后來(lái)只要遇到腳扭傷的人，我都教他們這一招，還真靈，都是一次治愈。
為什么人體可以左右互相影響呢？據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，兩千多年前，我國(guó)就有了「左病右取，右病左取」的針灸法，12經(jīng)絡(luò)和任督二脈在身體上交匯的俞穴，經(jīng)脈氣血是相互流通的，因此可以左右而治。運(yùn)用這一原理，大家就可以自己動(dòng)手治療全身的各種疾病。一次，我去朋友家作客，看見(jiàn)她左前臂上貼著一塊紗布。我問(wèn)怎么回事，她說(shuō)是不小心被什么蟲(chóng)子咬了，去醫(yī)院換藥都3個(gè)星期了，可傷口就是不愈合。我說(shuō)我來(lái)教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，你試試看，你不是左手臂的這個(gè)地方受傷了嗎，那么有空就能按右手臂相同的部位，一次按壓5～10分鐘，一天內(nèi)至少按3次。第二天，這個(gè)朋友告訴我，右手臂被按壓的部位很疼，不敢再按了，我告訴她，疼得厲害時(shí)，按壓的力度就輕一些，但必須要經(jīng)常刺激這個(gè)部位，等右手臂被按壓的部位不疼了，你左手臂的傷口就痊愈了。一個(gè)星期后她告訴我，這個(gè)方法還真靈，傷口真的愈合了，而且再按右手臂也不疼了。
還有一次，一個(gè)朋友左手大拇指患了甲溝炎，痛得晚上都睡不著覺(jué)，我告訴他，馬上去按捏右手大拇指上與左手相同的部位，結(jié)果當(dāng)天他的疼痛就減輕了，兩天后就全好了。
這種治療方法非常簡(jiǎn)單，它是中國(guó)幾千年來(lái)的歷代中醫(yī)名家總結(jié)的精髓。當(dāng)身體上有不適時(shí)，別先忙著吃藥上醫(yī)院，先找準(zhǔn)左右對(duì)稱相同的部位按壓，激發(fā)出自身強(qiáng)大的自治潛能，這樣的治療不僅對(duì)身體沒(méi)有任何副作用，效果還特別好，尤其適合四肢部位所發(fā)生的疾病。
七、輕松排便就是?！忝匕Y狀的一次性解除法
每個(gè)人都會(huì)遇到便秘的情況。有的是偶爾便秘，有的人是幾天才排便一次。偶爾出現(xiàn)的便秘往往跟飲食有直接關(guān)系，如吃了辛辣的食物，或者喝水少，都會(huì)引起大便的干燥，造成便秘。這時(shí)，只要改變一下飲食的習(xí)慣，大便就會(huì)正常了。要注意的是，有的人長(zhǎng)年都是幾天才大便一次，可每次大便并不干燥，也不費(fèi)勁，這則是個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，不算便秘，更不需要進(jìn)行專門(mén)的治療。
有的人已經(jīng)很注意飲食了，蔬菜、水果吃得不少，水也喝得夠量，還積極地鍛煉身體，常做按摩，可還是便秘，那又是為什么呢？
我們先來(lái)看看容易患上便秘的都是哪些人群：
1.老人易患便秘：在60歲以上的老人中患便秘的人數(shù)已達(dá)20%
2.女士易患便秘：男士與女士患便秘的比例是1：4。
3.孩子易患便秘：很多孩子都存在大便費(fèi)勁的現(xiàn)象，而且這種情況在逐年上升。
4.體質(zhì)虛弱久病、長(zhǎng)期臥床、行動(dòng)不方便的人，患便秘的比例最高。
可以說(shuō)，患便秘的人群就是「老弱病線」：老人氣血衰竭；女士又普遍比男士身體虛弱；孩子身體弱小，尚在發(fā)育之中；久病臥床不起的人更是氣血兩虧、經(jīng)絡(luò)不暢，這說(shuō)明便秘的真正原因是「虛」和「弱」。
便秘這個(gè)毛病，由于我自己并沒(méi)患過(guò)，所以從前并沒(méi)有重視過(guò)它，而對(duì)它有深刻認(rèn)識(shí)是源于我的兒子小時(shí)候的便秘。
兒子生下來(lái)后第一次便秘是出生后2個(gè)月，接種過(guò)卡介苗以后連續(xù)3天都沒(méi)大便。于是趕緊把他抱到醫(yī)院去看，醫(yī)生說(shuō)孩子小，建議不要用任何的藥物，用開(kāi)塞露就可以了，用后一個(gè)星期大便才解了。過(guò)了半個(gè)月后又要吃糖丸，打「百破針」，當(dāng)天又不大便了，只好再用開(kāi)塞露，從此兒子的大便就一直不太正常。當(dāng)時(shí)我還沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，不知道怎樣處理，只要遇到兒子兩天沒(méi)有大便，肯定用開(kāi)塞露幫忙。兒子大一些后也曾試過(guò)給他多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，但效果都不明顯。有一段時(shí)間每天給兒子吃一個(gè)西紅柿，兒子就能自己大便，可連吃幾天，兒子的口水馬上多了起來(lái)，停了西紅柿，口水就能明顯減少。家里人也曾給他吃過(guò)香蕉，一吃肯定就能解大便，但我發(fā)現(xiàn)他吃過(guò)后，就沒(méi)有胃口好好吃飯，而且我知道香蕉大寒，所以也不敢給他多吃。
每年秋天氣候干燥的時(shí)候，我為了養(yǎng)生，總會(huì)吃黑木耳紅棗糊。這種補(bǔ)品是稀糊狀的，利于吸收，而且在火上燒開(kāi)就可以吃了，營(yíng)養(yǎng)成份流失得少。在下午的時(shí)候吃上小半碗，能除秋燥、消內(nèi)火，而且皮膚也會(huì)潤(rùn)澤。
兒子3歲時(shí)的這年秋天，他看到我在吃黑木耳紅棗糊，也要吃，我沒(méi)敢多吃，只給他吃了3口。第二天我吃的時(shí)候，他又要吃，我又給他吃了3口。沒(méi)想到第三天的時(shí)候，他自己主動(dòng)要拉大便，而且拉得非常順利，大便完全成形，一點(diǎn)都不干燥。想想這幾天的飲食并沒(méi)有太大的變化，只是吃了他幾口黑木耳紅棗糊，難道這補(bǔ)品治便秘？第四天又給他吃幾口后，一天大便2次，有點(diǎn)稀了，就給他停了。從此兒子再也沒(méi)有便秘過(guò)，偶爾遇到大便有些干燥的時(shí)候，我就及時(shí)給他吃上幾口黑木耳紅棗糊，很快就能恢復(fù)正常。
沒(méi)想到這么簡(jiǎn)單的食物是治療小兒便秘的特效藥，以后只要遇到10個(gè)月以上的孩子便秘，我都會(huì)教他們的父母用這一招，個(gè)個(gè)靈驗(yàn)。只有一位家長(zhǎng)跟我說(shuō)，我家孩子吃這個(gè)東西怎么就不靈呢？我問(wèn)她是如何制作的，她說(shuō)是將黑木耳和紅棗煮熟后再打碎的，吃后沒(méi)效果。我說(shuō)你做反了，是將黑木耳、紅棗生著打碎后再煮，這樣就可以了。她又重新做了，吃后效果馬上就出來(lái)了。
遇到大人便秘時(shí)，我也介紹了這個(gè)方子，效果比孩子要差一些，為什么會(huì)這樣呢？注意觀察后我發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期便秘的全是身體虛弱、氣血兩虧的人，看來(lái)便秘的根本原因還是在一個(gè)「虛」字上。
