一次，一位新疆朋友說起牛奶，說：「南方的鮮奶那也叫奶？就像喝水。新疆的奶非常濃稠，人喝后會明顯感到溫暖、有勁?！惯€有一位從澳大利亞回來的朋友也談到牛奶，說：「國外的牛奶比國內(nèi)的牛奶稠多了，喝了以后身體的感覺太不一樣了?！?/div>
1.身體寒濕較重、手指甲上的半月形比較少的，而且脾胃虛寒，容易腹脹，大便溏不成形的，還有經(jīng)常腰酸背痛的、舌苔經(jīng)常發(fā)白的，不論大人孩子都要少喝牛奶，特別是稀薄的鮮奶。
2.手指甲上半月形較多，平時(shí)吃葷食、魚、蝦較多的人，還有抽煙、喝酒的人，平時(shí)吃疏菜、水果不多的人，我則建議他們經(jīng)常喝奶，能起到滋陰、潤燥的作用。
另外，孩子該如何喝奶呢？我認(rèn)為質(zhì)量好的配方奶粉要比市場上的盒裝的奶在營養(yǎng)搭配上更加豐富、均衡。像我自己，喝這些奶就不適應(yīng)，腹脹而且舌苔發(fā)白，喝好的配方奶粉，就不會出現(xiàn)。
所以我建議家長在給孩子選擇乳制品時(shí)，一定要先觀察孩子的舌苔變化，如果其它的飲食沒變，而孩子的舌苔變白，你可以試著換其它牌子的奶粉，或在飲食中多增加一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以中和牛奶的屬性。
一個(gè)朋友打來電話，希望我能為一個(gè)朋友打來電話，希望我能為他4歲的女兒看病，說孩子一吃東西就吐，一個(gè)月住了3次醫(yī)院，還瘦了5斤。家人急得不知怎么辦才好。
當(dāng)天這個(gè)孩子就由他的姥姥、爸爸帶著來到我這兒，小臉瘦瘦的，一點(diǎn)精神都沒有，舌上全是厚厚的白苔。姥姥說孩子以前長得可好了，白白胖胖的，很少生病，一個(gè)月前稍稍有些感冒，就給她吃以前常吃的一些感冒藥，以前是一吃就好，這次不知怎么搞的，一吃東西就吐，只好到醫(yī)院住院輸液，輸了5天消炎藥，好了一些，可回家沒兩天又吐了，又再去輸液一星期，昨天剛剛出院?，F(xiàn)在孩子一點(diǎn)胃口都沒有。
我告訴他們，孩子的舌上全是白苔，說明孩子體內(nèi)，特別是胃腸的寒氣很重，去掉寒氣，孩子的胃口就開了。方法很簡單，就是在孩子空腹的時(shí)候給她喝生姜紅糖水沖雞蛋。第一天在孩子空腹的時(shí)候喝3次，第二天喝2次，第三天早晨空腹時(shí)喝一次就可以了，如果孩子已能正常吃飯就可以了停掉了?！?/div>
同時(shí)，在孩子的飲食中要忌一切寒涼的食物，水果現(xiàn)在暫時(shí)不吃，蔬菜只能吃土豆、洋蔥、山藥、白菜、包菜，身體恢復(fù)后要盡量多吃平性的食物，涼性的蔬菜少吃一些，像紫菜、海帶、苦瓜、荸薺這些寒性的食物就都不要吃了。
孩子的姥姥說，想起來了，孩子第一次嘔吐就是在連喝了2碗紫菜湯后，第二次嘔吐是給孩子用冬瓜下面條之后，第三次嘔吐是給孩子吃了西紅柿后。
我說孩子這次生病就是你們給孩子吃錯(cuò)了造成的，孩子已經(jīng)感冒，體內(nèi)有寒，這時(shí)再給孩子吃冬瓜，喝寒性很大的紫菜湯，就寒上加寒，自然脾胃要受傷，住院輸液，又是寒涼，而第三次出院后給孩子吃西紅柿，雖然只是微涼，應(yīng)該不至于傷脾胃的，可孩子已經(jīng)連這都承受不了?，F(xiàn)在孩子的病因知道了，你們只要按我說的去給孩子吃，他很快就會好起來。
第二天，孩子的爸爸打電話來說孩子好多了，已能吃稀飯、面條了，沒再吐，5天后，又打來電話說孩子一直很好，胃口已經(jīng)恢復(fù)正常，家里人非常高興。
還有一位五十歲左右的女士，身體一直很好，也是在雜志上看到喝紫菜湯好，就每天喝一碗，結(jié)果一個(gè)月后就因心臟病發(fā)作住進(jìn)了醫(yī)院。她后來接受了我的食療建議，以后一直很健康。
因?yàn)榧议L不懂飲食知識，給孩子喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致生病的；成年人只因聽信了廣播、雜志等媒體經(jīng)常宣傳的錯(cuò)誤食療知識，從而引起疾病的，這些現(xiàn)象實(shí)在太多了?，F(xiàn)在的健康信息實(shí)在是太多太亂了，真假難辨，今天說吃這種食物長壽，明天又說吃這種食物致癌，諸如此類。
人們現(xiàn)在普遍都很注重食療，更想用食療代替藥療，用這種最安全的方法預(yù)防疾病，可往往是不知如何去做。這時(shí)，最好的方法就式系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)的食療知識，這樣在運(yùn)用食療來保健與治病時(shí)才不會事與愿違、適得其反。
第六章 手是我們身體的“氣象站”
一、防病從看手、摸手開始
十幾年前，我在翻看一本中醫(yī)古籍時(shí)，看到里面介紹的手診方法非常簡單、好學(xué)，就連完全不懂醫(yī)療知識的人，也可以按照其中所說的方法去診斷自已的疾病，準(zhǔn)確率還挺高。我看過后，就經(jīng)常對照著書，為自己、家人、朋友以及病人看手相。一開始的時(shí)候要先知道對方有什么病，再在他手上相應(yīng)的部位去看，久而久之，就自己總結(jié)出了一些規(guī)律，再用這些規(guī)律反推到別人的手上時(shí)，就能說準(zhǔn)病灶了。
迷上手診后，我還經(jīng)常去書店買各種現(xiàn)代的手診書籍，有介紹手紋診病的、有介紹指甲診病的、有介紹第二掌骨全息診病的、還有面部診病的、耳部診病的、頭部診病的、足部診病的等等。我把古法與現(xiàn)代醫(yī)療方法相結(jié)合，眼界一下子更開闊了，原來深藏在人體內(nèi)部各個(gè)臟器的病都可以在人體的特定部位輕而易舉地找到相對應(yīng)的各種信息。特別是人的手，就像一個(gè)顯示幕，全身的臟器、四肢關(guān)節(jié)，都如小小的微縮景觀，在手上體現(xiàn)得淋漓盡致。通過看手紋，不但讓你全方位地了解到全身各臟器的健康狀況，還可以通過手本身的色澤、紋理、青筋的變化，知道身體相應(yīng)臟腑的病變；可以看到人體的先天素質(zhì)，如小時(shí)候得過什么病、營養(yǎng)吸收好不好等諸多情況；也可以大致預(yù)測身體將來的情況。這些立體的、透明的、穿越時(shí)空的信息都放在了你面前，只要你再進(jìn)行正確地綜合分析，對疾病的處理就會直達(dá)病灶，從患病的根源著手治病，你就不可能去犯那些不知病因，卻還在亂用藥的庸醫(yī)們所犯的錯(cuò)誤。
自古就有「相家必良醫(yī)」的俗語。手相所反映出的信息可以使你從那些通過局部、細(xì)節(jié)來看病的思維中跳出來，站在更高的層面上，掌握醫(yī)家的治病大道。
下面我就把我這十幾年總結(jié)出的手相診病的方法教給大豕，都是最簡單、最直觀的方法，方便實(shí)用。
二、第二掌骨最直觀地告訴你身體的好與壞
第二掌骨全息反射區(qū)是由原山東大學(xué)全息生物研究所所長張穎清教授發(fā)現(xiàn)的。
我給病人診病，首先就是摸這個(gè)人的第二掌骨。這不同于其它的面診、舌診、耳診、手紋等這些都是針對一個(gè)個(gè)具體的臟器，而當(dāng)你摸到第二掌骨的時(shí)候，一個(gè)人的整體狀況及身體本質(zhì)就會全部清晰地顯現(xiàn)在你的面前。
當(dāng)你沿著食指指背的根部輕輕往下推至靠近腕部，就能非常清晰地摸到一根硬硬的骨頭，這就是第二掌骨。如果這根骨頭上沒有多余的肉，沒有疙疙瘩瘩的凸起與凹陷，而且不缺鈣，骨質(zhì)很強(qiáng)硬，說明這個(gè)人小的時(shí)候身體鍛煉做得不錯(cuò)，現(xiàn)在身體素質(zhì)也很棒。如果是這一類的人身體出現(xiàn)了不適，我會告訴他，你身體的底子很好，而身上的癥狀只是外在因素對身體的干擾造成的，比如是不是抽煙、喝酒、生活沒有規(guī)律？是不是最近比較忙，嚴(yán)重缺少睡眠？是不是心情不好，事業(yè)、家庭不順？。這個(gè)時(shí)候只要提醒他排除外部事情的干擾，同時(shí)再教給他一些飲食和按摩調(diào)理的方法，并讓他多到室外運(yùn)動(dòng)，他的身體就會很快恢復(fù)。
如果感覺骨頭上到處疙疙瘩瘩的，就說明這是一個(gè)從小就多病的人。遇到這類人時(shí)，你不要管他現(xiàn)在是哪個(gè)病重，哪個(gè)病輕，只要去調(diào)理他的脾胃，告訴他不僅要安排好營養(yǎng)豐富的一日三餐，還要將食物盡量做得軟、細(xì)、爛、以便于消化吸收，并囑咐他每天晚上臨睡前要用熱水泡腳，以增加血液循環(huán)。只有及時(shí)地補(bǔ)足氣血，才是治他的病、保他的命的根本。這種人千萬別讓他多去鍛煉身體，只限于散散步就可以了，同時(shí)，在睡覺前做一些簡單的利于睡眠的按摩，如耳部的按摩、梳梳頭、拍拍肩、拍拍膀子，將氣往上提，這對身體虛弱的人很實(shí)用。時(shí)間一長，氣血補(bǔ)足，睡眠好了，他的許多毛病都可以在不知不覺中慢慢地消失。你并沒有單獨(dú)去治他哪個(gè)病，而是整體提高了他的身體素質(zhì)，增強(qiáng)了抵抗力。只要將食療和按摩長年堅(jiān)持下去，他同樣能夠健康地活到百歲。
還有就是介于這兩者之間的人了，這是我見得最多的。他們的骨頭摸上去還算清晰，但仍會摸到一處或幾處的凸起，這你就根據(jù)第二掌骨圖中所標(biāo)明的位置去找，看它對應(yīng)的是哪個(gè)臟器。如頭穴與足穴聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)是胃穴，胃穴與頭穴聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)是肺心穴，肺心穴與頭穴聯(lián)機(jī)分３等份，從頭穴端算起的中間兩個(gè)分點(diǎn)依次是頸穴和上肢穴，肺心穴與胃穴聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)為肝穴。胃穴與足穴的聯(lián)機(jī)分為６等份，從胃穴端算起的５個(gè)分點(diǎn)依次是十二指腸穴、腎穴、腰穴、下腹穴、腿穴。〈請參考右圖〉
掌握了這些器官在第二掌骨上對應(yīng)的具體位置后，你一摸就知道他是哪個(gè)器官有病了，而且在這些凸起的地方你一使勁按壓，病人馬上會感到非常的疼痛；還有的病輕，得病時(shí)間短的，在骨頭上的凸起不明顯，你就一邊按壓一邊往下走，如果某處有明顯的麻、脹、重、酸、痛的感覺，都代表此處對應(yīng)的臟器有病。另外，兩個(gè)手的第二掌骨都要摸，當(dāng)左手第二掌骨穴位的壓痛感較右手的同名穴位強(qiáng)時(shí)，表明左側(cè)病重或病在左側(cè)；當(dāng)右手第二掌骨骨側(cè)相應(yīng)穴位壓痛反應(yīng)較左手的同名穴位強(qiáng)時(shí)，表明右側(cè)的病重或病在右側(cè)。
初學(xué)者最好先找一個(gè)身體健康的年輕人，摸一下他〈她〉的第二掌骨，再找一個(gè)老人摸一下，然后去找體弱多病的人去摸，慢慢地就能體會到不同的體質(zhì)特點(diǎn)，然后再去問他們有什么病，去找他第二掌骨的壓痛點(diǎn)，反復(fù)揣摸。這種最簡單的診病法很容易學(xué)會，這時(shí)再去學(xué)其它的診斷方法，如手診、耳診、面診等，來進(jìn)行綜合判斷，就更準(zhǔn)確了。
第二掌骨骨質(zhì)的軟硬，除了與人在骨骼發(fā)育時(shí)期〈6～20歲之間〉的體育鍛煉有很大的關(guān)系以外〈那些愛運(yùn)動(dòng)的人，骨質(zhì)都很強(qiáng)硬〉，不同地域的人的第二掌骨也有很大區(qū)別。在南方，很少能摸到強(qiáng)硬的骨頭，而在北方，強(qiáng)硬的骨頭則較多，這與當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)與日照時(shí)間的長短有關(guān)系。南方長年陰雨連綿，日照時(shí)間短，而北方長年日照充足，利于鈣的吸收，從而使骨骼強(qiáng)硬。
第二掌骨還有一個(gè)非常實(shí)用的好處，就是不但能診病，而且還能治病。只要你摸到自己的第二掌骨處有壓痛或有凸起，就說明你身體相應(yīng)的部位有病，有空的時(shí)候你就經(jīng)常按按揉揉。不要用拇指的指腹去按壓，因?yàn)檫@個(gè)穴位的區(qū)域比較小，用手按壓時(shí)面積太大，不容易按準(zhǔn)。要用拇指的關(guān)節(jié)處去撥，這樣刺激的作用集中，力度大，還可以用筆、梳子等硬物的鈍處去按壓有痛點(diǎn)的部位，都能起到很好的效果。
如果突然胃疼，就在第二掌骨的中點(diǎn)按壓100下，左右手都要按，很快胃就不痛了；常對著計(jì)算機(jī)的人要是頸椎不舒服，隨時(shí)點(diǎn)壓第二掌骨部對應(yīng)頸椎的穴位，就能放松和緩解；頭痛時(shí)直接按壓掌骨對應(yīng)頭部的穴位，效果很好；如果女士得了婦科病，可以有空時(shí)就按壓第二掌骨上腰、下腹的穴位，每次最少也要上百下，要有足夠的刺激量。每天堅(jiān)持２～３次；血壓高的人，可以在第二掌骨處的皮膚上涂上潤膚油，然后從頭穴往足穴推，兩只手各推200次后就有明顯的降壓作用，但此方法不能常用，常用瀉氣，只能用于應(yīng)急。比如突然感到血壓高了，頭暈了，你就趕緊推，慢慢地就能感覺到頭部輕松了，心里不燥了；胸悶時(shí)按壓心肺的穴位同樣能緩減不適。
當(dāng)吃了不舒服的東西后，胃腸難受，你就從第二掌骨的胃穴往下推至足部，只需推２分鐘，胃難受想吐的感覺叫可以消失，繼續(xù)推，兩只手都推，一邊推一邊用勁按，很快就有要大便的感覺，當(dāng)你及時(shí)排出吃下的不易消化食物，人很快就舒服了。以前，我的胃腸非常不好，不敢隨便在外面吃東西，有時(shí)吃了不消化的食物，胃、腸要難受好長時(shí)間，掌握了這個(gè)方法后，只要一不舒服，我就推這個(gè)部位，不出半小時(shí)，就能及時(shí)排掉不消化的食物，很快就不難受了。有人問，那么此方用來治便秘不也行嗎？我說也只是臨時(shí)用，不能多用，多用同樣瀉氣。
三、指甲上的半月形---人體疾病的警報(bào)器
觀察指甲上半月形的多少可以判斷人的體質(zhì)是寒輕、寒重、還是大寒。體內(nèi)寒重的人，肯定血脈運(yùn)行不暢，就如一件衣服，乾的時(shí)候是輕的，濕的時(shí)候就變得很重，所以，如果體內(nèi)寒重，血液流動(dòng)就會變得緩慢而滯澀，這會給心臟帶來很大的壓力，所以寒重的人時(shí)間久了心臟都會出現(xiàn)問題。此外，寒重導(dǎo)致血脈運(yùn)行不暢，血液不容易到達(dá)人體的神經(jīng)末梢，像四肢、皮膚等，就會造成手、腳的冰冷，讓皮膚色澤發(fā)暗，容易長斑、長皺紋。指甲是人體的末梢，如果長年血流不暢，就無法在指甲下部生成半月形。另外，體內(nèi)寒重會造成胃、腸的消化、吸收能力下降，氣血的生成就會減少，所以這個(gè)半月形不但能判斷人身體內(nèi)寒濕的輕重，同時(shí)也可以判斷體內(nèi)氣血的多少。
一般來說，健康的人的大拇指的半月形應(yīng)占到整個(gè)指甲的1/4，其它的手指〈小手指除外〉，也應(yīng)占有1/5～1/6。如果只有大拇指有半月形，說明體內(nèi)寒重；如果５個(gè)手指甲上都沒有半月形，說明體內(nèi)大寒而且營養(yǎng)狀況及氣血的情況都不好。還有的人手指甲上的半月形過大，說明他們在年輕的時(shí)候身體比較棒，氣血足、內(nèi)熱大、食量大、不怕冷、好動(dòng)、不知疲倦，到了中年，因?yàn)閮?nèi)熱大，所以脾氣容易暴躁，血壓容易高。這種人還特別貪涼，更容易造成體內(nèi)的寒重和經(jīng)絡(luò)的瘀堵，常表現(xiàn)出陰虛火旺的情況，還容易患上糖尿病、高血脂，他們一貫的身體自我感覺不錯(cuò)，但身體消耗大，又不注意保護(hù)身體，這樣，就很容易引發(fā)腦溢血、心肌梗塞等重大疾病。
還要注意半月形顏色的變化，如果半月形長得圓滑，于指甲上是淡淡的粉紅，而半月形的乳白色很清晰，說明你過去和現(xiàn)在的身體狀況都很好，如果半月形長得不錯(cuò)，但上面的乳白色有些發(fā)暗、發(fā)灰了，說明你以前身體棒，但現(xiàn)在的身體狀況已明顯下降了。
還有，要看指甲上有無縱紋。去看看老年人的指甲，很少有平整、光滑、有光澤的，再去看看小孩子，就知道這指甲上的區(qū)別有多大，人越老，手指甲上就越缺乏營養(yǎng)，縱紋就會越長越多，越長越深?？v紋的多少與深淺反映了你身體衰老的程度，這時(shí)，我們?nèi)绻ㄟ^身體的全方位調(diào)理，就會有明顯好轉(zhuǎn)。
四、手掌是人體健康的晴雨表
健康人的手掌應(yīng)該是白里透著粉紅、潤澤、有彈性的。當(dāng)你看到一個(gè)毫無光澤的、干巴巴的手掌，顏色偏黃或偏白時(shí)，就是氣血兩虧、營養(yǎng)不良的人；手心區(qū)域明顯發(fā)白，說明這個(gè)人平時(shí)貪食寒涼之物，體內(nèi)寒重；如果手掌的顏色明顯偏紅，說明這是一個(gè)陰虛火旺、內(nèi)熱重、脾氣急、易怒的人；如果只是偶爾發(fā)紅，多因?yàn)槌缘氖澄餆崃看蠡蜓a(bǔ)品吃得多，內(nèi)熱大、營養(yǎng)過剩；如果只是大拇指根部區(qū)域的大魚際發(fā)紅，一般說明上半身火旺、易患高血壓、心臟病、脾氣也比較急躁；如果是小魚際偏紅，多是胃腸體內(nèi)的虛火大，易患糖尿??；如果手伸出來，過一會兒手指頭的顏色變得比手掌的顏色深，發(fā)紫、發(fā)暗時(shí)，說明這人身體內(nèi)寒重，血液運(yùn)行已變得緩慢，血液的粘稠度高。
手指、手掌上都能見到數(shù)條青筋，說明長期排便不暢。
大拇指側(cè)有青筋，代表頭部供血不足，經(jīng)常頭痛、頭暈。
大拇指根部有青筋，代表心臟動(dòng)脈硬化。青筋越粗，代表病程越長、越重。青筋較細(xì)、淺，代表患病時(shí)間短。這時(shí)病人的心臟不會有明顯不適，只是在勞累和心情不好時(shí)會有些胸悶，休息過后就會好轉(zhuǎn)。
大魚際外側(cè)有青筋，代表心率不齊，心臟跳得快慢不一，有時(shí)會有早搏、心悸、心慌的現(xiàn)象。
大拇指底部有青筋，代表體內(nèi)寒濕重，巳對心臟造成影響，而且還將伴有腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼的癥狀。
食指外側(cè)有青筋，青筋越長、顏色越深，說明病人在小時(shí)候身體不好，疳積重，消化功能弱，營養(yǎng)不良，常常生病，體質(zhì)很弱。
中指中部有青筋，代表常常頭痛、頭暈，如果這人大拇指的外側(cè)也有青筋，說明該病人從小就有患有頭痛、頭暈了，是由于腦部供血少所造成的。
中指根部有青筋，代表腦動(dòng)脈硬化，如果只是出在左側(cè)〈靠大拇指一側(cè)的為左〉，是左側(cè)腦動(dòng)脈硬化及經(jīng)絡(luò)不通比較嚴(yán)重，左側(cè)的頭部常常會出現(xiàn)不適；如果出現(xiàn)在右側(cè)，說明右側(cè)的腦動(dòng)脈硬化及經(jīng)絡(luò)不通比較嚴(yán)重，右側(cè)容易出現(xiàn)頭部不適，如果兩側(cè)都有而且青筋的顏色重，說明腦部的動(dòng)脈硬化已非常明顯。
