常見食物的五味分類：
谷類飲食
性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、紅薯）、芝麻、黃豆、飯豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆、燕麥。
性溫：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。
性涼：粟米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。
肉類飲食
性平： 豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、刺猬肉、鴿肉、鵪鶉、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲（螞蚱）、阿膠（驢皮膠）、牛奶（微涼）、酸牛奶、人奶、甲魚（微涼）、龜肉（微溫）、干貝、泥鰍、鰻魚、鯽魚、青魚、黃魚、烏賊
魚、魚翅、鱸魚、銀魚、鰣魚、鯉魚、鯧魚、鮭魚、鯊魚、橡皮魚、海參（微涼）。
性溫： 黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、
兩只手上的手紋，一般是左手代表從出生到40歲之前的身體信息，右手代表40歲以后的身體信息，如果在兩只手上都有相同的信息，說明這種病的病程已很長了，也有的手紋分男左女右，或分人的左邊和右邊，不論怎樣分，只要出現(xiàn)下面所列的手紋都代表有病。
1.先天不足的手紋
在頭腦在線分義，無論出現(xiàn)在左手還是右手都代表先天不足，心臟功能弱，不適宜劇烈運動，這種人因為先天的體質(zhì)弱，心臟功能不強，于是更喜歡做一些手工的工作，因此心靈手巧，聰慧、細膩。
頭腦在線出現(xiàn)島紋〈手紋的主要紋路上出現(xiàn)梭狀、橄欖狀、蛋殼狀等中空的線紋稱為「島紋」，島紋越完整，越是對健康不利〉，如果是在左手出現(xiàn)，多代表先天的腦部發(fā)育受到一些影響，如母親在懷孕的早期反應(yīng)重，摔過跤，或此人小時候頭部受過外傷；在右手出現(xiàn)也說明頭部會出現(xiàn)明顯的頭痛、頭暈等不適。
在感情在線出現(xiàn)的島紋，代表先天的頭部供血不足，多說明母親在懷孕時營養(yǎng)狀況不好，孩子的頭面部各器官發(fā)育不完善，長大后極易患上近視、耳鳴、中耳炎、鼻炎。左手感情在線的無名指下出現(xiàn)島紋，說明左眼易患近視或各種眼疾，右手相同部位出現(xiàn)島紋代表右眼易患近視或各種眼疾，兩只手的無名指下的感情在線都有島紋，則代表兩只眼睛都有近視或各種眼疾。在感情在線的小指下出現(xiàn)島紋也是一樣，出現(xiàn)在左手，左邊耳朵易患中耳炎或耳鳴，出現(xiàn)在右手，石邊耳朵易患耳炎或耳鳴。有的人易出現(xiàn)聽力下降、幻聽。
2.后天營養(yǎng)不良的手紋
如果在手掌的下方出現(xiàn)紋路，多代表此人幼年時營養(yǎng)不良、消化、吸收功能不好。在男性手上出現(xiàn)，說明他易得痛風、前列腺的毛病；在女性手上出現(xiàn)，容易患婦科病，紋路重，說明這位女士極不易受孕，紋路粗重，代表病程長，病轉(zhuǎn)重。而紋路細、亂的話，代表病情比較輕。如果再有食指外側(cè)的青筋出現(xiàn)，這人的營養(yǎng)不良是小時候多病造成，如果沒有明顯的青筋出現(xiàn)，這人的營養(yǎng)不良是小時候生活條件差所造成的。
3.風濕紋
在生命線下端有開叉，代表身體內(nèi)寒濕重，如果兩只手都有，說明小時候體內(nèi)寒濕就很重了，如果只在右手出現(xiàn)，則說明只是后天貪涼造成的。
4.體質(zhì)虛弱的手紋
如果在生命線的下端有一條斜線插在生命在線或穿過了生命線，代表此人身體虛弱、抵抗力很差。
5.心肌缺血的手紋
在生命線下端出現(xiàn)三角紋，代表此人心肌缺血。如果左右手都有，說明這人患病的時間已經(jīng)很長了。如果只是右手有，說明這人是在中年后才出現(xiàn)心肌缺血的癥狀，而當人經(jīng)過祛寒和補足氣血后，這三角形的紋路會變淺，最后會斷開不再合上，而隨著身體變差，它又會加深，重新合上，所以有這種手紋的人，通過觀察這個三角紋的變化就可以隨時知道自己最近心臟是否缺血。
6.易患婦科病的手紋
女性在生命線下端出現(xiàn)明顯的島紋，或在手腕上端的中間出現(xiàn)島紋，易患婦科病，如子宮肌瘤等。
7.小時候?；几忻啊⒖人缘氖旨y
在生命線與頭腦線交接的部位出現(xiàn)亂紋，代表小的時候呼吸系統(tǒng)經(jīng)常出現(xiàn)問題，易感冒、咳嗽，并患有鼻炎。
8.頸椎病的手紋
在食指、中指根部之間向下的鄧位出現(xiàn)紋路，代表頸椎不好，常常會出現(xiàn)頸肩酸痛、頭痛、頭暈等癥狀。紋路越重，病情越重。
9.腰背痛的手紋
在小指側(cè)的掌邊，感情線以下的這個區(qū)域代表著整個背、腰、骶部，可以通過這個區(qū)域紋路出現(xiàn)的多少來判斷人大致哪個地方有病，如出現(xiàn)的位置偏上為背痛，出現(xiàn)在中下部為腰痛，出現(xiàn)在偏下部位為腰骶部，紋路只是細、淺，說明只是酸痛、疲勞，而紋路較深，代表你已有非常明顯的腰痛或腰骶部疼痛了。這個部位在手掌的側(cè)面，要側(cè)過來才能看準確。
10.疲勞紋
在食指根部、生命線起端以上的這個區(qū)域如果出現(xiàn)紋路，代表此人的身體的抵抗力弱，易疲勞，沒精神。如果是「井」字紋，則說明疲勞的時間已很長了。另外，這個部位低平、但是有紋路的人，一般不會超負荷地工作和娛樂，因為他們沒這個精力，所以身體的消耗也相對要少。這類人雖然總是病病歪歪，但也能長壽。
而這個區(qū)域肉質(zhì)飽滿的人，整天干勁十足，不知疲倦，能吃能睡，往往都是在體檢中才發(fā)現(xiàn)身體有病，而他們自己還沒有察覺。這類人身體內(nèi)的警報系統(tǒng)已經(jīng)反應(yīng)遲鈍，不能及時提醒他們。我給這一類人看手相，說他身體哪個部位巳出現(xiàn)了問題時，他多數(shù)是回答「沒有」。這類人一定要經(jīng)常去醫(yī)院體檢，只有這樣才會提高警惕，以免出意外。
11.腎虛的手紋
在小指下、感情線以上這個區(qū)域，如果低平、有細小的紋路就代表腎虛、腎氣不足。
12.內(nèi)分泌紊亂的手紋
在大拇指靠近根部的指節(jié)上紋路多、亂，代表此人內(nèi)分泌紊亂?；继悄虿?，更年期綜合癥的人，在此處都有不少亂紋。
13.通過手紋看肺活量的大小
一般來說，感情線與頭腦線之間的距離有１公分或超過１公分，都代表肺活量大，而明顯小于１公分的人，肺活量小，身體體質(zhì)和體能都差，極易患感冒、咳嗽、哮喘。
補充：先天不足的手紋：
在頭腦在線分義，無論出現(xiàn)在左手還是右手都代表先天不足，心臟功能弱，不適宜劇烈運動，這種人因為先天的體質(zhì)弱，心臟功能不強，于是更喜歡做一些手工的工作，因此心靈手巧，聰慧、細膩。
頭腦在線出現(xiàn)島紋〈手紋的主要紋路上出現(xiàn)梭狀、橄欖狀、蛋殼狀等中空的線紋稱為「島紋」，島紋越完整，越是對健康不利〉，如果是在左手出現(xiàn)，多代表先天的腦部發(fā)育受到一些影響，如母親在懷孕的早期反應(yīng)重，摔過跤，或此人小時候頭部受過外傷；在右手出現(xiàn)也說明頭部會出現(xiàn)明顯的頭痛、頭暈等不適。
在感情在線出現(xiàn)的島紋，代表先天的頭部供血不足，多說明母親在懷孕時營養(yǎng)狀況不好，孩子的頭面部各器官發(fā)育不完善，長大后極易患上近視、耳鳴、中耳炎、鼻炎。左手感情在線的無名指下出現(xiàn)島紋，說明左眼易患近視或各種眼疾，右手相同部位出現(xiàn)島紋代表右眼易患近視或各種眼疾，兩只手的無名指下的感情在線都有島紋，則代表兩只眼睛都有近視或各種眼疾。
在感情在線的小指下出現(xiàn)島紋也是一樣，出現(xiàn)在左手，左邊耳朵易患中耳炎或耳鳴，出現(xiàn)在右手，石邊耳朵易患耳炎或耳鳴。有的人易出現(xiàn)聽力下降、幻聽。
中西醫(yī)治病之特點
人類所有的病痛大致可分為3類：
1.意外傷害、突發(fā)急病：西醫(yī)的各種急救措施，在保住生命、挽救生命上是功不可沒的。中醫(yī)不及。
2.各類傳染?。涸趯魅静〉念A(yù)防上，西醫(yī)發(fā)明的疫苗的運用無疑是最安全、最有效、最方便的。而中醫(yī)在增強身體的抵抗力，提高身體素質(zhì)，有效地抵御傳染病的入侵方面，同樣有積極的意義。
在傳染病的治療方法上，中醫(yī)要強于西醫(yī)，中醫(yī)治療傳染病的成功在于治病的理念上。
3.各種慢性病 ：在治療各種慢性疾病上，中醫(yī)絕對是強項，這種對身體的全方位調(diào)理，「慢工出細活」，精致而細微，以靜制動，以柔克剛，讓身體平衡、和諧，帶來健康與長壽，這是西醫(yī)很難做到的。
在對疾病的診斷上，中西醫(yī)又各有特點。中醫(yī)的「望、聞、問、切」，不容易具體掌握，病人只聽醫(yī)生說，自己看不到；而西醫(yī)的各種先進的檢查設(shè)備，能直觀地看到身體，準確地了解自己的健康狀況，各種化驗單、拍片結(jié)果、檢查結(jié)果擺在了病人的面前，說服力自然就強，這些又是中醫(yī)沒法相比的。
實用藥方：
便秘癥狀的一次性解除法
我們先來看看容易患上便秘的都是哪些人群：
1.老人易患便秘：在60歲以上的老人中患便秘的人數(shù)已達20%
2.女士易患便秘：男士與女士患便秘的比例是1：4。
3.孩子易患便秘：很多孩子都存在大便費勁的現(xiàn)象，而且這種情況在逐年上升。
4.體質(zhì)虛弱久病、長期臥床、行動不方便的人，患便秘的比例最高。
便秘的真正原因是「虛」和「弱」。
黑木耳紅棗糊，只要遇到10個月以上的孩子便秘，我都會教他們的父母用這一招，，是將黑木耳、紅棗生著打碎后再煮，這樣就可以了。
遇到大人便秘時，成人用黑木耳紅棗糊來補虛癥，就顯得力量不夠了，所以有的人當即有效、有的人則不明顯。我想通了這個道理后，遇到那些用這個方子不靈的人，都會讓他們吃固元膏。便秘癥狀嚴重的，可以再加上松子仁，同時再讓他們配土當歸粉，每天1～2次，一次小半勺，同時忌一切寒涼之物，吃進去的食物盡量做到爛、軟，再配合適當?shù)陌茨Γ兕B固的便秘都能治癒。
治療便秘的按摩手法最常用的就是揉腹，每天順、逆時針各揉100下就能明顯地幫助排便。
按摩完后，再喝一杯溫開水清潔胃、腸，然后在室內(nèi)多活動，多走走，很快就會有要大便的感覺。
還有兩樣食物對治療便秘也很有效，一個是洋忽，一個是黃豆。常吃洋蔥不僅能有效地擴張血管，改善心、腦的供血，治療心臟病、腦部的疾病，同時還能降血壓、降血糖、降血脂，治療慢性腸炎、痢疾。一般人吃洋蔥后一是「屁多」；二是排便順暢，甚至有的人吃了洋蔥后會拉稀，這都說明它對胃腸的刺激作用很強。只要經(jīng)常食用，就能治療便秘?？梢詫⒀笫[燒熟、燒爛了再吃，刺激性減輕了，但對腸道的作用依然明顯，對治療便秘同樣有效。
黃豆吃多了同樣是「屁多」，但是新鮮的黃豆，也就是毛豆，多吃后屁不會明顯增多，但同樣有促進腸蠕動的作用，而且新鮮的嫩毛豆更利于人消化吸收。老人們最好每天買上半斤新鮮毛豆，連皮洗干凈后，將兩端的角剪去，再放入鍋中加水、少量的鹽以及幾片生姜，小火煮半個小時，就可以吃丁。
還有，便秘與運動也有直接關(guān)系，那些熱愛運動的人是很少便秘的，所以只要多運動，就能遠離便秘困擾。老人不便運動，可以多散步，每天散步不要少于一個小時，不但能舒經(jīng)活絡(luò)，也能治療便秘。
一姜滅--最快消除口臭的方法
每天多喝一些生姜泡的茶，或者直接口含生姜，這樣就能暖胃，
其實口臭最常見的原因就是胃寒，而現(xiàn)在的人普遍把它當胃熱處理，要分清是胃寒還是胃熱，只要看看舌苔、舌質(zhì)就知道了。真正由胃熱引起的口臭，舌質(zhì)是紅的、舌苔發(fā)黃，只要喝用蘿卜煮的水，消食化瘀很快就會消除了。這種胃熱引起的口臭只是偶爾發(fā)生，而經(jīng)常發(fā)生胃熱、積食的人，每天堅持背部撞墻20分鐘，撞擊的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通經(jīng)絡(luò)，消食化瘀，以后也不會再有口臭了。
反復發(fā)作的口臭，舌苔普遍發(fā)白，多數(shù)都是胃寒引起的，只要多喝生姜水，經(jīng)常口含生姜片，戒掉寒涼的食物，就能消除這煩人的口臭。
另外，引起口臭還有一個非常值得注意的原因，當你并沒有明顯的口腔疾病，也沒有明顯的胃痛，可總是感到口腔里往外冒著怪味、臭味，時重時輕，你試著天天吃姜、含姜片后，又忌掉了所有的寒涼食物，但還是口臭，舌苔是黃膩苔或者發(fā)暗、發(fā)黑，這時就一定要警惕了。這一類病人，往往體內(nèi)長有惡性腫瘤，而且腫塊已經(jīng)變質(zhì)、變爛了，這種腐敗的組織自然就會散發(fā)出臭味，并通過口腔發(fā)散出來，這種情況很可能就是消化道的各種癌癥，如食道癌、胃癌、腸癌、肝癌、肺癌等。
遇到這種情況一是要及時去醫(yī)院做檢查、排除隱患，二是馬上要在自己的飲食及生活上做重大調(diào)整，提高身體的抵抗力，只要及時補足氣血，堅持疏通經(jīng)絡(luò)，癌癥是可以戰(zhàn)勝的，下面是最簡單有效的處理方法：
1.馬上忌掉所有寒涼的食物，去吃性平、性溫的食物，停掉一切水果和各種保健品。
2.每天用生姜3片、紅棗10粒(切片)煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鰍將虛火打掉。
3.每天吃本書介紹的補血食療方：當歸粉一天1～2次，一次小勺；黑米糊天天早上吃；固元膏每天1～2次，一次1勺；多吃鱔血，補血去腎寒?？傊?，要以補血的食療為主，補氣的食物盡量少吃，肉類不可缺少，對增加體能很重要，但一定要燉爛了吃，蔬菜和肉的比例是１：１。
4.每天用桶泡腳，泡到全身微微出汗，能幫助排寒、疏通經(jīng)絡(luò)、提高體溫 。
5.每天搓手臂2～3次，每次不少于5～10分鐘，一定要把手臂上3條經(jīng)絡(luò)搓透，-可以分段慢慢搓，把手臂各個部位全部都搓到熱熱的，直到?jīng)]有明顯的壓痛感、摸不到里面有硬塊為止。手臂上的經(jīng)絡(luò)是全身經(jīng)絡(luò)的源頭，源頭上一通，經(jīng)絡(luò)瘀堵的情況就不會加重，相應(yīng)臟器的癌腫也不會發(fā)展，剩下來的就是長期堅持了。這是治療癌癥的關(guān)鍵。
6.中年人可以再增加背部撞墻，每天20～30分鐘。老人就不要做了，但可以每天用手將腰上的兩個腎俞穴搓熱，一次100下，一天2次。
經(jīng)過這樣的調(diào)整后，口中的氣味就會變淡，散發(fā)氣味的時候越來越少，舌苔在變薄、變淡，身體上的浮腫也在明顯消退，臉上的氣色明顯好轉(zhuǎn)，睡眠也很香，夜尿的次數(shù)減少了，大便有規(guī)律了，再也沒有了困擾很久的那種疲勞感。
只要身體素質(zhì)、體能在不斷恢復、加強，就算是檢查出了癌腫，你也沒必要立刻去做各種傷身體的治療。相信自己的身體，它是有著強大的自癒能力的，只要全部堅持照我說的方法去做，就能確保療效。其實你完全可以用對待普通慢性病的心態(tài)去與癌腫和平相處。癌癥不是我們的敵人，善待它、關(guān)照它，處理好它的出路問題，給它轉(zhuǎn)變的條件與時間，從量變到質(zhì)變，它終究會與你和平相處，也一定會回報給你祥和、健康的身體。
1、 補血：各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。
2、 各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝多吃各種直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好。
3、 紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
4、 治療便秘 紅棗（紅棗還可以在鐵鍋里炒黑）、桂圓、4～6粒的枸杞子后泡水喝，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，作用： 美容、、還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
5、 補血 用豬蹄加黃豆燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生姜燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補血的好食物。做這些食物時要注意，選料要新鮮，而且要燉爛了吃，這樣才能有利于消化、吸收，這就需要家中掌勺的人要有耐心，并能長年堅持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正確保一家人身體的健康。
6、 慢性膽囊炎 吃生泥鰍 去頭和內(nèi)臟，用清水洗干凈后剁碎 泥鰍味甘、性平，能調(diào)中益氣、祛濕解毒、滋陰清熱、通絡(luò)補益腎氣?！侗静菥V目》中記載，泥鰍有"暖中益氣"之功效，能解渴酒、利小便、壯陽、收痔。