便秘是由于腸蠕動(dòng)的強(qiáng)度不夠造成的，只要讓腸子有足夠的力量去運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)便秘。而要讓腸子有力量的最好方法，就是要給腸子「吃飽」，讓它有充足的血液供應(yīng)。
黑木耳紅棗粥之所以能治療便秘，就是黑木耳有涼血潤(rùn)腸的作用，紅棗本身有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，所以作用才這樣強(qiáng)。
孩子是純陽(yáng)之體，不需要吃過(guò)多的大補(bǔ)食物，只要給他吃上黑木耳紅棗糊，就能及時(shí)補(bǔ)虛潤(rùn)腸了。
而成人用黑木耳紅棗糊來(lái)補(bǔ)虛癥，就顯得力量不夠了，所以有的人當(dāng)即有效、有的人則不明顯。我想通了這個(gè)道理后，遇到那些用這個(gè)方子不靈的人，都會(huì)讓他們吃固元膏。便秘癥狀嚴(yán)重的，可以再加上松子仁，同時(shí)再讓他們配土當(dāng)歸粉，每天1～2次，一次小半勺，同時(shí)忌一切寒涼之物，吃進(jìn)去的食物盡量做到爛、軟，再配合適當(dāng)?shù)陌茨Γ兕B固的便秘都能治癒。
治療便秘的按摩手法最常用的就是揉腹，每天順、逆時(shí)針各揉100下就能明顯地幫助排便。
按摩完后，再喝一杯溫開(kāi)水清潔胃、腸，然后在室內(nèi)多活動(dòng)，多走走，很快就會(huì)有要大便的感覺(jué)。
還有兩樣食物對(duì)治療便秘也很有效，一個(gè)是洋忽，一個(gè)是黃豆。洋蔥氣味重，很多人不愿意多吃。其實(shí)洋蔥的藥用價(jià)值非常高，它含有的前列腺素能有效地?cái)U(kuò)張血管，是其它任何植物都不具備的。常吃洋蔥不僅能有效地?cái)U(kuò)張血管，改善心、腦的供血，治療心臟病、腦部的疾病，同時(shí)還能降血壓、降血糖、降血脂，治療慢性腸炎、痢疾。一般人吃洋蔥后一是「屁多」；二是排便順暢，甚至有的人吃了洋蔥后會(huì)拉稀，這都說(shuō)明它對(duì)胃腸的刺激作用很強(qiáng)。只要經(jīng)常食用，就能治療便秘?？梢詫⒀笫[燒熟、燒爛了再吃，刺激性減輕了，但對(duì)腸道的作用依然明顯，對(duì)治療便秘同樣有效。
黃豆吃多了同樣是「屁多」，但是新鮮的黃豆，也就是毛豆，多吃后屁不會(huì)明顯增多，但同樣有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，而且新鮮的嫩毛豆更利于人消化吸收。老人們最好每天買(mǎi)上半斤新鮮毛豆，連皮洗干凈后，將兩端的角剪去，再放入鍋中加水、少量的鹽以及幾片生姜，小火煮半個(gè)小時(shí)，就可以吃了。
有一位老人長(zhǎng)年受高血糖、高血壓、便秘等病癥困擾，他聽(tīng)了我的囑咐，從毛豆上市的四五月份一直到下市的11月份，每天吃半斤的水煮毛豆，半年下來(lái)，血壓、血糖全部降到正常，而且長(zhǎng)年的便秘也消失了，以后他就每年堅(jiān)持吃半年的新鮮毛豆，身體一直非常健康。
還有，便秘與運(yùn)動(dòng)也有直接關(guān)系，那些熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人是很少便秘的，所以只要多運(yùn)動(dòng)，就能遠(yuǎn)離便秘困擾。老人不便運(yùn)動(dòng)，可以多散步，每天散步不要少于一個(gè)小時(shí)，不但能舒經(jīng)活絡(luò)，也能治療便秘。
八、網(wǎng)上求醫(yī)記：清除牛皮癬和濕疹—花椒、生姜加經(jīng)絡(luò)的神奇
XX：馬老師，請(qǐng)您講一講牛皮癬的治療和保養(yǎng)方法。
馬悅浚：牛皮癬的治療是比較復(fù)雜的，不知你問(wèn)的是孩子還是大人？
XX：馬老師，是這樣的，我17歲患病，今年37歲，目前后背兩側(cè)、手臂和大腿上較多。20年來(lái)我基本上不喝酒、不吃牛羊肉和海鮮，很少在外洗澡，夏天也很少穿半袖的衣服，生活中有諸多痛苦和不便。請(qǐng)馬老師給予指導(dǎo)。
馬悅凌：治療牛皮癬一般應(yīng)該在夏季。病人每天要喝生姜煮的水，再將一兩花椒碾碎，放在一斤高度酒中浸泡半個(gè)月后，每天在患處多擦幾次，等病人感覺(jué)內(nèi)熱大時(shí)，可以在病人的背后刮痧，從心俞穴往下刮到腎俞，再在病人的腿上的足三里穴刮到解溪穴，痧最好出透，2～3天后病人身上的牛皮癬會(huì)很快褪去，然后再運(yùn)用食療補(bǔ)氣血，忌掉一切寒涼的食物，經(jīng)這樣治療后的病人，以后不會(huì)有大的復(fù)發(fā)，只是身體虛弱時(shí)可能會(huì)有小范圍的復(fù)發(fā)。
而冬天要治療此病，只能慢慢來(lái)：
1.將生當(dāng)歸碾碎成粉，每天在飯后吃上一小勺，如嫌中藥味重，可以買(mǎi)些空的膠囊，裝入膠囊內(nèi)服用，每日3次，每次3粒。
2.每天背部撞墻或者撞樹(shù)30分鐘，通經(jīng)絡(luò)，降虛火，這樣再吃當(dāng)歸時(shí)就不容易上火。
3.每晚臨睡前用溫水泡腳，最好用桶泡，泡到全身微微出汗就可以了。
4.飲食上同樣要忌寒涼的食物。
堅(jiān)持半個(gè)月，牛皮癬就會(huì)慢慢消退，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，自然就會(huì)好多了。當(dāng)歸粉每天吃1次就可以了。按這些方法去做，你還會(huì)發(fā)覺(jué)人變得很有精神。我教你的方法不能只挑幾樣來(lái)做，必須完全按我說(shuō)的去做，那樣效果才會(huì)好。
XX：馬老師，我兒子自兩歲以來(lái)一直被濕疹困擾，夏天尤甚，看過(guò)中醫(yī)、西醫(yī)，各種藥都用過(guò)，沒(méi)效果。兒子現(xiàn)在已經(jīng)3歲零8個(gè)月了，也像我一樣，渾身癢，能抓到的地方都被他抓爛了?？粗⒆邮茏飬s無(wú)能為力，心中苦惱可想而知。您提到的當(dāng)歸粉，小孩子也能服用嗎？有什么需要注意的嗎？
馬悅凌：孩子不能吃當(dāng)歸粉，但可以吃固元膏。3歲以內(nèi)的孩子每次吃的大約是一個(gè)紅棗大小的量，3歲以上的孩子可以酌情稍加一些。每周再吃2～3次的紅燒鱔魚(yú)，多吃黑米糊，同時(shí)不要讓孩子吃大寒的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間，孩子的血足了，身體的寒濕輕了，濕疹就會(huì)消退。
XX：馬老師，我服當(dāng)歸粉已經(jīng)一個(gè)星期了，按您的指導(dǎo)我每天都在堅(jiān)持，效果非常好。以前到了冬天，身上的癬就開(kāi)始發(fā)紅、掉皮屑，人也坐立不安，腰痛腿乏的，休息一夜也不解乏。接受您的治療一星期后，現(xiàn)在全身上下暖暖和和，腿腳不乏了，身上的癬不再掉皮屑，開(kāi)始變淡。
馬悅凌：很高興看到你身體出現(xiàn)的明顯變化，再堅(jiān)持一個(gè)月，我相信你身上的牛皮癬就會(huì)基本消失，體質(zhì)也會(huì)明顯增強(qiáng)，許多的小毛病都會(huì)沒(méi)有了，這就是綜合調(diào)理的效果。