小指外側(cè)出現(xiàn)青筋，代表先天的腎氣不足。小的時(shí)候容易遺尿，大了以后同樣會出現(xiàn)腎臟方面的毛病，而且腰腿無力、酸軟。同樣是青筋越長、越深，病情就較重。
大魚際上，生命線內(nèi)出現(xiàn)的青筋，表明此人足過敏體質(zhì)，易出現(xiàn)藥物過敏和食物過敏，易患濕疹、牛皮癬等皮膚病。
五、百病都躲藏在手紋里面
人的手上主要有3條紋路。
1.生命線：源于食指與拇指之間，呈拋物線形，一直延伸到手腕線，此線越長越好，越長代表壽命越長。
2.頭腦線：又稱智慧線，起點(diǎn)與生命線在一起，是走在手掌中間止于小魚際上的一條線，只要是弱智、癡呆的人，這條紋都很淺、很細(xì)，并且亂，不能成為一條清晰的線。
3.感情線：感情線是起于小指側(cè)的掌邊開始，彎向食指方向，到達(dá)食指和中指指縫之間為標(biāo)準(zhǔn)。兩只手上的手紋，一般是左手代表從出生到40歲之前的身體信息，右手代表40歲以后的身體信息，如果在兩只手上都有相同的信息，說明這種病的病程已很長了，也有的手紋分男左女右，或分人的左邊和右邊，不論怎樣分，只要出現(xiàn)下面所列的手紋都代表有病。
1.先天不足的手紋
在頭腦在線分義，無論出現(xiàn)在左手還是右手都代表先天不足，心臟功能弱，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，這種人因?yàn)橄忍斓捏w質(zhì)弱，心臟功能不強(qiáng)，于是更喜歡做一些手工的工作，因此心靈手巧，聰慧、細(xì)膩。
頭腦在線出現(xiàn)島紋〈手紋的主要紋路上出現(xiàn)梭狀、橄欖狀、蛋殼狀等中空的線紋稱為「島紋」，島紋越完整，越是對健康不利〉，如果是在左手出現(xiàn)，多代表先天的腦部發(fā)育受到一些影響，如母親在懷孕的早期反應(yīng)重，摔過跤，或此人小時(shí)候頭部受過外傷；在右手出現(xiàn)也說明頭部會出現(xiàn)明顯的頭痛、頭暈等不適。
在感情在線出現(xiàn)的島紋，代表先天的頭部供血不足，多說明母親在懷孕時(shí)營養(yǎng)狀況不好，孩子的頭面部各器官發(fā)育不完善，長大后極易患上近視、耳鳴、中耳炎、鼻炎。左手感情在線的無名指下出現(xiàn)島紋，說明左眼易患近視或各種眼疾，右手相同部位出現(xiàn)島紋代表右眼易患近視或各種眼疾，兩只手的無名指下的感情在線都有島紋，則代表兩只眼睛都有近視或各種眼疾。在感情在線的小指下出現(xiàn)島紋也是一樣，出現(xiàn)在左手，左邊耳朵易患中耳炎或耳鳴，出現(xiàn)在右手，石邊耳朵易患耳炎或耳鳴。有的人易出現(xiàn)聽力下降、幻聽。
2.后天營養(yǎng)不良的手紋
如果在手掌的下方出現(xiàn)紋路，多代表此人幼年時(shí)營養(yǎng)不良、消化、吸收功能不好。在男性手上出現(xiàn)，說明他易得痛風(fēng)、前列腺的毛??；在女性手上出現(xiàn)，容易患婦科病，紋路重，說明這位女士極不易受孕，紋路粗重，代表病程長，病轉(zhuǎn)重。而紋路細(xì)、亂的話，代表病情比較輕。如果再有食指外側(cè)的青筋出現(xiàn)，這人的營養(yǎng)不良是小時(shí)候多病造成，如果沒有明顯的青筋出現(xiàn)，這人的營養(yǎng)不良是小時(shí)候生活條件差所造成的。
3.風(fēng)濕紋
在生命線下端有開叉，代表身體內(nèi)寒濕重，如果兩只手都有，說明小時(shí)候體內(nèi)寒濕就很重了，如果只在右手出現(xiàn)，則說明只是后天貪涼造成的。
4.體質(zhì)虛弱的手紋
如果在生命線的下端有一條斜線插在生命在線或穿過了生命線，代表此人身體虛弱、抵抗力很差。
5.心肌缺血的手紋
在生命線下端出現(xiàn)三角紋，代表此人心肌缺血。如果左右手都有，說明這人患病的時(shí)間已經(jīng)很長了。如果只是右手有，說明這人是在中年后才出現(xiàn)心肌缺血的癥狀，而當(dāng)人經(jīng)過祛寒和補(bǔ)足氣血后，這三角形的紋路會變淺，最后會斷開不再合上，而隨著身體變差，它又會加深，重新合上，所以有這種手紋的人，通過觀察這個(gè)三角紋的變化就可以隨時(shí)知道自己最近心臟是否缺血。
6.易患婦科病的手紋
女性在生命線下端出現(xiàn)明顯的島紋，或在手腕上端的中間出現(xiàn)島紋，易患婦科病，如子宮肌瘤等。
7.小時(shí)候常患感冒、咳嗽的手紋
在生命線與頭腦線交接的部位出現(xiàn)亂紋，代表小的時(shí)候呼吸系統(tǒng)經(jīng)常出現(xiàn)問題，易感冒、咳嗽，并患有鼻炎。
8.頸椎病的手紋
在食指、中指根部之間向下的鄧位出現(xiàn)紋路，代表頸椎不好，常常會出現(xiàn)頸肩酸痛、頭痛、頭暈等癥狀。紋路越重，病情越重。
9.腰背痛的手紋
在小指側(cè)的掌邊，感情線以下的這個(gè)區(qū)域代表著整個(gè)背、腰、骶部，可以通過這個(gè)區(qū)域紋路出現(xiàn)的多少來判斷人大致哪個(gè)地方有病，如出現(xiàn)的位置偏上為背痛，出現(xiàn)在中下部為腰痛，出現(xiàn)在偏下部位為腰骶部，紋路只是細(xì)、淺，說明只是酸痛、疲勞，而紋路較深，代表你已有非常明顯的腰痛或腰骶部疼痛了。這個(gè)部位在手掌的側(cè)面，要側(cè)過來才能看準(zhǔn)確。
10.疲勞紋
在食指根部、生命線起端以上的這個(gè)區(qū)域如果出現(xiàn)紋路，代表此人的身體的抵抗力弱，易疲勞，沒精神。如果是「井」字紋，則說明疲勞的時(shí)間已很長了。另外，這個(gè)部位低平、但是有紋路的人，一般不會超負(fù)荷地工作和娛樂，因?yàn)樗麄儧]這個(gè)精力，所以身體的消耗也相對要少。這類人雖然總是病病歪歪，但也能長壽。
而這個(gè)區(qū)域肉質(zhì)飽滿的人，整天干勁十足，不知疲倦，能吃能睡，往往都是在體檢中才發(fā)現(xiàn)身體有病，而他們自己還沒有察覺。這類人身體內(nèi)的警報(bào)系統(tǒng)已經(jīng)反應(yīng)遲鈍，不能及時(shí)提醒他們。我給這一類人看手相，說他身體哪個(gè)部位巳出現(xiàn)了問題時(shí)，他多數(shù)是回答「沒有」。這類人一定要經(jīng)常去醫(yī)院體檢，只有這樣才會提高警惕，以免出意外。
11.腎虛的手紋
在小指下、感情線以上這個(gè)區(qū)域，如果低平、有細(xì)小的紋路就代表腎虛、腎氣不足。
12.內(nèi)分泌紊亂的手紋
在大拇指靠近根部的指節(jié)上紋路多、亂，代表此人內(nèi)分泌紊亂?；继悄虿。昶诰C合癥的人，在此處都有不少亂紋。
13.通過手紋看肺活量的大小
一般來說，感情線與頭腦線之間的距離有１公分或超過１公分，都代表肺活量大，而明顯小于１公分的人，肺活量小，身體體質(zhì)和體能都差，極易患感冒、咳嗽、哮喘。
第七章 登上經(jīng)絡(luò)健康快車
一、12經(jīng)絡(luò)就是人體的天然藥庫
很多初學(xué)者都反映，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)實(shí)在太難理解了。經(jīng)絡(luò)是人體天然藥庫，而要控制這個(gè)天賜的寶藏，只需要明白12經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行原理就足夠了，這就是中醫(yī)整個(gè)經(jīng)絡(luò)學(xué)說的要素。
12經(jīng)絡(luò)上面有三百多個(gè)穴位，我們沒必要都去記住，現(xiàn)在，你只需跟著我一步步地往下學(xué)，就容易多了。
1.先熟悉一下12經(jīng)絡(luò)的名稱：
手少陰心經(jīng)
足少陰腎經(jīng)
手厥陰心包經(jīng)
足厥陰肝經(jīng)
手太陰肺經(jīng)
足太陰脾經(jīng)
手太陽小腸經(jīng)
足太陽膀胱經(jīng)
手少陽三焦經(jīng)
足少陽膽經(jīng)
手陽明大腸經(jīng)
足陽明胃經(jīng)
2.搞清楚它們?yōu)槭裁匆@樣稱呼 ？
這12條經(jīng)絡(luò)分別連著人體12個(gè)臟器，所以這些經(jīng)絡(luò)都是用相連的臟器命名。其中，三焦是指人的整個(gè)胸腹，心包是保護(hù)心臟的一塊區(qū)域，是心的屏障，其余的都比較容易理解。記住這12個(gè)臟器名稱是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過此地，一對應(yīng)就出來了。12條經(jīng)絡(luò)在人體的循環(huán)路線如圖。
從12經(jīng)絡(luò)的排列上看，是分為兩組，一組是按手足分，另一組是按陰陽分。
按手足分是告訴你手及手臂上有6條經(jīng)絡(luò)，足、腿上有6條經(jīng)絡(luò)。
按陰陽分是告訴你手臂的內(nèi)側(cè)、腿的內(nèi)側(cè)各有3條陰經(jīng)；手臂的外側(cè)、腿的外側(cè)也各有3條陽經(jīng)。
那么這少陰、厥陰、太陰、太陽、少陽、陽明又是代表什么呢？它們是代表陰氣的重與輕，陽氣的足與弱。
少陰陰氣最重，所以它就排在手臂和腿內(nèi)側(cè)的最里面。
厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間。
太陰的陰氣最輕，就排在最外面。
太陽是陽氣最足的，就像中午的陽光，所以它排在手臂、腿外側(cè)的最外面。
少陽比太陽的陽氣要弱一些，就像早晨八九點(diǎn)鐘的太陽，所以排在外側(cè)的中間。
陽明又比少陽的陽氣要弱，就像黎明初現(xiàn)的陽光，就排在了外側(cè)最里面了。
我們的祖先為什么將陰、陽細(xì)分到這樣的程度呢？就是讓你在使用經(jīng)絡(luò)時(shí)隨時(shí)注意陰陽的平衡。這個(gè)陰陽的平衡既包括經(jīng)絡(luò)與經(jīng)絡(luò)之問的陰陽平衡，也包括身體與經(jīng)絡(luò)的陰陽平衡，還包括經(jīng)絡(luò)與大自然的陰陽平衡。
身體與經(jīng)絡(luò)的陰陽平衡是要你根據(jù)身體的強(qiáng)弱去選擇經(jīng)絡(luò)。比如身體弱的，最好先選擇陽經(jīng)按摩以補(bǔ)足正氣為主，陰經(jīng)要等正氣補(bǔ)上了，再去碰它；身體好的，則陰經(jīng)、陽經(jīng)都可以按摩。
經(jīng)絡(luò)與大自然的陰陽平衡，是與四季的溫度有關(guān)。夏天陽氣最旺盛，就是身體虛弱的人，在這個(gè)時(shí)候也可以去疏通陰經(jīng)了。陰陽平衡的理論還可以用在按摩時(shí)的手法上，如陰經(jīng)的按摩最好是用補(bǔ)法，陽經(jīng)的按摩可以用瀉法。
3.什么是按摩的補(bǔ)與瀉呢？
一般來說，順看經(jīng)絡(luò)按摩為補(bǔ)，逆著經(jīng)絡(luò)按摩為瀉。
按摩時(shí)力度輕的為補(bǔ)，力度重的為瀉。
按摩時(shí)間短的為補(bǔ)，時(shí)間長的為瀉。
按摩范圍小的為補(bǔ)，范圍大的為瀉。
4.需要把三百多個(gè)穴位都記住嗎？
中醫(yī)在按摩經(jīng)絡(luò)時(shí)有個(gè)說法叫「以痛為俞」，也就是說疼痛的部位就是按摩的穴位。比如你知道自己患有心臟方面的疾病，就可以在相應(yīng)的心經(jīng)和心包經(jīng)上沿著經(jīng)絡(luò)慢慢地按壓，去感受整條經(jīng)絡(luò)上各處的感覺。如有的地方酸痛，有的地力刺痛，有的地方麻木，有的地方發(fā)酸、發(fā)脹，那么這時(shí)你按摩的重點(diǎn)就放在最痛的部位，把病灶揉開、揉散，甚至拔罐、艾炙、敲打都可以，越是痛感明顯的，越要堅(jiān)持多刺激此處，這樣你身體的疾病很快就有好轉(zhuǎn)。
有些人明明知道自己心臟有病，可在這兩條經(jīng)上按壓時(shí)并沒有明顯的痛感，這時(shí)，你左右兩只手臂上都要去摸，因?yàn)槿梭w經(jīng)絡(luò)左右都是對稱和一致的，但患病時(shí)左右經(jīng)絡(luò)的反應(yīng)并不完全一樣，痛感明顯的就代表著病偏向于哪一邊，這也說明了你這條經(jīng)絡(luò)的氣血不足，反應(yīng)遲緩，這時(shí)的冶療以食療為主先，補(bǔ)足氣血，同時(shí)在這條經(jīng)絡(luò)上慢慢摸，看上面是否有硬塊，是否多出了一塊肉，是否比別處微微凸起，然后重點(diǎn)搓揉這個(gè)部位就行了。
如果只是死記硬背了所有穴位，但忽視了最痛的那一點(diǎn)，治病效果絕不會好。
先從我們最常用的足太陽膀胱經(jīng)(下面簡稱“膀胱經(jīng)”)開始，因?yàn)檫@條經(jīng)的陽氣最足，治療范圍最廣，所以也是最常用的一條經(jīng)。
膀胱經(jīng)的起點(diǎn)在眼角的睛明穴，上行過額至頭頂，行頸后、后背、大腿后外側(cè)，小腿后側(cè)至小腳趾外側(cè)的至陰穴止。共有67個(gè)穴位，是人體中最長、穴位最多的一條經(jīng)絡(luò)?！凑埓蜷_→經(jīng)絡(luò)彩色圖或經(jīng)絡(luò)動(dòng)畫圖〉
當(dāng)膀胱經(jīng)從頭走到了腳的至陰穴后，它的流動(dòng)并沒有停止，而是穿過小腳趾從腳心的涌泉穴上行。這時(shí)經(jīng)絡(luò)又有了新的名字--足少陰腎經(jīng)(下面簡稱“腎經(jīng)”)。
腎經(jīng)是起于足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢內(nèi)側(cè)后緣上行，穿過腹部到達(dá)胸部，與下一條經(jīng)絡(luò)手厥陰心包經(jīng)相連。
從膀胱經(jīng)到腎經(jīng)的走向，我們可以看到：
1.經(jīng)絡(luò)是流動(dòng)的，而且是有方向地流動(dòng)的，膀胱經(jīng)是從上往下，腎經(jīng)是從下往上。
2.膀胱經(jīng)和腎經(jīng)是完全相連的一條經(jīng)，只是在小腳趾的外側(cè)至陰穴處將其分開了，走在人體的外側(cè)是膀胱經(jīng)，走在人體的內(nèi)側(cè)的是腎經(jīng)。正因?yàn)檫@一陽一陰的經(jīng)絡(luò)其實(shí)是一條相連的經(jīng)絡(luò)，所以刺激膀胱經(jīng)，腎經(jīng)就會有反應(yīng)；刺激腎經(jīng)，膀胱經(jīng)也會有反應(yīng)，中醫(yī)就稱之為“互為表里”，而這兩條經(jīng)絡(luò)各自所連的臟器--腎臟與膀胱也就互為表里 。
3.膀胱經(jīng)是陽經(jīng)中陽氣最足的一條經(jīng)絡(luò)，而腎經(jīng)是陰經(jīng)中陰氣最重的一條經(jīng)絡(luò)，這正好符合了中醫(yī)陰、陽平衡的特點(diǎn)。
4.膀胱經(jīng)走在前，腎經(jīng)走在后，膀胱經(jīng)是腎經(jīng)的源頭，所以在膀胱經(jīng)上進(jìn)行的推拿、按摩、針灸等疏通方法，就能促進(jìn)膀胱經(jīng)向下流動(dòng)的力量，反過來就是推動(dòng)了腎經(jīng)，滋補(bǔ)了腎臟。
而在腎經(jīng)上進(jìn)行推拿、按摩、針灸的時(shí)候，腎經(jīng)運(yùn)行快了而膀胱經(jīng)沒能及時(shí)跟上，就會出現(xiàn)空缺、中斷。這就是只按摩腎經(jīng)時(shí)，病人往往會出現(xiàn)氣虛的原因。
與膀胱經(jīng)相連的是手太陽小腸經(jīng)(下面簡稱“小腸經(jīng)”)。它起于小指外側(cè)的少澤穴，沿著上肢外側(cè)后緣上行過肩分為兩個(gè)分支，一個(gè)從頸上面頰，到耳，到眼睛大眼角的睛明穴與膀胱經(jīng)相連，另一個(gè)進(jìn)入鎖骨，入胸腔，最后到達(dá)心臟。
這條經(jīng)絡(luò)走在手臂的外側(cè)，屬于陽經(jīng)，與膀胱經(jīng)是相連的，是陽經(jīng)與陽經(jīng)相連，組成一條長長的、完整的太陽經(jīng)，小腸經(jīng)在前，膀胱經(jīng)在后。小腸經(jīng)是膀胱經(jīng)的源頭，當(dāng)膀胱經(jīng)不舒服時(shí)，就會有頸椎病、腰痛、腿痛時(shí)，除了按摩膀胱經(jīng)以外，按摩小腸經(jīng)同樣有效，而且效果更好。
小腸經(jīng)又與手少陰心經(jīng)(下面簡稱“心經(jīng)”)相連。心經(jīng)起于心臟，它有幾個(gè)分支：一支向下通向小腸，一支向上沿著食管上行至眼睛，另一支上行于肺部，在腋下出來，沿上臂的后緣行至手腕的內(nèi)側(cè)，到小指內(nèi)側(cè)的少沖穴，然后走向小指外側(cè)的小腸經(jīng)的少澤穴，再往上循行。
這是一條陰經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)殛柦?jīng)的經(jīng)絡(luò)，是陰經(jīng)在前、陽經(jīng)在后的一條相連的、互為表里的、長長的經(jīng)絡(luò)。所以按摩心經(jīng)不但能治療與心經(jīng)相連的心臟、小腸、肺、食道、眼睛等處不適，還能推動(dòng)和滋養(yǎng)小腸經(jīng)，按摩它既能冶療頸椎、腰椎、腿的疾病，又能治腎臟的疾病。
只要頸肩、腰有毛病，你去摸摸手臂外側(cè)的小腸經(jīng)就會有明顯的痛點(diǎn)，再去摸與之相表里的心經(jīng)也會有瘀堵、疼痛的感覺，所以這時(shí)就要從源頭上疏通手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)，從腋窩處往下輕輕搓至小手指，然后再沿著小手指的外側(cè)向上搓至手臂的外側(cè)，遇到哪里有痛點(diǎn)，就在哪里多搓搓揉揉，這樣就可以治療心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)這4條經(jīng)絡(luò)上所連著的所有臟器的毛病。
這4條經(jīng)絡(luò)一路走過來，形成了表里相連的兩組長長的經(jīng)絡(luò)，它們起于心中，在人的四肢繞了一圈后又將腎經(jīng)推向了腹部，推到了胸。
那么又是哪條經(jīng)絡(luò)在胸中與心經(jīng)相連呢？
這就是足太陰脾經(jīng)(下面簡稱“脾經(jīng)”)。這時(shí)，有人會問，一個(gè)是少陰，一個(gè)是太陰，好像在陰陽上已不能做到平衡了，這是為什么呢？我們一會再說。