7、 紅眼病 吃兩條生泥鰍
8、 治癒感冒只需2天
只要大家按以下寫的去做，不論是孩子、成年人還是老人的感冒，是不需要吃任何的藥物，都能很快治癒感冒。
剛剛有一些感冒的癥狀，如身體感覺發(fā)冷了，或是感到頭痛、頭暈、頭重了，或是身體的疲乏及酸痛，或是總流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛時就要及時處理。
盡快排出病毒︰西醫(yī)說感冒的致病原因是病毒，而病毒至今沒有特效藥，所以你就不必去想著用吃藥解決，最好最有效的方法就是大量喝溫開水，一天喝上幾大杯的溫開水，多上幾次廁所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉腫痛明顯時可以在溫水中稍稍加一點鹽，喝這種淡淡的溫鹽水，能很快緩解咽喉的疼痛。
1、盡快排出寒氣︰受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，盡快排出寒氣是治癒感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當受涼又伴有咳嗽時，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽?？傊徽撌怯檬[姜蒜祛寒，還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒，都能很快增加身體內(nèi)的熱量，讓毛孔開放，透過出汗排出寒氣。
還有一個方法就是用溫水泡腳出汗排寒，效果同樣不錯，受風寒嚴重時，可以一邊喝著生姜紅糖水，一邊泡腳，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾條1/4根，撒碎后放入桶中，用滾開的水沖泡化開后，再加入溫水泡腳，泡到全身冒汗，再多喝溫開水，寒氣同樣很快能排出。
2、一定要保證充足的睡眠及休息︰只要是有感冒癥狀了，一定要及時休息，這是減輕病情，讓身體盡快恢復的關(guān)鍵。一般經(jīng)過大量的喝水，喝幾次溫熱的蔥姜蒜水，再泡腳出汗祛寒后，盡早的休息，第二天身體基本就能復元了。
3、感冒后渾身酸痛怎么辦？
渾身酸痛說明體內(nèi)寒濕重，一定要多喝幾次生姜紅糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。
4、感冒后發(fā)熱了怎么辦？
感冒后發(fā)熱了要看手腳的溫度。雖然體內(nèi)的溫度已超出了正常的體溫，但手腳仍是冰涼的，說明體內(nèi)的寒仍重，仍需要喝生姜紅糖水，發(fā)熱時再加上1～2顆蔥一起煮，利于發(fā)汗。如果體溫偏高，手腳已不再發(fā)涼了，這時要停喝生姜水而大量地喝溫開水。一般發(fā)熱都在夜里，很多人就不喜歡在夜里喝水，怕尿多，影響睡眠，只要是發(fā)熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水，這是快速降溫，快速排出病毒最有效的方法。當你全身發(fā)燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次后，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗，體溫就能很快的降到正常。然后再注意休息，蓋好被子，防止受涼。
5、感冒后第二天的處理很關(guān)鍵。
一般經(jīng)過頭天的緊急祛寒、發(fā)汗、多尿的方法處理后，第二天的身體基本就能恢復正常，但身體比較虛弱，這一天的處理很關(guān)鍵，關(guān)系到是否反彈的問題。首先要看舌苔，如果舌質(zhì)仍發(fā)白，這一天再喝一次生姜紅糖水鞏固一下，同時仍要多喝溫開水。第二，飲食很關(guān)鍵，這一天的飲食以清淡為主，可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬，不能吃魚、蝦等上火的食物，也不能吃山藥等補虛的食物，吃這些食物后，特別是孩子，又會再發(fā)熱。第三，這一天的休息也很重要，不要過于疲勞。如果第二天身體感到明顯疲乏，虛弱，可以吃鱔魚，補虛而又不上火，這時的鱔魚只能燒紅燒鱔段或燒湯，不要加姜蔥，只放少量的蒜調(diào)味就可以了。成人可以吃當歸粉，一天兩次，一次半勺或量稍稍比平時多一點，能很快恢復體力。
9、 寒濕已經(jīng)很重、怕熱 吃了兩條生泥鰍、以多用一些生姜，加上紅棗煮水喝，連喝幾天，再多吃海蝦、鱔魚補血補腎，再用艾葉水泡腳出汗排寒，身體內(nèi)的寒濕馬上就會排出來。
10、 喝好幾大杯的涼水，就這樣還覺得口渴。臉上一點光澤都沒有，很干枯，吃生泥鰍，結(jié)果也只吃了4條，
11、 肝有毛病的人，我都先讓他們吃生泥鰍，讓生泥鰍開道，祛掉肝火，然后再大膽地使用食療方法。肝臟疾病只要氣血補足，恢復得非常快，
12、 消炎、消腫、止痛 帶狀皰疹 碰傷、扭傷、燙傷 臉上"痘痘"最徹底 土豆 將土豆去皮，切成薄片貼與患處 土豆片熱后更換貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉（微溫）、烏骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蠶蛹、羊奶、海馬、海龍、蝦、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鰱魚、帶魚、鳊魚、鯰魚、刀魚、混子魚、鰷魚（白條魚）、鱒魚、鱔魚（黃鱔）、大頭魚。
性涼： 水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉（田雞）、魚、鮑魚。
性寒：鴨蛋（性微寒）、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺螄、蚌肉、蜆肉（河蜆）、烏魚、章魚。
果類飲食
性平：李子、花紅（沙果）、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實（雞頭果）、蓮子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
性溫：桃子、杏子、大棗、 荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。
性涼：蘋果（性微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（性微涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。
性寒：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
菜類飲食
性平：山藥、蘿卜（微涼）、胡蘿卜、包菜、茼蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生姜、海蟄、黑木耳（微涼）、香菇、平菇、喉頭菇、葫蘆。
性溫：蔥、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。
性熱：辣椒。
性涼：西紅柿（微涼）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜（黃花菜）、萵苣（萵筍）、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜（裙帶菜）、蘑菇、金針菇。
性寒：慈姑（微寒）、馬齒莧、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、發(fā)菜（龍須菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺。
其他飲食
性平：白糖、冰糖(微涼)、豆?jié){、枸杞子（微溫）、靈芝、銀耳（微涼）、燕窩、玉米須、黃精、天麻、黨參、茯苓、干草、雞內(nèi)金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖（麥芽糖、糖?。?/p>
性溫：生姜、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、紅茶、石堿、咖啡、紅糖、桂花、松花粉、冬蟲夏草、紫河車（胎盤）、川芎、黃芪（性微溫）、太子參（微溫）、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術(shù)、何首烏（微溫）。
性熱：胡椒、肉桂。
性涼：綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子。
性寒：醬油、面醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬。
特別注意
1.性平的食物一年四季都可食用。
2.性溫的食物除夏季適當少食用外，其他季節(jié)都可食用。
3.性涼的食物夏季可經(jīng)常食用，其他季節(jié)如要食用須配合性溫的食物一起吃.
4.性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生姜等性溫熱的食物。
定期食補食譜;
1、 早餐： 粥 黑米面粥 黑米性溫，能益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、止咳喘，特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿頻等患者食用。
2、 當歸粉 早晚一次 每次半勺
3、 紅燒豬肉鱔魚 （補血） 每周一次 要想鱔魚燒得不腥，要先將洗干凈、切成段的鱔魚直接放在鐵鍋里干炒，來回翻炒后，鱔魚身上的粘液就會黏在鍋底，然后將其盛出，再將鐵鍋洗干凈，倒油，放入大蒜頭，燒出香味后再倒鱔魚，并加一些鹽、料酒、醬油、糖、醋、辣椒等調(diào)味品，這樣燒出的鱔魚味道非常鮮美，不會再有腥味了
神奇的補血功能。鱔魚性溫，入肝、脾、腎三經(jīng)，能補虛勞、強筋骨、祛風濕，可以治病后體虛消瘦、溫熱身癢，下肢潰瘍、內(nèi)痔出血、氣虛脫肛、子宮脫重，腎虛腰痛、陽痿早泄、產(chǎn)后虛弱等多種病癥。
4、 白灼蝦（補腎）：活海蝦一斤（活得好 基圍蝦或?qū)ξr），在鍋中放入水，再加一點鹽，放上姜、蔥，水開了，再倒入蝦，大火煮幾分鐘后，"白灼蝦"就燒好了， 每月一到兩次，小孩要按年齡分，三歲以內(nèi)的孩子一次吃10只左右就行了，7歲的孩子一次可以吃半斤。老人吃蝦難消化，最好在午飯時候吃，這樣就可以適當?shù)囟喑砸恍?/p>
5、 牛、羊肉 燉爛 每周兩次以上
6、 紅棗、桂圓、枸杞泡水喝 天天
7、 固元膏 每天早晚各食用一勺（最好是空腹吃）， 制法見后附
8、 天天堅持吃生姜 每天早晨1-2片生姜空口吃或就著早飯吃都行，可以祛寒濕，防感冒，止寒咳。中、晚飯都可以吃
9、 應(yīng)酬多的一類人，往往是吸煙、喝酒過量，營養(yǎng)過剩，對肝臟、血管的損害較大，高血脂、高血壓、脂肪肝、糖尿病等的發(fā)病率較高。請經(jīng)常光顧飯店的各位一是控制酒量，以葡萄酒為主，二是不要忘記主食，三是每次大吃大喝后，最好喝一杯用二只蘋果現(xiàn)榨的蘋果汁，一是解酒，二是利于吸收，大量的維生素Ｃ及時修補受損的肝臟，不至于使您的肝臟積勞成疾。
每晚熱水泡腳堅持做好處多多（不要隨便加藥，可加三片姜片）
養(yǎng)生茶：1、紅棗（紅棗還可以在鐵鍋里炒黑）、桂圓、4～6粒的枸杞子后泡水喝，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，作用： 美容、、還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。 注：大便過稀時，可去掉枸杞
2、每天用3～4朵菊花、山楂、十幾粒枸杞、少量的決明子和一點綠茶，
保健操
一、耳部自我按摩
1.提拉耳尖法
用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發(fā)熱為止，然后再往上提揪]5～20次。此處主要有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踩、膝、胯關(guān)節(jié)的反射區(qū)以及肝陽穴、風溪穴等。
2.上下按摩耳輪，并向外拉
以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15～20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區(qū)。
3.下拉耳垂法
先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位主要對應(yīng)頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
4.按壓耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發(fā)熱、發(fā)燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區(qū)。
5.推上下耳根
中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40～50次左石，推后不但耳部發(fā)熱，面部、頭部都會有明顯的發(fā)熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液循環(huán)就會明顯改善，同時也促進了面部代謝產(chǎn)物的排出。堅持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。
做完這套操后，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，有效的治療和預(yù)防腦動脈硬化、腦血栓的發(fā)生。
這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床后各做一次。除了上述好處，它還能起到強壯內(nèi)臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅持下去，就可以根治這些疾病和增強孩子的體質(zhì)。
二、背部撞墻法
具體的做法是這樣的：離墻15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒鍾撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協(xié)調(diào)均勻。碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部，爭取整個背部全部撞到。當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。撞擊背的側(cè)部，能夠?qū)捫乩須?、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向后撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
背部撞墻法雖然很簡單，但在鍛煉過成中也應(yīng)該注意做到循序漸進。一開始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發(fā)熱，這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養(yǎng)，從而極大地激發(fā)出了防治疾病的巨大潛能。一般撞擊后背幾分鍾后，就會有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內(nèi)臟腑排泄廢氣的結(jié)果。這是背部撞墻法特有的通絡(luò)順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。
這種保健方法要注意的是：年紀大的人可以只撞3～5分鍾，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數(shù)人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正常現(xiàn)象，不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。
實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉(zhuǎn)；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊后會覺得感冒的癥狀明顯減輕；堅持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。
三、起床前操