XX：這是我接受馬老師治療的第二個(gè)星期，這段時(shí)間沒(méi)有像上星期那樣明顯好轉(zhuǎn)，而且又有了一些皮屑，咽喉右面發(fā)緊有火，右鼻孔不通氣。今天早上背部撞墻和以往不同，頭部有汗，口中津液也多，但半小時(shí)后右鼻孔癥狀減輕?，F(xiàn)在咽喉右面發(fā)緊、右鼻孔不通氣的一些癥狀基本都消失了，這么寒冷的天氣(零下15℃左右)不覺(jué)得冷，參加體育活動(dòng)后身上也容易出汗了。
馬悅凌：最近有沒(méi)有吃河魚(yú)、河蝦？如吃了河魚(yú)、河蝦的話，多半會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
XX：馬老師，在單位元旦聚會(huì)時(shí)，我的確吃了一些河魚(yú)。除了河魚(yú)、河蝦不能吃，還有其它需要忌口的嗎？
馬悅浚：你可以自己找規(guī)律，只要牛皮癬又加重時(shí)，就回想這幾天吃了什么東西是與以前不同的，多注意觀察幾次，就叫以發(fā)現(xiàn)哪些食物對(duì)你不適合，下次就盡量避免吃這些食物。
XX：馬老師，經(jīng)過(guò)您的指導(dǎo)，我的牛皮癬已經(jīng)好了一大半，在這個(gè)春季也沒(méi)有復(fù)發(fā)，我想就快痊愈了。另外請(qǐng)問(wèn)當(dāng)歸粉可以長(zhǎng)期吃嗎？
馬悅凌：牛皮癬需要長(zhǎng)年堅(jiān)持治療。只要是慢性病，像高血壓、糖尿病、各種皮膚病等等，都說(shuō)明患者的身體與正常人相比是相當(dāng)虛弱的，而飲食、心情、體質(zhì)等都會(huì)對(duì)病情產(chǎn)生影響，很可能一次感冒就能使舊病復(fù)發(fā)。所以，要想讓慢性病一下子完全治愈，永不復(fù)發(fā)，是不可能的，但只要找出每次發(fā)病的規(guī)律，并不斷地做好預(yù)防，復(fù)發(fā)幾率就會(huì)大大減少，每次復(fù)發(fā)的程度也會(huì)是輕微的，不至于給健康帶來(lái)重大影響。
當(dāng)歸粉沒(méi)有副作用，可以長(zhǎng)年吃，至于吃的量，你可以根據(jù)自己身體的情況和氣候變化的情況進(jìn)行調(diào)整。
九、保證人體的糧道暢通無(wú)阻——消化道各種潰瘍的及時(shí)消除法
在同等的生活環(huán)境下，為什么有的人經(jīng)常會(huì)生病，而有的人卻一直很健康呢？這與人自身的身體素質(zhì)和抵抗力的強(qiáng)弱有很大的關(guān)系，也與這個(gè)人全身皮膚的完好無(wú)損以及整個(gè)消化道黏膜的無(wú)潰瘍有直接關(guān)系。
有人曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：給小白鼠喂養(yǎng)的飼料里加入了甲肝病毒，一段時(shí)間過(guò)后，那些小白鼠并沒(méi)有患上甲肝，科研人員又將一些小白鼠的口腔弄破，再去喂混有甲肝病毒的飼料，那些弄破了口腔的小白鼠都患上了甲肝，而口腔黏膜完好無(wú)損的小白鼠，依然非常健康。
由此看來(lái)，只要我們我們每個(gè)人從口腔、食道、胃、腸到肛門(mén)都沒(méi)有破損，那么病毒侵入我們身體的機(jī)會(huì)就少了很多。
怎樣讓我們的整個(gè)消化道黏膜完整無(wú)損呢？一是按照保護(hù)胃腸的方法去做，就能很好地保護(hù)好胃腸，二是要及時(shí)消除整個(gè)消化道上任何一處潰瘍。
1.治療口腔潰瘍：口腔有潰瘍時(shí)要看舌苔、舌質(zhì)，舌苔不發(fā)白，而舌質(zhì)發(fā)紅，說(shuō)明是吃的東西上火，從而引起了口腔潰瘍。這時(shí)最好是將生西紅柿去皮后，切成小塊，拌上白糖，連吃2次，潰瘍就會(huì)好了。因?yàn)槲骷t柿是所有蔬菜水果中含維生素和礦物質(zhì)最多的，治療內(nèi)熱上火，效果特別好。
有的人口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，是因?yàn)樯眢w虧虛和寒濕較重，這種人舌苔多數(shù)發(fā)白，這時(shí)，一是要在飲食上忌掉所有的寒涼，二是用艾葉煮水泡腳，將虛火引下去，一般泡1～2次后就好了。
一次，我在路上遇到一個(gè)朋友，聽(tīng)她說(shuō)話很費(fèi)勁，一看滿嘴都破了，她說(shuō)治了半個(gè)月也沒(méi)治好，聽(tīng)人說(shuō)吃香蕉瀉火，她就天天吃香蕉，反倒更嚴(yán)重了，原來(lái)只有舌頭上的一處，現(xiàn)在可好，越治越多，連口腔上都滿了，而且頸下的淋巴結(jié)也腫大起來(lái)，這幾天正在吃消炎藥。
我說(shuō)你全治反了，口腔潰瘍多數(shù)是由寒火引起的，是吃了太多寒冷食物或受了涼，不能再吃寒冷東西了，她說(shuō)，不對(duì)呀，現(xiàn)在口腔都破了，再吃那些上火的食物，不是火上澆油嗎？我說(shuō)你就按我教你的方法試一試就知道了。
正好旁邊有一家藥店，就陪她進(jìn)去買(mǎi)了2根艾條，我說(shuō)回家后你用1/4根艾條的量，把它弄碎后用滾開(kāi)的開(kāi)水沖化，再加上溫水泡腳，最好要泡到身上發(fā)汗，這樣就能將寒火引下來(lái)，同時(shí)還能驅(qū)寒。
第二天，她打來(lái)電話，說(shuō)我教的方法真靈，昨天第一次泡完后，口腔內(nèi)的疼痛就減輕了，晚上又泡了第二次，今早起來(lái)口腔內(nèi)已經(jīng)不痛了，早上吃飯也沒(méi)受影響。我告訴她以后還是要少吃寒涼的食物，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，每天用溫水泡腳，這樣你的口腔潰瘍就永遠(yuǎn)不會(huì)再犯。
另外，發(fā)生口腔潰瘍時(shí)可以將維生素Ｃ片碾碎，撒在潰瘍的面上，效果也很好。
2.胃、腸的潰瘍：最簡(jiǎn)單、有效的治療方法就是每天早晨空腹時(shí)用一碗生姜水沖雞蛋喝下，能營(yíng)養(yǎng)潰瘍面，去掉胃腸的寒氣，并能活血。嚴(yán)重的可以在下午空腹時(shí)再喝一次，堅(jiān)持喝上一段時(shí)間后，胃、十二指腸、結(jié)腸上的潰瘍都能治愈，但同時(shí)記得要忌掉寒涼的食物。〈生姜雞蛋水的作法：先打一個(gè)雞蛋攪勻放在旁邊，另外再切4～5片生姜。然后把生姜片、半勺紅糖〈又稱黑糖〉和一大碗的水一起煮5～10分鐘。最后再用這碗熱騰騰的姜糖水沖雞蛋，把它沖成姜糖蛋花湯，然后趁熱喝下?！?/p>
3.痔瘡：防治痔瘡最簡(jiǎn)單有效的方法就是每次大便后一定要用冷水洗肛門(mén)，不能用熱水，因?yàn)橛美渌床坏芮鍧嵏亻T(mén)，還能使肛門(mén)收縮，防止由于大便引起的肛門(mén)發(fā)脹和下垂。只要堅(jiān)持這一種簡(jiǎn)單的方法，就能不得痔瘡，得了痔瘡的人堅(jiān)持這個(gè)方法也能減輕痛苦。
十、頸肩腰腿痛，花椒、生姜救