與膀胱經(jīng)相連的腎經(jīng)走到胸中后，就與手厥陰心包經(jīng)(“下面簡稱“心包經(jīng)”)相連，是陰經(jīng)與陰經(jīng)的相連，可它們一個(gè)叫少陰，一個(gè)叫厥陰，名字不一樣，陰氣的程度不一樣，經(jīng)絡(luò)走到這里，好像與剛才在四肢繞了一圈的作用與關(guān)系不一樣了，為什么呢？因?yàn)楫?dāng)經(jīng)絡(luò)一路走過來，走到腎經(jīng)時(shí)已經(jīng)很虛弱，所以一般不去按摩腎經(jīng)，按多了就會瀉氣，這時(shí)，進(jìn)入了腹部、胸部的經(jīng)絡(luò)需要休息一下，補(bǔ)充能量，然后換條經(jīng)絡(luò)繼續(xù)出發(fā)，去進(jìn)行下一次的四肢大循環(huán)，所以補(bǔ)氣作用最強(qiáng)的丹田穴在腹部，而通過腹部的就是循環(huán)回來的、已經(jīng)很疲勞的腎經(jīng)、肝經(jīng)和脾經(jīng)。
通過腹部的還有一條經(jīng)--足陽明胃經(jīng)(下面簡稱“胃經(jīng)”)，它也是通過腹部的，但其走向與腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)的從下向上的運(yùn)行方向不同，是從頭穿胸、穿腹再走到腳的，胃經(jīng)也需要在這里一次補(bǔ)充能量，促使向下的力量更加有力，加強(qiáng)脾胃的消化能力。
下一輪的四肢大循環(huán)，就從腎經(jīng)傳遞給心包經(jīng)開始，它是走在四肢內(nèi)側(cè)中間的一條經(jīng)絡(luò)，所以與它相連的是走在手臂外側(cè)中間的手少陽三焦經(jīng)(下面簡稱“三焦經(jīng)”)，又與走在腿外側(cè)中間的足少陽膽經(jīng)(下面簡稱“膽經(jīng)”)相連，膽經(jīng)則是與走在腿內(nèi)側(cè)中間的足厥陰肝經(jīng)(下面簡稱“肝經(jīng)”)相連，這樣就又形成了一組完全相連、互為表里的經(jīng)絡(luò)，最后又是將肝經(jīng)推向小腹，推向胸中，去休息、補(bǔ)充能量，換一條線路繼續(xù)前進(jìn)。
最后一輪運(yùn)行的4條經(jīng)絡(luò)是肝經(jīng)在胸、肺傳遞出的手太陰肺經(jīng)(下面簡稱“肺經(jīng)”)，具體的循環(huán)順序是這樣的：肺經(jīng)→大腸經(jīng)→胃經(jīng)→脾經(jīng)。
二、人的所有病都能在經(jīng)絡(luò)上找到
經(jīng)過上面的論述，大家就會明白，其實(shí)這12條經(jīng)絡(luò)是分成了3組大經(jīng)絡(luò)，這3組大經(jīng)絡(luò)分別在四肢繞了一個(gè)大圓圈后又重新回到腹部、胸部，這樣再去記憶就容易了。你只要分組去記，記住一組里的4條經(jīng)絡(luò)，記住這4條經(jīng)絡(luò)相連的臟器都叫什么名字，只要這4個(gè)臟器里的一個(gè)生病了，你就從這4條經(jīng)絡(luò)的源頭，也就是從胸走向手的手臂內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)上開始尋找痛點(diǎn)，慢慢地搓揉，或拍打或刮痧，去慢慢理順?biāo)＿@樣治起病來不但效果好，而且不會留下后患，更不會復(fù)發(fā)。
在人體內(nèi)循環(huán)的3組大經(jīng)絡(luò)就已經(jīng)很清楚了，而這3組大經(jīng)絡(luò)又是誰先誰后呢？
中醫(yī)學(xué)是這樣分的：
第1組：走在外側(cè)，是肺經(jīng)→大腸經(jīng)→胃經(jīng)→脾經(jīng)
第2組：走在內(nèi)側(cè)，是心經(jīng)→小腸經(jīng)→膀胱經(jīng)→腎經(jīng)
第3組：走在中間，是心包經(jīng)→三焦經(jīng)→膽經(jīng)→肝經(jīng)
另外，用經(jīng)絡(luò)冶病要選擇好時(shí)辰。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人與宇宙是息息相關(guān)的統(tǒng)一整體，人體實(shí)際上是宇宙的一個(gè)縮影，自然界的一切變化(如白晝黑夜的交替)都與人的生命活動(dòng)緊密相關(guān)。
在古代中國，人們把一天24小時(shí)分為12個(gè)時(shí)辰，而中醫(yī)學(xué)則把每個(gè)時(shí)辰都與12條經(jīng)絡(luò)相對應(yīng)，如下表。
第一組：
時(shí)辰 時(shí)間 經(jīng)絡(luò)
寅3：00～5：00肺經(jīng)
卯5：00～7：00大腸經(jīng)
辰7：00～9：00胃經(jīng)
巳9：00～11：00脾經(jīng)
第二組：
時(shí)辰 時(shí)間 經(jīng)絡(luò)
午11：00～13：00心經(jīng)
未13：00～15：00小腸經(jīng)
申15：00～17：00膀胱經(jīng)
酉17：00～19：00腎經(jīng)
第三組：
時(shí)辰 時(shí)間 經(jīng)絡(luò)
戌19：00～21：00心包經(jīng)
亥21：00～23：00三焦經(jīng)
子23：00～1：00膽經(jīng)
丑1：00～3：00肝經(jīng)
那么，這12個(gè)時(shí)辰與12條經(jīng)絡(luò)相對應(yīng)的意義又是什么呢？「氣血迎時(shí)而至為盛，氣血過時(shí)而去為衰，瀉時(shí)乘其盛，補(bǔ)則隨其去，逢時(shí)為升，過時(shí)為闔」奇 -書∧ 網(wǎng)，原來這12條經(jīng)絡(luò)是按時(shí)間的順序，就如潮汐一樣，流動(dòng)到哪兒，哪條經(jīng)絡(luò)就「漲潮」了，這時(shí)這條經(jīng)絡(luò)里的氣血最為旺盛。所以很多醫(yī)家喜歡在特定的時(shí)辰，去疏通在這個(gè)時(shí)辰氣血最旺盛的經(jīng)絡(luò)，或在此時(shí)辰服下調(diào)理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經(jīng)絡(luò)、臟腑，時(shí)辰的關(guān)系。
我們已將這12條經(jīng)絡(luò)分成了3個(gè)大組，這樣，用肘辰來防病治病就變得簡單了。
肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在早晨或上午按摩與治療。
心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在中午或下午按摩與治療。
心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在晚上按摩與治療。
就拿一個(gè)胃不好的人為例?？蒍以在早晨醒來后，或是上午的時(shí)候，先在手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)上找痛點(diǎn)，然后再到腿上的胃經(jīng)、脾經(jīng)找痛點(diǎn)，依次慢慢地搓揉。
頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時(shí)候，先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上尋找痛點(diǎn)，慢慢地搓揉，然后再到你疼痛的頸子、腰處進(jìn)行按摩疏通。
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)尋找痛點(diǎn)，進(jìn)行搓揉、疏通，然后再到腿外側(cè)的膽經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上尋找疼痛、不通的地方進(jìn)行按摩。
身體好、氣血足的人，在疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)手法可以稍重些，對疼痛、瘀堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在疏理經(jīng)絡(luò)時(shí)就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與痛點(diǎn)也要少一點(diǎn)，最好選擇每一組經(jīng)絡(luò)的前兩條經(jīng)絡(luò)(手臂上的經(jīng)絡(luò))進(jìn)行按摩，排在最后的經(jīng)絡(luò)(腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng))都盡量少去碰它們。
弄懂了這些，你就可以在補(bǔ)氣血、去寒濕的前提下，根據(jù)自己的身體素質(zhì)，根據(jù)不同季節(jié)和時(shí)辰，有針對性去疏通瘀堵的經(jīng)絡(luò)。只要運(yùn)用得當(dāng)，相信每一個(gè)人都能將神奇的經(jīng)絡(luò)運(yùn)用自如，為你自己和親人的健康保駕護(hù)航。
最后要補(bǔ)充一下，就是前面所提到的「丹田」，它如同人體內(nèi)部的核反應(yīng)堆，能量極大。我國自古的各種武術(shù)中，都會提到「丹田」。當(dāng)修煉到一定的程度后，丹田部位會形成一股熱氣流，聚之有形，散則無形，它會在人體前后的正中在線的任、督二脈上運(yùn)行，前面的為任脈，后面的為督脈。
當(dāng)氣流在任督二脈運(yùn)行一周后稱為「小周天」，這個(gè)小周天走在人體正面的是任脈，對全身的陰經(jīng)有總攬的作用。任脈所經(jīng)過的丹田，是男子貯藏精氣，女子維系胞宮的地方，又稱為「生氣之源」；而起于身體后正中線的督脈中的「督」字，有「督促」的作用，又因督脈循行于脊髓里，直接連結(jié)脊髓、腦，所以與人的精神、意志、思維有很大的關(guān)聯(lián)。任督二脈同時(shí)與全身的各個(gè)臟器相通，當(dāng)真氣充足時(shí)，這些五臟六腑就都可以直接得到滋潤。
任、督二脈的功能就是中醫(yī)學(xué)所說的「腎」的功能。中醫(yī)認(rèn)為，腎為「先天之本」，又認(rèn)為胞胎的形成始于腎，因此有「未有此身先有兩腎，故腎為臟腑之本，十二經(jīng)之根」的說法。腎的功能有：芷精，主生殖，主命門火，能溫照全身，主骨，主髓，主生血，主水，主納氣等。
自古有很多修煉內(nèi)功的心法，都能生氣、養(yǎng)氣，其實(shí)就是去打通小周天以及以12經(jīng)絡(luò)為主的大周天，所以一些高僧面壁禪定，不吃不喝，用修煉來的內(nèi)功滋養(yǎng)身體，推動(dòng)經(jīng)脈的運(yùn)行，保證生命的持久。太極拳、八卦掌、五禽戲等，也都是通過舒緩的氣功運(yùn)動(dòng)來疏通經(jīng)脈。
如果你能去修煉內(nèi)功或每晚堅(jiān)持打坐，直接讓你的丹田之、充盈，去推動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行是再好不過的，可普通人很難做到。但是我們可以通過食療來補(bǔ)足氣血，來補(bǔ)足腎氣，久而久之，也可以達(dá)到同樣功效。
第八章 生活在人體的仙藥田里——天天健康不是夢
一、按一按耳朵就能治百病
一天，在公共汽車上，一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒，突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景，我趕緊站起身，讓她坐在我的座位上。我出于職業(yè)的習(xí)慣，就問她是不是肚子痛，她說是的，我說你在你的耳垂處找最痛的點(diǎn)，找到后用勁按，能止痛。她聽后馬上就把用手在兩個(gè)耳垂處摸了一會兒，然后用力地按壓起來。只過了十幾秒鐘，她就驚訝地抬起頭對我說，還真管用，肚子痛好多了。她又繼續(xù)按壓了不到一分鐘，這時(shí)她的臉上再也沒了痛苦的樣子，腹痛已完全消失了。
還有一次，一位朋友來我家玩，我發(fā)現(xiàn)她的頭不敢轉(zhuǎn)動(dòng)，一問才知道晚上睡覺不當(dāng)心落枕，正想問我有什么好辦法呢。我就在她兩個(gè)耳朵上的枕穴上按壓起來，剛一按壓她就大叫「太痛了」，我說你忍一會，等疼痛緩解一些時(shí)，你的頸子就可以轉(zhuǎn)了。我按了2～3分鐘后，讓她活動(dòng)一下頸子，她說真神，僵硬的頸子一下子輕松了許多。我又繼續(xù)按壓了幾分鐘，再讓她試試，她的頸子已能自由活動(dòng)了。我說一定要抽空經(jīng)常按摩這個(gè)地方，夜里睡覺注意不耍貪涼，以后就不會再復(fù)發(fā)了。
人的耳朵確實(shí)是一個(gè)非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置于子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個(gè)特定穴位就會產(chǎn)生預(yù)警信號。因此，當(dāng)刺激某個(gè)耳穴時(shí)，就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病，很多中醫(yī)高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑、毛細(xì)血管是否充盈等現(xiàn)象來協(xié)助診斷疾病。比如在冠心病病人的耳垂處?？梢姷揭粭l斜形的皺痕，此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現(xiàn)象很敏感，一旦冠狀動(dòng)脈硬化引起冠心病時(shí)，耳垂組織就會發(fā)生缺血現(xiàn)象，并發(fā)生一定程度的萎縮變化，依據(jù)這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準(zhǔn)確率可達(dá)90%。人們在醫(yī)院里也可以見到醫(yī)生在患者耳朵上某個(gè)特定的穴位埋藥籽或埋針，以此治療各類疾病。
下面我為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩方法。
1.提拉耳尖法
用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發(fā)熱為止，然后再往上提揪]5～20次。此處主要有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踩、膝、胯關(guān)節(jié)的反射區(qū)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。
2.上下按摩耳輪，并向外拉
以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15～20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區(qū)。
3.下拉耳垂法
先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位主要對應(yīng)頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
4.按壓耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發(fā)熱、發(fā)燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區(qū)。
5.推上下耳根
中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40～50次左石，推后不但耳部發(fā)熱，面部、頭部都會有明顯的發(fā)熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。一套操做下來，最多10分鐘的時(shí)間，你的面部血液循環(huán)就會明顯改善，同時(shí)也促進(jìn)了面部代謝產(chǎn)物的排出。堅(jiān)持做2個(gè)月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。
做完這套操后，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，有效的治療和預(yù)防腦動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生。
這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床后各做一次。除了上述好處，它還能起到強(qiáng)壯內(nèi)臟的效果，特別是堅(jiān)持下去可以以補(bǔ)腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅(jiān)持下去，就可以根治這些疾病和增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
二、找手治病，一按就靈
1.按壓小魚際治療腹痛、腹瀉：有些人經(jīng)常會腹脹和腹瀉，可以按壓手上的小魚際處，尋找痛點(diǎn)，此點(diǎn)多數(shù)是在小魚際的后1/3處。用勁按壓100～200下，兩只手上都要按壓，很快就會見效。
以前，我的腸胃非常不好，從不敢隨便在外面吃東西，吃后經(jīng)常會腹脹、腹痛，嚴(yán)重時(shí)還會腹瀉。后來我就每天按壓小魚際上的痛點(diǎn)，感覺用手按的力度不夠，就用筆端或茶杯蓋上的小把手按壓，刺激的強(qiáng)度也就大了，腹脹、腹痛、腹瀉的次數(shù)越來越少。
一次，一位中年女士因長年慢性腸炎，經(jīng)常腹痛，從不敢長時(shí)間逛街，因?yàn)檎f不定什么時(shí)候就會腹痛找?guī)?，她說患此病已經(jīng)十幾年了，生活諸多不便。我把這個(gè)方法教給她后，她每天按壓小魚際3次，一次200下，堅(jiān)持了一個(gè)月下來，再也沒有出現(xiàn)腹痛了，以后也沒復(fù)發(fā)過。
患慢性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等腸道系統(tǒng)疾病的病人，都可以通過這個(gè)方法來治癒。但冶療的同時(shí)，一定要忌食一切寒涼的食物，再配合每天早上一碗姜水沖雞蛋，效果更好。
2.按揉大魚際上面右側(cè)部治慢性膽囊炎、膽結(jié)石：患有膽囊系統(tǒng)疾病的人都知道，當(dāng)吃了油膩、不消化東西的時(shí)候就會出現(xiàn)上腹痛，而且胃還絞得難受，這時(shí)你就要去按壓受傷膽囊的反射區(qū)，它在生命線的起始端向下的內(nèi)側(cè)，也就是大魚際的右上側(cè)。
這時(shí)仔細(xì)觀察這個(gè)部位，如果有微微的凸起，而且按壓時(shí)會有疼痛的感覺，你就在此處按壓，兩只手上都要按，效果才好。要堅(jiān)持一天2次，每次每只手各100～200下，不久，這種難治的疾病自然就會消失的。另外這個(gè)部位的按壓同樣可以借助筆端或是杯蓋上的小把手，既省勁又見效快。