冬季來到了，按古人的習慣，這是陽氣秘藏的季節(jié)，要早睡晚起，所以前3個季節(jié)有早醒習慣的朋友一定要調(diào)整過來。早醒后盡量不要馬上起床，先在床上做5分鐘簡單高效的自我保健。每天堅持，可保證整個冬季天天精神飽滿，又為春季的身體健康打下堅實的基礎(chǔ)。
1.腹式呼吸
平躺在床上，嘴合上，用鼻慢慢地吸氣，這時腹部肌肉盡量放松，小腹慢慢地膨大起來。然后用嘴呼氣，腹肌盡量收縮，小腹凹進去。不要求呼吸頻率放慢，不要憋氣，自然地深吸，深呼就可以了。每次5分鐘即可。
人體的腹部有9條經(jīng)脈通過，它們分別是兩側(cè)對稱的胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)和中央的任脈。做腹式呼吸就是為了激發(fā)了這9條經(jīng)脈。堅持腹式呼吸2個月左右，很多遷延不愈的慢性病像脾虛、燒心、呃逆，腎陰、陽兩虛，肝火旺等，都會明顯減輕。
2.扭腳運動
做完腹式呼吸后，雙腳并攏，腳趾慢慢朝下壓，再慢慢地抬起，盡量向上抬，然后放松，做30～50次，這時，你會感覺腳j腕及小腿的肌肉酸酸的、脹脹的。然后，兩腳稍分開一些，兩腳腕同時向外、向內(nèi)做30～50次。然后反過來向內(nèi)、向外再做30～50次。這樣做下來，你會覺得腳腕及腿酸脹得特別舒服，腿和腳特別暖和。腳和腿上有3條陽經(jīng)和3條陰經(jīng)，分別是肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經(jīng)，這樣，就能加速這6條經(jīng)絡(luò)的氣血運行，因腳及腿部的氣血通暢了，濁氣下行，對治療高血壓等病有很好的作用：有高血壓病的人，晚上做過腳部操以后，睡眠狀態(tài)很好，血壓也平穩(wěn)了。早晨做完腳部操再起床，更是血壓穩(wěn)定，頭腦清晰，堅持半月后，再增加腳部運動的次數(shù)，效果更佳。
3.扭手運動
做完腹式呼吸和腳部操后，手臂向前后向左右伸直，雙手分別用勁慢慢地張開到盡可能張大的程度，然后再慢慢地用勁握拳，再放松，如此反復做10～20次，同樣會有手及手臂的酸脹感。然后，兩手腕同時向外、向內(nèi)、向下各做30～50下，旋轉(zhuǎn)時速度要慢，要用勁，然后兩手腕再向內(nèi)、向下、向外各做30～50下。做完后雙手及雙臂都會感到非常熱并有明顯的酸脹感。雙手及雙手臂同樣有6條經(jīng)絡(luò)通過，它們是心、心包、肺、大腸、小腸、三焦經(jīng)，活動手腕能夠促進這6條經(jīng)脈的運行，堅持3個月左右，能改善相應(yīng)臟器的功能。如心腦血管疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，便秘，腸胃不舒服等癥狀很快得到改善，效果非常明顯。特別是有失眠現(xiàn)象的人，在晚上睡眠前做一次，可以很快進入夢鄉(xiāng)。
這3項保健方法都是固腎、養(yǎng)腎的，腎暖全身暖，在寒冷的冬季，這是呵護自己的最好方法。
中年人的回春保養(yǎng)大法
人的身體變化是有規(guī)律的，35歲之前是基本健康期；35～45歲是疾病的形成期；45～50歲是疾病的暴發(fā)期；60歲以后如果身體上的各個臟器沒有明顯的疾病，就進入一個相對穩(wěn)定期；70歲以后身體各機能全線下降，又進入了一個老年疾病的高發(fā)期。
祛寒涼是30歲以上女性保證健康的關(guān)鍵。
1.首先改掉各種對身體有害的行為，祛除病因。
2.加強補血、補腎食物的攝入，增強肝、腎解毒、排毒的能力，并通過每晚的泡腳，讓身體多出汗，通過汗液排出毒素，徹底清理身體的內(nèi)環(huán)境。
3.注意保暖，避免受涼，不要貪吃寒涼的瓜果，少喝冷飲。
4.天天做耳部的按摩，梳頭、搓手臂，最好在中午陽氣最足時將腎俞上下搓200下，暖腎、補腎效果好。還要每天堅持按摩腿部脾經(jīng)上的血海和三陰交，幫助補血、活血。身體素質(zhì)較好的女性，還可以每天背部撞墻15～20分鍾，可以有效洽療肛腸疾病，撞墻后大小便通暢，利于毒素的排出，去斑、去痘效果不錯。
收功能。
高血壓、高血脂、血糖偏高、脂肪肝、心臟病、頭痛、頭暈、頸椎病、腰痛、腿軟等各種病癥。其原因就是生活極不規(guī)律，經(jīng)常大吃大喝，饑一頓飽一頓，甚至經(jīng)常熬夜等等。
當男士們特別要注意少喝啤酒， 這些人應(yīng)每天吃當歸粉1～2次，一次一勺，再吃上固元膏一勺，再堅持泡腳、背部撞墻以活血疏通經(jīng)絡(luò)、祛寒，身體會眼看著好轉(zhuǎn)，病情也不會再繼續(xù)加重、惡化了。
另外，針對中年男性，我們可以通過觀察他們睡覺時打呼嚕的方式來判斷是否健康。當男士們身體健康時，呼嚕是均勻的，聲音也不是太大，而當身體疲勞或喝酒后，打呼嚕的聲音明顯加大。呼嚕的聲音逐漸變大，是身體逐漸虧虛的表現(xiàn)。還要注意呼嚕的頻率，只要打呼嚕時快慢不一，時常會出現(xiàn)明顯的憋氣，憋氣的時間越長，就說明動脈硬化越嚴重，心臟和腦都已經(jīng)有缺血、缺氧的情況了。而動脈硬化就是身體內(nèi)的溫度下降和腎虛造成的。只要我們在日常的飲食中去掉一切寒涼的食物，少用空調(diào)，多吃補血、補腎的食物，多去疏通經(jīng)絡(luò)，男士們的呼嚕又慢慢變得有規(guī)律了，憋氣的時間也短了。
上了年紀，營養(yǎng)比運動更重要
那些運動了身體照樣生病的人，往往都是重運動而輕食療的人。每天花上幾小時運動，而吃飯卻粗茶談飯，講究清淡，以素食為主。
人老了，氣血兩虧是老人的通病
說明合理的營養(yǎng)，在排除三高（高脂、高鹽、高糖）飲食前提下，每天都要吃一些適量的如蛋、魚、肉、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及從蔬菜水果中獲得多種維生素及微量元素。合理、豐富的飲食能增強體質(zhì)、補足氣血，使全身各個臟器隨時都能有充足的供血、減少心腦疾病的發(fā)生，延長生命。
老年人的時間充裕，除適度運動外，重點應(yīng)放在用食療調(diào)補身體上，根據(jù)老年人身體的弱點，食療上因注意以下幾條：
1.吃些軟的、爛的、易消化的食物。
2.水果每天保證一個桔子或一個柳丁，或是一個蘋果就行了。3.每天應(yīng)喝1-2瓶奶、1-2個雞蛋，每周內(nèi)都應(yīng)保證有豬肉、牛肉、魚、蝦、雞肉。冬天經(jīng)常吃些羊肉，魚、蝦是以海魚、海蝦為主，各種葷菜每周內(nèi)輪換著吃，保證各種營養(yǎng)齊全，蔬菜方面以時令菜為主，反季節(jié)的蔬菜少吃，冬天時盡量少吃或不吃苦瓜、絲瓜、黃瓜、地瓜、菜瓜、空心菜、海帶、紫菜、蘆蒿菊花藕、慈菇、茭白、茄子等這些寒
涼的蔬菜。以青菜、大白菜、包菜、土豆、胡蘿卜、洋蔥、韭菜、南瓜、香菇、平菇、山藥等性平及性溫的蔬菜為主，同時少吃或不吃鴨肉、螺螄、蚌肉、烏魚、螃蟹，這些性涼性寒的食物。老年人脾胃虛弱，而生冷寒涼之物易傷脾胃，所以平時老人也應(yīng)盡量少食或不食。
黑木耳屬性微涼，長期吃對身體的影響不是太大，但黑木耳有涼血、潤燥、利腸的作用，對于脾胃虛弱、大便不成形、腰酸腿疼的老人在冬天還是盡量少吃。而海帶和紫菜屬性偏寒，只適合夏天吃。
4.老年人的茶也是要相當注意的，因喝茶是天天喝，而且空腹時也會常喝，所以更利于吸收，到了冬季苦瓜茶、苦丁茶、金銀花茶、決明子茶這些寒涼的茶類不要再喝，就是平時也盡量少喝。
冬季可以喝紅茶，也可以用紅棗4粒、桂圓2-4粒泡茶，（紅棗要放鐵鍋中炒至表皮發(fā)黑，水沖泡時表皮自然開裂，紅棗中的營養(yǎng)成份才能得到充分利用），如有上火癥狀時，可加枸杞子4－6粒。還可以喝姜棗茶（1-2片生姜、4-6粒紅棗）。
5.是多吃粥類食物，經(jīng)常用紅棗、桂圓、核桃仁、白果、山藥、板栗、空心蓮子、松子仁轉(zhuǎn)換著煮粥吃。
6.每天早晨1-2片生姜空口吃或就著早飯吃都行，可以祛寒濕，防感冒，止寒咳。
中年養(yǎng)生的方法應(yīng)是簡單、高效
中年人要像現(xiàn)在的老年人那樣如此的熱衷保健及鍛煉身體，從時間及精力上來說都是不可能的，中年人可以從自身的實際出發(fā)做到以下幾點，同樣能夠做到工作、健康兩不誤。
一、知識份子除了他們的專業(yè)知識外，也應(yīng)多看看醫(yī)學科普知識，接受健康教育。
二、應(yīng)酬多的一類人，往往是吸煙、喝酒過量，營養(yǎng)過剩，對肝臟、血管的損害較大，高血脂、高血壓、脂肪肝、糖尿病等的發(fā)病率較高。請經(jīng)常光顧飯店的各位一是控制酒量，以葡萄酒為主，二是不要忘記主食，三是每次大吃大喝后，最好喝一杯用二只蘋果現(xiàn)榨的蘋果汁，一是解酒，二是利于吸收，大量的維生素Ｃ及時修補受損的肝臟，不至于使您的肝臟積勞成疾。
三、每晚用熱水泡腳，消除一天的疲勞，給勞累一天的各個臟器改善一下血液供應(yīng)，同時泡腳后的睡眠質(zhì)量會提高，可提高人體的免疫力。
四、再給中年朋友們推薦一種簡單的保健方法：背部撞墻。天天堅持，就是每周做上個2～3次，也比不做的好。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康小秘密
1. 養(yǎng)生的秘訣之一是不要使自己過于勞累。當人體過度勞累時，陽氣會亢盛過度，陰精逐漸消耗。如果這樣多次反復，則陽愈盛而陰愈虧。陰陽失去平衡，人就要生病了。
2. 養(yǎng)生的一大秘訣是不要發(fā)怒。人在大怒的時候，陽氣向上涌，血隨氣升而淤積于上半身，與身體其它部分阻隔不通，就會致病。
3. 春季邪氣傷人，多病在頭部；夏季邪氣傷人，多病在心；秋季邪氣傷人，多病在肩背；冬季邪氣傷人，多病在四肢。
4. 人體的陰陽是相對平衡的。如果陰氣太盛，則陽氣受損而為病；如果陽氣太盛，則陰氣耗損而為病。陽氣太盛表現(xiàn)為熱性病癥；陰氣太盛表現(xiàn)為寒性病癥。
5. 人體全身有大的關(guān)節(jié)12處，小的關(guān)節(jié)、骨縫354處。人體生病時，這些是邪氣客居的地方，因此，治病時自己可以在這些地方采用針灸、刮痧、拔罐等方法，祛除邪氣。
6. 診脈最好的時間是清晨，這時候陰氣未被擾動，氣血也未受到擾亂。
7. 做夢與健康：陰氣盛則夢見大水；陽氣盛則夢見大火；上身氣盛則夢見飛騰；下身氣盛則夢見下墜；肝氣盛則夢中發(fā)怒；肺氣盛則夢中啼哭。
8. 陽氣太虛的人，最危險的時候是陰氣極盛之夜半；陰氣太虛的人，最危險的時候是陽氣極盛之中午；寒熱交錯的病，最危險的時候是是陰陽交會的清晨。
9. 辛味走氣，氣病不可多食辛味；咸味走血，血病不可多食咸味；苦味走骨，骨病不可多食苦味；甜味走肉，肉病不可多食甜味；酸味走筋，筋病不可多食酸味。
10. 久視勞于精氣而傷血；久臥陽氣不伸而傷氣；久坐則血脈不暢而傷肉，久立則勞于腰膝而傷骨；久行則勞予筋脈而傷筋。
11. 形體安逸但精神苦悶的人，病多發(fā)生在經(jīng)脈；形體安逸精神也愉快的人，病多發(fā)生在肌肉；形體勞苦但精神愉快的人，病多發(fā)生在筋；形體勞苦而精神苦悶的人，病多發(fā)生在咽喉。
上時，右手拿著梳子，用梳子背后平坦的12. 春季治病多取各經(jīng)的絡(luò)穴；夏季治病多取各經(jīng)的俞穴；秋季治病多取六腑的合穴；冬季治病應(yīng)多用藥品，少用針刺。
13. 望面部顏色變化可以知道生的什么?。狐S色、赤色為熱病，自色為寒病，青色、黑色為痛病。
14. 五實五虛。五實：脈盛是心受邪；皮熱是肺受邪；腹脹是脾受邪；二便不通是腎受邪；胸悶是肝受邪。五虛：脈細是心氣不足；皮寒是肺氣不足；飲食不入是脾氣不足；泄利是腎氣不足；氣少是肝氣不足。
15. 五臟精氣安靜則精神內(nèi)守，躁動則易于耗散，這時外邪就容易侵入人體。
16. 為什么未病、小病容易治呢？這是因為病邪新侵入人體，沒有定著一處，推它就向前，引它就停止，迎其氣而瀉之，其病是立即可治癒。
17. 如果秋天咳嗽，是因為肺受了外邪。如果是其它季節(jié)咳嗽，是各臟傳給肺的。春天肝先受邪，夏天心先受邪，秋天肺先受邪，冬天腎先受邪。
18. 人身的陽氣主護衛(wèi)于外，陰氣主營養(yǎng)于內(nèi)。凡不利天氣傷人，外表陽氣最先受邪；凡飲食起居失調(diào)，內(nèi)在陰氣先受損傷。
按摩在保證身體健康中永遠只能是配角
影響經(jīng)絡(luò)和氣血暢通的根本原素是我們身體內(nèi)血液是否充足、寒濕是否重，這是影響經(jīng)絡(luò)暢通的內(nèi)因，而按摩只是作用在肢體上的，是外因，它疏通經(jīng)絡(luò)的效果是非常有限的。
最好的疏通經(jīng)絡(luò)，讓僵硬的肌肉變軟的方法是什么？就是補腎火，給身體增加熱量，去掉身體內(nèi)的寒濕。
透過食療及避免寒涼，不斷地給身體升溫后，只有在食療上下功夫，只有使我們的身體始終四季如春，才是疏通經(jīng)絡(luò)、保持經(jīng)絡(luò)暢通的關(guān)鍵和根本。
推拿、按摩等各種方法只是作用在肢體的表面，是外因和外力，只有充分調(diào)動內(nèi)因，讓身體從內(nèi)往外的放松、疏通，再適當?shù)呐浜习茨Φ雀鞣N手法，才是保證身體經(jīng)絡(luò)通暢、血脈營運通暢的根本。
按摩和運動的不同之處在于按摩只是肢體的被動放松，而運動是人體的主動放松和舒展，是身體內(nèi)部肢體與臟器的溝通與協(xié)調(diào)。在運動的過程中，能明顯的使身體產(chǎn)生熱量，使身體整體升溫，讓全身溫暖起來，促進血液循環(huán)，防止經(jīng)絡(luò)的淤堵。因此總想著按摩的人，不如多到室外活動，散步、打太極拳等，更多的以步帶車，更多的在家中多做一些家務(wù)，起到的作用要比按摩強。
不論是老人、孩子，還是中青年人，合理、均衡、充足的營養(yǎng)是保證身體健康的關(guān)鍵，再配合適度的鍛煉和按摩，才是不生病、少生病的根本。
過度的按摩與過度的鍛煉只能使人的身體虛上加虛、虧上加虧。特別是冬季，冬季只能補，不能瀉。而現(xiàn)下很多人在冬季仍在做容易造成身體虛弱的足底按摩及全身的推拿按摩，對身體的傷害是很大的，會造成人的抵抗力下降。
按摩更多的是用在治療疾病上，當身體出現(xiàn)不適后，只要能恰到好處地運用，并掌握按摩時必須遵守的一些原則，還是對身體的治療及保健有一定幫助的。
如果是將按摩用在日常的保健上，最好選擇一些如揉腹、按摩雙耳、梳頭、拍肩、搓腰、搓雙臂等動作，這樣對身體瀉的作用不強，不至于造成身體的虛弱，同時又可以對身體起到恰到好處地疏通、保健的作用。
怎樣對待慢性病
慢性病就是不容易治癒的、會反復發(fā)作的病。大到危及生命的心、腦血管病、糖尿病、肝的病變、腎的病變，以及各種癌癥等，小到鼻炎、咽炎、皮膚病等等
一、分析這個病有沒有特效的治療方法
什么叫特效，就是幾片藥一吃，病就好了，以后復發(fā)的幾率很小
而大多數(shù)病都是慢性病，現(xiàn)代醫(yī)學沒有特效藥，所以無論被醫(yī)生診斷患了何種病，你一定要先了解這種病在治療上有什么方法，現(xiàn)在是信息發(fā)達的時代，通過醫(yī)院、書籍、網(wǎng)絡(luò)，都可以了解到你所患的這種病目前最先進的治療方法，如果有特效藥，那你的病就很容易治癒，也不會成為慢性病，如果沒有特效藥，你又該如何治病呢？
三、能否換個角度治病各種各樣慢性病多數(shù)是悄悄地來到了你的身邊。或者慢性病這個敵人就一直潛伏在你的周圍，所以一方面靠自己的抵抗力或各種醫(yī)療手段先趕走敵人，也就是先控制住病情，接著我們要做的事是及時檢查身體的漏洞出在哪里，是因為最近太勞累，休息不注意造成的還是因為心情不好、壓力太大，還是因為受涼、飲食不注意造成的等等，只有及時修
補身體的漏洞，才能有效的防止敵人的再次入侵，或是備好充足的彈藥，不怕敵人的進攻，這就是中醫(yī)所說的「正氣存內(nèi)，邪不可干」。
四、對慢性病做好監(jiān)控
現(xiàn)代西醫(yī)各種檢測方法非常多，簡單的驗血、驗?zāi)?、Ｂ超、心電圖等等就能及時反映你身體各個器官的狀況，而且價格并不是太貴，所以不論患上何種的慢性病，定期的檢查身體是必不可少的，只有及時掌握病情變化的規(guī)律及程度，并同時不斷地調(diào)整自身的身體狀況及用藥的情況，始終與病情保持相對的穩(wěn)定的狀態(tài)，你同樣能帶病長壽。
五、提高機體抗病能力應(yīng)是綜合治理
一個人身體是否健康，抵抗力的強弱是先天遺傳、飲食、嗜好、習慣、鍛煉、精神情緒，社會環(huán)境，自然環(huán)境等諸多因素綜合作用的結(jié)果。
要想擁有一個健康的身體，就要遵循科學規(guī)律、自然規(guī)律，對身體進行全面的「綜合治理」，不斷提高機體的抗病能力才能圓您健康百歲的夢想。
1、合理營養(yǎng)是基礎(chǔ)
合理、均衡、適量的飲食是健康的保證，每天做到早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少；多吃食物，少吃食品；多在家中吃，少在外面吃；多吃溫食，少吃冷食；多吃時令菜，少吃反季節(jié)菜；注意食品衛(wèi)生、安全；少量飲酒，牢牢把好「病從口入」這一關(guān)。
2、充足的睡眠
充足的睡眠是「天然補藥」，睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到機體免疫力的強弱。睡眠時間的長短因人而異，只要醒后覺得精神舒暢就可以了。