現(xiàn)在，患有各種頸、肩、腰、腿痛的人非常多，可同樣的病癥，為什么夏天時(shí)不發(fā)作或癥狀相對(duì)緩解，而冬天時(shí)就表現(xiàn)得厲害呢？那是因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸芟鄬?duì)擴(kuò)張，血液循環(huán)通暢，「通則不痛」。而到了冬天，天寒地凍，氣溫下降，「熱脹冷縮」，就容易使原本經(jīng)絡(luò)不太通暢的部位出現(xiàn)淤阻，所以出現(xiàn)了「不通則痛」的現(xiàn)象，所以寒涼是導(dǎo)致頸、肩、腰、腿痛的重要誘因。
祛除寒涼、加溫保暖是治療此類(lèi)疾病較為有效的方法。下面介紹兩種簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)，而治療效果又特別好的方法。
1.夏季的時(shí)候，取棉花放在生姜擠榨成的汁中浸泡，泡透了，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽(yáng)下晾曬，曬干為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊，哪個(gè)部位疼痛，就對(duì)應(yīng)著這個(gè)部位將小棉墊縫在貼身衣服里面，一直貼在身上，一般使用半個(gè)月后，再換一個(gè)新的。到了冬天也一樣可以照上面的方法做，而且只要有空，在這個(gè)棉花墊的外面再捂上熱水袋，效果就更好了。生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿痛，還可以治療老年人冬季最易犯的支氣管炎、哮喘。
2.取花椒1兩，放入55度的白酒中浸泡?；ń芬I(mǎi)質(zhì)量好一些的，回家后放入粉碎機(jī)里打成粉狀，再泡1～2天即可。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來(lái)回搓，搓熱后再捂上熱水袋，注意不要燙傷。疼痛嚴(yán)重時(shí)先捂一會(huì)兒，再用酒搓，搓熱后再敷，可以反復(fù)地做，對(duì)治療腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎等都有效果。如果再在此處用艾條烤上30分鐘，邊烤邊擦，效果更好。
有一年秋天，一位年輕漂亮的姑娘來(lái)找我，說(shuō)患上了肩周炎，晚上疼得睡不著覺(jué)，去醫(yī)院理療也沒(méi)什么效果。我問(wèn)她，是不是經(jīng)常在夏天穿吊帶衫。她點(diǎn)頭，又說(shuō)上班是空調(diào)，下班回家也離不開(kāi)空調(diào)，肩一直露在外面，夏天時(shí)就有一點(diǎn)點(diǎn)酸疼，沒(méi)在意，天漸漸冷了，肩膀就越來(lái)越疼。
我找到她肩部最疼處，涂上花椒酒，又用艾條烤，邊烤邊拍打，半小時(shí)后，讓她抬肩，又在痛點(diǎn)涂上酒，加烤30分鐘。由于肩部不斷抬高，痛區(qū)會(huì)不斷變化，所以治療的時(shí)間要稍長(zhǎng)一些。兩小時(shí)后，她的肩膀已活動(dòng)自如，不再疼痛。我囑咐她回去后，讓家人再幫她用此法治療幾次，以鞏固療效。還告訴她，切幾片生姜泡水喝，要堅(jiān)持一段時(shí)判，少吃寒涼之物。
最后我要提醒大家，不管天氣多熱，都要穿覆肩的衣服，睡覺(jué)時(shí)也一定要穿上覆肩的衣服，并經(jīng)?；顒?dòng)肩膀部位的經(jīng)絡(luò)，這樣，肩周炎就會(huì)遠(yuǎn)離我們。
十一、一姜滅——最快消除口臭的方法
一天，一個(gè)朋友非要拉我去聽(tīng)一堂營(yíng)銷(xiāo)課，是介紹用大豆生產(chǎn)的系列保健品的。
一個(gè)小會(huì)議室里擠滿了情緒高漲的會(huì)員們，沒(méi)過(guò)一會(huì)兒，我實(shí)在是坐不下去了，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)這里的人多數(shù)都有口臭，空氣十分污濁。我還發(fā)現(xiàn)她們幾乎每人手上都有一個(gè)小小的噴霧劑，時(shí)不時(shí)地會(huì)往嘴里噴，仔細(xì)一看，原來(lái)是消除口臭的清香劑，可就這樣也沒(méi)能擋住她們的口氣。
會(huì)議結(jié)束，我對(duì)朋友說(shuō)，你們每天都吃很多用大豆做成的各種保健品，可植物蛋白的能量永遠(yuǎn)也比不上動(dòng)物蛋白，所以吃多了身體還是會(huì)有寒濕的。我讓她伸出舌頭看看，果然是厚厚的白苔，我說(shuō)我注意到你們這兒的人普遍有口臭，都是體內(nèi)有寒造成的，希望你在吃這些保健品時(shí)，千萬(wàn)不要忘記每天多喝一些生姜泡的茶，或者直接口含生姜，這樣就能暖胃，也沒(méi)必要經(jīng)常用噴霧劑了。
沒(méi)幾天，那個(gè)朋友打來(lái)電話說(shuō)，我們這已有好些人天天都按你說(shuō)的辦法吃生姜片了，口臭真的好多了。
其實(shí)口臭最常見(jiàn)的原因就是胃寒，而現(xiàn)在的人普遍把它當(dāng)胃熱處理，要分清是胃寒還是胃熱，只要看看舌苔、舌質(zhì)就知道了。真正由胃熱引起的口臭，舌質(zhì)是紅的、舌苔發(fā)黃，只要喝用蘿卜煮的水，消食化瘀很快就會(huì)消除了。這種胃熱引起的口臭只是偶爾發(fā)生，而經(jīng)常發(fā)生胃熱、積食的人，每天堅(jiān)持背部撞墻20分鐘，撞擊的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通經(jīng)絡(luò)，消食化瘀，以后也不會(huì)再有口臭了。
反復(fù)發(fā)作的口臭，舌苔普遍發(fā)白，多數(shù)都是胃寒引起的，只要多喝生姜水，經(jīng)?？诤涞艉疀龅氖澄?，就能消除這煩人的口臭。
另外，引起口臭還有一個(gè)非常值得注意的原因，當(dāng)你并沒(méi)有明顯的口腔疾病，也沒(méi)有明顯的胃痛，可總是感到口腔里往外冒著怪味、臭味，時(shí)重時(shí)輕，你試著天天吃姜、含姜片后，又忌掉了所有的寒涼食物，但還是口臭，舌苔是黃膩苔或者發(fā)暗、發(fā)黑，這時(shí)就一定要警惕了。這一類(lèi)病人，往往體內(nèi)長(zhǎng)有惡性腫瘤，而且腫塊已經(jīng)變質(zhì)、變爛了，這種腐敗的組織自然就會(huì)散發(fā)出臭味，并通過(guò)口腔發(fā)散出來(lái)，這種情況很可能就是消化道的各種癌癥，如食道癌、胃癌、腸癌、肝癌、肺癌等。
遇到這種情況一是要及時(shí)去醫(yī)院做檢查、排除隱患；二是馬上要在自己的飲食及生活上做重大調(diào)整，提高身體的抵抗力，只要及時(shí)補(bǔ)足氣血，堅(jiān)持疏通經(jīng)絡(luò)，癌癥是可以戰(zhàn)勝的，下面是最簡(jiǎn)單有效的處理方法：
1.馬上忌掉所有寒涼的食物，去吃性平、性溫的食物，停掉一切水果和各種保健品。