3.止咳穴根治咳嗽：在手的第四、第五指下端之間的這個(gè)區(qū)域是氣管的反射區(qū)，醫(yī)書中稱此處為止咳穴。當(dāng)有痰不易咳出，或嗓子癢得難受，老想咳嗽時(shí)，你就按壓這個(gè)部位。如果發(fā)現(xiàn)全是松軟的肉使不上勁，可以斜著向第五指根部的骨頭上按壓，這樣刺激才明顯，特別是孩子咳嗽時(shí)，你幫他在其左右手這個(gè)部位各按壓幾十下能減輕咳嗽。成人咳嗽時(shí)，去按壓這個(gè)部位100下，之后會有胸部慢慢有舒展開的感覺，痰也容易咳出來了。
三、足部按摩要分時(shí)間、季節(jié)和體質(zhì)才有效
現(xiàn)在很流行足部按摩。它確實(shí)能治療很多的疾病，因?yàn)槟_是人的根，在根上疏理、疏通的效果當(dāng)然是最好的。但你又反過來想過沒有？按摩足底就如我們生爐子一樣，爐子里堆了很多的煤塊，塞得太實(shí)了，火就不容易燒得旺、燒得透。只要在爐子底下一捅，讓其稍有一些空隙、松動(dòng)，整個(gè)爐子的火就「騰」地一下燃了起來。但是爐子已經(jīng)燒得很旺了，你還在反復(fù)地桶爐底，只能是大量消耗煤塊，浪費(fèi)能源，而且時(shí)間一長，架得太空了，爐子的火沒了底氣，燃燒的速度就會慢下來，還會有熄滅的危險(xiǎn) 。
足部按摩就和捅爐底是一個(gè)道理。很多人在剛開始做的時(shí)候，感覺效果非常明顯，就是因?yàn)樗拇_非常有效地疏通了經(jīng)絡(luò)。可時(shí)間一長，人反倒容易疲勞了，特別是在冬天，是貯存能量的季節(jié)，要是還在做足底按摩，還在不斷「捅爐底」，大量消耗自身的能源，可想而知，身體反倒會越來越虛弱。
所以說，足底按摩是一個(gè)非常好的治病保健的方法，只要正確運(yùn)用，是能幫你除病健身的，可用得太勤、不分季節(jié)、不分體質(zhì)地隨時(shí)都在用，效果往往是適得其反。冬季盡量不做或少做足部摩。如果非要做，半個(gè)月一次就足夠了。做足底按摩的同時(shí)，補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食療必須跟上。身體虛弱的人最好少做，如果要做的話，不要做全足按摩，只要針對身體出現(xiàn)的不適之處，選擇一兩個(gè)反射區(qū)，對癥按摩就可以了，而且按摩的時(shí)間不要太長，幾分鐘就行了。
四、按摩中最容易被忽視的要義
孩子和成人的按摩是有區(qū)別的：給孩子按摩時(shí)，無論你摸到哪里，都是松松軟軟而又富有彈性的，就如新土一樣，是很疏松、沒有板結(jié)的，與中老年人僵硬，缺乏彈性的肌膚不能同日而語，而且孩子愛動(dòng)，每天不停地運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)起到了疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用T，所以給兒童按摩主要是為了日常保健，使?fàn)I養(yǎng)全面、均衡。當(dāng)孩子生病時(shí)，再有針對性地選擇相應(yīng)的哉位做重點(diǎn)按摩。如捏背、推小手等，就可以保證孩子的身體和智力健康發(fā)展了。
因?yàn)楹⒆拥慕?jīng)絡(luò)要比成人暢通得多，所以給孩子按摩時(shí)要注意的是，時(shí)間要短，力度要輕，范圍要小。各種小兒常見病的具體按摩方法請參照「國醫(yī)健康絕學(xué)」系列叢書的第3冊《兒童經(jīng)絡(luò)使用手冊》。"奇+---書-----網(wǎng)-QＩＳuu.ｃＯm"
按摩要分季節(jié)：四季的交替所對應(yīng)的是人體陽氣的春生、夏長、秋收、冬藏，所以按摩經(jīng)絡(luò)也要遵照這個(gè)規(guī)律。按摩最好的季節(jié)是春天和夏天，這時(shí)，萬物都在生長，溫度已漸漸升高，人體的毛孔也開放了，所以疏通經(jīng)絡(luò)特別有利于人體排瘀，這個(gè)時(shí)候最好以按摩配合刮痧、拔罐的方法將人體的毒素清理出去，進(jìn)行徹底的「大掃除」。每年經(jīng)過這樣的處理后，患癌的機(jī)率會大大下降，耐熱能力也會加強(qiáng)。因?yàn)榻?jīng)絡(luò)越是不通，熱毒就越不容易散掉，就越發(fā)感到悶熱，而疏通了經(jīng)絡(luò)，身體輕快、暢通了，也就不怕熱了。比如孩子經(jīng)絡(luò)通暢，大熱天里都仍在到處玩耍，而中老年人經(jīng)絡(luò)不暢，稍熱些就渾身難受，透不過氣來，所以一個(gè)人能不能耐熱是由他的身體素質(zhì)和經(jīng)絡(luò)是否通暢決定的，身體真正健康的人是不怕冷也不怕熱的。
秋天和冬天時(shí)，溫度下降了，這時(shí)最好是天天用溫水泡腳以促進(jìn)血液循環(huán)，再配合一些局部的保健按摩如按摩耳朵、用手梳頭、按摩手臂、揉腹等，這樣就能起到養(yǎng)生，補(bǔ)氣、提氣的作用。
按摩配食療，效果真正好：如果你的食療做得好，按摩的效果就更好。就如一塊冰，光是憑外力去砸，的確能使冰變得破碎，但它還是依然存在，不容易完全化掉，而一旦氣血補(bǔ)足，溫度上來了，冰就自然融化成水，四處流動(dòng)，從而灌溉全身。
五、讓體內(nèi)的朝陽冉冉升起----背部撞墻法
當(dāng)你感到腰酸背痛時(shí)，如果有人幫你捶捶背部，按摩一下，頓時(shí)會感覺輕松許多。在醫(yī)院里，背部的推拿按摩就可以治療許多病癥。在公園里，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。
人體背部的脊柱及脊柱的兩側(cè)，分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯(lián)系。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側(cè)的膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最長、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)。每天堅(jiān)持刺激背部組織上的經(jīng)絡(luò)，能促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。
現(xiàn)代人沒有那么多的時(shí)間去進(jìn)行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的墻，一樣可以起到鍛煉的作用，具體的做法是這樣的：離墻15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒鍾撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。撞擊時(shí)，動(dòng)作要有力但不可過猛，要協(xié)調(diào)均勻。碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部，爭取整個(gè)背部全部撞到。當(dāng)撞擊上背時(shí)，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主 治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當(dāng)撞擊下背部時(shí)，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對 治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。撞擊背的側(cè)部，能夠?qū)捫乩須?、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向后撞擊頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
背部撞墻法雖然很簡單，但在鍛煉過成中也應(yīng)該注意做到循序漸進(jìn)。一開始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發(fā)熱，這時(shí)背部的各個(gè)穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養(yǎng)，從而極大地激發(fā)出了防 治疾病的巨大潛能。一般撞擊后背幾分鍾后，就會有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內(nèi)臟腑排泄廢氣的結(jié)果。這是背部撞墻法特有的通絡(luò)順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。
這種保健方法要注意的是：年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鍾，而對患有嚴(yán)重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時(shí)，有少數(shù)人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正?，F(xiàn)象，不要擔(dān)心，只要酌情控制撞擊的時(shí)間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。
實(shí)踐證明，只要堅(jiān)持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉(zhuǎn)；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細(xì)菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊后會覺得感冒的癥狀明顯減輕；堅(jiān)持的時(shí)間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。
用背部撞墻法強(qiáng)化身心，既方便，又療效顯著，最大特點(diǎn)是就地取材，你可以隨時(shí)在家中或辦公室里找到一面墻來鍛煉身體。朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時(shí)來為自己的身體加油、充氣，只要持之以恒，就能取得良好的功效。
六、好好養(yǎng)育我們的根---天天泡腳法
每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，同時(shí)，泡腳后人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力?，F(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨(dú)泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血液大多流向肢體，內(nèi)臟及腦就容易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時(shí)容易出桃頭暈、心慌、乏力等癥狀。
泡腳時(shí)要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫，降虛火。另外血液循環(huán)的改善，對血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以我建議朋友們忙碌了一天后，一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松、調(diào)節(jié)。不要小看這半個(gè)小時(shí)，只要天天堅(jiān)持，僅泡腳這一項(xiàng)保健方法就能使你多活10年。
1.泡腳的方法
泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2.泡腳的時(shí)間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，特別是老人，可以在下午的4～5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí)，感冒時(shí)要泡出汗為止。
3.泡腳水的溫度
視每個(gè)人具體耐熱程度而定，剛開始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。
4.為什么有的人泡腳時(shí)不易出汗？
長年堅(jiān)持泡腳的人都不存在這個(gè)問題，只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內(nèi)寒濕重。只要堅(jiān)持泡腳，慢慢排掉身體內(nèi)的寒濕，就會很容易出汗了。
5.為什么有的人泡腳后身體會出現(xiàn)不適？
有的人泡腳時(shí)間一長就會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象，是由于水溫過高，易使雙腳血管過度擴(kuò)張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現(xiàn)這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，這樣的人不但泡腳會引起不適，洗操更會引起不適。因?yàn)樯眢w內(nèi)的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了，遇到這類病人，我會告訴他們，泡腳的時(shí)間要少一些，同時(shí)要注意食療，多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，從根本上改變?nèi)毖臓顩r。聽了我的囑咐的病人，在增加營養(yǎng)的同時(shí)配合泡腳，堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月下來，再泡腳時(shí)就不會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象了，這時(shí)再慢慢增加泡腳的時(shí)間及溫度，泡到全身微微出汗時(shí)就可以了。
6.糖尿病人應(yīng)該怎樣泡腳？
很多的報(bào)導(dǎo)說有糖尿病的人泡腳后會引起血糖升高，我也遇到過這樣的病人，我會告訴他們在泡腳后再搓腳心，每只腳100下，這樣處理過后，血糖就不會再因?yàn)榕菽_而升高了。
7.泡腳的水中需要加?xùn)|西嗎？
最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因?yàn)橛捎跓崃Φ淖饔?，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1～2次，艾葉加一小把就可以了。記住，千萬不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，在我的病人中已有很多因看一些保健報(bào)刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。
腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
能堅(jiān)持長年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。
8.其它保健方法是否可以在泡腳時(shí)一同使用？
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，效果自然好，但只限于年輕人，老人及病人不適合。
老人和病人在泡腳時(shí)，因他們的身體主要都是氣血兩虧，在熱力的作用下越是按摩腳，就越能引血向下，而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引，改善平時(shí)不通的心腦血管，促進(jìn)其血液循環(huán)。
頸椎不好的人，泡腳的同時(shí)最好將雙手也一起泡，對治療頸椎病很有好處。
當(dāng)泡腳泡到身體發(fā)熱時(shí)，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動(dòng)活動(dòng)，人會感覺非常輕松、舒爽，這時(shí)去睡覺，一定能睡得特別舒服，長久下去身體的免疫力，抵抗力都會慢慢地恢復(fù)甚至增強(qiáng)。
我經(jīng)過多年臨床觀察發(fā)現(xiàn)，只要是長年堅(jiān)持泡腳的老人，都沒有明顯的心腦血管病的表現(xiàn)，也沒有人患癌癥。所以，每天堅(jiān)持泡腳，讓血液循環(huán)加快，身體內(nèi)所有的寒涼就能及時(shí)排出，每天讓經(jīng)絡(luò)活起來，暢通起來，再配合食療補(bǔ)足氣血，人就沒有理由生病。
9.小孩子是否適合泡腳療法？
泡腳的目的是增加血液循環(huán)，補(bǔ)陽氣，孩子是純陽之體，是沒有必要多泡腳的，洗洗就可以了。但對于體質(zhì)比較弱，手腳冰冷的孩子，家長可以在冬季給孩子泡泡腳。還有當(dāng)孩子受涼感冒時(shí)，隨時(shí)給孩子泡腳去寒是很有必要的。
10.泡腳可以治療眼圈發(fā)黑嗎？
用這種方法治療睡眠不夠引起的黑眼圈只適合肝火旺、年紀(jì)輕的朋友，而女士、體弱多病的人和老人患了失眠，只有食療配合泡腳，睡眠才會有改善。
11.泡腳后為何頭上不出汗而身上出？
上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒。
七、養(yǎng)生從床上開始
冬季來到了，按古人的習(xí)慣，這是陽氣秘藏的季節(jié)，要早睡晚起，所以前3個(gè)季節(jié)有早醒習(xí)慣的朋友一定要調(diào)整過來。早醒后盡量不要馬上起床，先在床上做5分鐘簡單高效的自我保健。每天堅(jiān)持，可保證整個(gè)冬季天天精神飽滿，又為春季的身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
1.腹式呼吸
平躺在床上，嘴合上，用鼻慢慢地吸氣，這時(shí)腹部肌肉盡量放松，小腹慢慢地膨大起來。然后用嘴呼氣，腹肌盡量收縮，小腹凹進(jìn)去。不要求呼吸頻率放慢，不要憋氣，自然地深吸，深呼就可以了。每次5分鐘即可。
人體的腹部有9條經(jīng)脈通過，它們分別是兩側(cè)對稱的胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)和中央的任脈。做腹式呼吸就是為了激發(fā)了這9條經(jīng)脈。堅(jiān)持腹式呼吸2個(gè)月左右，很多遷延不愈的慢性病像脾虛、燒心、呃逆，腎陰、陽兩虛，肝火旺等，都會明顯減輕。