3、每天運動不得少于30分鐘
4、每天為自己笑一笑
5、起居有常，可度百歲
有規(guī)律的生活、起臥、實為養(yǎng)生之要。
6、樂不可極、欲不可縱
健康適度的性生活能調(diào)節(jié)機體的激素分泌，對健康有益，縱欲對身體的危害很大，房勞過度則傷腎。所以性生活后次日身體無疲勞及其它不適就不算過度，如出現(xiàn)了頭昏、精神萎靡、心跳氣短、腰酸腿軟、消瘦自汗，記憶力減退等癥狀時，說明性生活已過度，必須及時節(jié)欲、戒欲或治療。
7、按摩
按摩使身體放松，血脈運行加快，改善及提高人體的免疫功能，只要每天堅持對頭部、耳部、腹部、背部、足部的按摩、不論時間長短，只要堅持，都會有效。
8、睡前洗腳，勝吃補藥
「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！姑客砼R睡前洗腳，泡腳可以養(yǎng)心明目、促進血液循環(huán)、解除疲勞、改善睡眠，認認真真地泡上一段時間，身體感覺微微出汗了，才能達到養(yǎng)生保健的效果。
9、交三五知己
朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內(nèi)向的人好。良好的社交關(guān)系有助于對抗壓力，減少壓力荷爾蒙對免疫細胞功能的影響。但與太多人往來，也可能變成一種壓力，所以三五個知心好友比一堆泛泛之交的朋友重要很多。
10、豐富多彩的業(yè)余生活
六、患了慢性病，同樣能長壽
健康的活到百歲的人，都是全身各個器官的同步慢慢衰老，
比如患上肝臟的各種疾病時，你要了解肝臟這個臟器的喜好。
第一、得了肝臟病，休息很重要，因為人在平臥時比站立時肝的血液量多了40%，比活動時多了80%--85%，充足的血液供應(yīng)利于病變的肝細胞的恢復，所以得了肝臟病的人休息很重要，不能過于疲勞。
第二、要加強營養(yǎng)，使氣血充足，多吃一些滋陰補血的食物，如鱔魚、泥鰍、甲魚、海參、墨魚、紅棗、花生、枸杞子、木耳、蜂乳、磨菇、藕粉、菊花腦、芹菜等，忌吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、蒜、茴香、花椒等。
第三、肝怕酒及各種有毒物質(zhì)，大量飲酒對肝的損害很大，必須戒酒，同時盡量少吃藥，減少藥物中的有害成份對肝臟的傷害。
第四、怒傷肝，盡量保持心情舒暢有利肝病的恢復。
第五、肝主疏泄，保持經(jīng)絡(luò)通暢，利于肝氣的恢復，所以在平時鍛煉時最好練轉(zhuǎn)腰的體操，具體做法是這樣的，兩腳分開，與肩同寬，上身不動，腿不動，只是腰動，腰向左、前、右、后方慢慢地旋轉(zhuǎn)36圈，再反過來，腰向右、前、左、后方慢慢地旋轉(zhuǎn)36圈，腰部慢慢旋轉(zhuǎn)時，你會體會到肝臟及胃腸得到了輕輕的按摩。注意：必須是只有腰在轉(zhuǎn)，如果全身一起轉(zhuǎn)的話，就沒有效果了。速度要慢、不要快、轉(zhuǎn)的次數(shù)可逐漸增多。你也可以不數(shù)數(shù)，看著鐘，向左旋轉(zhuǎn)5分鐘，再向右旋轉(zhuǎn)5分鐘，最好是上午半小時，下午半小時。你還可以躺在床部位，順著左腋下往下刮，可以隔著衣服，慢慢地刮到腰部100次，然后再換左手延右腋下向下刮至腰部100次。以上的鍛煉和按摩起到疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，患有肝臟各種疾病的人都可以天天這樣做。
以上介紹的五種方法從休息、飲食、心情、鍛煉、按摩幾個角度一起保護著你的肝臟，當病情不穩(wěn)定時，及時服藥，并做到定期驗血查肝臟功能的各項指標。只要長期不懈地對肝臟各方面進行細心的照顧，肝功能會有慢慢好轉(zhuǎn)或完全恢復的那一天。
各種慢性病都一樣，你要摸透這個病及相關(guān)臟器的脾氣，順著它，慢慢調(diào)整。去病如抽絲，只要天天抽，總有抽完的那一天。
病情診斷
一、現(xiàn)代人為什么愛上火
每個人都有上火的經(jīng)歷，天氣炎熱時身體燥熱；吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結(jié)；還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大；也有久病之人的"陰虛火旺"。
中醫(yī)將"火"分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補法。
怎樣知道自己是實火還是虛火呢？
1.看小便：
小便顏色黃、氣味重，同時舌質(zhì)紅，是實火；小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。
2.看大便：
大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。
3.看發(fā)熱：
如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.5?時，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實火；發(fā)熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。
所以不論什么人，當感覺身體內(nèi)有熱、燥的時候，先按這4點對照一下，就知道這"火"是實火還是虛火了。只要是實火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥都是瀉火最好的，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火。這個虛火實際上是由寒引起。
其實，火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通經(jīng)絡(luò)后，虛火仍很大，就用艾葉水泡腳或用大蒜敷腳心或用生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍后，很快身體內(nèi)的虛火全部打掉，也就是身體內(nèi)的假象全部祛除后，顯露出來的就是身體內(nèi)的一片寒涼。
這時你再用食療補血、補腎，怎樣吃都不會上火了，你就放心、大膽地進行食補。
二、12種方法可快速準確地判斷自己氣血是否充足
1.看眼睛：
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說"人老珠黃"，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2.看皮膚：
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭發(fā)：
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4.看耳朵：
現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5.摸手的溫度：
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6.看手指的指腹：
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7.看青筋：
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。
8.看指甲上的半月形：
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。
大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9.看手指甲上的縱紋：
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
10.看牙齦：
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11.看睡眠：
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12.看運動：
運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
三、舌苔是身體狀況的天氣預(yù)報
舌苔的變化最能反映每個人當時的身體狀況，通過舌苔的不同情況，最能直觀地看到身體內(nèi)的寒、熱、虛、實。舌與人體臟腑各器官通過經(jīng)脈密切相連，當臟腑生理功能失調(diào)時，舌上必然會有反映，中醫(yī)將舌按部位分屬五臟：一般以舌尖屬心肺、舌邊屬肝膽、舌中屬脾胃、舌根屬腎，從舌相應(yīng)的部位可以看出五臟的病變，而且，根據(jù)舌質(zhì)的顏色、潤燥晦暗以及舌的形態(tài)、大小也可以判斷臟腑的病變程度，如再參照舌苔則會更為全面。
做為身體的保健，只要了解一些簡單的看舌質(zhì)、舌苔的方法，就能應(yīng)對自己及家人的常見病了。
1.看舌質(zhì)：
正常的舌質(zhì)潤而淡紅色，舌質(zhì)淡的多數(shù)貧血、氣血兩虧、體內(nèi)有寒；舌質(zhì)紅的內(nèi)熱大；舌體是正常的顏色，舌尖發(fā)紅的心火旺；舌邊發(fā)紅的肝火旺；舌邊有牙齒印的，說明氣虛，脾胃虛弱。
2.看舌苔：
舌頭上都應(yīng)有一層淡淡的舌苔。正常情況下應(yīng)是淡淡的薄白，是濕潤的，不滑不燥。
舌苔發(fā)白：是體內(nèi)有寒，無論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會發(fā)白，現(xiàn)在的人多數(shù)都是白苔，就是因為吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷飲造成的。
舌苔發(fā)黑：說明寒重，已嚴重影響了脾胃功能，消化能力已極差了。
舌苔發(fā)黃：幾乎所有的中醫(yī)書中都認為此情況是人體內(nèi)有熱，可我認為還要結(jié)合舌質(zhì)看。如果舌苔黃而舌質(zhì)是紅的，說明體內(nèi)有熱，而且多數(shù)都是寒中帶熱、虛中帶熱，所以現(xiàn)在所見的黃苔或黃膩苔的舌質(zhì)多數(shù)不發(fā)紅，是正常的舌質(zhì)或偏白，或只是舌邊發(fā)紅的虛熱，這個時候的內(nèi)熱完全可以用推拿、按摩等疏通經(jīng)絡(luò)的方法散熱、消熱，而無需用消炎藥，更不能用瀉火的消熱解毒的大寒中藥。要知道，用這些藥雖然很快消了火，但同時卻加重了身體內(nèi)的寒，而用疏通經(jīng)絡(luò)來消火是不會增加體內(nèi)寒的，在消火的同時再用食療祛寒，這樣病會很快好轉(zhuǎn)，而且不反彈。
舌苔厚膩、發(fā)黃，并沒有明顯上火的：多數(shù)是氣虛引起的食物不能正常消化所致，這時，同樣不能用消食、化淤的瀉氣藥，還是運用食療補氣、補腎、再配合按摩經(jīng)絡(luò)，幫助脾胃運化。
沒有舌苔：有的人沒有舌苔，多見于久病虛弱之后，還有的人感冒、發(fā)熱的時候是白苔，可用了消炎藥后不但白苔沒了，連舌苔都沒了，就認為消炎藥還真管用，其實這可不是好事，只能說明你的消化、吸收功能更虛弱了，這時只要通過我后面所講的食療方法補足氣血，你又會看到舌苔上出現(xiàn)淡淡的正常舌苔了。
3.看舌苔時還應(yīng)注意的問題：
剛吃過或喝過東西去看舌苔肯定不準，如剛喝過熱水，或剛吃過辣的等刺激的東西，舌頭會變紅；剛喝過牛奶，舌苔是白色；吃了桔子，顏色變黃，吃了巧克力，喝了咖啡以及有顏色的食物，舌苔都會變，所以一定要在進過食至少半個小時以后再看，而且一天內(nèi)最好多看幾次，才能判斷準確，不致出錯。
四、第二掌骨最直觀地告訴你身體的好與壞
判定：當你沿著食指指背的根部輕輕往下推至靠近腕部，就能非常清晰地摸到一根硬硬的骨頭，這就是第二掌骨。1、如果這根骨頭上沒有多余的肉，沒有疙疙瘩瘩的凸起與凹陷，而且不缺鈣，骨質(zhì)很強硬，說明這個人小的時候身體鍛煉做得不錯，現(xiàn)在身體素質(zhì)也很棒。如果是這一類的人身體出現(xiàn)了不適，身上的癥狀只是外在因素對身體的干擾造成的，比如是不是抽煙、喝酒、生活沒有規(guī)律？是不是最近比較忙，嚴重缺少睡眠？是不是心情不好，事業(yè)、家庭不順？。這個時候只要提醒他排除外部事情的干擾，同時再教給他一些飲食和按摩調(diào)理的方法，并讓他多到室外運動，他的身體就會很快恢復。
2、如果感覺骨頭上到處疙疙瘩瘩的，就說明這是一個從小就多病的人。遇到這類人時，你不要管他現(xiàn)在是哪個病重，哪個病輕，只要去調(diào)理他的脾胃，告訴他不僅要安排好營養(yǎng)豐富的一日三餐，還要將食物盡量做得軟、細、爛、以便于消化吸收，并囑咐他每天晚上臨睡前要用熱水泡腳，以增加血液循環(huán)。只有及時地補足氣血，才是治他的病、保他的命的根本。這種人千萬別讓他多去鍛煉身體，只限于散散步就可以了，同時，在睡覺前做一些簡單的利于睡眠的按摩，如耳部的按摩、梳梳頭、拍拍肩、拍拍膀子，將氣往上提，這對身體虛弱的人很實用。時間一長，氣血補足，睡眠好了，他的許多毛病都可以在不知不覺中慢慢地消失。你并沒有單獨去治他哪個病，而是整體提高了他的身體素質(zhì)，增強了抵抗力。只要將食療和按摩長年堅持下去，他同樣能夠健康地活到百歲。
3、還有就是介于這兩者之間的人了，這是我見得最多的。他們的骨頭摸上去還算清晰，但仍會摸到一處或幾處的凸起，這你就根據(jù)第二掌骨圖中所標明的位置去找，看它對應(yīng)的是哪個臟器。如頭穴與足穴聯(lián)機的中點是胃穴，胃穴與頭穴聯(lián)機的中點是肺心穴，肺心穴與頭穴聯(lián)機分３等份，從頭穴端算起的中間兩個分點依次是頸穴和上肢穴，肺心穴與胃穴聯(lián)機的中點為肝穴。胃穴與足穴的聯(lián)機分為６等份，從胃穴端算起的５個分點依次是十二指腸穴、腎穴、腰穴、下腹穴、腿穴?！凑垍⒖加覉D〉
掌握了這些器官在第二掌骨上對應(yīng)的具體位置后，你一摸就知道他是哪個器官有病了，而且在這些凸起的地方你一使勁按壓，病人馬上會感到非常的疼痛；還有的病輕，得病時間短的，在骨頭上的凸起不明顯，你就一邊按壓一邊往下走，如果某處有明顯的麻、脹、重、酸、痛的感覺，都代表此處對應(yīng)的臟器有病。另外，兩個手的第二掌骨都要摸，當左手第二掌骨穴位的壓痛感較右手的同名穴位強時，表明左側(cè)病重或病在左側(cè)；當右手第二掌骨骨側(cè)相應(yīng)穴位壓痛反應(yīng)較左手的同名穴位強時，表明右側(cè)的病重或病在右側(cè)。
就說明你身體相應(yīng)的部位有病，有空的時候你就經(jīng)常按按揉揉。不要用拇指的指腹去按壓，因為這個穴位的區(qū)域比較小，用手按壓時面積太大，不容易按準。要用拇指的關(guān)節(jié)處去撥，這樣刺激的作用集中，力度大，還可以用筆、梳子等硬物的鈍處去按壓有痛點的部位，都能起到很好的效果。
如果突然胃疼，就在第二掌骨的中點按壓100下，左右手都要按，很快胃就不痛了；常對著計算機的人要是頸椎不舒服，隨時點壓第二掌骨部對應(yīng)頸椎的穴位，就能放松和緩解；頭痛時直接按壓掌骨對應(yīng)頭部的穴位，效果很好；如果女士得了婦科病，可以有空時就按壓第二掌骨上腰、下腹的穴位，每次最少也要上百下，要有足夠的刺激量。每天堅持２～３次；血壓高的人，可以在第二掌骨處的皮膚上涂上潤膚油，然后從頭穴往足穴推，兩只手各推200次后就有明顯的降壓作用，但此方法不能常用，常用瀉氣，只能用于應(yīng)急。比如突然感到血壓高了，頭暈了，你就趕緊推，慢慢地就能感覺到頭部輕松了，心里不燥了；胸悶時按壓心肺的穴位同樣能緩減不適。
當吃了不舒服的東西后，胃腸難受，你就從第二掌骨的胃穴往下推至足部，只需推２分鐘，胃難受想吐的感覺叫可以消失，繼續(xù)推，兩只手都推，一邊推一邊用勁按，很快就有要大便的感覺，當你及時排出吃下的不易消化食物，人很快就舒服了。以前，我的胃腸非常不好，不敢隨便在外面吃東西，有時吃了不消化的食物，胃、腸要難受好長時間，掌握了這個方法后，只要一不舒服，我就推這個部位，不出半小時，就能及時排掉不消化的食物，很快就不難受了。有人問，那么此方用來治便秘不也行嗎？我說也只是臨時用，不能多用，多用同樣瀉氣。
五、指甲上的半月形---人體疾病的警報器
一般來說，健康的人的大拇指的半月形應(yīng)占到整個指甲的1/4，其它的手指〈小手指除外〉，也應(yīng)占有1/5～1/6。如果只有大拇指有半月形，
1、 說明體內(nèi)寒重；如果５個手指甲上都沒有半月形，說明體內(nèi)大寒而且營養(yǎng)狀況及氣血的情況都不好。
2、 還有的人手指甲上的半月形過大，說明他們在年輕的時候身體比較棒，氣血足、內(nèi)熱大、食量大、不怕冷、好動、不知疲倦，到了中年，因為內(nèi)熱大，所以脾氣容易暴躁，血壓容易高。這種人還特別貪涼，更容易造成體內(nèi)的寒重和經(jīng)絡(luò)的瘀堵，常表現(xiàn)出陰虛火旺的情況，還容易患上糖尿病、高血脂，他們一貫的身體自我感覺不錯，但身體消耗大，又不注意保護身體，這樣，就很容易引發(fā)腦溢血、心肌梗塞等重大疾病。