2.每天用生姜3片、紅棗10粒(切片)煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鰍將虛火打掉。
3.每天吃本書(shū)介紹的補(bǔ)血食療方：當(dāng)歸粉一天1～2次，一次小勺；黑米糊天天早上吃；固元膏每天1～2次，一次1勺；多吃鱔血，補(bǔ)血去腎寒?？傊?，要以補(bǔ)血的食療為主，補(bǔ)氣的食物盡量少吃，肉類(lèi)不可缺少，對(duì)增加體能很重要，但一定要燉爛了吃，蔬菜和肉的比例是１：１。
4.每天用桶泡腳，泡到全身微微出汗，能幫助排寒、疏通經(jīng)絡(luò)、提高體溫 。
5.每天搓手臂2～3次，每次不少于5～10分鐘，一定要把手臂上3條經(jīng)絡(luò)搓透，可以分段慢慢搓，把手臂各個(gè)部位全部都搓到熱熱的，直到?jīng)]有明顯的壓痛感、摸不到里面有硬塊為止。手臂上的經(jīng)絡(luò)是全身經(jīng)絡(luò)的源頭，源頭上一通，經(jīng)絡(luò)瘀堵的情況就不會(huì)加重，相應(yīng)臟器的癌腫也不會(huì)發(fā)展，剩下來(lái)的就是長(zhǎng)期堅(jiān)持了。這是治療癌癥的關(guān)鍵。
6.中年人可以再增加背部撞墻，每天20～30分鐘。老人就不要做了，但可以每天用手將腰上的兩個(gè)腎俞穴搓熱，一次100下，一天2次。
經(jīng)過(guò)這樣的調(diào)整后，口中的氣味就會(huì)變淡，散發(fā)氣味的時(shí)候越來(lái)越少，舌苔在變薄、變淡，身體上的浮腫也在明顯消退，臉上的氣色明顯好轉(zhuǎn)，睡眠也很香，夜尿的次數(shù)減少了，大便有規(guī)律了，再也沒(méi)有了困擾很久的那種疲勞感。
只要身體素質(zhì)、體能在不斷恢復(fù)、加強(qiáng)，就算是檢查出了癌腫，你也沒(méi)必要立刻去做各種傷身體的治療。相信自己的身體，它是有著強(qiáng)大的自治能力的，只要全部堅(jiān)持照我說(shuō)的方法去做，就能確保療效。其實(shí)你完全可以用對(duì)待普通慢性病的心態(tài)去與癌腫和平相處。癌癥不是我們的敵人，善待它、關(guān)照它，處理好它的出路問(wèn)題，給它轉(zhuǎn)變的條件與時(shí)間，從量變到質(zhì)變，它終究會(huì)與你和平相處，也一定會(huì)回報(bào)給你祥和、健康的身體。
十二、有福不是肚子上長(zhǎng)肉——食療加經(jīng)絡(luò)是最好的減肥方法
注意觀察一下我們身邊的人就能發(fā)現(xiàn)，有的瘦人隨便怎么吃也不胖，而有的胖人已經(jīng)吃得很少了，可還是不停地增肥，「喝水都長(zhǎng)肉」，這說(shuō)明這胖、瘦與吃多吃少的關(guān)系不大。
胖子是虛胖，瘦子是火大。瘦子的火大能燃燒脂肪，所以怎么吃也不胖，而胖子的虛又是虛在哪兒？胖子多數(shù)有3種類(lèi)型，一類(lèi)是從小就胖的，第二類(lèi)是女性，生過(guò)孩子后發(fā)福，第三類(lèi)是中年之后的發(fā)福。
1.從小就胖的
我在對(duì)肥胖孩子的觀察中發(fā)現(xiàn)，小兒肥胖完全是家長(zhǎng)的喂養(yǎng)方法不正確造成的。特別是在孩子2～3歲的時(shí)候，肉、魚(yú)做成的菜鹵特別香，孩子愛(ài)吃，家長(zhǎng)就拿這些油水很重、較咸的菜鹵給孩子拌飯，孩子自然吃菜就少，飲食就主要以米飯和油水為主，久而久之，自然會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡而發(fā)胖。
如果孩子吃肉較多，同時(shí)也吃疏菜，這種孩子長(zhǎng)得結(jié)實(shí)、壯，到了上中學(xué)發(fā)育的時(shí)候，只要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，孩子很快長(zhǎng)個(gè)，也就不會(huì)太胖。但是有些孩子非常愛(ài)吃肉，但很少吃蔬菜，這類(lèi)孩子也容易發(fā)胖，就是到了發(fā)育、長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候也不容易瘦下來(lái)，這都是飲食不均衡、不合理造成的。孩子知道長(zhǎng)胖不好看，別人會(huì)說(shuō)閑話，就會(huì)通過(guò)減少飯量來(lái)讓自己瘦下來(lái)，而這時(shí)正是身體發(fā)育的高峰期，在這個(gè)時(shí)候節(jié)食，會(huì)直接造成身體內(nèi)各臟器發(fā)育的不完善及虧虛。這樣的孩子長(zhǎng)大后都會(huì)在手上留下?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的手紋。
預(yù)防「小胖墩」的出現(xiàn)，重點(diǎn)就在孩子兩歲以后的伙食搭配上，葷、素的比例必須是１：１。有些家長(zhǎng)看孩子不愛(ài)吃蔬菜，就用水果代替。記住，水果永遠(yuǎn)不能代替蔬菜。只要保證蔬菜的量，注意菜肉之間的比例，孩子營(yíng)養(yǎng)全面，自然就健康，不會(huì)虛胖，更不會(huì)發(fā)有不良。
2.婦女生孩子后的發(fā)胖
生孩子對(duì)婦女直接的傷害就是血虧和腎虛，「一個(gè)孩子三桶血」，孩子是完全靠母親的血液滋養(yǎng)起來(lái)的，生孩子的過(guò)程要出血，孩子出生后的喂奶同樣也是耗血，而且很多婦女生過(guò)孩子后都會(huì)落下腰痛、腰酸的毛病，這都是腎虛、腎虧引起的。另外生過(guò)孩子后為了給孩子喂奶，媽媽們每天都是湯湯水水地吃很多，這也是發(fā)胖的一個(gè)原因。
在孩子斷奶后，還沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)體形的媽媽們，應(yīng)該注意吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，盡量少吃或不吃水果，保持體內(nèi)有足夠熱量，這樣可以暖腎，又有助于燃燒脂肪，這樣調(diào)理幾個(gè)月下來(lái)，體重就會(huì)慢慢地減輕。相應(yīng)的食療方法就是常吃海蝦、鱔魚(yú)，多吃固元膏和黑米糊、當(dāng)歸粉，都能及時(shí)補(bǔ)上氣血。
還有一個(gè)方法是產(chǎn)后減肥的特效方，就是醋泡黃豆。取一斤黃豆用半斤質(zhì)量好的醋浸泡，密封保存一年半后再吃，減肥效果十分好。剛剛懷孕的媽媽們可以如法炮制，等孩子快滿一歲了再開(kāi)始吃，每天兩次，每次8粒。用差不多半年時(shí)間將這2斤黃豆都吃完后，身材就會(huì)完全恢復(fù)。這種減肥效果是在你不知不覺(jué)的情況下發(fā)生的，并無(wú)需節(jié)食。記住吃醋豆時(shí)最好不要吃水果，而且要等孩子斷奶后再開(kāi)始吃。
3.人到中年的發(fā)福