2.扭腳運(yùn)動(dòng)
做完腹式呼吸后，雙腳并攏，腳趾慢慢朝下壓，再慢慢地抬起，盡量向上抬，然后放松，做30～50次，這時(shí)，你會感覺腳j腕及小腿的肌肉酸酸的、脹脹的。然后，兩腳稍分開一些，兩腳腕同時(shí)向外、向內(nèi)做30～50次。然后反過來向內(nèi)、向外再做30～50次。這樣做下來，你會覺得腳腕及腿酸脹得特別舒服，腿和腳特別暖和。腳和腿上有3條陽經(jīng)和3條陰經(jīng)，分別是肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經(jīng)，這樣，就能加速這6條經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，因腳及腿部的氣血通暢了，濁氣下行，對治療高血壓等病有很好的作用：有高血壓病的人，晚上做過腳部操以后，睡眠狀態(tài)很好，血壓也平穩(wěn)了。早晨做完腳部操再起床，更是血壓穩(wěn)定，頭腦清晰，堅(jiān)持半月后，再增加腳部運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，效果更佳。
3.扭手運(yùn)動(dòng)
做完腹式呼吸和腳部操后，手臂向前后向左右伸直，雙手分別用勁慢慢地張開到盡可能張大的程度，然后再慢慢地用勁握拳，再放松，如此反復(fù)做10～20次，同樣會有手及手臂的酸脹感。然后，兩手腕同時(shí)向外、向內(nèi)、向下各做30～50下，旋轉(zhuǎn)時(shí)速度要慢，要用勁，然后兩手腕再向內(nèi)、向下、向外各做30～50下。做完后雙手及雙臂都會感到非常熱并有明顯的酸脹感。雙手及雙手臂同樣有6條經(jīng)絡(luò)通過，它們是心、心包、肺、大腸、小腸、三焦經(jīng)，活動(dòng)手腕能夠促進(jìn)這6條經(jīng)脈的運(yùn)行，堅(jiān)持3個(gè)月左右，能改善相應(yīng)臟器的功能。如心腦血管疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，便秘，腸胃不舒服等癥狀很快得到改善，效果非常明顯。特別是有失眠現(xiàn)象的人，在晚上睡眠前做一次，可以很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
這3項(xiàng)保健方法都是固腎、養(yǎng)腎的，腎暖全身暖，在寒冷的冬季，這是呵護(hù)自己的最好方法。
第九章 求醫(yī)不如求己
一、這些方法可以讓你每天精神百倍
起床后的小毛病
晚上睡眠是人體最好的休息方式，人體的很多癥狀都會在充足的睡眠后得到緩解，良好的睡眠比世界上的任何藥都靈，而現(xiàn)代社會，「一覺睡到自然醒」已是很多人可望而不可及的夢想了。
我經(jīng)過多年的仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)只要是在早晨醒來后身體有各種不適的，如打不起精神、不想吃東西、不想做任何事情、心情煩燥、頭暈、頭痛、惡心、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人體內(nèi)的「虛」、「寒」所造成的。
每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時(shí)候。這時(shí)人還沒有進(jìn)食，沒有能量補(bǔ)充進(jìn)來，所以是人一天中氣血最虧的時(shí)候；這時(shí)身體還沒有活動(dòng)、舒展開，所以也是一天中經(jīng)脈最不疏通的時(shí)候。這種時(shí)候所表現(xiàn)出的現(xiàn)象都是身體最真實(shí)的面貌，如早上起來腰酸，起床后活動(dòng)活動(dòng)就消失了；起床后頭暈，慢慢過一會也會緩解；起床后頭痛，活動(dòng)開了頭痛就減輕了等等，正因?yàn)橹皇窃趧偲鸫埠蟀l(fā)生的，一般都會很快消失或好轉(zhuǎn)，很少有人在意，就算去問醫(yī)生，也都說不要緊，沒什么大問題。其實(shí)，這是身體在給你發(fā)出警告了，直接告訴了你身體的弱點(diǎn)在哪兒，你只要及時(shí)去注意，在一天的飲食和生活習(xí)慣上去進(jìn)行糾正，這些小毛病就會很快消失。而如果你不知道身體發(fā)出的警告是什么意思，又沒有及時(shí)地去改正，正所謂「小洞不補(bǔ)，大洞出苦」，以后身體狀況越來越差。
1.頭暈
早晨一起床后就頭暈，緩一會兒才會好轉(zhuǎn)，這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內(nèi)早有隱患而不自知的人身上。這時(shí)，有這種情況的朋友最重要的就是要及時(shí)補(bǔ)足氣血。多吃各種有營養(yǎng)的粥，盡量將所吃的所有食物經(jīng)過粉碎機(jī)粉碎，還要多吃固元膏、當(dāng)歸粉、鱔魚，這3樣都是補(bǔ)血最快的東西。每天再用溫水泡腳1～2次，一定要忌一切寒涼的食物，水果最好能全部停用。按這樣進(jìn)行調(diào)理后不久，就會發(fā)現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象已經(jīng)減輕、消失。
2.頭痛
只要是痛，就與經(jīng)絡(luò)不通有直接關(guān)系。早晨起床后頭痛的人多數(shù)是因?yàn)檠赫吵矶雀撸@種人臉上的氣色發(fā)紫發(fā)暗，是體內(nèi)寒濕過重造成的。治療的方法同樣是忌掉一切寒涼，并用多根艾條在腹部的中脘、腿部的足三里、手臂的外關(guān)進(jìn)行熏烤，這樣就能很快去寒、活血。
還有一個(gè)治頭痛的最好方法。只要頭痛發(fā)作，就在盆子里倒上熱水，一定要手放下去能感覺到燙的感覺，然后趕快抽回采，再放入水中，再抽回來，當(dāng)手指感到麻木了，頭痛馬上就能緩解，立竿見影。這是因?yàn)槭种干系慕?jīng)絡(luò)全部都通頭部，受熱刺激后就打通了經(jīng)絡(luò)，就「通則不痛」了。
3.早晨起床后惡心
有的人每次刷牙都會惡心，有的人總覺得咽喉部有痰，咳又咳不出來，嚴(yán)重的還會吐出酸水，這是明顯的慢性咽炎表現(xiàn)，本質(zhì)上是由于腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的，所以現(xiàn)在市面上賣的上百種治療慢性咽炎的藥物都不能徹底根治此病?；佳屎硌鬃疃嗟氖侵v話多，嗓子過度的人，講話多用中醫(yī)來講是瀉氣，所以教師們很少有身體好的。特別是女教師，不但在學(xué)校里上課要講很多的話，回家后還要忙家務(wù)，帶孩子，再加上生孩子、來月經(jīng)造成的血虧，所以她們多數(shù)都是氣血兩虧明顯，而且患慢性咽炎的非常多。治癒的最好方法就是經(jīng)常吃海蝦，同時(shí)每晚用溫水泡腳，并在這時(shí)搓熱頸子周圍的部位，疏通咽喉經(jīng)絡(luò)，同時(shí)忌掉所有寒涼的食物。每天將紅棗洗凈，在鐵鍋內(nèi)炒得表皮發(fā)黑后，取6粒，每天和6粒桂圓一起泡水當(dāng)茶飲，不久后即可告好。
4.咳嗽
有的人早上醒來起床后都會咳嗽一陣子，要吐一口或一大堆痰，必須對氣管進(jìn)行一番大掃除。遇到這種情況，同樣是要在飲食中忌掉寒涼，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，如咳嗽厲害的人每天吃2～3次的當(dāng)歸粉，一次一小勺，有明顯的止咳作用。多吃補(bǔ)腎的海蝦，腎氣足了，肺氣就足，咳嗽自然減輕，痰也自然會消失。
5.打噴嚏流鼻涕
有的人早上起床后總要打幾個(gè)噴嚏，流一會兒清鼻涕，等吃過早飯，活動(dòng)開了，鼻涕就不流了。這也是體內(nèi)的虛與寒造成的，不是過敏，更不是冷空氣所致。這種情況除了要注意多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物及忌掉寒冷的東西以外，瀉氣的食物也最好不吃，比如蘿卜、胡蘿卜、山楂等。晚上用溫水泡完腳時(shí)，搓耳朵100下、梳頭100下，再將鼻子搓搓熱〈鼻孔兩邊為古今治鼻炎的名穴---迎香〉，第二天起床后你就會覺得噴嚏少了，鼻涕也不流了。長期堅(jiān)持補(bǔ)下去，過敏性鼻炎就會永遠(yuǎn)從你身體里消失。
胃反酸以及早晨吃過飯會吐的孩子也都是體內(nèi)受寒造成，這時(shí)，每天給自己和孩子喝2～3片生姜再加4～6個(gè)紅棗〈切片〉煮成的水喝，喝上幾次，就不再反酸和嘔吐了。
6.腹痛
有的人早晨起來會腹痛，趕緊上了廁所后，腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然后每天早晨起床后和晚上臨睡前空腹的時(shí)候用生姜水沖雞蛋喝。這樣能去掉胃、腸的寒氣，，滋養(yǎng)受損的清化道黏膜，可以冶療胃、腸的慢性炎癥、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。
7.腰酸、腰痛
腎虛、腎寒的人都會早上醒后躺在床上感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。
以前我身體不好，寒濕很重的時(shí)候，早上醒來，不但雙腿會麻木，腰更是酸痛，嚴(yán)重的時(shí)候整個(gè)脊椎都是痛的，根本沒辦法翻身。我就在床上先活動(dòng)活動(dòng)手腳，才能慢慢地翻身起床。后來我注意飲食的調(diào)節(jié)，忌掉一切寒涼的食物，再加上堅(jiān)持每晚泡腳，腰痛現(xiàn)象就很少出現(xiàn)了。
還有，就是要在每天的11～13點(diǎn)，也就是人體陽氣最足的時(shí)候去搓心經(jīng)，特別是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的少海穴要搓熱，再到腰部的腎俞去上下搓熱或進(jìn)行艾灸。這是補(bǔ)腎的最有效方法，不但治療腎疾導(dǎo)致的腰、腿痛，還能治療與腎有關(guān)的其它各種疾病。
8.背痛
早晨起來經(jīng)常感到背痛，同樣是腎虛、腎寒造成的。有的人喜歡用刮痧、按摩的萬法來治療，但效果不明顯，還會反復(fù)發(fā)作。這樣的病人，除了堅(jiān)持第7條中的洽療方法外，還可以多吃溫?zé)岬氖澄飦砘钛?，如麻辣火鍋、羊肉等，血液暢通了，背痛自然就消失了?/div>
9.手指僵硬
早晨醒來后手指頭僵硬，活動(dòng)不方便，那更是身體寒濕重的標(biāo)志，身體虛弱、氣血兩虧，血液循環(huán)差。同樣采取我前面所介紹的方法來補(bǔ)血、補(bǔ)腎、去寒濕，如此就能治癒這種「晨僵」現(xiàn)象。
二、心臟病快速治愈法
心臟病是心臟疾病的總稱，包括先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、高血壓心臟病、冠心病、心肌炎等。
從前的治療主要是靠藥物來擴(kuò)血管、活血等，現(xiàn)在各種治療手段越來越先進(jìn)，有心臟血管內(nèi)安裝支架、裝心臟起搏器、電生理等，但同時(shí)也造成治病費(fèi)用越來越昂貴，使得多少人「因病致貧，因病返貧」。
在我多年的實(shí)踐中，只要不是先天性的，而是成年后氣血兩虧、動(dòng)脈硬化引起的心臟病，治療起來是非常容易的，絕沒有西醫(yī)講得那么復(fù)雜。
通俗地講，心臟就是一個(gè)水泵，讓這個(gè)水泵出毛病的原因只有3點(diǎn)：
1.使這個(gè)泵運(yùn)轉(zhuǎn)起來的能源是否充足。
2.與這個(gè)泵相連的管子是粗是細(xì)。管子粗，泵往外打水的阻力就小，管子細(xì)，往外打水的阻力就大，就容易加重泵的負(fù)擔(dān)，久而久之會把泵累壞的。
3.泵中的水是稀是稠。如果水的雜質(zhì)多、粘稠，泵打水時(shí)的力量就要加大，久而久之同樣要增加泵的負(fù)荷。
對于心臟這個(gè)「水泵」而言，供給它能源的是血液，它要打的水也是血液。當(dāng)供應(yīng)心臟的血液不斷減少，人就會心慌、乏力，心臟就會用疼痛來提醒你：它餓了，沒吃飽；如果血管粥樣硬化明顯，血管內(nèi)的管腔就會越來越狹窄，心臟往外打血的阻力就越來越大，心臟會累壞的。如果心臟累了，想歇一下，就會出現(xiàn)早搏等癥狀。
如果這時(shí)血液里的雜質(zhì)多，特別是血里的寒濕重，血液就會變得沉重、凝澀，流動(dòng)的速度就會變慢，心臟運(yùn)行這種濕重的血液自然很吃力，再加上熱脹冷縮的原理，血管遇冷也會收縮、變細(xì)，就更加重了心臟的負(fù)擔(dān)，久而久之，心臟越跳越慢。如果又不能及時(shí)給心臟補(bǔ)充能源，仍讓它餓著，它能不生病嗎？
現(xiàn)在的人，身體內(nèi)普遍寒濕重，這是現(xiàn)代人心臟病高發(fā)的根本原因。
只要給身體升溫，首先就能讓血液流動(dòng)輕快起來，很快就能減輕心臟的負(fù)荷，消除各種不適，所以，升溫是快速緩解心臟病最直接、最有效的方法。
我母親20歲就患上了風(fēng)濕性心臟病，動(dòng)不動(dòng)心里就難受，而且全身浮腫。當(dāng)我知道了去寒、補(bǔ)血是治療心臟病的關(guān)鍵后，在給母親冶療及日常的飲食中就都注意到了這些。
她接受我洽療的這些年來，身體越來越好，全身浮腫基本上都消了，心臟病也極少犯了。而最近這幾年犯過的幾次，都是因?yàn)槁爠e人說柿子葉能降血壓，降血脂，就趕緊去買；聽廣播里講喝苦瓜茶好，也跟著喝；聽人家說要經(jīng)常喝紫菜湯有營養(yǎng)，又跟著來....-每次心臟病發(fā)作都是因?yàn)槠犉懦粤诉@些大寒的食物引起的。
我奉勸大家，無論做任何冶療、去嘗試任何營養(yǎng)品以及任何保健方法的時(shí)候，永遠(yuǎn)都不要離開「補(bǔ)氣血、去寒濕」這個(gè)主題，只要是與此相違背的，久而久之都會對你的身體產(chǎn)生不良影響，那才真是花錢買病。
下面我針對心臟病的4種常見病因，來為大家詳細(xì)講解如何運(yùn)用食療與經(jīng)絡(luò)治癒心臟病。
1.中、老年女士患心臟病，最常見的病因是氣血兩虧。
這樣的病人，治療的重點(diǎn)是運(yùn)用食療補(bǔ)足氣血，再配合適當(dāng)?shù)陌茨?、刮痧，并及時(shí)去除身體內(nèi)的寒濕，就能很快讓她感到從未有過的輕松、舒適。
最好的方法就是用粥療、病情較重的可以一日3次吃粥；病情較輕，比較穩(wěn)定的可以一日一次或一日2次。這個(gè)粥可以是大米粥、黑米粥、也可以是玉米粥，但一定要燒得爛爛的。另外要加上固元膏一天3次，一次一勺；當(dāng)歸粉一天2次，一次小半勺。
吃的菜、肉要按食物的屬性吃，只能吃性平的、性溫的食物，性寒的食物全部停掉，性涼的食物也只能在夏天淺嘗即止。中老年人一定要吃肉，這是補(bǔ)足氣血的關(guān)鍵。將這些菜、肉放入食品加工機(jī)里粉碎，粉碎后的菜、肉倒入粥內(nèi)，一起吃下?；颊咂綍r(shí)吃肉多了，胃腸會不舒服、不消化，而將肉打碎后再吃，這種現(xiàn)象就消失了。不是肉吃了不消化，而是虛弱的胃腸消化不了肉，當(dāng)你把肉絞碎，胃腸是沒有負(fù)擔(dān)的，就能順利地接受它，并吸它，成為身體康復(fù)最重要的能源。
當(dāng)氣血兩虧，胃腸又非常虛弱的病人，經(jīng)過這樣的食物調(diào)理后，很快就會精神起來，心慌、胸悶、頭暈會逐漸消失，睡眠質(zhì)量也會提高，一個(gè)月下來各種身體的不適都會明顯減輕了。這時(shí)要慢慢地停掉以往所吃的各種藥物，擴(kuò)血管及降壓的藥只用于應(yīng)急時(shí)的備用就可以了。
按摩在這時(shí)不是主要的，只是配合食療，起輔助的作用。如果胸悶、氣短等癥狀明顯時(shí)，可在雙手臂的內(nèi)側(cè)肘關(guān)節(jié)的上下，重點(diǎn)拍打心包經(jīng)及心經(jīng)循行的部位，就能有明顯的改善。
2.身體素質(zhì)不錯(cuò)，只是心臟會有不適癥狀的男士，多數(shù)是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通。
遇到這樣的病人，只要幫他疏通經(jīng)絡(luò)，效果就會非常明顯。給他在背后的督脈及膀胱經(jīng)上刮痧或走罐，然后在心臟的后背的對應(yīng)處尋找痛點(diǎn)，一般是在左側(cè)肩胛下的那個(gè)區(qū)域，會有硬結(jié)或壓痛，將這個(gè)部位刮出痧來。在他手臂的心經(jīng)和心包經(jīng)循行的部位找壓痛點(diǎn)及有硬塊的部位，找到后要用力拍打200下，把痧全部拍出來。最后每天再堅(jiān)持背部撞墻30分鐘。
同時(shí)要少拙煙，少喝酒，生活要有規(guī)律，每晚最好再用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，讓疲勞的臟器放松，健康就會永遠(yuǎn)伴隨。
3.血粘稠度高、血脂高、血壓高，同時(shí)又患有心臟病。
這類朋友，最好的治療萬法就是讓血活起來，讓其流動(dòng)暢快。
可用大量的艾條燻烤全身。先在背后的督脈及膀胱經(jīng)上從腰骶椎開始貼上姜片〈切得越薄越好，可以將其蒸熱再貼〉，一直貼到心俞穴的位置，然后同時(shí)點(diǎn)燃6～8根清艾條，將其排成一排，在貼上生姜的部位上下來回慢慢地燻烤，用大量的熱使瘀滯的血脈活起來，后背燻上30～40分鐘后，再在肚臍周圍及肚臍以下的小腹部貼上姜片，再燻烤20～30分鐘，最后再用4根艾條在腿上的足三里穴、三陰交穴的上下各燻烤2分鐘。
這樣的燻烤可以讓全身血脈的溫度很快升高，血就活了起來，同時(shí)，血管會隨之?dāng)U張，這些都直接減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)心臟的供血也會隨之增多，心肌缺血的癥狀也會明顯減輕，同時(shí)減輕了影響心臟功能的3大致病原因，這是所有的藥物和治療手段都做不到的。
全身升溫后還能使血管內(nèi)堆積的雜質(zhì)很快融化，并重新被利用，就如春天到來后，將冰雪融化滋養(yǎng)大地，人體溫暖后，血液粘稠度的各項(xiàng)指標(biāo)會全線下降。這樣的病人開始時(shí)可以一周燻烤2次，當(dāng)指標(biāo)都趨于正常以后，就每半個(gè)月燻一次做為保健治療就可以了。
4.先天底子不足，后天又疏于保養(yǎng)的心臟病。
這一類朋友的病情與第3種人的病情基本相似，唯一不同的就是這種病人除了血粘稠度高及血壓、血脂、血糖高以外，還伴有尿酸高。這種人氣血不足，而且人到中年后，因各原因身體消耗很大。這類病人也要做全身的燻烤，但燻烤的效果不如第3種人來得明顯。這說明燻烤雖然讓他們的血活起來了，可由于身體內(nèi)的血液總量少，各個(gè)臟器還是沒有吃飽，所以這時(shí)要特別注意食療，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，如固元膏、當(dāng)歸粉、基圍蝦、對蝦等。不要吃大寒的食物，不要喝啤酒、綠茶。每天堅(jiān)持背部撞墻和泡腳，疏通經(jīng)絡(luò)，改善各個(gè)臟器的供血狀況，幾個(gè)月后健康就會恢復(fù)的。