3、還要注意半月形顏色的變化，如果半月形長得圓滑，于指甲上是淡淡的粉紅，而半月形的乳白色很清晰，說明你過去和現(xiàn)在的身體狀況都很好，如果半月形長得不錯，但上面的乳白色有些發(fā)暗、發(fā)灰了，說明你以前身體棒，但現(xiàn)在的身體狀況已明顯下降了。
4、要看指甲上有無縱紋。去看看老年人的指甲，很少有平整、光滑、有光澤的，再去看看小孩子，就知道這指甲上的區(qū)別有多大，人越老，手指甲上就越缺乏營養(yǎng)，縱紋就會越長越多，越長越深?？v紋的多少與深淺反映了你身體衰老的程度，這時，我們?nèi)绻ㄟ^身體的全方位調(diào)理，就會有明顯好轉(zhuǎn)。
六、手掌是人體健康的晴雨表
健康人的手掌應(yīng)該是白里透著粉紅、潤澤、有彈性的。當你看到一個毫無光澤的、干巴巴的手掌，顏色偏黃或偏白時，就是氣血兩虧、營養(yǎng)不良的人；手心區(qū)域明顯發(fā)白，說明這個人平時貪食寒涼之物，體內(nèi)寒重；如果手掌的顏色明顯偏紅，說明這是一個陰虛火旺、內(nèi)熱重、脾氣急、易怒的人；如果只是偶爾發(fā)紅，多因為吃的食物熱量大或補品吃得多，內(nèi)熱大、營養(yǎng)過剩；如果只是大拇指根部區(qū)域的大魚際發(fā)紅，一般說明上半身火旺、易患高血壓、心臟病、脾氣也比較急躁；如果是小魚際偏紅，多是胃腸體內(nèi)的虛火大，易患糖尿病；如果手伸出來，過一會兒手指頭的顏色變得比手掌的顏色深，發(fā)紫、發(fā)暗時，說明這人身體內(nèi)寒重，血液運行已變得緩慢，血液的粘稠度高。
手指、手掌上都能見到數(shù)條青筋，說明長期排便不暢。
大拇指側(cè)有青筋，代表頭部供血不足，經(jīng)常頭痛、頭暈。
大拇指根部有青筋，代表心臟動脈硬化。青筋越粗，代表病程越長、越重。青筋較細、淺，代表患病時間短。這時病人的心臟不會有明顯不適，只是在勞累和心情不好時會有些胸悶，休息過后就會好轉(zhuǎn)。
大魚際外側(cè)有青筋，代表心率不齊，心臟跳得快慢不一，有時會有早搏、心悸、心慌的現(xiàn)象。
大拇指底部有青筋，代表體內(nèi)寒濕重，巳對心臟造成影響，而且還將伴有腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼的癥狀。
食指外側(cè)有青筋，青筋越長、顏色越深，說明病人在小時候身體不好，疳積重，消化功能弱，營養(yǎng)不良，常常生病，體質(zhì)很弱。
中指中部有青筋，代表常常頭痛、頭暈，如果這人大拇指的外側(cè)也有青筋，說明該病人從小就有患有頭痛、頭暈了，是由于腦部供血少所造成的。
中指根部有青筋，代表腦動脈硬化，如果只是出在左側(cè)〈靠大拇指一側(cè)的為左〉，是左側(cè)腦動脈硬化及經(jīng)絡(luò)不通比較嚴重，左側(cè)的頭部常常會出現(xiàn)不適；如果出現(xiàn)在右側(cè)，說明右側(cè)的腦動脈硬化及經(jīng)絡(luò)不通比較嚴重，右側(cè)容易出現(xiàn)頭部不適，如果兩側(cè)都有而且青筋的顏色重，說明腦部的動脈硬化已非常明顯。
小指外側(cè)出現(xiàn)青筋，代表先天的腎氣不足。小的時候容易遺尿，大了以后同樣會出現(xiàn)腎臟方面的毛病，而且腰腿無力、酸軟。同樣是青筋越長、越深，病情就較重。
大魚際上，生命線內(nèi)出現(xiàn)的青筋，表明此人足過敏體質(zhì)，易出現(xiàn)藥物過敏和食物過敏，易患濕疹、牛皮癬等皮膚病。
七、百病都躲藏在手紋里面
人的手上主要有3條紋路。
1.生命線：源于食指與拇指之間，呈拋物線形，一直延伸到手腕線，此線越長越好，越長代表壽命越長。
2.頭腦線：又稱智慧線，起點與生命線在一起，是走在手掌中間止于小魚際上的一條線，只要是弱智、癡呆的人，這條紋都很淺、很細，并且亂，不能成為一條清晰的線。 3.感情線：感情線是起于小指側(cè)的掌邊開始，彎向食指方向，到達食指和中指指縫之間為標準。
兩只手上的手紋，一般是左手代表從出生到40歲之前的身體信息，右手代表40歲以后的身體信息，如果在兩只手上都有相同的信息，說明這種病的病程已很長了，也有的手紋分男左女右，或分人的左邊和右邊，不論怎樣分，只要出現(xiàn)下面所列的手紋都代表有病。
1.先天不足的手紋
在頭腦在線分義，無論出現(xiàn)在左手還是右手都代表先天不足，心臟功能弱，不適宜劇烈運動，這種人因為先天的體質(zhì)弱，心臟功能不強，于是更喜歡做一些手工的工作，因此心靈手巧，聰慧、細膩。
頭腦在線出現(xiàn)島紋〈手紋的主要紋路上出現(xiàn)梭狀、橄欖狀、蛋殼狀等中空的線紋稱為「島紋」，島紋越完整，越是對健康不利〉，如果是在左手出現(xiàn)，多代表先天的腦部發(fā)育受到一些影響，如母親在懷孕的早期反應(yīng)重，摔過跤，或此人小時候頭部受過外傷；在右手出現(xiàn)也說明頭部會出現(xiàn)明顯的頭痛、頭暈等不適。
在感情在線出現(xiàn)的島紋，代表先天的頭部供血不足，多說明母親在懷孕時營養(yǎng)狀況不好，孩子的頭面部各器官發(fā)育不完善，長大后極易患上近視、耳鳴、中耳炎、鼻炎。左手感情在線的無名指下出現(xiàn)島紋，說明左眼易患近視或各種眼疾，右手相同部位出現(xiàn)島紋代表右眼易患近視或各種眼疾，兩只手的無名指下的感情在線都有島紋，則代表兩只眼睛都有近視或各種眼疾。在感情在線的小指下出現(xiàn)島紋也是一樣，出現(xiàn)在左手，左邊耳朵易患中耳炎或耳鳴，出現(xiàn)在右手，石邊耳朵易患耳炎或耳鳴。有的人易出現(xiàn)聽力下降、幻聽。
2.后天營養(yǎng)不良的手紋
如果在手掌的下方出現(xiàn)紋路，多代表此人幼年時營養(yǎng)不良、消化、吸收功能不好。在男性手上出現(xiàn)，說明他易得痛風、前列腺的毛??；在女性手上出現(xiàn)，容易患婦科病，紋路重，說明這位女士極不易受孕，紋路粗重，代表病程長，病轉(zhuǎn)重。而紋路細、亂的話，代表病情比較輕。如果再有食指外側(cè)的青筋出現(xiàn)，這人的營養(yǎng)不良是小時候多病造成，如果沒有明顯的青筋出現(xiàn)，這人的營養(yǎng)不良是小時候生活條件差所造成的。
3.風濕紋
在生命線下端有開叉，代表身體內(nèi)寒濕重，如果兩只手都有，說明小時候體內(nèi)寒濕就很重了，如果只在右手出現(xiàn)，則說明只是后天貪涼造成的。
4.體質(zhì)虛弱的手紋
如果在生命線的下端有一條斜線插在生命在線或穿過了生命線，代表此人身體虛弱、抵抗力很差。
5.心肌缺血的手紋
在生命線下端出現(xiàn)三角紋，代表此人心肌缺血。如果左右手都有，說明這人患病的時間已經(jīng)很長了。如果只是右手有，說明這人是在中年后才出現(xiàn)心肌缺血的癥狀，而當人經(jīng)過祛寒和補足氣血后，這三角形的紋路會變淺，最后會斷開不再合上，而隨著身體變差，它又會加深，重新合上，所以有這種手紋的人，通過觀察這個三角紋的變化就可以隨時知道自己最近心臟是否缺血。
6.易患婦科病的手紋
女性在生命線下端出現(xiàn)明顯的島紋，或在手腕上端的中間出現(xiàn)島紋，易患婦科病，如子宮肌瘤等。
7.小時候常患感冒、咳嗽的手紋
在生命線與頭腦線交接的部位出現(xiàn)亂紋，代表小的時候呼吸系統(tǒng)經(jīng)常出現(xiàn)問題，易感冒、咳嗽，并患有鼻炎。
8.頸椎病的手紋
在食指、中指根部之間向下的鄧位出現(xiàn)紋路，代表頸椎不好，常常會出現(xiàn)頸肩酸痛、頭痛、頭暈等癥狀。紋路越重，病情越重。
9.腰背痛的手紋
在小指側(cè)的掌邊，感情線以下的這個區(qū)域代表著整個背、腰、骶部，可以通過這個區(qū)域紋路出現(xiàn)的多少來判斷人大致哪個地方有病，如出現(xiàn)的位置偏上為背痛，出現(xiàn)在中下部為腰痛，出現(xiàn)在偏下部位為腰骶部，紋路只是細、淺，說明只是酸痛、疲勞，而紋路較深，代表你已有非常明顯的腰痛或腰骶部疼痛了。這個部位在手掌的側(cè)面，要側(cè)過來才能看準確。
10.疲勞紋
在食指根部、生命線起端以上的這個區(qū)域如果出現(xiàn)紋路，代表此人的身體的抵抗力弱，易疲勞，沒精神。如果是「井」字紋，則說明疲勞的時間已很長了。另外，這個部位低平、但是有紋路的人，一般不會超負荷地工作和娛樂，因為他們沒這個精力，所以身體的消耗也相對要少。這類人雖然總是病病歪歪，但也能長壽。
而這個區(qū)域肉質(zhì)飽滿的人，整天干勁十足，不知疲倦，能吃能睡，往往都是在體檢中才發(fā)現(xiàn)身體有病，而他們自己還沒有察覺。這類人身體內(nèi)的警報系統(tǒng)已經(jīng)反應(yīng)遲鈍，不能及時提醒他們。我給這一類人看手相，說他身體哪個部位巳出現(xiàn)了問題時，他多數(shù)是回答「沒有」。這類人一定要經(jīng)常去醫(yī)院體檢，只有這樣才會提高警惕，以免出意外。
11.腎虛的手紋
在小指下、感情線以上這個區(qū)域，如果低平、有細小的紋路就代表腎虛、腎氣不足。
12.內(nèi)分泌紊亂的手紋
在大拇指靠近根部的指節(jié)上紋路多、亂，代表此人內(nèi)分泌紊亂?；继悄虿?，更年期綜合癥的人，在此處都有不少亂紋。
13.通過手紋看肺活量的大小
一般來說，感情線與頭腦線之間的距離有１公分或超過１公分，都代表肺活量大，而明顯小于１公分的人，肺活量小，身體體質(zhì)和體能都差，極易患感冒、咳嗽、哮喘。
補充：先天不足的手紋：
在頭腦在線分義，無論出現(xiàn)在左手還是右手都代表先天不足，心臟功能弱，不適宜劇烈運動，這種人因為先天的體質(zhì)弱，心臟功能不強，于是更喜歡做一些手工的工作，因此心靈手巧，聰慧、細膩。
頭腦在線出現(xiàn)島紋〈手紋的主要紋路上出現(xiàn)梭狀、橄欖狀、蛋殼狀等中空的線紋稱為「島紋」，島紋越完整，越是對健康不利〉，如果是在左手出現(xiàn)，多代表先天的腦部發(fā)育受到一些影響，如母親在懷孕的早期反應(yīng)重，摔過跤，或此人小時候頭部受過外傷；在右手出現(xiàn)也說明頭部會出現(xiàn)明顯的頭痛、頭暈等不適。
在感情在線出現(xiàn)的島紋，代表先天的頭部供血不足，多說明母親在懷孕時營養(yǎng)狀況不好，孩子的頭面部各器官發(fā)育不完善，長大后極易患上近視、耳鳴、中耳炎、鼻炎。左手感情在線的無名指下出現(xiàn)島紋，說明左眼易患近視或各種眼疾，右手相同部位出現(xiàn)島紋代表右眼易患近視或各種眼疾，兩只手的無名指下的感情在線都有島紋，則代表兩只眼睛都有近視或各種眼疾。
在感情在線的小指下出現(xiàn)島紋也是一樣，出現(xiàn)在左手，左邊耳朵易患中耳炎或耳鳴，出現(xiàn)在右手，石邊耳朵易患耳炎或耳鳴。有的人易出現(xiàn)聽力下降、幻聽。
中西醫(yī)治病之特點
人類所有的病痛大致可分為3類：
1.意外傷害、突發(fā)急?。何麽t(yī)的各種急救措施，在保住生命、挽救生命上是功不可沒的。中醫(yī)不及。
2.各類傳染病：在對傳染病的預(yù)防上，西醫(yī)發(fā)明的疫苗的運用無疑是最安全、最有效、最方便的。而中醫(yī)在增強身體的抵抗力，提高身體素質(zhì)，有效地抵御傳染病的入侵方面，同樣有積極的意義。
在傳染病的治療方法上，中醫(yī)要強于西醫(yī)，中醫(yī)治療傳染病的成功在于治病的理念上。
3.各種慢性病 ：在治療各種慢性疾病上，中醫(yī)絕對是強項，這種對身體的全方位調(diào)理，「慢工出細活」，精致而細微，以靜制動，以柔克剛，讓身體平衡、和諧，帶來健康與長壽，這是西醫(yī)很難做到的。
在對疾病的診斷上，中西醫(yī)又各有特點。中醫(yī)的「望、聞、問、切」，不容易具體掌握，病人只聽醫(yī)生說，自己看不到；而西醫(yī)的各種先進的檢查設(shè)備，能直觀地看到身體，準確地了解自己的健康狀況，各種化驗單、拍片結(jié)果、檢查結(jié)果擺在了病人的面前，說服力自然就強，這些又是中醫(yī)沒法相比的。
實用藥方：
便秘癥狀的一次性解除法
我們先來看看容易患上便秘的都是哪些人群：
1.老人易患便秘：在60歲以上的老人中患便秘的人數(shù)已達20%
2.女士易患便秘：男士與女士患便秘的比例是1：4。
3.孩子易患便秘：很多孩子都存在大便費勁的現(xiàn)象，而且這種情況在逐年上升。
4.體質(zhì)虛弱久病、長期臥床、行動不方便的人，患便秘的比例最高。
便秘的真正原因是「虛」和「弱」。
黑木耳紅棗糊，只要遇到10個月以上的孩子便秘，我都會教他們的父母用這一招，，是將黑木耳、紅棗生著打碎后再煮，這樣就可以了。
遇到大人便秘時，成人用黑木耳紅棗糊來補虛癥，就顯得力量不夠了，所以有的人當即有效、有的人則不明顯。我想通了這個道理后，遇到那些用這個方子不靈的人，都會讓他們吃固元膏。便秘癥狀嚴重的，可以再加上松子仁，同時再讓他們配土當歸粉，每天1～2次，一次小半勺，同時忌一切寒涼之物，吃進去的食物盡量做到爛、軟，再配合適當?shù)陌茨?，再頑固的便秘都能治癒。
治療便秘的按摩手法最常用的就是揉腹，每天順、逆時針各揉100下就能明顯地幫助排便。
按摩完后，再喝一杯溫開水清潔胃、腸，然后在室內(nèi)多活動，多走走，很快就會有要大便的感覺。還有兩樣食物對治療便秘也很有效，一個是洋忽，一個是黃豆。常吃洋蔥不僅能有效地擴張血管，改善心、腦的供血，
治療心臟病、腦部的疾病，同時還能降血壓、降血糖、降血脂，治療慢性腸炎、痢疾。一般人吃洋蔥后一是「屁多」；二是排便順暢，甚至有的人吃了洋蔥后會拉稀，這都說明它對胃腸的刺激作用很強。只要經(jīng)常食用，就能治療便秘?？梢詫⒀笫[燒熟、燒爛了再吃，刺激性減輕了，但對腸道的作用依然明顯，對治療便秘同樣有效。
黃豆吃多了同樣是「屁多」，但是新鮮的黃豆，也就是毛豆，多吃后屁不會明顯增多，但同樣有促進腸蠕動的作用，而且新鮮的嫩毛豆更利于人消化吸收。老人們最好每天買上半斤新鮮毛豆，連皮洗干凈后，將兩端的角剪去，再放入鍋中加水、少量的鹽以及幾片生姜，小火煮半個小時，就可以吃丁。
還有，便秘與運動也有直接關(guān)系，那些熱愛運動的人是很少便秘的，所以只要多運動，就能遠離便秘困擾。老人不便運動，可以多散步，每天散步不要少于一個小時，不但能舒經(jīng)活絡(luò)，也能治療便秘。
一姜滅--最快消除口臭的方法
每天多喝一些生姜泡的茶，或者直接口含生姜，這樣就能暖胃，
其實口臭最常見的原因就是胃寒，而現(xiàn)在的人普遍把它當胃熱處理，要分清是胃寒還是胃熱，只要看看舌苔、舌質(zhì)就知道了。真正由胃熱引起的口臭，舌質(zhì)是紅的、舌苔發(fā)黃，只要喝用蘿卜煮的水，消食化瘀很快就會消除了。這種胃熱引起的口臭只是偶爾發(fā)生，而經(jīng)常發(fā)生胃熱、積食的人，每天堅持背部撞墻20分鐘，撞擊的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通經(jīng)絡(luò)，消食化瘀，以后也不會再有口臭了。
反復發(fā)作的口臭，舌苔普遍發(fā)白，多數(shù)都是胃寒引起的，只要多喝生姜水，經(jīng)?？诤?，戒掉寒涼的食物，就能消除這煩人的口臭。
另外，引起口臭還有一個非常值得注意的原因，當你并沒有明顯的口腔疾病，也沒有明顯的胃痛，可總是感到口腔里往外冒著怪味、臭味，時重時輕，你試著天天吃姜、含姜片后，又忌掉了所有的寒涼食物，但還是口臭，舌苔是黃膩苔或者發(fā)暗、發(fā)黑，這時就一定要警惕了。這一類病人，往往體內(nèi)長有惡性腫瘤，而且腫塊已經(jīng)變質(zhì)、變爛了，這種腐敗的組織自然就會散發(fā)出臭味，并通過口腔發(fā)散出來，這種情況很可能就是消化道的各種癌癥，如食道癌、胃癌、腸癌、肝癌、肺癌等。
遇到這種情況一是要及時去醫(yī)院做檢查、排除隱患，二是馬上要在自己的飲食及生活上做重大調(diào)整，提高身體的抵抗力，只要及時補足氣血，堅持疏通經(jīng)絡(luò)，癌癥是可以戰(zhàn)勝的，下面是最簡單有效的處理方法：
1.馬上忌掉所有寒涼的食物，去吃性平、性溫的食物，停掉一切水果和各種保健品。
2.每天用生姜3片、紅棗10粒(切片)煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鰍將虛火打掉。
3.每天吃本書介紹的補血食療方：當歸粉一天1～2次，一次小勺；黑米糊天天早上吃；固元膏每天1～2次，一次1勺；多吃鱔血，補血去腎寒?？傊?，要以補血的食療為主，補氣的食物盡量少吃，肉類不可缺少，對增加體能很重要，但一定要燉爛了吃，蔬菜和肉的比例是１：１。
4.每天用桶泡腳，泡到全身微微出汗，能幫助排寒、疏通經(jīng)絡(luò)、提高體溫 。
5.每天搓手臂2～3次，每次不少于5～10分鐘，一定要把手臂上3條經(jīng)絡(luò)搓透，-可以分段慢慢搓，把手臂各個部位全部都搓到熱熱的，直到?jīng)]有明顯的壓痛感、摸不到里面有硬塊為止。手臂上的經(jīng)絡(luò)是全身經(jīng)絡(luò)的源頭，源頭上一通，經(jīng)絡(luò)瘀堵的情況就不會加重，相應(yīng)臟器的癌腫也不會發(fā)展，剩下來的就是長期堅持了。這是治療癌癥的關(guān)鍵。