我的一位朋友住院開(kāi)刀，術(shù)后輸血，輸血的時(shí)候就看到輸血皮條上的濾過(guò)網(wǎng)上有一層黃色的脂肪。這位朋友也是一個(gè)胖子，非常愛(ài)吃肉，平時(shí)也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，我正好可以給他上一課。我指著濾過(guò)網(wǎng)上薄薄的一層黃油說(shuō)，給你獻(xiàn)血的人一定是一個(gè)血脂高的人，什么是血脂高？就是血里的油多，你看這200ml的血，過(guò)濾網(wǎng)上就v出了厚約2毫米的黃油，那么這個(gè)人的血管里可以說(shuō)到處都流著黃油。一旦遇上體溫下降，就像來(lái)了寒流，油遇冷就會(huì)凝結(jié)、沉淀，就會(huì)堆積在血管上，而血管遇冷就會(huì)收縮，如果這種情況反復(fù)出現(xiàn)，就很容易造成血管的堵塞。如果堵的是心臟的血管，輕者心肌缺血、心絞痛，重者會(huì)因心臟大量缺血而停跳、猝死；如果堵塞在腦部的血管，輕者是頭昏、頭痛、肢體發(fā)麻，重者由于腦部長(zhǎng)期缺血缺氧，很容易導(dǎo)致死亡。
肥胖對(duì)人的危害很大，比如，腹腔內(nèi)大量的脂肪沉積使膈肌上抬，妨礙呼吸活動(dòng)；肺內(nèi)脂肪組織增多，會(huì)影響到肺泡的換氣功能，肥胖后人的體表面積增大，對(duì)血液供應(yīng)需求也增加了，加重了心臟的負(fù)擔(dān)；胖子脂肪多，就像穿了一件「大皮襖」，不容易散熱，夏天多汗容易中暑和長(zhǎng)痱子；由于體重增加，足弓消失，容易成為扁平足，雖然走路不多，也容易發(fā)生腰酸、腿痛、腳掌和腳后跟痛；肥胖還可使機(jī)體的氧耗量增加30%～40%；肥胖的人在活動(dòng)后還很容易出現(xiàn)心慌、氣短、疲乏、多汗，所以人們就會(huì)常常用「虛胖」來(lái)形容胖子。
既然發(fā)胖的根源是「虛」，那只有用補(bǔ)來(lái)解決。有句話叫「血虛怕冷，氣虛怕餓」。血少的人容易發(fā)冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對(duì)這種食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補(bǔ)氣，讓他們常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗〈這個(gè)紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝〉，不至于因?yàn)橥砩铣缘蒙倭硕鴷?huì)感到餓，同時(shí)紅棗和桂圓又補(bǔ)了氣血。另外，平時(shí)要多吃海蝦，也是補(bǔ)氣、補(bǔ)腎最好的方法。當(dāng)胖人把氣補(bǔ)足后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了，不會(huì)老是餓了。同時(shí)再配上當(dāng)歸粉，又能及時(shí)補(bǔ)血，堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就會(huì)逐漸下降。
還有的胖子不是容易餓，而是不知道餓，他們總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚(yú)、固元膏、黑米糊、海蝦，同時(shí)再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣血補(bǔ)足了，肥胖的贅肉自然就消失了。
用按摩的方法也可以減肥，每天早上醒來(lái)后將手臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)來(lái)回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經(jīng)和脾經(jīng)各50下，能有效地促進(jìn)胃腸道的消化、吸收功能，并能促進(jìn)排便，及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素與廢物。中午的時(shí)候搓手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)，慢慢來(lái)回上下地搓100次，然后再在腰部腎俞穴搓100下，因?yàn)橹形缡顷?yáng)氣最旺盛的時(shí)候，這時(shí)是補(bǔ)腎強(qiáng)腎的最好的時(shí)機(jī)。另外，晚上臨睡前在手臂外側(cè)中間的三焦經(jīng)上來(lái)回搓100下，能有效地緩解全身各個(gè)臟器的疲勞，使你的睡眠質(zhì)量捉高，好的睡眠也是人體補(bǔ)血的關(guān)鍵。
通過(guò)以上的食療和經(jīng)絡(luò)按摩，人自身的免疫力開(kāi)始大大增強(qiáng)，體內(nèi)的多余脂肪和毒素也會(huì)隨之排出體外，不久就可以找回往日那健康的身影。
十三、痛風(fēng)絕不是疑難雜癥
我第一次見(jiàn)到這個(gè)病，是在十幾年前。當(dāng)時(shí)國(guó)內(nèi)的痛風(fēng)病人還很少見(jiàn)，朋友的親戚從香港來(lái)內(nèi)陸做生意，痛風(fēng)病發(fā)作了，腳趾紅腫，痛得不能走路，到省里最好的醫(yī)院去治療，也只是開(kāi)一些消炎止痛的藥物，見(jiàn)效并不明顯，病人半個(gè)月后疼痛才慢慢緩解了。他說(shuō)，在香港乃至國(guó)外，這類(lèi)病發(fā)病率都很高，也沒(méi)有特效藥，屬于世界性的疑難雜癥。
一次，一個(gè)朋友的父親心臟病發(fā)作，我讓他吃固元膏，一天兩次，一次一勺，同時(shí)囑咐他要忌掉一切寒涼的食物，只能吃性平、性溫的食物，并每晚用溫水泡腳。
一個(gè)星期后，朋友告訴我，他父親按我說(shuō)的去做后，不但心臟的不適很快消失了，而且剛剛發(fā)作起來(lái)的痛風(fēng)也很快就好了，第二天腳趾處的紅腫也消退了，要在以前，只要痛風(fēng)發(fā)作，都要拖上半個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間，還要吃上一大堆的藥才會(huì)消腫，看來(lái)你的固元膏可以治療痛風(fēng)。
我聽(tīng)了這個(gè)朋有的話，心里非常高興。這可是公認(rèn)的疑難雜癥，如果用我的補(bǔ)品就能治好痛風(fēng)，那不是能很輕松地幫這些人解除痛苦嗎？可為什么補(bǔ)上了血、補(bǔ)上了腎就能治好痛風(fēng)呢？我趕緊到朋友家去看他父親。我觀察了老人的手相，他的手上有非常明顯的先天不足的手紋。他父親說(shuō)，小時(shí)候家里很窮，很少能吃飽飯，年輕時(shí)人很消瘦，身體的底子不好。
小時(shí)候因家中條件不好，或因多病造成消化、吸收功能虛弱的孩子，氣血不足、營(yíng)養(yǎng)狀況不好，身體各個(gè)臟器沒(méi)能得到全面的發(fā)育，這些虛弱的臟器與發(fā)育成熟的臟器相比，工作效率就要差很多。到了一定的年齡后，身體內(nèi)的各臟器的功能進(jìn)一步衰退，就會(huì)顯出很多的病態(tài)。