三、40歲應(yīng)該只是青少年——中年人的回春保養(yǎng)大法
人的身體變化是有規(guī)律的，35歲之前是基本健康期；35～45歲是疾病的形成期；45～50歲是疾病的暴發(fā)期；60歲以后如果身體上的各個(gè)臟器沒有明顯的疾病，就進(jìn)入一個(gè)相對穩(wěn)定期；70歲以后身體各機(jī)能全線下降，又進(jìn)入了一個(gè)老年疾病的高發(fā)期。
女性和男性都遵循著這一發(fā)展規(guī)律，只是在疾病的發(fā)生這個(gè)方面有很大不同，女性因?yàn)橛性陆?jīng)、要生孩子，所以血虧是她們身體的普遍特點(diǎn)，由此，補(bǔ)血就是女性終其一生的大事，是時(shí)時(shí)刻刻都要注意的。再加上當(dāng)代女性工作繁忙，下班后還要忙于做家務(wù)，照料老人、孩子，所以身體虧虛更是免不了的。女性的生理和心理特點(diǎn)，決定了各種疾病都與血虧、腎虧、腎寒有直接關(guān)系。
祛寒涼是30歲以上女性保證健康的關(guān)鍵。女性的盲目愛美是最危害健康的，為了身材苗條，節(jié)食、吃素，使得身體虧上加虧，以致提前衰老?，F(xiàn)在40歲左右絕經(jīng)的女性已越來越多，直接原因就是氣血兩虧。為了顯露身材，少穿衣服，受涼挨凍，使得原本就氣血兩虧的底子再加上寒重，經(jīng)絡(luò)瘀堵，致使各種婦科腫瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺腫瘤頻繁發(fā)生，而且發(fā)病的年齡越來越小，現(xiàn)在30多歲就患上惡性腫瘤的女性已讓人見慣不驚了。
臉上的皮膚和身體是一體的，涂到皮膚上的化妝品可以通過皮膚下的毛細(xì)血管進(jìn)入血液，再通過血液循環(huán)直接傷害到肝、腎、腦等。特別是一些長年做面部護(hù)理的女性，那些護(hù)膚品在熱力及按摩的作用下，被吸收的速度更快。
所以，只要是長年做美容的女性，到了中年，只是外表那層皮膚光亮，而皮與肉明顯不協(xié)調(diào)。而血液里的毛病就更多，有血液粘稠度高的，有血脂高的，有血色素、血小板不正常的，這些都與她們血液里的雜質(zhì)太多有關(guān)。這種嚴(yán)重污染的內(nèi)循環(huán)，不但使女性全身各臟器受損，而且雜質(zhì)還會淤堵在經(jīng)絡(luò)里，使人患各種腫瘤的機(jī)率大增。
如果有上述現(xiàn)象，人到了中年就會患上各種疾病，這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？
1.首先改掉各種對身體有害的行為，祛除病因。
2.加強(qiáng)補(bǔ)血、補(bǔ)腎食物的攝入，增強(qiáng)肝、腎解毒、排毒的能力，并通過每晚的泡腳，讓身體多出汗，通過汗液排出毒素，徹底清理身體的內(nèi)環(huán)境。
3.注意保暖，避免受涼，不要貪吃寒涼的瓜果，少喝冷飲。
4.天天做耳部的按摩，梳頭、搓手臂，最好在中午陽氣最足時(shí)將腎俞上下搓200下，暖腎、補(bǔ)腎效果好。還要每天堅(jiān)持按摩腿部脾經(jīng)上的血海和三陰交，幫助補(bǔ)血、活血。身體素質(zhì)較好的女性，還可以每天背部撞墻15～20分鍾，可以有效洽療肛腸疾病，撞墻后大小便通暢，利于毒素的排出，去斑、去痘效果不錯(cuò)。
有一些男士到了中年，生活中并沒有明顯的惡習(xí)，不抽煙，少喝酒，生活也有規(guī)律，可身上就是有酸痛，頸椎不舒服，胃口也不好，愛腹瀉、腹痛等。這些男士只要看看手相，都能在上面看到先天不足的紋路，這同樣是氣血兩虧造成的，而只要注意食療，多吃補(bǔ)血的食物，每天晚上臨睡前泡腳，就促進(jìn)血液循環(huán)和消化吸收功能。===========================
補(bǔ)充：先天不足的手紋：
在頭腦在線分義，無論出現(xiàn)在左手還是右手都代表先天不足，心臟功能弱，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，這種人因?yàn)橄忍斓捏w質(zhì)弱，心臟功能不強(qiáng)，于是更喜歡做一些手工的工作，因此心靈手巧，聰慧、細(xì)膩。
頭腦在線出現(xiàn)島紋〈手紋的主要紋路上出現(xiàn)梭狀、橄欖狀、蛋殼狀等中空的線紋稱為「島紋」，島紋越完整，越是對健康不利〉，如果是在左手出現(xiàn)，多代表先天的腦部發(fā)育受到一些影響，如母親在懷孕的早期反應(yīng)重，摔過跤，或此人小時(shí)候頭部受過外傷；在右手出現(xiàn)也說明頭部會出現(xiàn)明顯的頭痛、頭暈等不適。
在感情在線出現(xiàn)的島紋，代表先天的頭部供血不足，多說明母親在懷孕時(shí)營養(yǎng)狀況不好，孩子的頭面部各器官發(fā)育不完善，長大后極易患上近視、耳鳴、中耳炎、鼻炎。左手感情在線的無名指下出現(xiàn)島紋，說明左眼易患近視或各種眼疾，右手相同部位出現(xiàn)島紋代表右眼易患近視或各種眼疾，兩只手的無名指下的感情在線都有島紋，則代表兩只眼睛都有近視或各種眼疾。
在感情在線的小指下出現(xiàn)島紋也是一樣，出現(xiàn)在左手，左邊耳朵易患中耳炎或耳鳴，出現(xiàn)在右手，石邊耳朵易患耳炎或耳鳴。有的人易出現(xiàn)聽力下降、幻聽。
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還有很多人到了中年不知不覺就發(fā)現(xiàn)自己有了高血壓、高血脂、血糖偏高、脂肪肝、心臟病、頭痛、頭暈、頸椎病、腰痛、腿軟等各種病癥。其原因就是生活極不規(guī)律，經(jīng)常大吃大喝，饑一頓飽一頓，甚至經(jīng)常熬夜等等。
當(dāng)有這些惡習(xí)而身體又出現(xiàn)了不適的時(shí)候，很多人心里是清清楚楚的，只是不愿意去改正，只有病重了才本份起來。這是最讓人頭痛的，一邊固執(zhí)地堅(jiān)持不良生活習(xí)慣，不去主動(dòng)祛除病因；另一邊卻總想著用一種妙招，一劑良藥就能治好病，這可能嗎？
另外，男士們特別要注意少喝啤酒，因?yàn)樗呛鋫I的，除了夏天可以少喝一些以外，其它季節(jié)最好不喝。貪喝啤酒的人，沒有一個(gè)好身體的，這些人特有的「啤酒肚」，就是說明腎臟已經(jīng)很虛弱了，脾胃被傷得很重了。他們是血中三高〈血壓高、血脂高、血糖高〉的高發(fā)人群。
這些人應(yīng)每天吃當(dāng)歸粉1～2次，一次一勺，再吃上固元膏一勺，再堅(jiān)持泡腳、背部撞墻以活血疏通經(jīng)絡(luò)、祛寒，身體會眼看著好轉(zhuǎn)，病情也不會再繼續(xù)加重、惡化了。
還有就是常年吃進(jìn)補(bǔ)藥物的人，多數(shù)吃的都不是補(bǔ)血的食物，而是補(bǔ)氣、補(bǔ)腎的藥物。由于有藥物支撐著，這些人的精神狀態(tài)和氣色都不錯(cuò)，自我感覺非常好，所以就敢透支身體，但在體檢時(shí)卻會發(fā)現(xiàn)血壓高、血脂高、血糖高。這種人身體的實(shí)際情況就是一副空架子，內(nèi)臟已極為虛弱西。
這些人如果想保命，首先就是要停掉那些號稱「補(bǔ)氣、補(bǔ)腎」的昂貴補(bǔ)品。不是越稀少、越昂貴的東西就是好東西，你身體需要什么，你就補(bǔ)充什么，這才是最好的，而我們身體最需要的是血液，這是提供給各個(gè)臟器能「吃飽」的最基本的要素，而補(bǔ)血的食物，上天早就給找們準(zhǔn)備好了，就是身邊的最物美價(jià)廉的應(yīng)季食物。只要將一日三餐吃好，只要吃的是當(dāng)?shù)亍?dāng)季的食物，你的血液就能充足，自然享受著健康身體帶給你的輕松和幸福。
遇到這類身體已被氣架空的人，食療的效果往往是很慢的，因?yàn)樗纳眢w不像氣血兩虧的人，好比干枯的土地，只要澆上水，它馬上就滋潤起來。這類人的身體是給氣撐起來的，水不容易澆進(jìn)去。遇到這類人，最好的冶療方法就是先用艾條燻全身的方法使血液活起來，先把體內(nèi)的寒氣祛掉，然后用刮痧的方法將氣瀉掉，主要是重刮整個(gè)背部。多燻幾次，多刮幾次后，再去復(fù)查，血壓、血脂、血糖會有明顯下降。
而這時(shí)，去掉了他吃補(bǔ)品后所造成的假象，還他身體的本來面目，他平常那種不知疲勞的狀態(tài)就消失了，人含很疲倦，發(fā)軟，沒勁，各種體能的下降全部顯現(xiàn)了出來，而此時(shí)各種補(bǔ)血的食物就都可以全面使用了。慢慢地，身體和精神會全面地好轉(zhuǎn)，這種好轉(zhuǎn)，不再只是自我感覺的「好轉(zhuǎn)」了，而是各種化驗(yàn)指標(biāo)同樣全面趨于正常。
不論你是有錢的人還是沒錢的人，身體的結(jié)構(gòu)都是一樣的，都需要用最基本的食物來補(bǔ)養(yǎng)身體，認(rèn)真對待你的一日三餐，按自然的規(guī)律吃飽、吃好，才是通向健康的最重要的一步。
另外，針對中年男性，我們可以通過觀察他們睡覺時(shí)打呼嚕的方式來判斷是否健康。細(xì)心的家人只要注意觀察，就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男士們身體健康時(shí)，呼嚕是均勻的，聲音也不是太大，而當(dāng)身體疲勞或喝酒后，打呼嚕的聲音明顯加大。呼嚕的聲音逐漸變大，是身體逐漸虧虛的表現(xiàn)。還要注意呼嚕的頻率，只要打呼嚕時(shí)快慢不一，時(shí)常會出現(xiàn)明顯的憋氣，憋氣的時(shí)間越長，就說明動(dòng)脈硬化越嚴(yán)重，心臟和腦都已經(jīng)有缺血、缺氧的情況了。而動(dòng)脈硬化就是身體內(nèi)的溫度下降和腎虛造成的。只要我們在日常的飲食中去掉一切寒涼的食物，少用空調(diào)，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，多去疏通經(jīng)絡(luò)，男士們的呼嚕又慢慢變得有規(guī)律了，憋氣的時(shí)間也短了。
四、打通臀部的經(jīng)絡(luò)是治療腰腿痛、婦科病的根本
1991年的一天，我在一本權(quán)威醫(yī)學(xué)健康雜志上看到有一種治療腰腿痛的保健操，就是平躺在休上，將兩腿曲膝抬起，大腿盡量往腹部靠，然后上身不動(dòng)，雙腿盡量向右側(cè)轉(zhuǎn)，使右腿的膝盡量靠床，然后恢復(fù)，再往左側(cè)轉(zhuǎn)，再恢復(fù)，說這樣能疏通腰部的經(jīng)絡(luò)，洽療腰痛。
當(dāng)時(shí)是夏天，我躺在板床上做這個(gè)操，一做才發(fā)現(xiàn)，腿抬起向右側(cè)壓時(shí)，正好壓到臀部平時(shí)常用來打針的部位，壓上去好痛，腿再往左邊壓時(shí)，同樣的部位仍是好痛。我以前還真沒在意這個(gè)部位，怎么會這么痛，翻翻經(jīng)絡(luò)圖，這里并沒有主要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，只是膀胱經(jīng)和膽經(jīng)離它比較近。
我小的時(shí)候一直多病，經(jīng)常住醫(yī)院，小時(shí)候輸液還不像現(xiàn)在這么普及，多數(shù)都是在臀部上打針，所以我想我這個(gè)部位不通都是由于小時(shí)候打針打得太多造成的，用勁摸一摸，里面還有板結(jié)的硬塊。
于是，我先在皮膚土涂上了一些潤滑油，然后上了一個(gè)大火罐。一扣上去好痛，但不通的部位不能讓它留著，必須疏通它，就咬緊牙關(guān)，自己慢慢地去推。越慢推就越疼，一狠心，快速地上下來回走了100下，把罐起下來以后，吃了一驚，還沒見過這么厲害的痧，全是黑的、紫的疙瘩，整個(gè)右臀部熱辣辣的。真沒想到這個(gè)部位會積聚了這么多的毒。再接再勵(lì)，將左側(cè)臀鄙也咬牙走了100下，同樣是大大小小的黑紫疙瘩。
走完罐，整個(gè)臀部都不能碰，好痛。但站起來一活動(dòng)，兩條腿卻是從未有過的輕便，感覺好舒服。我以前患過膝關(guān)節(jié)積水，雖然后來通過治療，打通了膝關(guān)節(jié)，消了水腫，但兩條腿平時(shí)走起路來仍沒有別人走得那么輕松，感覺有些沉重，而這次走罐后才知道原來腿也可以如此輕松、舒暢。以前，我只要走路走多了腰就會發(fā)酸，會不舒暢，而這次疏通后，腰不舒服的現(xiàn)象也沒有了。
以后我只要是遇上腰腿不好的病人，都先給他們打通這個(gè)區(qū)域。先在疼痛的部位用5根清艾條熏20分鐘，一邊熏一邊拍打，然后再涂上潤滑油，上大號火罐，在這個(gè)部位上下走100下。手法一定要快，越快越不疼，這樣就能將局部淤堵的痧出透。輕者一次洽癒，重者兩三次后都能徹底打通。
腰痛也是一樣，先用艾條熏上20～30分鐘，再涂上潤滑油，先在痛點(diǎn)輕輕刮，推散瘀堵，然后再從上自下地重刮，將痧出透。
只要將臀部兩側(cè)的痧出透的人，治療候都會感覺非常疲勞，一般治療后我都會給他們喝濃濃的紅棗、桂圓水，同時(shí)叮囑他們回去后一定要吃海蝦，最好一次一斤白灼蝦，連吃幾天。有的人回去沒有按我的矚咐吃海蝦的，就會反映身體會發(fā)軟，特疲勞，老想睡覺，而及時(shí)吃了大量海蝦的人就恢復(fù)得很好，不會出現(xiàn)任何不適。
半個(gè)月后，等身體恢復(fù)得差不多了，再對已明顯好轉(zhuǎn)的腿、膝關(guān)節(jié)進(jìn)行疏理，和腰痛的治療方法一樣。這段時(shí)間，忌食寒涼之物，多吃溫?zé)?、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，每天用溫水泡腳。這樣，腰、腿上的老毛病，基本都能全部冶癒。
十幾年來，我發(fā)現(xiàn)許多有婦科病的人，臀部外側(cè)這一區(qū)域都不通，特別是有痛經(jīng)、長卵巢囊腫、子宮肌瘤的人，而當(dāng)你將這個(gè)部位疏通后，再去配合食療補(bǔ)足氣血就能很快治癒。曾經(jīng)有一個(gè)女士，從第一次來月經(jīng)起就痛經(jīng)，而且非常厲害，到處尋醫(yī)都治不好，我?guī)退a(bǔ)血、去寒、通經(jīng)絡(luò)后，雖有效果，但還沒徹底治好，最后動(dòng)員她還是疏通臀部吧。這個(gè)部位只能重刮，輕刮不起作用，痧太深，而重刮就會非常痛。這位女士終于咬牙堅(jiān)持住了，冶療完后她對我說，沒想到人生最大的痛苦在你這兒嘗到了，比我的痛經(jīng)還痛，但愿能用此次疼痛換來以后的不痛。從那以后她還真的沒有出現(xiàn)過明顯的痛經(jīng)了。
還有一位患卵巢囊腫的女士，在將臀部經(jīng)絡(luò)打通后，一周后去復(fù)查，卵巢囊腫明顯縮小。我還讓她忌食寒涼，多吃補(bǔ)血，補(bǔ)腎的食物，每天堅(jiān)持用溫水泡腳疏通經(jīng)絡(luò)，泡完腳后，在腳跟內(nèi)側(cè)凹陷處的子宮反射區(qū)和外側(cè)凹陷處的卵巢反射區(qū)各按摩10分鐘。一個(gè)月后復(fù)查，卵巢囊腫消失了?！凑垖φ丈蠄D〉
另一位患子宮肌瘤的女士，一開始怕痛，刮了兩下就堅(jiān)決不做了，我就教給她食療方法，一樣是不吃寒涼的食物，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，每天晚上泡完腳后按摩腳上的子宮反射區(qū)，堅(jiān)持20天后，月經(jīng)的量正常了，腰痛、腰酸的癥狀也有所減輕，臉上的斑也消了些，但做B超檢查，子宮肌瘤并沒有明顯縮小。后來她下決心將兩邊的臀部徹底刮透，出了很多的黑痧。半個(gè)月后B超復(fù)查，子宮肌瘤明顯縮小。而且臀部刮透后，小腹覺得暖和了，而且腰也不酸不痛了，臉上的斑也漸漸地全消了。
造成臀部的瘀堵主要是兩個(gè)原因：第一是現(xiàn)在的人活動(dòng)少了，而且許多人的工作都是整天坐著的，這樣就使臀部長期受壓，肯定會造成血脈瘀堵，最好的預(yù)防方法就是平時(shí)多活動(dòng)、多走路，多拍打臀部，及時(shí)疏通；第二個(gè)造成瘀堵的原因就是肌肉注射。只要是經(jīng)常接受肌肉注射的人，這個(gè)部位肯定會直接受傷，針打得越多，局部的吸收能力就越差，藥液不易吸收就結(jié)成了硬塊，在身體內(nèi)留下隱患，若干年后，女士就容易患上婦科病，男士則容易患土前列腺炎。最好的預(yù)防方法就是少做肌肉注射，不得不做肌肉注射的人，可以在做了肌肉注射后及時(shí)地用熱水袋敷，或用艾條熏，使藥液盡快被徹底地吸收，不留隱患。
在前面介紹的那個(gè)運(yùn)動(dòng)方法，也能直接有效地作用到臀部。如果能每天堅(jiān)持1～2次，一次做上100次。長年堅(jiān)持，不但能治療腰、腿疼，同時(shí)還能冶療腹內(nèi)的各種慢性疾病以及女士的婦科病、男士的前列腺疾病等。
五、讓乳腺無憂無慮的經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)大法
急性乳腺炎是30%～40%的年輕母親都可能遭遇的狀況，嚴(yán)重一些的，乳房碰都碰不得，一碰就鉆心地痛，那種痛苦真是難以忍受。母親患了乳腺炎，小寶寶想吃又吃不到，餓得哇哇大哭，家里真是急得一團(tuán)糟。
其實(shí)只要在孕期經(jīng)常做腳背上的乳腺反射區(qū)的按摩并經(jīng)常輕刮腋下及乳腺外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就可以有效防治乳腺炎。只要發(fā)現(xiàn)有乳房脹痛，就及時(shí)疏通、按摩這幾個(gè)部位，脹痛很快就會緩解?！磪⒖加覉D腳背上標(biāo)示胸乳房的粉紅色區(qū)塊〉
從古至今，民間一直都有很多洽療乳腺炎的偏方，比如把仙人掌、蘆薈、蒲公英等消熱、解毒、化瘀的草藥，剁碎、剁爛后敷于乳房上，能消腫塊。但為什么有的人一用就靈，而對有的人卻毫無作用呢？是這些偏方不對嗎？不是，這些偏方都是對的，可要用得對癥才能有效。
1.當(dāng)乳房脹痛，里面有明顯的硬塊時(shí)，自己要先看看舌苔和舌質(zhì)的情況，如果舌質(zhì)淡，舌苔是白的，說明體內(nèi)寒重，用寒性的草藥肯定效果不好，這時(shí)，最好是用熱毛巾敷在硬塊上，同時(shí)在腳背上的乳腺反射區(qū)往上推300下。最好同時(shí)再放上吸奶器往外吸，一般經(jīng)過這樣的內(nèi)外夾攻，多數(shù)脹痛很快緩解，硬塊會變軟。以后就每天在腳背上的乳腺反射區(qū)推100次，就不會再發(fā)生乳房脹痛、結(jié)硬塊的事了。
2.乳房脹痛，硬塊明顯，同時(shí)內(nèi)熱大，舌質(zhì)發(fā)紅，這時(shí)就不能用熱敷，而是要用民間常用的仙人掌、蘆薈、蒲公英，這些寒性的草藥搗爛后敷在硬塊處，用紗布包住，膠布固定，每兩小時(shí)更換1次，同時(shí)配上腳背上的乳腺反射區(qū)的推拿，也能很快治癒，最好再加上刮腋下的肝、膽經(jīng)，降火的效果會更好些。
3.嚴(yán)重的乳腺炎：