6.中年人可以再增加背部撞墻，每天20～30分鐘。老人就不要做了，但可以每天用手將腰上的兩個腎俞穴搓熱，一次100下，一天2次。
經(jīng)過這樣的調(diào)整后，口中的氣味就會變淡，散發(fā)氣味的時候越來越少，舌苔在變薄、變淡，身體上的浮腫也在明顯消退，臉上的氣色明顯好轉(zhuǎn)，睡眠也很香，夜尿的次數(shù)減少了，大便有規(guī)律了，再也沒有了困擾很久的那種疲勞感。
只要身體素質(zhì)、體能在不斷恢復、加強，就算是檢查出了癌腫，你也沒必要立刻去做各種傷身體的治療。相信自己的身體，它是有著強大的自癒能力的，只要全部堅持照我說的方法去做，就能確保療效。其實你完全可以用對待普通慢性病的心態(tài)去與癌腫和平相處。癌癥不是我們的敵人，善待它、關(guān)照它，處理好它的出路問題，給它轉(zhuǎn)變的條件與時間，從量變到質(zhì)變，它終究會與你和平相處，也一定會回報給你祥和、健康的身體。
1、 補血：各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。
2、 各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝多吃各種直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好。
3、 紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
4、 治療便秘 紅棗（紅棗還可以在鐵鍋里炒黑）、桂圓、4～6粒的枸杞子后泡水喝，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，作用： 美容、、還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
5、 補血 用豬蹄加黃豆燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生姜燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補血的好食物。做這些食物時要注意，選料要新鮮，而且要燉爛了吃，這樣才能有利于消化、吸收，這就需要家中掌勺的人要有耐心，并能長年堅持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正確保一家人身體的健康。
6、 慢性膽囊炎 吃生泥鰍 去頭和內(nèi)臟，用清水洗干凈后剁碎 泥鰍味甘、性平，能調(diào)中益氣、祛濕解毒、滋陰清熱、通絡(luò)補益腎氣?！侗静菥V目》中記載，泥鰍有"暖中益氣"之功效，能解渴酒、利小便、壯陽、收痔。
7、 紅眼病 吃兩條生泥鰍
8、 治癒感冒只需2天
只要大家按以下寫的去做，不論是孩子、成年人還是老人的感冒，是不需要吃任何的藥物，都能很快治癒感冒。
剛剛有一些感冒的癥狀，如身體感覺發(fā)冷了，或是感到頭痛、頭暈、頭重了，或是身體的疲乏及酸痛，或是總流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛時就要及時處理。
盡快排出病毒︰西醫(yī)說感冒的致病原因是病毒，而病毒至今沒有特效藥，所以你就不必去想著用吃藥解決，最好最有效的方法就是大量喝溫開水，一天喝上幾大杯的溫開水，多上幾次廁所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉腫痛明顯時可以在溫水中稍稍加一點鹽，喝這種淡淡的溫鹽水，能很快緩解咽喉的疼痛。
1、盡快排出寒氣︰受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，盡快排出寒氣是治癒感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當受涼又伴有咳嗽時，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽?？傊徽撌怯檬[姜蒜祛寒，還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒，都能很快增加身體內(nèi)的熱量，讓毛孔開放，透過出汗排出寒氣。
還有一個方法就是用溫水泡腳出汗排寒，效果同樣不錯，受風寒嚴重時，可以一邊喝著生姜紅糖水，一邊泡腳，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾條1/4根，撒碎后放入桶中，用滾開的水沖泡化開后，再加入溫水泡腳，泡到全身冒汗，再多喝溫開水，寒氣同樣很快能排出。
2、一定要保證充足的睡眠及休息︰只要是有感冒癥狀了，一定要及時休息，這是減輕病情，讓身體盡快恢復的關(guān)鍵。一般經(jīng)過大量的喝水，喝幾次溫熱的蔥姜蒜水，再泡腳出汗祛寒后，盡早的休息，第二天身體基本就能復元了。
3、感冒后渾身酸痛怎么辦？
渾身酸痛說明體內(nèi)寒濕重，一定要多喝幾次生姜紅糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。
4、感冒后發(fā)熱了怎么辦？
感冒后發(fā)熱了要看手腳的溫度。雖然體內(nèi)的溫度已超出了正常的體溫，但手腳仍是冰涼的，說明體內(nèi)的寒仍重，仍需要喝生姜紅糖水，發(fā)熱時再加上1～2顆蔥一起煮，利于發(fā)汗。如果體溫偏高，手腳已不再發(fā)涼了，這時要停喝生姜水而大量地喝溫開水。一般發(fā)熱都在夜里，很多人就不喜歡在夜里喝水，怕尿多，影響睡眠，只要是發(fā)熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水，這是快速降溫，快速排出病毒最有效的方法。當你全身發(fā)燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次后，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗，體溫就能很快的降到正常。然后再注意休息，蓋好被子，防止受涼。
5、感冒后第二天的處理很關(guān)鍵。
一般經(jīng)過頭天的緊急祛寒、發(fā)汗、多尿的方法處理后，第二天的身體基本就能恢復正常，但身體比較虛弱，這一天的處理很關(guān)鍵，關(guān)系到是否反彈的問題。首先要看舌苔，如果舌質(zhì)仍發(fā)白，這一天再喝一次生姜紅糖水鞏固一下，同時仍要多喝溫開水。第二，飲食很關(guān)鍵，這一天的飲食以清淡為主，可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬，不能吃魚、蝦等上火的食物，也不能吃山藥等補虛的食物，吃這些食物后，特別是孩子，又會再發(fā)熱。第三，這一天的休息也很重要，不要過于疲勞。如果第二天身體感到明顯疲乏，虛弱，可以吃鱔魚，補虛而又不上火，這時的鱔魚只能燒紅燒鱔段或燒湯，不要加姜蔥，只放少量的蒜調(diào)味就可以了。成人可以吃當歸粉，一天兩次，一次半勺或量稍稍比平時多一點，能很快恢復體力。
9、 寒濕已經(jīng)很重、怕熱 吃了兩條生泥鰍、以多用一些生姜，加上紅棗煮水喝，連喝幾天，再多吃海蝦、鱔魚補血補腎，再用艾葉水泡腳出汗排寒，身體內(nèi)的寒濕馬上就會排出來。
10、 喝好幾大杯的涼水，就這樣還覺得口渴。臉上一點光澤都沒有，很干枯，吃生泥鰍，結(jié)果也只吃了4條，
11、 肝有毛病的人，我都先讓他們吃生泥鰍，讓生泥鰍開道，祛掉肝火，然后再大膽地使用食療方法。肝臟疾病只要氣血補足，恢復得非?？?，
12、 消炎、消腫、止痛 帶狀皰疹 碰傷、扭傷、燙傷 臉上"痘痘"最徹底 土豆 將土豆去皮，切成薄片貼與患處 土豆片熱后更換
胃潰瘍、胃癌、食道癌也可用土豆來治療，用生土豆榨成汁讓病人喝每天2～3次，喝1～2個星期就可以明顯地給局部潰瘍、癌變的部位消炎、消腫、止痛。喝生土豆汁的同時，還要喝生姜雞蛋水，每天早上起床后和晚上臨睡前肚子空的時候喝。一是可以滋養(yǎng)受傷的黏膜，二是祛寒、活血。白天時再喝生土豆汁，消炎、消腫，二者配合起來運用，效果不錯。
1、 膝關(guān)節(jié)痛 用生土豆和生姜搗爛后敷在紅腫的關(guān)節(jié)處
2、 甲狀腺囊腫患者
1.一般得甲狀腺毛病的人都與腎虛寒有直接關(guān)系，而且此病多會伴有乳腺及婦科方面的毛病，所以性寒的食物一定要少吃，苦瓜茶一定要停喝，因其大寒傷腎。
2.每晚堅持用溫水泡腳（每周兩次，再加入艾葉泡腳效果會更好），并堅持每天半小時背部撞墻，可以有效地控制癥狀。
3.腫大的甲狀腺可以用生土豆切成薄片，敷在患處，經(jīng)常更換，若能每天堅持敷上一小時或更長一些時間，可以起到消炎、消腫的作用，所以建議你先不急于開刀，先用我的方法治療一段時間，若能有效控制就說明治療對癥了。
4.要加強營養(yǎng)，我寫過一篇文章專門介紹了自己動手做固元膏的方法，這種補品對你很合適，可以試著做來服用。
14、哮喘 風寒咳嗽 取7瓣大蒜，拍碎，放入小碗里，再放入半碗水，加上蓋子，放到鍋里蒸，蒸好后趁熱喝下，過10分鐘就感覺呼吸舒暢些了，而且咳嗽明顯減輕，痰液也突然減少。半小時后再蒸了一碗蒜水喝下去。
通過這次親身體驗，一是了解了哮喘病人發(fā)作時的痛苦，二是感覺到哮喘的誘發(fā)因素與寒涼有直接關(guān)系。那么，在哮喘的預(yù)防和治療上，重點就應(yīng)是避免受涼，避免吃寒涼的食物。
15、流鼻血 流鼻血的人如果陰虛火旺，就"補"不得，這時，你就要先讓他將火瀉掉，吃生泥鰍可以，用大蒜敷腳心同樣有用。方法是將一頭蒜剁碎后分成兩份，敷在腳心處，然后用塑料薄膜將腳纏繞起來，固定住。成人最好是敷到腳心發(fā)辣為止，小孩只敷半個小時就可以了。越是感到腳心辣的人，說明氣血充足，腳心對辣的吸收速度快，這種人一般敷過大蒜后，虛火很快降下來，鼻子也就恢復正常了。有的敷了1~2個小時都沒有一點辣的感覺的人，雖然同樣能降虛火，鼻子不再流血或明顯減少了，但是氣血兩虧現(xiàn)象比較嚴重，要通過食療及時補足氣血。
還有，大蒜敷過腳心后，一定要洗干凈，有的人用大蒜敷過腳心后，鼻流血的次數(shù)只是減少，但并未完全杜絕，這類人先要及時用食療補足氣血，半個月后再敷一次就可以了。如果不只是早晨起床后流鼻血，而是經(jīng)常流的，最好去吃2~3條生泥鰍，就好了。
16、 濃鼻涕 大蒜敷腳心
17、 患多動癥的孩子 大蒜敷腳心2～3次 再給孩子多吃補血的食物，每天給他搓腳心20～50下
18、 性早熟的孩子 大蒜敷腳心 堅持1周左右，注意觀察，如效果明顯，可減為3天一次
19、 頸椎病，與受涼有關(guān)、與頸椎周遭的肌肉組織僵硬有關(guān)、與頸椎相連的經(jīng)絡(luò)是否通暢有關(guān)、與頸椎周遭的供血是否充足有關(guān)。就因為頸椎病是綜合的原素造成的，所以在治療上很難一次治癒，治癒后復發(fā)的情況很多。但我發(fā)現(xiàn)是頸椎處的供血不足，才是造成頸椎病反復發(fā)作的根本原因。
年紀輕的，血液都比較充足，透過推拿疏通局部，并用刮痧、拔罐排出寒氣、疏通淤堵，頸椎的不適很快緩解。
中年人，血液不是太充足了，頸部的肌肉僵硬時，這時最好是先用6～8根清艾條同時熏的方法，將局部僵硬的肌肉熏熱、熏軟后，再配合推拿、刮痧，效果才比較明顯。
而老人，血液不足，頸部肌肉僵硬，這時你雖然采用了艾熏、推拿、刮痧的方法，治療后雖然也會有頸部輕松的感覺，但治療后還是會復發(fā)，肌肉又重新僵硬。
20、 橫掃寒涼全無敵：生姜就是"還魂"藥
生姜性溫，其特有的"姜辣素"能刺激胃腸黏膜，使胃、腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
受涼感冒：用生姜3～4片加半勺紅糖煮水喝，一日2～3次。
感冒伴有咳嗽：生姜3～4片、大蒜7～8瓣加紅糖半勺一起煮，一日2～3次。
感冒伴有發(fā)熱：在生姜、紅糖水中再加入大蔥1根，一次2～3次。
吃過食物后腹脹：可直接口含生姜片，或喝生姜水，一會兒就能緩解。
受涼引起腹瀉：用燒開的生姜水沖雞蛋，一日2～3次，很快就好，腹瀉停止后再喝一天，以鞏固療效，暖胃腸。
空調(diào)房間后呆久后引起的渾身發(fā)緊，頭發(fā)脹：隨時口含生姜片或每天在用2～3片生姜泡水喝，身體的不適馬上消除。
口腔潰瘍、牙周炎、口臭、喉嚨發(fā)癢：口含生姜片或煮生姜水喝就能治愈，以后只要不吃寒涼食物，就不會復發(fā)。
咽喉腫痛：在熱姜水中加入少許的食鹽，當茶飲用。
孕期嘔吐：經(jīng)?？诤黄湍苤委熀皖A(yù)防。
小兒吐奶：用1～2片生姜煮水喝后再喂奶。
消化不良、食欲不振：生姜和紅棗（切片）一起煮水喝，一日2次，就能開胃。
關(guān)節(jié)痛：每天早上起床后吃幾片生姜或者煮姜棗水喝，一日3次堅持吃能明顯緩解關(guān)節(jié)的疼痛。
痛經(jīng)：在生姜、紅糖水里再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。
酒后頭痛、頭暈：可用生姜煮水喝，馬上緩解。
手腳已生凍瘡但未破潰：可用生姜煮水泡手、泡腳。
長痱子：用生姜切片外擦，痱子很快就退，大人孩子都可用。
頭屑多、掉發(fā)：經(jīng)常用溫姜水洗頭，效果不錯可試試。
狐臭：每天用生姜片多擦幾次，能明顯減少臭味。
生姜還有解毒的功能。如誤食了毒覃，輕者會舌麻、惡心、嘔吐，最好的方法就是趕緊口嚼生姜，連吃幾片，怕辣的人就多切幾片生姜煮水喝，要連喝幾次至癥狀完全消失；重者會引起神志不清、昏迷，在送入醫(yī)院搶救后，等病情穩(wěn)定了之后，就給病人喝生姜水，這樣能更快速地驅(qū)除毒質(zhì)。
生姜唯一的不足之處就是常吃會引起肝火旺，所以一般情況下，肝炎病人是忌吃的，口干、便秘、患痔瘡的病人也要少吃。
克制吃姜引起的肝火旺，可以同時配一些舒肝、理氣的食物，如山楂、菊花，用它們泡茶喝，這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。
說孩子一吃東西就吐，小臉瘦瘦的，一點精神都沒有，舌上全是厚厚的白苔。說明孩子體內(nèi)，特別是胃腸的寒氣很重，去掉寒氣，孩子的胃口就開了。方法很簡單，就是在孩子空腹的時候給她喝生姜紅糖水沖雞蛋。第一天在孩子空腹的時候喝3次，第二天喝2次，第三天早晨空腹時喝一次就可以了，如果孩子已能正常吃飯就可以了停掉了。
20、肚子痛，在你的耳垂處找最痛的點，
21、落枕，在兩個耳朵上的枕穴上按壓起來，
22、腹痛、腹瀉.按壓手掌小魚際治療：在小魚際處，尋找痛點，此點多數(shù)是在小魚際的后1/3處。用勁按壓100～200下，兩只手上都要按壓，很快就會見效。
23、患慢性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等腸道系統(tǒng)疾病的病人，都可以通過上述方法來治癒。但冶療的同時，一定要忌食一切寒涼的食物，再配合每天早上一碗姜水沖雞蛋，效果更好。
24、慢性膽囊炎、膽結(jié)石：按揉大魚際上面右側(cè)部這時仔細觀察這個部位，如果有微微的凸起，而且按壓時會有疼痛的感覺，你就在此處按壓，兩只手上都要按，效果才好。要堅持一天2次，每次每只手各100～200下，不久，這種難治的疾病自然就會消失的。另外這個部位的按壓同樣可以借助筆端或是杯蓋上的小把手，既省勁又見效快。
25、止咳穴根治咳嗽：在手的第四、第五指下端之間的這個區(qū)域是氣管的反射區(qū)，醫(yī)書中稱此處為止咳穴。當有痰不易咳出，或嗓子癢得難受，老想咳嗽時，你就按壓這個部位。如果發(fā)現(xiàn)全是松軟的肉使不上勁，可以斜著向第五指根部的骨頭上按壓，這樣刺激才明顯，特別是孩子咳嗽時，你幫他在其左右手這個部位各按壓幾十下能減輕咳嗽。成人咳嗽時，去按壓這個部位100下，之后會有胸部慢慢有舒展開的感覺，痰也容易咳出來了。
26、眼睛上長了麥粒腫，就在手指的中指上系上棉線繩，把棉線繩捻緊，刺激中指的根部，很快麥粒腫就會消退。一個朋友得了麥粒腫，半邊臉都腫起來了，又是吃藥，又是輸液，都沒明顯好轉(zhuǎn)，疼得夠嗆，我看到后就讓她在雙手的中指根上都系上繩子，捻緊，放松，再捻緊，反復地刺激，結(jié)果當天她就不痛了，第二天眼瞼就全部消腫了，第三天麥粒腫也消了。
27、慢性結(jié)腸炎，經(jīng)常拉血、拉膿，每天早上和下午空腹的時候，先打一個雞蛋攪勻放在旁邊，然后再切4～5片生姜，加半勺紅糖，放上大半碗水，在火上燒5～10分鐘后，用燒剩下的姜糖水沖雞蛋，把沖成的雞蛋茸趁熱喝下，每天兩次，一星期后改成每天早上一次，不要再放紅糖，只用姜水沖雞蛋就可以了，這樣堅持吃上一段時間，慢性腸炎就可以徹底治癒。不要再吃寒涼的食物。
起床后的小毛病療法
我經(jīng)過多年的仔細觀察，發(fā)現(xiàn)只要是在早晨醒來后身體有各種不適的，如打不起精神、不想吃東西、不想做任何事情、心情煩燥、頭暈、頭痛、惡心、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人體內(nèi)的「虛」、「寒」所造成的。
1.頭暈