如果吃進(jìn)高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、黃豆、菠菜、香菇等，都不能完全在身體內(nèi)合成、分解掉，而是以尿酸的形式存留在血管內(nèi)。尿酸在人體里沒(méi)有什么生理功能，每天產(chǎn)生的尿酸的2/3是由腎臟排出，1/3從大腸排出。而腎臟的功能減弱，排尿酸的能力下降，血中尿酸濃度過(guò)高后，尿酸即以鈉鹽的形式延積在關(guān)節(jié)、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的炎癥反應(yīng)，成了引引發(fā)痛風(fēng)的禍根。所以醫(yī)生都會(huì)囑咐病人，少吃肉、魚(yú)、海產(chǎn)品、豆類(lèi)、菌類(lèi)、青菜。其實(shí)，不吃或少吃這些對(duì)人體極為有益的食物，并不能治好這些患痛風(fēng)的病人，反而會(huì)讓他們的身體由于缺乏營(yíng)養(yǎng)而虛上加虛。
為什么別人吃了這些高嘌吟的食物就不會(huì)引起尿酸高呢？不是這些食物不好，而是你的身體不能代謝這些含嘌吟的食物，不能將它們徹底地合成、分解成人體需要的能源，而且沒(méi)完全分解后形成的尿酸，又不能及時(shí)排出體外，是你的身體虛弱、臟器的功能下降造成的。要想治好痛風(fēng)，不是去忌這些高嘌吟的食物，而是去修補(bǔ)和滋養(yǎng)臟器，讓它們能正常地運(yùn)轉(zhuǎn)、代謝以及排出代謝后的廢物。
有了這次經(jīng)驗(yàn)后，再遇到痛風(fēng)的病人，我就告訴他們用同樣的方法去治療，效果都非常顯著。越是疼痛明顯的，效果越好，都在當(dāng)天止痛，幾天后腳趾消腫，恢復(fù)正常，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能保證不復(fù)發(fā)。
有一位有十幾年痛風(fēng)病史的病人，每年都要發(fā)作幾次，在按我說(shuō)的方法治療后，一年多了都沒(méi)復(fù)發(fā)過(guò)。一天突然打來(lái)電話，說(shuō)腳又痛了，我問(wèn)他最近都吃了什么寒涼的食物，他說(shuō)沒(méi)有，都按你說(shuō)的吃的，而且也做到了天天堅(jiān)持泡腳。我說(shuō)你最近喝的茶有沒(méi)有變化，他說(shuō)最近在喝苦瓜茶，都說(shuō)苦瓜茶好就天天喝。我說(shuō)病因找到了，苦瓜是大寒的，如果用在泡茶上，比吃菜對(duì)人的傷害還大，因?yàn)椴瞬荒芴焯於汲?，而茶每天都在喝，而且都是在空腹的時(shí)候喝，全都被直接吸收，對(duì)人體的傷害更大。我讓這個(gè)人馬上停掉苦瓜茶，并用生姜煮水喝，連喝兩天后他告訴我腳不痛了。以后他注意了避免寒涼，還學(xué)會(huì)了看舌苔，只要發(fā)現(xiàn)舌苔發(fā)白就及時(shí)喝生姜水，并長(zhǎng)年吃著固元膏，天天泡腳，幾年過(guò)去了，痛風(fēng)再也沒(méi)犯過(guò)，而且他的高血壓，也在不知不覺(jué)中正常了，中度脂肪肝也全部消失了。
我發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)病人分兩類(lèi)，一類(lèi)是伴有腳趾關(guān)節(jié)疼痛的，血中尿酸的指數(shù)偏高。這一類(lèi)病人，身體除了有小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)不良造成的臟器功能虛弱外，還體內(nèi)寒濕重，平時(shí)貪涼，愛(ài)吃寒涼的食物，愛(ài)喝冰鎮(zhèn)的啤酒，所以治療這一類(lèi)病人時(shí)，祛寒是非常重要的，特別不能吃大寒的螺螄、蚌類(lèi)、香蕉、西瓜、甜瓜、甘蔗、荸薺等。如果忌掉了一切寒涼的食物，再去吃各種魚(yú)、蝦、肉時(shí)，痛風(fēng)就不會(huì)發(fā)作。
還有一類(lèi)痛風(fēng)病人，是在驗(yàn)血后，血中的尿酸高，醫(yī)生告訴他們患有痛風(fēng)，而病人自己卻感覺(jué)不到任何不適，但體檢后，多數(shù)會(huì)發(fā)現(xiàn)已患有血脂高、血液黏稠等癥。這類(lèi)病人治療也是一樣的，同樣要忌掉寒涼的食物，吃固元膏，一天1—2次，一次一勺，每天再吃上當(dāng)歸粉，一天1—2次，一次一小勺，最好再做全身的艾熏，每晚泡腳，再靠背部撞墻來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，半個(gè)月后，血中的尿酸、血脂都會(huì)有明顯下降，長(zhǎng)年堅(jiān)持，這些代謝性疾病，也就是臟器功能低下引起的各種病癥，都會(huì)在你全面提高身體素質(zhì)、補(bǔ)足氣血、忌掉寒涼后全部治愈。 但由于這些病是臟器功能衰退后造成的，所以還會(huì)在工作勞累、身體疲勞、心情不暢以及放松了對(duì)身體的保養(yǎng)時(shí)復(fù)發(fā)，這時(shí)只要再按上面說(shuō)的去治療、去保健，身體又會(huì)很快康復(fù)的。
十四、愛(ài)吃素是食草動(dòng)物的事
吃素的人在生活中可以分為3種類(lèi)型，第一類(lèi)人是信佛的，不殺生，長(zhǎng)年吃素；第二類(lèi)人是吃素后感到輕松、舒服；還有一類(lèi)人，本身并不愛(ài)吃素，只是認(rèn)為吃素能減肥，能帶來(lái)「健康」，是為了他們自己以為的「健康」而吃素的。
第一類(lèi)和第二類(lèi)人，吃素是他們的飲食習(xí)慣，沒(méi)必要去糾正，但可以提醒他們，多吃一些補(bǔ)血的食物是完全可以彌補(bǔ)因長(zhǎng)年吃素造成的貧血、營(yíng)養(yǎng)不良。
我認(rèn)識(shí)一位因信佛而長(zhǎng)年吃素的女士，從二十多歲起就吃素了?，F(xiàn)在四十多歲的她看上去比同齡人要憔悴得多，臉色蒼白，全身輕度浮腫，頭發(fā)稀少，睡眠很差，人整天疲勞乏力。家人知道她這是由于長(zhǎng)年吃素造成的營(yíng)養(yǎng)不良，都勸她吃點(diǎn)葷的，她卻已經(jīng)根本聞不得葷菜的味了。家人也曾偷偷地在她吃的菜中加了一點(diǎn)葷，可她吃下去就很快全吐了出來(lái)，身體已不能接受葷食了。
我告訴她，既然不能吃葷就不要勉強(qiáng)了，只要將原來(lái)單調(diào)的食譜變得豐富一些，同樣可以吃出健康。我教她自制固元膏，每天早晚各一勺，吃了一周后人明顯有勁了，睡眠質(zhì)量改善了，吃了兩周后她告訴我頭發(fā)掉得明顯少了，吃了一個(gè)月后復(fù)查血色素，已經(jīng)由原來(lái)的8克升到310克。以后她就長(zhǎng)年堅(jiān)持這樣進(jìn)補(bǔ)，精神狀態(tài)和體力都明顯恢復(fù)，而且抑郁的心情也開(kāi)朗了許多。