用這些方法都不能馬上緩解時(shí)，就要配上背部的刮痧了。也可以用走罐的手法，徹底出痧。
方法如下:
①先刮背后的督脈、膀胱經(jīng)。
②刮肩胛處與乳房對應(yīng)的部位。
③刮腋下的肝經(jīng)和膽經(jīng)。
④最后再按腳上的乳腺反射區(qū)300下。
一般來說，再嚴(yán)重的乳腺炎經(jīng)過這樣的疏通處理后都能治癒，當(dāng)時(shí)乳房就不再脹痛了。硬塊會變軟，雖不能馬上消失，但只要以后每天都推拿腳背，就會慢慢全部化掉。
六、人體的上下左右可以互相治療——全身小病一掃光
一天下午，一位朋友一瘸一拐地來找我，說頭天晚上下樓時(shí)不小心把右腳給扭傷了，到現(xiàn)在腳還腫得高高的，不能平放，一使勁就鉆心地疼，今天連班也沒上成，間我有沒有辦法。
「上下左右，以痛為俞」，意思是說人體的四肢及軀干都存在著左右對稱，上下對應(yīng)的情況，如果你的左膝出現(xiàn)疼痛，時(shí)間一長，右膝也會有不舒服的感覺，而且相對應(yīng)的左肘關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)不適。針對這一情況，當(dāng)左膝出現(xiàn)疼痛時(shí)，你去按摩右膝及左肘部相對應(yīng)的部位，同樣也能起到治療的作用。
于是，我在她的右腳扭傷處輕輕按，找到最痛的那個(gè)點(diǎn)，然后對應(yīng)到左腳相同的部位進(jìn)行按摩。5分鐘后，這位同事說，怎么左腳越按越疼了，我說再堅(jiān)持一會，并減輕了按摩的力度，與她聊天，分散注意力。不知不覺中15分鐘過去了，仔細(xì)一看，左腳被按摩的部位青了一大塊，可這時(shí)再看受傷的右腳，腫居然消了很多。她站起來，走了幾步，發(fā)現(xiàn)不怎么疼了，已能正常走路。第二天，我再看到她已徹底恢復(fù)了正常。后來只要遇到腳扭傷的人，我都教他們這一招，還真靈，都是一次治癒。
為什么人體可以左右互相影響呢？據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，兩千多年前，我國就有了「左病右取，右病左取」的針灸法，12經(jīng)絡(luò)和任督二脈在身體上交匯的俞穴，經(jīng)脈氣血是相互流通的，因此可以左右而冶。運(yùn)用這一原理，大家就可以自己動(dòng)手治療全身的各種疾病。一次，我去朋友家作客，看見她左前臂上貼著一塊紗布。我問怎么回事，她說是不小心被什么蟲子咬了，去醫(yī)院換藥都3個(gè)星期了，可傷口就是不愈合。我說我來教你一個(gè)簡單的方法，你試試看，你不是左手臂的這個(gè)地方受傷了嗎，那么有空就能按右手臂相同的部位，一次按壓5～10分鐘，一天內(nèi)至少按3次。第二天，這個(gè)朋友告訴我，佑手臂被按壓的部位很疼，不敢再按了，我告訴她，疼得厲害時(shí)，按壓的力度就輕一些，但必須要經(jīng)常刺激這個(gè)部位，等右手臂被按壓的部位不疼了，你左手臂的傷口就痊愈了。一個(gè)星期后她告訴我，這個(gè)方法還真靈，傷口真的愈合了，而且再按右手臂也不疼了。
還有一次，一個(gè)朋友左手大拇指患了甲溝炎，痛得晚上都睡不著覺，我告訴他，馬上去按捏右手大拇指上與左手相同的部位，結(jié)果當(dāng)天他的疼痛就減輕了，兩天后就全好了。
這種治療方法非常簡單，它是中國幾千年來的歷代中醫(yī)名家總結(jié)的精髓。當(dāng)身體上有不適時(shí)，別先忙著吃藥上醫(yī)院，先找準(zhǔn)左右對稱相同的部位按壓，激發(fā)出白身強(qiáng)大的自癒潛能，這樣的治療不僅對身體沒有任何副作用，效果還特別好，尤其適合四肢部位所發(fā)生的疾病。
七、輕松排便就是?！忝匕Y狀的一次性解除法
每個(gè)人都會遇到便秘的情況。有的是偶爾便秘，有的人是幾天才排便一次。偶爾出現(xiàn)的便秘往往跟飲食有直接關(guān)系，如吃了辛辣的食物，或者喝水少，都會引起大便的干燥，造成便秘。這時(shí)，只要改變一下飲食的習(xí)慣，大便就會正常了。要注意的是，有的人長年都是幾天才大便一次，可每次大便并不干燥，也不費(fèi)勁，這則是個(gè)人體質(zhì)問題，不算便秘，更不需要進(jìn)行專門的治療。
有的人已經(jīng)很注意飲食了，蔬菜、水果吃得不少，水也喝得夠量，還積極地鍛煉身體，常做按摩，可還是便秘，那又是為什么呢？
我們先來看看容易患上便秘的都是哪些人群：
1.老人易患便秘：在60歲以上的老人中患便秘的人數(shù)已達(dá)20%
2.女士易患便秘：男士與女士患便秘的比例是1：4。
3.孩子易患便秘：很多孩子都存在大便費(fèi)勁的現(xiàn)象，而且這種情況在逐年上升。
4.體質(zhì)虛弱久病、長期臥床、行動(dòng)不方便的人，患便秘的比例最高。
可以說，患便秘的人群就是「老弱病線」：老人氣血衰竭；女士又普遍比男士身體虛弱；孩子身體弱小，尚在發(fā)育之中；久病臥床不起的人更是氣血兩虧、經(jīng)絡(luò)不暢，這說明便秘的真正原因是「虛」和「弱」。
便秘這個(gè)毛病，由于我自己并沒患過，所以從前并沒有重視過它，而對它有深刻認(rèn)識是源于我的兒子小時(shí)候的便秘。
兒子生下來后第一次便秘是出生后2個(gè)月，接種過卡介苗以后連續(xù)3天都沒大便。于是趕緊把他抱到醫(yī)院去看，醫(yī)生說孩子小，建議不要用任何的藥物，用開塞露就可以了，用后一個(gè)星期大便才解了。過了半個(gè)月后又要吃糖丸，打「百破針」，當(dāng)天又不大便了，只好再用開塞露，從此兒子的大便就一直不太正常。當(dāng)時(shí)我還沒有經(jīng)驗(yàn)，不知道怎樣處理，只要遇到兒子兩天沒有大便，肯定用開塞露幫忙。兒子大一些后也曾試過給他多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，但效果都不明顯。有一段時(shí)間每天給兒子吃一個(gè)西紅柿，兒子就能自己大便，可連吃幾天，兒子的口水馬上多了起來，停了西紅柿，口水就能明顯減少。家里人也曾給他餵過香蕉，一吃肯定就能解大便，但我發(fā)現(xiàn)他吃過后，就沒有胃口好好吃飯，而且我知道香蕉大寒，所以也不敢給他多吃。
每年秋天氣候干燥的時(shí)候，我為了養(yǎng)生，總會吃黑木耳紅棗糊。這種補(bǔ)品是稀糊狀的，利于吸收，而且在火上燒開就可以吃了，營養(yǎng)成份流失得少。在下午的時(shí)候吃上小半碗，能除秋燥、消內(nèi)火，而且皮膚也會潤澤。
兒子3歲時(shí)的這年秋天，他看到我在吃黑木耳紅棗糊，也要吃，我沒敢多餵，只給他吃了3口。第二天我吃的時(shí)候，他又要吃，我又給他吃了3口。沒想到第三天的時(shí)候，他自己主動(dòng)要拉大便，而且拉得非常順利，大便完全成形，一點(diǎn)都不干燥。想想這幾天的飲食并沒有太大的變化，只是餵了他幾口黑木耳紅棗糊，難道這補(bǔ)品治便秘？第四天又給他餵幾口后，一天大便2次，有點(diǎn)稀了，就給他停了。從此兒子再也沒有便秘過，偶爾遇到大便有些干燥的時(shí)候，我就及時(shí)給他餵上幾口黑木耳紅棗糊，很快就能恢復(fù)正常。
沒想到這么簡單的食物是治療小兒便秘的特效藥，以后只要遇到10個(gè)月以上的孩子便秘，我都會教他們的父母用這一招，個(gè)個(gè)靈驗(yàn)。只有一位家長跟我說，我家孩子吃這個(gè)東西怎么就不靈呢？我問她是如何制作的，她說是將黑木耳和紅棗煮熟后再打碎的，吃后沒效果。我說你做反了，是將黑木耳、紅棗生著打碎后再煮，這樣就可以了。她又重新做了，吃后效果馬上就出來了。
遇到大人便秘時(shí)，我也介紹了這個(gè)方子，效果比孩子要差一些，為什么會這樣呢？注意觀察后我發(fā)現(xiàn)，長期便秘的全是身體虛弱、氣血兩虧的人，看來便秘的根本原因還是在一個(gè)「虛」字上。
便秘是由于腸蠕動(dòng)的強(qiáng)度不夠造成的，只要讓腸子有足夠的力量去運(yùn)動(dòng)，就不會便秘。而要讓腸子有力量的最好方法，就是要給腸子「吃飽」，讓它有充足的血液供應(yīng)。
黑木耳紅棗粥之所以能治療便秘，就是黑木耳有涼血潤腸的作用，紅棗本身有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，所以作用才這樣強(qiáng)。
孩子是純陽之體，不需要吃過多的大補(bǔ)食物，只要給他吃上黑木耳紅棗糊，就能及時(shí)補(bǔ)虛潤腸了。
而成人用黑木耳紅棗糊來補(bǔ)虛癥，就顯得力量不夠了，所以有的人當(dāng)即有效、有的人則不明顯。我想通了這個(gè)道理后，遇到那些用這個(gè)方子不靈的人，都會讓他們吃固元膏。便秘癥狀嚴(yán)重的，可以再加上松子仁，同時(shí)再讓他們配土當(dāng)歸粉，每天1～2次，一次小半勺，同時(shí)忌一切寒涼之物，吃進(jìn)去的食物盡量做到爛、軟，再配合適當(dāng)?shù)陌茨?，再頑固的便秘都能治癒。
治療便秘的按摩手法最常用的就是揉腹，每天順、逆時(shí)針各揉100下就能明顯地幫助排便。
按摩完后，再喝一杯溫開水清潔胃、腸，然后在室內(nèi)多活動(dòng)，多走走，很快就會有要大便的感覺。
還有兩樣食物對治療便秘也很有效，一個(gè)是洋忽，一個(gè)是黃豆。洋蔥氣味重，很多人不愿意多吃。其實(shí)洋蔥的藥用價(jià)值非常高，它含有的前列腺素能有效地?cái)U(kuò)張血管，是其它任何植物都不具備的。常吃洋蔥不僅能有效地?cái)U(kuò)張血管，改善心、腦的供血，治療心臟病、腦部的疾病，同時(shí)還能降血壓、降血糖、降血脂，治療慢性腸炎、痢疾。一般人吃洋蔥后一是「屁多」；二是排便順暢，甚至有的人吃了洋蔥后會拉稀，這都說明它對胃腸的刺激作用很強(qiáng)。只要經(jīng)常食用，就能治療便秘?？梢詫⒀笫[燒熟、燒爛了再吃，刺激性減輕了，但對腸道的作用依然明顯，對治療便秘同樣有效。
黃豆吃多了同樣是「屁多」，但是新鮮的黃豆，也就是毛豆，多吃后屁不會明顯增多，但同樣有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，而且新鮮的嫩毛豆更利于人消化吸收。老人們最好每天買上半斤新鮮毛豆，連皮洗干凈后，將兩端的角剪去，再放入鍋中加水、少量的鹽以及幾片生姜，小火煮半個(gè)小時(shí)，就可以吃丁。
有一位老人長年受高血糖、高血壓、便秘等病癥困擾，他聽了我的囑咐，從毛豆上市的四五月份一直到下市的11月份，每天吃半斤的水煮毛豆，半年下來，血壓、血糖全部降到正常，而且長年的便秘也消失了，以后他就每年堅(jiān)持吃半年的新鮮毛豆，身體一直非常健康。
還有，便秘與運(yùn)動(dòng)也有直接關(guān)系，那些熱愛運(yùn)動(dòng)的人是很少便秘的，所以只要多運(yùn)動(dòng)，就能遠(yuǎn)離便秘困擾。老人不便運(yùn)動(dòng)，可以多散步，每天散步不要少于一個(gè)小時(shí)，不但能舒經(jīng)活絡(luò)，也能治療便秘。
八、網(wǎng)上求醫(yī)記：清除牛皮癬和濕疹——花椒、生姜加經(jīng)絡(luò)的神奇
XX：馬老師，請您講一講牛皮癬的治療和保養(yǎng)方法。
馬悅浚：牛皮癬的治療是比較復(fù)雜的，不知你問的是孩子還是大人？
XX：馬老師，是這樣的，我17歲患病，今年37歲，目前后背兩側(cè)、手臂和大腿上較多。20年來我基本上不喝酒、不吃牛羊肉和海鮮，很少在外洗澡，夏天也很少穿半袖的衣服，生活中有諸多痛苦和不便。請馬老師給予指導(dǎo)。
馬悅凌：治療牛皮癬一般應(yīng)該在夏季。病人每天要喝生姜煮的水，再將一兩花椒碾碎，放在一斤高度酒中浸泡半個(gè)月后，每天在患處多擦幾次，等病人感覺內(nèi)熱大時(shí)，可以在病人的背后刮痧，從心俞穴往下刮到腎俞，再在病人的腿上的足三里穴刮到解溪穴，痧最好出透，2～3天后病人身上的牛皮癬會很快褪去，然后再運(yùn)用食療補(bǔ)氣血，忌掉一切寒涼的食物，經(jīng)這樣治療后的病人，以后不會有大的復(fù)發(fā)，只是身體虛弱時(shí)可能會有小范圍的復(fù)發(fā)。
而冬天要治療此病，只能慢慢來：
1.將生當(dāng)歸碾碎成粉，每天在飯后吃上一小勺，如嫌中藥味重，可以買些空的膠囊，裝入膠囊內(nèi)服用，每日3次，每次3粒。
2.每天背部撞墻或者撞樹30分鐘，通經(jīng)絡(luò)，降虛火，這樣再吃當(dāng)歸時(shí)就不容易上火。
3.每晚臨睡前用溫水泡腳，最好用桶泡，泡到全身微微出汗就可以了。
4.飲食上同樣要忌寒涼的食物。
堅(jiān)持半個(gè)月，牛皮癬就會慢慢消退，長期堅(jiān)持下去，自然就會好多了。當(dāng)歸粉每天吃1次就可以了。按這些方法去做，你還會發(fā)覺人變得很有精神。我教你的方法不能只挑幾樣來做，必須完全按我說的去做，那樣效果才會好。
XX：馬老師，我兒子自兩歲以來一直被濕疹困擾，夏天尤甚，看過中醫(yī)、西醫(yī)，各種藥都用過，沒效果。兒子現(xiàn)在已經(jīng)3歲零8個(gè)月了也像我一樣，渾身癢，能抓到的地方都被他抓爛了。看著孩子受罪卻無能為力，心中苦惱可想而知。您提到的當(dāng)歸粉，小孩子也能服用嗎？有什么需要注意的嗎？
馬悅凌：孩子不能吃當(dāng)歸粉，但可以吃固元膏。3歲以內(nèi)的孩子每次吃的大約是一個(gè)紅棗大小的量，3歲以上的孩子可以酌情稍加一些。每周再吃2～3次的紅燒鱔魚，多吃黑米糊，同時(shí)不要讓孩子吃大寒的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間，孩子的血足了，身體的寒濕輕了，濕疹就會消退。
XX：馬老師，我服當(dāng)歸粉已經(jīng)一個(gè)星期了，按您的指導(dǎo)我每天都在堅(jiān)持，效果非常好。以前到了冬天，身上的癬就開始發(fā)紅、掉皮屑，人也坐立不安，腰痛腿乏的，休息一夜也不解乏。接受您的治療一星期后，現(xiàn)在全身工下暖暖和和，腿腳不乏了，身土的癬不再掉皮屑，開始變淡。
馬悅凌：很高興看到你身體出現(xiàn)的明顯變化，再堅(jiān)持一個(gè)月，我相信你身上的牛皮癬就會基本消失，體質(zhì)也會明顯增強(qiáng)，許多的小毛病都會沒有了，這就是綜合調(diào)理的效果。
XX：這是我接受馬老師治療的第二個(gè)星期，這段時(shí)間沒有像上星期那樣明顯好轉(zhuǎn)，而且又有了一些皮屑，咽喉右面發(fā)緊有火，右鼻孔不通氣。今天早上背部撞墻和以往不同，頭部有汗，口中津液也多，但半小時(shí)后右鼻孔癥狀減輕。現(xiàn)在咽喉右面發(fā)緊、右鼻孔不通氣的一些癥狀基本都消失了，這么寒冷的天氣(零下15℃左右地不覺得冷，參加體育活動(dòng)后身上也容易出汗了。
馬悅凌：最近有沒有吃河魚、河蝦？如吃了河魚、河蝦的話，多半會出現(xiàn)上述癥狀。
XX：馬老師，在單位元旦聚會時(shí)，我的確吃了一些河魚。除了河魚、河蝦不能吃，還有其它需要忌口的嗎？
馬悅浚：你可以自己找規(guī)律，只要牛皮癬又加重時(shí)，就回想這幾天吃了什么東西是與以前不同的，多注意觀察幾次，就叫以發(fā)現(xiàn)哪些食物對你不適合，下次就盡量避免吃這些食物。
XX：馬老師，經(jīng)過您的指導(dǎo)，我的牛皮癬已經(jīng)好了一大半，在這個(gè)春季也沒有復(fù)發(fā)，我想就快痊愈了。另外請問當(dāng)歸粉可以長期吃嗎？
馬悅凌：牛皮癬需要長年堅(jiān)持洽療。只要是慢性病，像高血壓、糖尿病、各種皮膚病等等，都說明患者的身體與正常人相比是相當(dāng)虛弱的，而飲食、心情、體質(zhì)等都會對病情產(chǎn)生影響，很可能一次感冒就能使舊病復(fù)發(fā)。所以，要想讓慢性病一下子完全治癒，永不復(fù)發(fā)，是不可能的，但只要找出每次發(fā)病的規(guī)律，并不斷地做好預(yù)防，復(fù)發(fā)幾率就會大大減少，每次復(fù)發(fā)的程度也會是輕微的，不至于給健康帶來重大影響。
當(dāng)歸粉沒有副作用，可以長年吃，至于吃的量，你可以根據(jù)自己身體的情況和氣候變化的情況進(jìn)行調(diào)整。
九、保證人體的糧道暢通無阻——消化道各種潰瘍的及時(shí)消除法
在同等的生活環(huán)境下，為什么有的人經(jīng)常會生病，而有的人卻一直很健康呢？這與人自身的身體素質(zhì)和抵抗力的強(qiáng)弱有很大的關(guān)系，也與這個(gè)人全身皮膚的完好無損以及整個(gè)消化道黏膜的無潰瘍有直接關(guān)系。
有人曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)：給小白鼠喂養(yǎng)的飼料里加入了甲肝病毒，一段時(shí)間過后，那些小白鼠并沒有患上甲肝，科研人員又將一些小白鼠的口腔紮破，再去餵混有甲肝病毒的飼料，那些紮破了口腔的小白鼠都患上了甲肝，而口腔黏膜完好無損的小白鼠，依然非常健康。
由此看來，只要我們我們每個(gè)人從口腔、食道、胃、腸到肛門都沒有破損，那么病毒侵入我們身體的機(jī)會就少了很多。
怎樣讓我們的整個(gè)消化道黏膜完整無損呢？一是按照保護(hù)胃腸的方法去做，就能很好地保護(hù)好胃腸，二是要及時(shí)消除整個(gè)消化道上任何一處潰瘍。
1.治療口腔潰瘍：口腔有潰瘍時(shí)要看舌苔、舌質(zhì)，舌苔不發(fā)白，而舌質(zhì)發(fā)紅，說明是吃的東西上火，從而引起了口腔潰瘍。這時(shí)最好是將生西紅柿去皮后，切成小塊，拌上白糖，連吃2次，潰瘍就會好了。因?yàn)槲骷t柿是所有蔬菜水果中含維生素和礦物質(zhì)最多的，治療內(nèi)熱上火，效果特別好。
有的人口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，是因?yàn)樯眢w虧虛和寒濕較重，這種人舌苔多數(shù)發(fā)白，這時(shí)，一是要在飲食上忌掉所有的寒涼，二是用艾葉煮水泡腳，將虛火引下去，一般泡1～2次后就好了。
一次，我在路上遇到一個(gè)朋友，聽她說話很費(fèi)勁，一看滿嘴都破了，她說治了半個(gè)月也沒冶好，聽人說吃香蕉瀉火，她就天天吃香蕉，反倒更嚴(yán)重了，原來只有舌頭上的一處，現(xiàn)在可好，越治越多，連口腔上都滿了，而且頸下的淋巴結(jié)也腫大起來，這幾天正在吃消炎藥。
我說你全治反了，口腔潰瘍多數(shù)是由寒火引起的，是吃了太多寒冷食物或受了涼，不能再吃寒冷東西了，她說，不對呀，現(xiàn)在口腔都破了，再吃那些上火的食物，不是火上澆油嗎？我說你就按我教你的方法試一試就知道了。
正好旁邊有一家藥店，就陪她進(jìn)去買了2根艾條，我說回家后你用1/4根艾條的量，把它弄碎后用滾開的開水沖化，再加上溫水泡腳，最好要泡到身上發(fā)汗，這樣就能將寒火引下來，同時(shí)還能驅(qū)寒。
第二天，她打來電話，說我教的方法真靈，昨天第一次泡完后，口腔內(nèi)的疼痛就減輕了，晚上又泡了第二次，今早起來口腔內(nèi)已經(jīng)不痛了，早上吃飯也沒受影響。我告訴她以后還是要少吃寒涼的食物，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，每天用溫水泡腳，這樣你的口腔潰瘍就永遠(yuǎn)不會再犯 。