早晨一起床后就頭暈，緩一會兒才會好轉(zhuǎn)，這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內(nèi)早有隱患而不自知的人身上。這時，有這種情況的朋友最重要的就是要及時補足氣血。多吃各種有營養(yǎng)的粥，盡量將所吃的所有食物經(jīng)過粉碎機粉碎，還要多吃固元膏、當歸粉、鱔魚，這3樣都是補血最快的東西。每天再用溫水泡腳1～2次，一定要忌一切寒涼的食物，水果最好能全部停用。按這樣進行調(diào)理后不久，就會發(fā)現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象已經(jīng)減輕、消失。
2.頭痛
只要是痛，就與經(jīng)絡(luò)不通有直接關(guān)系。早晨起床后頭痛的人多數(shù)是因為血液粘稠度高，這種人臉上的氣色發(fā)紫發(fā)暗，是體內(nèi)寒濕過重造成的。治療的方法同樣是忌掉一切寒涼，并用多根艾條在腹部的中脘、腿部的足三里、手臂的外關(guān)進行熏烤，這樣就能很快去寒、活血。
還有一個治頭痛的最好方法。只要頭痛發(fā)作，就在盆子里倒上熱水，一定要手放下去能感覺到燙的感覺，然后趕快抽回采，再放入水中，再抽回來，當手指感到麻木了，頭痛馬上就能緩解，立竿見影。這是因為手指上的經(jīng)絡(luò)全部都通頭部，受熱刺激后就打通了經(jīng)絡(luò)，就「通則不痛」了。
3.早晨起床后惡心
有的人每次刷牙都會惡心，有的人總覺得咽喉部有痰，咳又咳不出來，嚴重的還會吐出酸水，這是明顯的慢性咽炎表現(xiàn)，本質(zhì)上是由于腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的，治癒的最好方法就是經(jīng)常吃海蝦，同時每晚用溫水泡腳，并在這時搓熱頸子周圍的部位，疏通咽喉經(jīng)絡(luò)，同時忌掉所有寒涼的食物。每天將紅棗洗凈，在鐵鍋內(nèi)炒得表皮發(fā)黑后，取6粒，每天和6粒桂圓一起泡水當茶飲，不久后即可告好。
4.咳嗽
有的人早上醒來起床后都會咳嗽一陣子，要吐一口或一大堆痰，必須對氣管進行一番大掃除。遇到這種情況，同樣是要在飲食中忌掉寒涼，多吃補血、補腎的食物，如咳嗽厲害的人每天吃2～3次的當歸粉，一次一小勺，有明顯的止咳作用。多吃補腎的海蝦，腎氣足了，肺氣就足，咳嗽自然減輕，痰也自然會消失。
5.打噴嚏流鼻涕
有的人早上起床后總要打幾個噴嚏，流一會兒清鼻涕，等吃過早飯，活動開了，鼻涕就不流了。這也是體內(nèi)的虛與寒造成的，不是過敏，更不是冷空氣所致。這種情況除了要注意多吃補血、補腎的食物及忌掉寒冷的東西以外，瀉氣的食物也最好不吃，比如蘿卜、胡蘿卜、山楂等。晚上用溫水泡完腳時，搓耳朵100下、梳頭100下，再將鼻子搓搓熱〈鼻孔兩邊為古今治鼻炎的名穴---迎香〉，第二天起床后你就會覺得噴嚏少了，鼻涕也不流了。長期堅持補下去，過敏性鼻炎就會永遠從你身體里消失。
胃反酸以及早晨吃過飯會吐的孩子也都是體內(nèi)受寒造成，這時，每天給自己和孩子喝2～3片生姜再加4～6個紅棗〈切片〉煮成的水喝，喝上幾次，就不再反酸和嘔吐了。
6.腹痛
有的人早晨起來會腹痛，趕緊上了廁所后，腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然后每天早晨起床后和晚上臨睡前空腹的時候用生姜水沖雞蛋喝。這樣能去掉胃、腸的寒氣，，滋養(yǎng)受損的清化道黏膜，可以冶療胃、腸的慢性炎癥、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。
7.腰酸、腰痛
腎虛、腎寒的人都會早上醒后躺在床上感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。
后來我注意飲食的調(diào)節(jié)，忌掉一切寒涼的食物，再加上堅持每晚泡腳，腰痛現(xiàn)象就很少出現(xiàn)了。
還有，就是要在每天的11～13點，也就是人體陽氣最足的時候去搓心經(jīng)，特別是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的少海穴要搓熱，再到腰部的腎俞去上下搓熱或進行艾灸。這是補腎的最有效方法，不但治療腎疾導致的腰、腿痛，還能治療與腎有關(guān)的其它各種疾病。
8.背痛
早晨起來經(jīng)常感到背痛，同樣是腎虛、腎寒造成的。這樣的病人，除了堅持第7條中的洽療方法外，還可以多吃溫熱的食物來活血，如麻辣火鍋、羊肉等，血液暢通了，背痛自然就消失了。
9.手指僵硬
早晨醒來后手指頭僵硬，活動不方便，那更是身體寒濕重的標志，身體虛弱、氣血兩虧，血液循環(huán)差。同樣采取我前面所介紹的方法來補血、補腎、去寒濕，如此就能治癒這種「晨僵」現(xiàn)象。
心臟病快速治愈法
心臟病是心臟疾病的總稱，包括先天性心臟病、風濕性心臟病、高血壓心臟病、冠心病、心肌炎等。
現(xiàn)在的人，身體內(nèi)普遍寒濕重，這是現(xiàn)代人心臟病高發(fā)的根本原因。
只要給身體升溫，首先就能讓血液流動輕快起來，很快就能減輕心臟的負荷，消除各種不適，所以，升溫是快速緩解心臟病最直接、最有效的方法。
1.中、老年女士患心臟病，最常見的病因是氣血兩虧。
這樣的病人，治療的重點是運用食療補足氣血，再配合適當?shù)陌茨?、刮痧，并及時去除身體內(nèi)的寒濕，就能很快讓她感到從未有過的輕松、舒適。
最好的方法就是用粥療、病情較重的可以一日3次吃粥；病情較輕，比較穩(wěn)定的可以一日一次或一日2次。這個粥可以是大米粥、黑米粥、也可以是玉米粥，但一定要燒得爛爛的。另外要加上固元膏一天3次，一次一勺；當歸粉一天2次，一次小半勺。
吃的菜、肉要按食物的屬性吃，只能吃性平的、性溫的食物，性寒的食物全部停掉，性涼的食物也只能在夏天淺嘗即止。中老年人一定要吃肉，這是補足氣血的關(guān)鍵。將這些菜、肉放入食品加工機里粉碎，粉碎后的菜、肉倒入粥內(nèi)，一起吃下。
當氣血兩虧，胃腸又非常虛弱的病人，經(jīng)過這樣的食物調(diào)理后，很快就會精神起來，心慌、胸悶、頭暈會逐漸消失，睡眠質(zhì)量也會提高，一個月下來各種身體的不適都會明顯減輕了。這時要慢慢地停掉以往所吃的各種藥物，擴血管及降壓的藥只用于應(yīng)急時的備用就可以了。
按摩在這時不是主要的，只是配合食療，起輔助的作用。如果胸悶、氣短等癥狀明顯時，可在雙手臂的內(nèi)側(cè)肘關(guān)節(jié)的上下，重點拍打心包經(jīng)及心經(jīng)循行的部位，就能有明顯的改善。
2.身體素質(zhì)不錯，只是心臟會有不適癥狀的男士，多數(shù)是因為經(jīng)絡(luò)不通。
遇到這樣的病人，只要幫他疏通經(jīng)絡(luò)，效果就會非常明顯。給他在背后的督脈及膀胱經(jīng)上刮痧或走罐，然后在心臟的后背的對應(yīng)處尋找痛點，一般是在左側(cè)肩胛下的那個區(qū)域，會有硬結(jié)或壓痛，將這個部位刮出痧來。在他手臂的心經(jīng)和心包經(jīng)循行的部位找壓痛點及有硬塊的部位，找到后要用力拍打200下，把痧全部拍出來。最后每天再堅持背部撞墻30分鐘。
同時要少拙煙，少喝酒，生活要有規(guī)律，每晚最好再用溫水泡腳，促進血液循環(huán)，讓疲勞的臟器放松，健康就會永遠伴隨。
3.血粘稠度高、血脂高、血壓高，同時又患有心臟病。
這類朋友，最好的治療萬法就是讓血活起來，讓其流動暢快。
可用大量的艾條燻烤全身。先在背后的督脈及膀胱經(jīng)上從腰骶椎開始貼上姜片〈切得越薄越好，可以將其蒸熱再貼〉，一直貼到心俞穴的位置，然后同時點燃6～8根清艾條，將其排成一排，在貼上生姜的部位上下來回慢慢地燻烤，用大量的熱使瘀滯的血脈活起來，后背燻上30～40分鐘后，再在肚臍周圍及肚臍以下的小腹部貼上姜片，再燻烤20～30分鐘，最后再用4根艾條在腿上的足三里穴、三陰交穴的上下各燻烤2分鐘。
這樣的燻烤可以讓全身血脈的溫度很快升高，血就活了起來，同時，血管會隨之擴張，這些都直接減輕了心臟的負擔，同時心臟的供血也會隨之增多，心肌缺血的癥狀也會明顯減輕，同時減輕了影響心臟功能的3大致病原因，這是所有的藥物和治療手段都做不到的。
全身升溫后還能使血管內(nèi)堆積的雜質(zhì)很快融化，并重新被利用，就如春天到來后，將冰雪融化滋養(yǎng)大地，人體溫暖后，血液粘稠度的各項指標會全線下降。這樣的病人開始時可以一周燻烤2次，當指標都趨于正常以后，就每半個月燻一次做為保健治療就可以了。
4.先天底子不足，后天又疏于保養(yǎng)的心臟病。
這一類朋友的病情與第3種人的病情基本相似，唯一不同的就是這種病人除了血粘稠度高及血壓、血脂、血糖高以外，還伴有尿酸高。這種人氣血不足，而且人到中年后，因各原因身體消耗很大。這類病人也要做全身的燻烤，但燻烤的效果不如第3種人來得明顯。這說明燻烤雖然讓他們的血活起來了，可由于身體內(nèi)的血液總量少，各個臟器還是沒有吃飽，所以這時要特別注意食療，多吃補血、補腎的食物，如固元膏、當歸粉、基圍蝦、對蝦等。不要吃大寒的食物，不要喝啤酒、綠茶。每天堅持背部撞墻和泡腳，疏通經(jīng)絡(luò)，改善各個臟器的供血狀況，幾個月后健康就會恢復的。
預(yù)防和治療哮喘：
一、預(yù)防
１、喘的病人無論老人還是孩子在中醫(yī)來說主要以虛癥為主，所以體質(zhì)比較弱，也比較敏感，當冷空氣到來時最容易犯病，那么在穿衣上要根據(jù)天氣的變化及時增減衣服，不要受涼，夏天盡量少使用空調(diào)，避免電風扇對著身體吹。
２、在飲食上主要選擇性平、性溫的食物為主。如谷類飲食中以大米、玉米、糯米、燕麥為主，小米、蕎麥、綠豆、薏苡仁這些性涼的食物就不要吃。肉類飲食中應(yīng)經(jīng)常吃羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、海魚、海蝦、鱔魚這些性溫性平的食物，而螃蟹、蚌肉、螺螄、蝸牛、鴨肉這些性寒、性涼的食物就要盡量避免食用。果類飲食中性平、性溫的水果有：蘋果、葡萄、桃子、荔枝、橘子、櫻桃、石榴、核桃仁、白果、大棗、栗子、松子仁，這些水果可以經(jīng)常吃，而一些性寒涼的水果如西瓜、杮子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗這些水果，要做到盡量不吃。菜類飲食中應(yīng)多吃一些山藥、胡蘿卜、包菜、大白菜、青菜、土豆、洋蔥、韭菜、南瓜、香菇、香椿頭、毛豆、四季豆、長豇豆、辣椒，而性寒涼的苦瓜、慈菇、荸薺、海帶、紫菜、空心菜、茄子、藕、茭白、地瓜、絲瓜、冬瓜都應(yīng)盡量少吃。如果你想吃這些寒涼的食物，必須加辣椒、花椒、生姜及溫熱的食物一起吃。還有在喝茶時也是需要注意的，小孩只能喝白開水，有哮喘病的老人不能喝苦瓜茶、苦丁茶、綠茶、菊花茶、薄荷茶、膨大海、決明子茶。
所以在預(yù)防和治療哮喘病時，把好「病從口入」這一關(guān)是非常重要的。
二、控制咳喘的食療方法
１、蒸大蒜水：小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋里去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴重時可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經(jīng)，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結(jié)核，但大蒜不易多服，容易上火，令眼睛花，所以加入冰糖起到潤肺的作用。
２、蒸花椒冰糖梨：梨洗干凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間核后小兒放花椒15粒，冰糖1粒，成人放花椒30粒、冰糖2粒，把梨上部拼對好，放入碗中，上鍋蒸半小時即可，吃梨肉，小兒可分二次吃，大人一次吃完，病情嚴重者可一日三次?；ń沸詼?、溫中散寒、除六腑寒冷、通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝，多食同樣容易上火，所以配著梨和冰糖一起食用，潤而不燥。
３、煮生姜大蒜紅糖水：如果咳喘嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，在吃上面食療方的同時，再加上生姜、大蒜、紅糖煮的水一起吃。小兒可用生姜3片、大蒜3瓣、紅糖半勺，成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴重時可一日三次。
三、熱性咳喘：
還有一種熱性哮喘的病人，屬實證，多為急性發(fā)作的，與上面介紹的因體虛或久咳后引起的咳喘不同，病人體熱較重，熱郁肺胃，癥狀是氣急喘促、有哮鳴音、胸悶、陣發(fā)性咳嗽、痰粘厚（白色或黃色）不易咳出、面紅、出汗、口喝或口苦，這類病人不能食用上面介紹的用于治療寒性咳喘的食療方，否則是火上澆油。還有，這類病人吃消炎藥效果好，是醫(yī)院里治療效果好的一種哮喘。在家中我們可以選用下列方法也同樣有效：
１、疏通經(jīng)絡(luò)：熱性哮喘是熱郁肺胃，應(yīng)以疏通經(jīng)絡(luò)為主，可選用在病人的背部及前胸刮痧或撥火罐的方法，以除肺熱，還可搓病人的兩腳心、搓小腿的內(nèi)外側(cè)也可起到疏通經(jīng)絡(luò)、瀉內(nèi)熱的效果，緩解咳喘。
２、煮蘿卜水：白蘿卜切片，小兒3-4片，大人可多些，放入鍋中加水煮5分鐘，喝蘿卜水，一日三次。因蘿卜有健胃、消食、化痰、止咳、順氣、利尿、清熱、生津的作用，治療內(nèi)熱重引起的咳喘效果好。
還可以多吃一些清熱潤肺的水果，如梨、杮子（小兒一次只能吃一只）、柚子、枇杷、百合，對熱咳都有很好的治療效果。
四、怎樣區(qū)分是寒性氣虛引起的哮喘還是熱性哮喘？
1、看舌苔，舌苔發(fā)白，是寒性哮喘，同時舌頭胖大，舌邊還伴有齒印是氣虛；而熱性哮喘，舌頭是紅的，多無舌苔，臉也發(fā)紅，身上發(fā)熱。
2、有的家長說不會看舌苔，哪怎樣辦呢？我再教大家一招。
取一個小桔子，放到小火上烤，烤到桔子皮發(fā)黑了，將皮剝掉，吃里面的熱桔子，這個方法可以治療因上火引起的咳嗽、哮喘。孩子咳嗽、哮喘了，你要是分不清是虛寒，還是上火內(nèi)熱重造成的，你先給他吃一個烤桔子，吃后，明顯舒服了，不再喘了，說明對癥了，如果吃了烤桔子，孩子只是好了一會，又喘了，你再試一個，還是這樣，說明孩子就是虛寒咳喘，馬上停掉烤桔子，改吃上面介紹的虛寒咳喘的食療方就可以了。
五、增強體質(zhì)，補益腎、肺、補血的食療方
1、紅棗白果湯：此方適合2歲以上的孩子食用。小兒用紅棗3粒，白果3粒去殼，成人紅棗8粒，白果8粒，放入小鍋內(nèi)，加大半碗水，中火燒10分鐘。吃白果、紅棗，喝湯，最好是在每晚臨睡前給孩子吃，如果從秋天白果上市時開始吃，堅持1個冬天，到第二年的春天你就會發(fā)現(xiàn)孩子及大人的身體素質(zhì)明顯增強，面色紅潤，有光澤，因白果能斂肺氣、定咳喘，并有固腎的作用，紅棗能補中益氣、健脾和胃、補血，而冬季又是收藏的季節(jié)，益于補品的吸收，又不容易上火，所以冬季做到了補腎、補血、補肺氣，來年抵抗力增強，對外界的適應(yīng)能力自然就增強了，過敏體質(zhì)也會明顯減輕，那些由于過敏而造成的哮喘機率會明顯減少，同時對體質(zhì)虛弱、貧血、夜尿多、前列腺炎也有很好的療。
2、自己動手做補品，可以一年四季食用，起到補腎、補血增強體質(zhì)的作用。
核桃+黑芝麻+紅棗+阿膠+黃酒+冰糖 核桃仁半斤、黑芝麻3兩、紅棗半斤、阿膠半斤（兒童2兩）、黃酒1斤（兒童選料酒，酒味淡）、冰糖2兩。核桃仁、
黑芝麻、冰糖放入粉碎機里碾碎，紅棗去核切碎，阿膠敲成小快后放入粉碎機里碾碎，把這五樣放入盆中攪均勻，再倒黃酒，調(diào)成糊狀，量多時，可以分二次放入大碗中，大碗上加上蓋子，再放入大鍋中去蒸，大火燒15分鐘后再改小火蒸1小時，冷卻后裝入干燥、洗凈的帶蓋的瓶中，每天早晚各1勺，孩子只吃紅棗大小的量就可以了。阿膠性平、補血、滋陰、益肺氣、補虛勞，加上核桃仁、黑芝麻、紅棗，此方適合一切虛癥，不論是咳喘、失眠、貧血，都有很好的治療作用，尤其是婦女產(chǎn)后，及時服用，能很快的恢復健康。此方還對便秘有非常好的治療效果，如便秘嚴重的人，可將黑芝麻增至半斤，再加上二兩松子仁效果會更好。（松子仁性溫，潤肺滑腸）
六、鍛煉身體
無論孩子、老人，哮喘病人的體育鍛煉是非常重要的，選擇空氣好的環(huán)境進行鍛煉，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射，不斷增強機體對大自然的適應(yīng)能力，減少過敏反應(yīng)。
有氣喘的人激烈運動后，更容易喘咳，所以有哮喘病的人鍛煉的強度一定要慢慢地增加，先以散步為主，再慢慢地小跑，逐漸愈跑愈長，只要堅持下去，不要中斷，相信你的孩子或有哮喘的老人都會在鍛煉身體中不斷地增強體質(zhì)，增大肺活量，讓哮喘病永遠遠離你們。
打通臀部的經(jīng)絡(luò)是治療腰腿痛、婦科病的根本