吃素的人不是只能去吃主食和各種的疏菜、豆類(lèi)，也可以多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，如紅棗、花生、紅豆、黑米、血糯米、核桃仁、黑芝麻、桂圓、板栗、白果、枸杞子等，可以將這些食物經(jīng)常變著花樣吃。如到了秋天，白果上市的時(shí)候，可以每晚用6顆白果、8顆紅棗加水煮10分鐘后，堅(jiān)持吃上一個(gè)冬天，可以補(bǔ)腎、固腎、補(bǔ)血、止咳、止喘；血糯米補(bǔ)血補(bǔ)氣、可以用其加大米各一半，再加入花生、紅豆、紅棗煮成稀飯，可以補(bǔ)血、補(bǔ)氣；還可以用紅棗、花生、桂圓加水煮爛后，再加入一勺紅糖一起吃，補(bǔ)血、補(bǔ)氣、治失眠、治貧血；黑米打碎成黑米糊后可以加入打碎的核桃仁、板栗、枸杞子、紅棗，煮成粥，讓每天的飲食豐富而有營(yíng)養(yǎng)。
只要多吃補(bǔ)血的食物，是能夠糾正長(zhǎng)年吃素造成的貧血及渾身無(wú)力等不適的。現(xiàn)在各種血管性疾病如高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管病，西醫(yī)都把它們與高脂肪的葷食相聯(lián)系，奉勸患有這類(lèi)疾病的人少吃葷，這是人們談葷色變的根源，而這完全是一種誤區(qū)。大家看到我前面的文章，就可以清楚地知道，這些血管性疾病是由于氣血不足、體內(nèi)寒濕重所造成的。在少吃寒涼食物、祛除體內(nèi)寒濕的同時(shí)，用葷食所產(chǎn)生的高熱量及時(shí)補(bǔ)足氣血，給身體升溫，這就是我治療血管性疾病的關(guān)鍵。長(zhǎng)年吃寒涼的素食才是引起動(dòng)脈硬化，引發(fā)血管性疾病頻發(fā)的關(guān)鍵，而葷食卻能治療和預(yù)防血管性疾病的發(fā)生，只是在吃的時(shí)候葷菜和素菜的比例是１：１，葷菜要盡量燉得爛爛的，利于消化吸收。
特別是孩子，絕不能只吃素食，在孩子生長(zhǎng)發(fā)育最需要高質(zhì)量、高熱量的葷食蛋白的時(shí)候，你給孩子吃素食。這是在害孩子，會(huì)給孩子的身體留下重大隱患，這類(lèi)孩子長(zhǎng)大后由于營(yíng)養(yǎng)不良，不能勝任稍重一些的工作，精神頭不足，易抑郁不合群，而且由于腎功能不強(qiáng)壯，甚至?xí)绊懟楹蟮男陨睿彝ズ茈y和諧，所以家長(zhǎng)千萬(wàn)不要根據(jù)自己的喜好去給孩子吃素。
女士們想通過(guò)吃素來(lái)減肥、打造美麗，結(jié)果只能是適得其反，在介紹減肥的文章中我談到肥胖是由「虛」引起，最有效的方法就是用食物去糾正「虛」，越補(bǔ)越瘦，而這個(gè)瘦是一種健康的體現(xiàn)。而女士們長(zhǎng)期吃素，氣血兩虧，體內(nèi)寒濕重，最易出現(xiàn)婦科疾病及過(guò)早閉經(jīng)，提前邁入老年，這樣下去，越想要美麗，越留不住。
老年人長(zhǎng)年吃素，結(jié)果就是虧上加虧，虛上加虛，抵抗力下降，各種血管性疾病高發(fā)，生活質(zhì)量低下，活得費(fèi)勁，活得受罪，得不到你想用吃素?fù)Q來(lái)的長(zhǎng)壽，換來(lái)的只是少活幾年。所以，老年人一定要吃葷，菜、肉的比例可以是３：２。
老人的消化吸收能力下降，肉一定要燒爛，也可以將燒好的肉在吃之前剁得碎碎的?；蛴梅鬯闄C(jī)打成肉末，這樣吃下去就很易消化了。只要保證老人的葷食能全面吸收，他們的體質(zhì)就會(huì)強(qiáng)壯起來(lái)，生活質(zhì)量提高了，心情也會(huì)開(kāi)朗起來(lái)，不但不再成為家庭和子女的負(fù)擔(dān)，而且擁有幸福的晚年生活。
十五、不要在洗頭的同時(shí)做按摩
現(xiàn)在的理發(fā)店里干洗按摩的方法很流行，理發(fā)師在你的頭發(fā)上倒上干洗用的洗發(fā)水，就開(kāi)始搓揉頭發(fā)，再幫你按摩頭部、頸部。按摩使頭部的皮膚松馳、放松、毛孔開(kāi)放，并通過(guò)不斷地按摩促進(jìn)血液循環(huán)，而此時(shí)你的頭上全是冰涼的化學(xué)洗發(fā)水，這時(shí)做按摩會(huì)讓頭部的血液循環(huán)加快，直接的后果就是吸收化學(xué)洗發(fā)水的能力大大增強(qiáng)，從而讓寒氣通過(guò)松弛、大開(kāi)的毛孔直接進(jìn)入你的頭部，后患無(wú)窮。
真不知這是什么人發(fā)明的害人方法，而且還流行得那么廣。其實(shí)，只要有一點(diǎn)保健常識(shí)的人都能想明白這個(gè)道理，居然還會(huì)有那么多的人仍然常常在做這種對(duì)身體有極大害處的按摩。
大概是在10年前，這種方法才剛剛興起。我去理發(fā)店洗頭、理發(fā)，老板給我推薦了這種方法，就答應(yīng)嘗試一次。因?yàn)槲业捏w質(zhì)非常敏感，帶著冰涼的化學(xué)洗發(fā)水按摩完后，我的頭就發(fā)蒙、發(fā)緊、疼痛，回家后就開(kāi)始發(fā)燒、流鼻涕。我趕緊一邊用溫水泡腳，一邊喝生姜紅糖水，還把兩只手臂也一起放在桶里泡，很快就出汗了，汗一出來(lái)，頭也就不再難受了。以后我就提醒家人和朋友，千萬(wàn)別在洗頭的同時(shí)按摩。
一次，一個(gè)四十多歲的朋友，因頭痛做CT后確診為輕度腦梗，在醫(yī)院住院輸液。這個(gè)朋友一貫注重儀表，頭發(fā)總是吹得很飄逸。她說(shuō)，頭痛已好幾年了，也沒(méi)在意，可這次頭痛發(fā)作得厲害，一檢查是腦梗，想想就害怕。我問(wèn)她是不是每次去理發(fā)店吹頭的時(shí)候，都做那種干洗按摩？她說(shuō)，是呀，已有好幾年了，每星期去洗頭、吹頭都做，越是頭痛越想去做按摩，按摩后好像好一些，回家以后頭還是痛。我說(shuō)你的頭痛及腦梗都是這個(gè)按摩造成的，寒氣會(huì)在按摩的時(shí)候侵入你的頭部，引起腦部血管的收縮，時(shí)間久了，就會(huì)血管變細(xì)，而化學(xué)物質(zhì)的進(jìn)入，則極易堵塞血管，久而久之就使你患上了腦梗。從現(xiàn)在起，你天天用溫水泡腳，隔幾天再抓一小把艾葉加水煮10分鐘后一起泡，發(fā)汗、祛寒。另外，也可用熱水多泡雙手，水溫一定要偏燙一些，手泡過(guò)后要有明顯的發(fā)麻現(xiàn)象，這樣能很明顯地緩解頭痛。同時(shí)注意多吃溫?zé)岬氖澄?，用以補(bǔ)血、補(bǔ)腎、增加腦部的供血，并忌掉一切寒涼的食物。以后再去洗頭，一定要先洗頭，把頭洗干凈并且吹干后，再進(jìn)行頭部按摩，最后再讓他們幫你整理發(fā)型，這樣既讓你過(guò)了按摩的癮，又不會(huì)傷害你的身體。
這位朋友回家后就按我說(shuō)的方法去做，不但腦梗塞慢慢消失了，頭痛的毛病也徹底治好了。不要小看這些細(xì)節(jié)問(wèn)題，它們已經(jīng)違反了生命的規(guī)律，長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成對(duì)身體的傷害，如果仍然堅(jiān)持不改的話，甚至?xí)＜吧?/p>
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