一種治療腰腿痛的保健操，就是平躺在休上，將兩腿曲膝抬起，大腿盡量往腹部靠，然后上身不動，雙腿盡量向右側(cè)轉(zhuǎn)，使右腿的膝盡量靠床，然后恢復，再往左側(cè)轉(zhuǎn)，再恢復，說這樣能疏通腰部的經(jīng)絡(luò)，洽療腰痛。如果能每天堅持1～2次，一次做上100次。長年堅持，不但能治療腰、腿疼，同時還能冶療腹內(nèi)的各種慢性疾病以及女士的婦科病、男士的前列腺疾病等。
我只要是遇上腰腿不好的病人，都先給他們打通這個區(qū)域。先在疼痛的部位用5根清艾條熏20分鐘，一邊熏一邊拍打，然后再涂上潤滑油，上大號火罐，在這個部位上下走100下。手法一定要快，越快越不疼，這樣就能將局部淤堵的痧出透。輕者一次洽癒，重者兩三次后都能徹底打通。
腰痛也是一樣，先用艾條熏上20～30分鐘，再涂上潤滑油，先在痛點輕輕刮，推散瘀堵，然后再從上自下地重刮，將痧出透。
只要將臀部兩側(cè)的痧出透的人，治療候都會感覺非常疲勞，一般治療后我都會給他們喝濃濃的紅棗、桂圓水，同時叮囑他們回去后一定要吃海蝦，最好一次一斤白灼蝦，連吃幾天。有的人回去沒有按我的矚咐吃海蝦的，就會反映身體會發(fā)軟，特疲勞，老想睡覺，而及時吃了大量海蝦的人就恢復得很好，不會出現(xiàn)任何不適。
半個月后，等身體恢復得差不多了，再對已明顯好轉(zhuǎn)的腿、膝關(guān)節(jié)進行疏理，和腰痛的治療方法一樣。這段時間，忌食寒涼之物，多吃溫熱、補血、補腎的食物，每天用溫水泡腳。這樣，腰、腿上的老毛病，基本都能全部冶癒。
十幾年來，我發(fā)現(xiàn)許多有婦科病的人，臀部外側(cè)這一區(qū)域都不通，特別是有痛經(jīng)、長卵巢囊腫、子宮肌瘤的人，而當你將這個部位疏通后，再去配合食療補足氣血就能很快治癒。
造成臀部的瘀堵主要是兩個原因：第一是現(xiàn)在的人活動少了，而且許多人的工作都是整天坐著的，這樣就使臀部長期受壓，肯定會造成血脈瘀堵，最好的預(yù)防方法就是平時多活動、多走路，多拍打臀部，及時疏通；第二個造成瘀堵的原因就是肌肉注射。只要是經(jīng)常接受肌肉注射的人，這個部位肯定會直接受傷，針打得越多，局部的吸收能力就越差，藥液不易吸收就結(jié)成了硬塊，在身體內(nèi)留下隱患，若干年后，女士就容易患上婦科病，男士則容易患土前列腺炎。最好的預(yù)防方法就是少做肌肉注射，不得不做肌肉注射的人，可以在做了肌肉注射后及時地用熱水袋敷，或用艾條熏，使藥液盡快被徹底地吸收，不留隱患。
讓乳腺無憂無慮的經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)大法
只要在孕期經(jīng)常做腳背上的乳腺反射區(qū)的按摩并經(jīng)常輕刮腋下及乳腺外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就可以有效防治乳腺炎。只要發(fā)現(xiàn)有乳房脹痛，就及時疏通、按摩這幾個部位，脹痛很快就會緩解。〈參考右圖腳背上標示胸乳房的粉紅色區(qū)塊〉
1.當乳房脹痛，里面有明顯的硬塊時，自己要先看看舌苔和舌質(zhì)的情況，如果舌質(zhì)淡，舌苔是白的，說明體內(nèi)寒重，用寒性的草藥肯定效果不好，這時，最好是用熱毛巾敷在硬塊上，同時在腳背上的乳腺反射區(qū)往上推300下。最好同時再放上吸奶器往外吸，一般經(jīng)過這樣的內(nèi)外夾攻，多數(shù)脹痛很快緩解，硬塊會變軟。以后就每天在腳背上的乳腺反射區(qū)推100次，就不會再發(fā)生乳房脹痛、結(jié)硬塊的事了。
2.乳房脹痛，硬塊明顯，同時內(nèi)熱大，舌質(zhì)發(fā)紅，這時就不能用熱敷，而是要用民間常用的仙人掌、蘆薈、蒲公英，這些寒性的草藥搗爛后敷在硬塊處，用紗布包住，膠布固定，每兩小時更換1次，同時配上腳背上的乳腺反射區(qū)的推拿，也能很快治癒，最好再加上刮腋下的肝、膽經(jīng)，降火的效果會更好些。
3.嚴重的乳腺炎：
用這些方法都不能馬上緩解時，就要配上背部的刮痧了。也可以用走罐的手法，徹底出痧。
方法如下:
先刮背后的督脈、膀胱經(jīng)。
刮肩胛處與乳房對應(yīng)的部位。
刮腋下的肝經(jīng)和膽經(jīng)。
最后再按腳上的乳腺反射區(qū)300下。
一般來說，再嚴重的乳腺炎經(jīng)過這樣的疏通處理后都能治癒，當時乳房就不再脹痛了。硬塊會變軟，雖不能馬上消失，但只要以后每天都推拿腳背，就會慢慢全部化掉。
消化道各種潰瘍的及時消除法
1.治療口腔潰瘍：口腔有潰瘍時要看舌苔、舌質(zhì)，舌苔不發(fā)白，而舌質(zhì)發(fā)紅，說明是吃的東西上火，從而引起了口腔潰瘍。這時最好是將生西紅柿去皮后，切成小塊，拌上白糖，連吃2次，潰瘍就會好了。因為西紅柿是所有蔬菜水果中含維生素和礦物質(zhì)最多的，治療內(nèi)熱上火，效果特別好。
有的人口腔潰瘍反復發(fā)作，是因為身體虧虛和寒濕較重，這種人舌苔多數(shù)發(fā)白，這時，一是要在飲食上忌掉所有的寒涼，二是用艾葉煮水泡腳，將虛火引下去，一般泡1～2次后就好了。
一次，我在路上遇到一個朋友，聽她說話很費勁，一看滿嘴都破了，她說治了半個月也沒冶好，聽人說吃香蕉瀉火，她就天天吃香蕉，反倒更嚴重了，原來只有舌頭上的一處，現(xiàn)在可好，越治越多，連口腔上都滿了，而且頸下的淋巴結(jié)也腫大起來，這幾天正在吃消炎藥。
就陪她進去買了2根艾條，我說回家后你用1/4根艾條的量，把它弄碎后用滾開的開水沖化，再加上溫水泡腳，最好要泡到身上發(fā)汗，這樣就能將寒火引下來，同時還能驅(qū)寒。
另外，發(fā)生口腔潰瘍時可以將維生素Ｃ片碾碎，撒在潰瘍的面上，效果也很好。
2.胃、腸的潰瘍：最簡單、有效的治療方法就是每天早晨空腹時用一碗生姜水沖雞蛋喝下，能營養(yǎng)潰瘍面，去掉胃腸的寒氣，并能活血。嚴重的可以在下午空腹時再喝一次，堅持喝上一段時間后，胃、十二指腸、結(jié)腸上的潰瘍都能洽癒，但同時記得要忌掉寒涼的食物。〈生姜雞蛋水的作法：先打一個雞蛋攪勻放在旁邊，另外再切4～5片生姜。然后把生姜片、半勺紅糖〈又稱黑糖〉和一大碗的水一起煮5～10分鐘。最后再用這碗熱騰騰的姜糖水沖雞蛋，把它沖成姜糖蛋花湯，然后趁熱喝下?！?/p>
3.痔瘡：防治痔瘡最簡單有效的方法就是每次大便后一定要用冷水洗肛門，不能用熱水，因為用冷水洗不但能清潔肛門，還能使肛門收縮，防止由于大便引起的肛門發(fā)脹和下垂。只要堅持這一種簡單的方法，就能不得痔瘡，得了痔瘡的人堅持這個萬法也能減輕痛苦。
頸肩腰腿痛，花椒、生姜救
祛除寒涼、加溫保暖是冶療此類疾病較為有效的方法。下面介紹兩種簡單經(jīng)濟，而治療效果又特別好的方法。
1.夏季的時候，取棉花放在生姜擠榨成的汁中浸泡，泡透了，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬干為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊，哪個部位疼痛，就對應(yīng)著這個部位將小棉墊縫在貼身衣服里面，一直貼在身上，一般使用半個月后，再換一個新的。到了冬天也一樣可以照上面的方法做，而且只要有空，在這個棉花墊的外面再捂上熱水袋，效果就更好了。生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿痛，還可以冶療老年人冬季最易犯的支氣管炎、哮喘。
2.取花椒1兩，放入55度的白酒中浸泡?；ń芬I質(zhì)量好一些的，回家后放入粉碎機里打成粉狀，再泡1～2天即可。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱后再捂上熱水袋，注意不要燙傷。疼痛嚴重時先捂一會兒，再用酒搓，搓熱后再敷，可以反復地做，對冶療腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎等都有效果。如果再在此處用艾條燻上30分鐘，邊燻邊擦，效果更好。
食療加經(jīng)絡(luò)是最好的減肥方法
1.從小就胖的
預(yù)防「小胖墩」的出現(xiàn)，重點就在孩子兩歲以后的伙食搭配上，葷、素的比例必須是１：１。有些家長看孩子不愛吃蔬菜，就用水果代替。記住，水果永遠不能代替蔬菜。只要保證蔬菜的量，注意菜肉之間的比例，孩子營養(yǎng)全面，自然就健康，不會虛胖，更不會發(fā)有不良。
2.婦女生孩子后的發(fā)胖
在孩子斷奶后，還沒有及時恢復體形的媽媽們，應(yīng)該注意吃補血補腎的食物，盡量少吃或不吃水果，保持體內(nèi)有足夠熱量，這樣可以暖腎，又有助于燃燒脂肪，這樣調(diào)理幾個月下來，體重就會慢慢地減輕。相應(yīng)的食療方法就是常吃海蝦、鱔魚，多吃固元膏和黑米糊、當歸粉，都能及時補上氣血。
還有一個方法是產(chǎn)后減肥的特效方，就是醋泡黃豆。取一斤黃豆用半斤質(zhì)量好的醋浸泡，密封保存一年半后再吃，減肥效果十分好。剛剛懷孕的媽媽們可以如法炮制，等孩子快滿一歲了再開始吃，每天兩次，每次8粒。用差不多半年時間將這2斤黃豆都吃完后，身材就會完全恢復。這種減肥效果是在你不知不覺的情況下發(fā)生的，并無需節(jié)食。記住吃醋豆時最好不要吃水果，而且要等孩子斷奶后再開始吃。
3.人到中年的發(fā)福
既然發(fā)胖的根源是「虛」，那只有用補來解決。針對這種食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補氣，讓他們常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗〈這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝〉，不至于因為晚上吃得少了而會感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。另外，平時要多吃海蝦，也是補氣、補腎最好的方法。當胖人把氣補足后，就會發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了，不會老是餓了。同時再配上當歸粉，又能及時補血，堅持一段時間，體重就會逐漸下降。
還有的胖子不是容易餓，而是不知道餓，他們總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦，同時再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣皿補足了，肥胖的贅肉自然就消失了。
用按摩的方法也可以減肥，每天早上醒來后將手臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經(jīng)和脾經(jīng)各50下，能有效地促進胃腸道的消化、吸收功能，并能促進排便，及時排出身體內(nèi)的毒素與廢物。中午的時候搓手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)，慢慢來回上下地搓100次，然后再在腰部腎俞穴搓100下，因為中午足陽氣最旺盛的時候，這時是補腎強腎的最好的時機。另外，晚上臨睡前在手臂外側(cè)中間的三焦經(jīng)上來回搓100下，能有效地緩解全身各個臟器的疲勞，使你的睡眠質(zhì)量捉高，好的睡眠也是人體補血的關(guān)鍵。
通過以上的食療和經(jīng)絡(luò)按摩，人自身的免疫力開始大大增強，體內(nèi)的多余脂肪和毒素也會隨之排出體外，不久就可以找回往日那健康的身影。
痛風絕不是疑難雜癥
我發(fā)現(xiàn)痛風病人分兩類，一類是伴有腳趾關(guān)節(jié)疼痛的，血中尿酸的指數(shù)偏高。這一類病人，身體除了有小時候營養(yǎng)不良造成的臟器功能虛弱外，還體內(nèi)寒濕重，平時貪涼，愛吃寒涼的食物，愛喝冰鎮(zhèn)的啤酒，所以治療這一類病人時，祛寒是非常重要的，特別不能吃大寒的螺螄、蚌類、香蕉、西瓜、甜瓜、甘蔗、荸薺等。如果忌掉了一切寒涼的食物，再去吃各種魚、蝦、肉時，痛風就不會發(fā)作。
還有一類痛風病人，是在驗血后，血中的尿酸高，醫(yī)生告訴他們患有痛風，而病人自己卻感覺不到任何不適，但體檢后，多數(shù)會發(fā)現(xiàn)已患有血脂高、血液黏稠等癥。這類病人治療也是一樣的，同樣要忌掉寒涼的食物，吃固元膏，一天1~2次，一次一勺，每天再吃上當歸粉，一天1~2次，一次一小勺，最好再做全身的艾燻，每晚泡腳，再靠背部撞墻來疏通經(jīng)絡(luò)，半個月后，血中的尿酸、血脂都會有明顯下降，長年堅持，這些代謝性疾病，也就是臟器功能低下引起的各種病癥，都會在你全面提高身體素質(zhì)、補足氣血、忌掉寒涼后全部治癒。但由于這些病是臟器功能衰退后造成的，所以還會在工作勞累、身體疲勞、心情不暢以及放松了對身體的保養(yǎng)時復發(fā)，這時只要再按上面說的去治療、去保健，身體又會很快康復的。
幾十種常見病就用同一種方法--體外反搏法 要到醫(yī)院去治療
體外反搏治療法是用外力促進血液循環(huán)的一種治病方法，是我國醫(yī)學界自行研發(fā)的一種治療全身缺血性疾病的無創(chuàng)傷性的、無痛苦的物理療法，已有三十多年的歷史了。
它的治療過程是：在小腿、大腿、臀部分別包扎上氣囊，利用心電觸發(fā)，在心臟舒張時，也就是四肢的血液往心臟涌動的時候，從小腿、大腿、臀部序貫性地逐段加壓，驅(qū)動血液回返，增加回返心臟的血量，同時它又有每公斤0.4磅的壓力，促進冠狀動脈側(cè)支循環(huán)的建立。當心臟收縮并向全身供血的時候，它又放松氣囊，使外周阻力減輕，減輕心臟負擔，改善心臟功能，這一緊一松又明顯地按摩了雙腿與臀部，改善了末梢的循環(huán)。
體外反搏療法能明顯地增加心臟及全身各臟器血液的灌注，增加血液供應(yīng)的量，改善缺血的狀況，而且，在壓力的作用下，血液流動的速度增加，降低了血液的粘稠度，抑制了動脈粥樣硬化病變的發(fā)生。所以體外反搏治療不但能治療各臟器的缺血狀況，還是預(yù)防和治療動脈粥樣硬化性疾病的重要手段之一。
體外反搏主要用于治療各種缺血性疾病，包括：冠心病、心絞痛、心肌缺血、陳舊性心肌梗塞、心肌炎后遺癥、腦動脈硬化、腦供血不足、腦血栓形成、腦動脈栓塞、腦梗塞、短暫性腦缺血發(fā)作、椎基底動脈供血不足，腦血管意外后遺癥、缺血性視神經(jīng)病變，視神經(jīng)萎縮、中心漿液性脈絡(luò)膜炎、眼底中央動脈硬化、血栓閉塞性脈管炎、動脈硬化血管閉塞、糖尿病引起的血流障礙、缺血性腎病、突發(fā)性耳聾、肝炎以及康復與保健、運動性病勞的恢復，還能治療許多反復發(fā)作的慢性?。喝缣悄虿?、高血壓、胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、盆腔炎等等。
附：自制保一家老小平安無事的大補之品：固元膏
具體的做法是這樣的：取阿膠半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，紅棗1斤半，冰糖半斤。
將大塊的阿膠連著包裝用榔頭敲成小塊，然后再倒進食品加工機里打成粉狀；把黑芝麻洗干凈，在鍋里炒干，這樣利于在加工機里粉碎；核桃仁在加工機里不容易打碎，最好是在家用的小型絞肉機里絞碎；紅棗洗干凈，去核，再在絞肉機里絞碎；冰糖放入加工機里粉碎。
將這5種食品依法處理完后，放入一個大盆子里攪拌均勻，再倒入黃酒2斤（給小孩吃時可改加酒味較淡的料酒），攪拌均勻后，放入盆子里，蓋好蓋子，然后再放入大鍋內(nèi)，隔水蒸。先用大火蒸15分鐘，然后再用小火蒸1個半小時，完全蒸透就可以了。等放涼后，放入潔凈、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶裝，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因為是用酒攪拌均勻蒸熟的，所以冷藏起來，一年都不會壞。舀的時候勺子上不能有水，補品遇水后容易發(fā)霉，如果遇到發(fā)霉的，就將上面的霉去掉，再倒入盆里，加上蓋，上火蒸半個小時就可以繼續(xù)食用了。
吃固元膏的量要因人而異：一般病后虛弱的人可以一日2次，一次一勺；作為治療婦科病的，一日2次，一次一勺；男士們降血壓、降血脂，治療痛風的，也可以一日一次或2次，一次一勺；只作為保健的話，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡腳后吃上一勺，利于睡眠；小孩子要在晚上臨睡前吃，一次小半勺就可以了。
有的人吃了以后有上火的癥狀，可以將量減少，或隔一天吃一次；有的人吃了后會拉稀，不要緊，這說明脾胃寒濕還比較重，平時多吃生姜或其他辛辣的食物就會好轉(zhuǎn)的。
在固元膏的配方中，紅棗、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常規(guī)的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2兩的枸杞子；如果便秘嚴重，可以加入2～3兩的松子仁；如果氣虛嚴重，特別怕冷，可以加入2～3兩的桂圓；如果失眠嚴重還可以加入1～2兩的酸棗仁，這樣治療各種疾病的效果就會更好了。