另外，發(fā)生口腔潰瘍時(shí)可以將維生素Ｃ片碾碎，撒在潰瘍的面上，效果也很好。
2.胃、腸的潰瘍：最簡單、有效的治療方法就是每天早晨空腹時(shí)用一碗生姜水沖雞蛋喝下，能營養(yǎng)潰瘍面，去掉胃腸的寒氣，并能活血。嚴(yán)重的可以在下午空腹時(shí)再喝一次，堅(jiān)持喝上一段時(shí)間后，胃、十二指腸、結(jié)腸上的潰瘍都能洽癒，但同時(shí)記得要忌掉寒涼的食物?！瓷u蛋水的作法：先打一個(gè)雞蛋攪勻放在旁邊，另外再切4～5片生姜。然后把生姜片、半勺紅糖〈又稱黑糖〉和一大碗的水一起煮5～10分鐘。最后再用這碗熱騰騰的姜糖水沖雞蛋，把它沖成姜糖蛋花湯，然后趁熱喝下?！?/div>
3.痔瘡：防治痔瘡最簡單有效的方法就是每次大便后一定要用冷水洗肛門，不能用熱水，因?yàn)橛美渌床坏芮鍧嵏亻T，還能使肛門收縮，防止由于大便引起的肛門發(fā)脹和下垂。只要堅(jiān)持這一種簡單的方法，就能不得痔瘡，得了痔瘡的人堅(jiān)持這個(gè)萬法也能減輕痛苦。
十、頸肩腰腿痛，花椒、生姜救
現(xiàn)在，患有各種頸、肩、腰、腿痛的人非常多，可同樣的病癥，為什么夏天時(shí)不發(fā)作或癥狀相對緩解，而冬天時(shí)就表現(xiàn)得厲害呢？那是因?yàn)橄奶鞖鉁馗?，血管相對擴(kuò)張，血液循環(huán)通暢，「通則不痛」。而到了冬天，天寒地凍，氣溫下降，「熱脹冷縮」，就容易使原本經(jīng)絡(luò)不太通暢的部位出現(xiàn)淤阻，所以出現(xiàn)了「不通則痛」的現(xiàn)象，所以寒涼是導(dǎo)致頸、肩、腰、腿痛的重要誘因。
祛除寒涼、加溫保暖是冶療此類疾病較為有效的方法。下面介紹兩種簡單經(jīng)濟(jì)，而治療效果又特別好的方法。
1.夏季的時(shí)候，取棉花放在生姜擠榨成的汁中浸泡，泡透了，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬干為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊，哪個(gè)部位疼痛，就對應(yīng)著這個(gè)部位將小棉墊縫在貼身衣服里面，一直貼在身上，一般使用半個(gè)月后，再換一個(gè)新的。到了冬天也一樣可以照上面的方法做，而且只要有空，在這個(gè)棉花墊的外面再捂上熱水袋，效果就更好了。生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿痛，還可以冶療老年人冬季最易犯的支氣管炎、哮喘。
2.取花椒1兩，放入55度的白酒中浸泡?；ń芬I質(zhì)量好一些的，回家后放入粉碎機(jī)里打成粉狀，再泡1～2天即可。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱后再捂上熱水袋，注意不要燙傷。疼痛嚴(yán)重時(shí)先捂一會兒，再用酒搓，搓熱后再敷，可以反復(fù)地做，對冶療腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎等都有效果。如果再在此處用艾條燻上30分鐘，邊燻邊擦，效果更好。
有一年秋天，一位年輕漂亮的姑娘來找我，說患上了肩周炎，晚上疼得睡不著覺，去醫(yī)院理療也沒什么效果。我問她，是不是經(jīng)常在夏天穿吊帶衫。她點(diǎn)頭，又說上班是空調(diào)，下班回家也離不升空凋，肩一直露在外面，夏天時(shí)就有一點(diǎn)點(diǎn)酸疼，沒在意，天漸漸冷了，肩膀就越來越疼。
我找到她肩部最疼處，涂上花椒酒，又用艾條燻，邊燻邊拍打，半小時(shí)后，讓她抬肩，又在痛點(diǎn)涂上酒，加燻30分鐘。由于肩部不斷抬高，痛區(qū)會不斷變化，所以治療的時(shí)間要稍長一些。兩小時(shí)后，她的肩膀已活動(dòng)自如，不再疼痛。我囑咐她回去后，讓家人再幫她用此法治療幾次，以鞏固療效。還告訴她，切幾片生姜泡水喝，要堅(jiān)持一段時(shí)判，少吃寒涼之物。
最后我要提醒大家，不管天氣多熱，都要穿覆肩的衣服，睡覺時(shí)也一定要穿上覆肩的衣服，睡覺時(shí)也一定要穿上帶肩的汗衫，并經(jīng)?；顒?dòng)肩膀部位的經(jīng)絡(luò)，這樣，肩周炎就會遠(yuǎn)離我們。
十一、一姜滅——最快消除口臭的方法
一天，一個(gè)朋友非要拉我去聽一堂營銷課，是介紹用大豆生產(chǎn)的系列保健品的。
一個(gè)小會議室里擠滿了情緒高漲的會員們，沒過一會兒，我實(shí)在是坐不下去了，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)這里的人多數(shù)都有口臭，空氣十分污濁。我還發(fā)現(xiàn)她們幾乎每人手上都有一個(gè)小小的噴霧劑，時(shí)不時(shí)地會往嘴里噴，仔細(xì)一看，原來是消除口臭的清香劑，可就這樣也沒能擋住她們的口氣。
會議結(jié)束，我對朋友說，你們每天都吃很多用大豆做成的各種保健品，可植物蛋白的能量永遠(yuǎn)也比不上動(dòng)物蛋白，所以吃多了身體還是會有寒濕的。我讓她伸出舌頭看看，果然是厚厚的白苔，我說我注意到你們這兒的人普遍有口臭，都是體內(nèi)有寒造成的，希望你在吃這些保健品時(shí)，千萬不要忘記每天多喝一些生姜泡的茶，或者直接口含生姜，這樣就能暖胃，也沒必要經(jīng)常用噴霧劑了。
沒幾天，那個(gè)朋友打來電話說，我們這已有好些人天天都按你說的辦法吃生姜片了，口臭真的好多了。
其實(shí)口臭最常見的原因就是胃寒，而現(xiàn)在的人普遍把它當(dāng)胃熱處理，要分清是胃寒還是胃熱，只要看看舌苔、舌質(zhì)就知道了。真正由胃熱引起的口臭，舌質(zhì)是紅的、舌苔發(fā)黃，只要喝用蘿卜煮的水，消食化瘀很快就會消除了。這種胃熱引起的口臭只是偶爾發(fā)生，而經(jīng)常發(fā)生胃熱、積食的人，每天堅(jiān)持背部撞墻20分鐘，撞擊的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通經(jīng)絡(luò)，消食化瘀，以后也不會再有口臭了。
反復(fù)發(fā)作的口臭，舌苔普遍發(fā)白，多數(shù)都是胃寒引起的，只要多喝生姜水，經(jīng)常口含生姜片，戒掉寒涼的食物，就能消除這煩人的口臭。
另外，引起口臭還有一個(gè)非常值得注意的原因，當(dāng)你并沒有明顯的口腔疾病，也沒有明顯的胃痛，可總是感到口腔里往外冒著怪味、臭味，時(shí)重時(shí)輕，你試著天天吃姜、含姜片后，又忌掉了所有的寒涼食物，但還是口臭，舌苔是黃膩苔或者發(fā)暗、發(fā)黑，這時(shí)就一定要警惕了。這一類病人，往往體內(nèi)長有惡性腫瘤，而且腫塊已經(jīng)變質(zhì)、變爛了，這種腐敗的組織自然就會散發(fā)出臭味，并通過口腔發(fā)散出來，這種情況很可能就是消化道的各種癌癥，如食道癌、胃癌、腸癌、肝癌、肺癌等。
遇到這種情況一是要及時(shí)去醫(yī)院做檢查、排除隱患，二是馬上要在自己的飲食及生活上做重大調(diào)整，提高身體的抵抗力，只要及時(shí)補(bǔ)足氣血，堅(jiān)持疏通經(jīng)絡(luò)，癌癥是可以戰(zhàn)勝的，下面是最簡單有效的處理方法：
1.馬上忌掉所有寒涼的食物，去吃性平、性溫的食物，停掉一切水果和各種保健品。
2.每天用生姜3片、紅棗10粒(切片)煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鰍將虛火打掉。
3.每天吃本書介紹的補(bǔ)血食療方：當(dāng)歸粉一天1～2次，一次小勺；黑米糊天天早上吃；固元膏每天1～2次，一次1勺；多吃鱔血，補(bǔ)血去腎寒?？傊匝a(bǔ)血的食療為主，補(bǔ)氣的食物盡量少吃，肉類不可缺少，對增加體能很重要，但一定要燉爛了吃，蔬菜和肉的比例是１：１。
4.每天用桶泡腳，泡到全身微微出汗，能幫助排寒、疏通經(jīng)絡(luò)、提高體溫 。
5.每天搓手臂2～3次，每次不少于5～10分鐘，一定要把手臂上3條經(jīng)絡(luò)搓透，-可以分段慢慢搓，把手臂各個(gè)部位全部都搓到熱熱的，直到?jīng)]有明顯的壓痛感、摸不到里面有硬塊為止。手臂上的經(jīng)絡(luò)是全身經(jīng)絡(luò)的源頭，源頭上一通，經(jīng)絡(luò)瘀堵的情況就不會加重，相應(yīng)臟器的癌腫也不會發(fā)展，剩下來的就是長期堅(jiān)持了。這是治療癌癥的關(guān)鍵。
6.中年人可以再增加背部撞墻，每天20～30分鐘。老人就不要做了，但可以每天用手將腰上的兩個(gè)腎俞穴搓熱，一次100下，一天2次。
經(jīng)過這樣的調(diào)整后，口中的氣味就會變淡，散發(fā)氣味的時(shí)候越來越少，舌苔在變薄、變淡，身體上的浮腫也在明顯消退，臉上的氣色明顯好轉(zhuǎn)，睡眠也很香，夜尿的次數(shù)減少了，大便有規(guī)律了，再也沒有了困擾很久的那種疲勞感。
只要身體素質(zhì)、體能在不斷恢復(fù)、加強(qiáng)，就算是檢查出了癌腫，你也沒必要立刻去做各種傷身體的治療。相信自己的身體，它是有著強(qiáng)大的自癒能力的，只要全部堅(jiān)持照我說的方法去做，就能確保療效。其實(shí)你完全可以用對待普通慢性病的心態(tài)去與癌腫和平相處。癌癥不是我們的敵人，善待它、關(guān)照它，處理好它的出路問題，給它轉(zhuǎn)變的條件與時(shí)間，從量變到質(zhì)變，它終究會與你和平相處，也一定會回報(bào)給你祥和、健康的身體。
十二、有福不是肚子上長肉——食療加經(jīng)絡(luò)是最好的減肥方法
注意觀察一下我們身邊的人就能發(fā)現(xiàn)，有的瘦人隨便怎么吃也不胖，而有的胖人已經(jīng)吃得很少了，可還是不停地增肥，「喝水都長肉」，這說明這胖、瘦與吃多吃少的關(guān)系不大。
胖子是虛胖，瘦子是火大。瘦子的火大能燃燒脂肪，所以怎么吃也不胖，而胖子的虛又是虛在哪兒？胖子多數(shù)有3種類型，一類是從小就胖的，第二類是女性，生過孩子后發(fā)福，第三類是中年之后的發(fā)福。
1.從小就胖的
我在對肥胖孩子的觀察中發(fā)現(xiàn)，小兒肥胖完全是家長的喂養(yǎng)方法不正確造成的。特別是在孩子2～3歲的時(shí)候，肉、魚做成的菜鹵特別香，孩子愛吃，家長就拿這些油水很重、較咸的菜鹵給孩子拌飯，孩子自然吃菜就少，飲食就主要以米飯和油水為主，久而久之，自然會因?yàn)闋I養(yǎng)不均衡而發(fā)胖。
如果孩子吃肉較多，同時(shí)也吃疏菜，這種孩子長得結(jié)實(shí)、壯，到了上中學(xué)發(fā)育的時(shí)候，只要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，孩子很快長個(gè)，也就不會太胖。但是有些孩子非常愛吃肉，但很少吃蔬菜，這類孩子也容易發(fā)胖，就是到了發(fā)育、長個(gè)的時(shí)候也不容易瘦下來，這都是飲食不均衡、不合理造成的。孩子知道長胖不好看，別人會說閑話，就會通過減少飯量來讓自己瘦下來，而這時(shí)正是身體發(fā)育的高峰期，在這個(gè)時(shí)候節(jié)食，會直接造成身體內(nèi)各臟器發(fā)育的不完善及虧虛。這樣的孩子長大后都會在手上留下營養(yǎng)不良的手紋。
預(yù)防「小胖墩」的出現(xiàn)，重點(diǎn)就在孩子兩歲以后的伙食搭配上，葷、素的比例必須是１：１。有些家長看孩子不愛吃蔬菜，就用水果代替。記住，水果永遠(yuǎn)不能代替蔬菜。只要保證蔬菜的量，注意菜肉之間的比例，孩子營養(yǎng)全面，自然就健康，不會虛胖，更不會發(fā)有不良。
2.婦女生孩子后的發(fā)胖
生孩子對婦女直接的傷害就是血虧和腎虛，「一個(gè)孩子三桶血」，孩子是完全靠母親的血液滋養(yǎng)起來的，生孩子的過程要出血，孩子出生后的餵奶同樣也是耗血，而且很多婦女生過孩子后都會落下腰痛、腰酸的毛病，這都是腎虛、腎虧引起的。另外生過孩子后為了給孩子餵奶，媽媽們每天都是湯湯水水地吃很多，這也是發(fā)胖的一個(gè)原因。
在孩子斷奶后，還沒有及時(shí)恢復(fù)體形的媽媽們，應(yīng)該注意吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，盡量少吃或不吃水果，保持體內(nèi)有足夠熱量，這樣可以暖腎，又有助于燃燒脂肪，這樣調(diào)理幾個(gè)月下來，體重就會慢慢地減輕。相應(yīng)的食療方法就是常吃海蝦、鱔魚，多吃固元膏和黑米糊、當(dāng)歸粉，都能及時(shí)補(bǔ)上氣血。
還有一個(gè)方法是產(chǎn)后減肥的特效方，就是醋泡黃豆。取一斤黃豆用半斤質(zhì)量好的醋浸泡，密封保存一年半后再吃，減肥效果十分好。剛剛懷孕的媽媽們可以如法炮制，等孩子快滿一歲了再開始吃，每天兩次，每次8粒。用差不多半年時(shí)間將這2斤黃豆都吃完后，身材就會完全恢復(fù)。這種減肥效果是在你不知不覺的情況下發(fā)生的，并無需節(jié)食。記住吃醋豆時(shí)最好不要吃水果，而且要等孩子斷奶后再開始吃。
3.人到中年的發(fā)福
我的一位朋友住院開刀，術(shù)后輸血，輸血的時(shí)候就看到輸血皮條上的濾過網(wǎng)上有一層黃色的脂肪。這位朋友也是一個(gè)胖子，非常愛吃肉，平時(shí)也不愛運(yùn)動(dòng)，我正好可以給他上一課。我指著濾過網(wǎng)上薄薄的一層黃油說，給你獻(xiàn)血的人一定是一個(gè)血脂高的人，什么是血脂高？就是血里的油多，你看這200ml的血，過濾網(wǎng)上就v出了厚約2毫米的黃油，那么這個(gè)人的血管里可以說到處都流著黃油。一旦遇上體溫下降，就像來了寒流，油遇冷就會凝結(jié)、沉淀，就會堆積在血管上，而血管遇冷就會收縮，如果這種情況反復(fù)出現(xiàn)，就很容易造成血管的堵塞。如果堵的是心臟的血管，輕者心肌缺血、心絞痛，重者會因心臟大量缺血而停跳、猝死；如果堵塞在腦部的血管，輕者是頭昏、頭痛、肢體發(fā)麻，重者由于腦部長期缺血缺氧，很容易導(dǎo)致死亡。
肥胖對人的危害很大，比如，腹腔內(nèi)大量的脂肪沉積使膈肌上抬，妨礙呼吸活動(dòng)；肺內(nèi)脂肪組織增多，會影響到肺泡的換氣功能，肥胖后人的體表面積增大，對血液供應(yīng)需求也增加了，加重了心臟的負(fù)擔(dān)；胖子脂肪多，就像穿了一件「大皮襖」，不容易散熱，夏天多汗容易中暑和長痱子；由于體重增加，足弓消失，容易成為扁平足，雖然走路不多，也容易發(fā)生腰酸、腿痛、腳掌和腳后跟痛；肥胖還可使機(jī)體的氧耗量增加30%～40%；肥胖的人在活動(dòng)后還很容易出現(xiàn)心慌、氣短、疲乏、多汗，所以人們就會常常用「虛胖」來形容胖子。
既然發(fā)胖的根源是「虛」，那只有用補(bǔ)來解決。有句話叫「血虛怕冷，氣虛怕餓」。血少的人容易發(fā)冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補(bǔ)氣，讓他們常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗〈這個(gè)紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝〉，不至于因?yàn)橥砩铣缘蒙倭硕鴷械金I，同時(shí)紅棗和桂圓又補(bǔ)了氣血。另外，平時(shí)要多吃海蝦，也是補(bǔ)氣、補(bǔ)腎最好的方法。當(dāng)胖人把氣補(bǔ)足后，就會發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了，不會老是餓了。同時(shí)再配上當(dāng)歸粉，又能及時(shí)補(bǔ)血，堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就會逐漸下降。
還有的胖子不是容易餓，而是不知道餓，他們總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦，同時(shí)再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣皿補(bǔ)足了，肥胖的贅肉自然就消失了。
用按摩的方法也可以減肥，每天早上醒來后將手臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經(jīng)和脾經(jīng)各50下，能有效地促進(jìn)胃腸道的消化、吸收功能，并能促進(jìn)排便，及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素與廢物。中午的時(shí)候搓手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)，慢慢來回上下地搓100次，然后再在腰部腎俞穴搓100下，因?yàn)橹形缱汴枤庾钔⒌臅r(shí)候，這時(shí)是補(bǔ)腎強(qiáng)腎的最好的時(shí)機(jī)。另外，晚上臨睡前在手臂外側(cè)中間的三焦經(jīng)上來回搓100下，能有效地緩解全身各個(gè)臟器的疲勞，使你的睡眠質(zhì)量捉高，好的睡眠也是人體補(bǔ)血的關(guān)鍵。
通過以上的食療和經(jīng)絡(luò)按摩，人自身的免疫力開始大大增強(qiáng)，體內(nèi)的多余脂肪和毒素也會隨之排出體外，不久就可以找回往日那健康的身影。
十三、痛風(fēng)絕不是疑難雜癥
我第一次見到這個(gè)病，是在十幾年前。當(dāng)時(shí)國內(nèi)的痛風(fēng)病人還很少見，朋友的親戚從香港來內(nèi)陸做生意，痛風(fēng)病發(fā)作了，腳趾紅腫，痛得不能走路，到省里最好的醫(yī)院去治療，也只是開一些消炎止痛的藥物，見效并不明顯，病人半個(gè)月后疼痛才慢慢緩解了。他說，在香港乃至國外，這類病發(fā)病率都很高，也沒有特效藥，屬于世界性的疑難雜癥。
一次，一個(gè)朋友的父親心臟病發(fā)作，我讓他吃固元膏，一天兩次，一次一勺，同時(shí)囑咐他要忌掉一切寒涼的食物，只能吃性平、性溫的食物，并每晚用溫水泡腳。
一個(gè)星期后，朋友告訴我，他父親按我說的去做后，不但心臟的不適很快消失了，而且剛剛發(fā)作起來的痛風(fēng)也很快就好了，第二天腳趾處的紅腫也消退了，安爛在以前，只要痛風(fēng)發(fā)作，都要拖上半個(gè)月或更長的時(shí)間，還要吃上一大堆的藥才會消腫，看來你的固元膏可以治療痛風(fēng)。
我聽了這個(gè)朋有的話，心里非常高興。這可是公認(rèn)的疑難雜癥，如果用我的補(bǔ)品就能洽好痛風(fēng)，那不是能很輕松地幫這些人解除痛苦嗎？可為什么補(bǔ)上了血、補(bǔ)上了腎就能治好痛風(fēng)呢？我趕緊到朋友家去看他父親。我觀察了老人的手相，他的手上有非常明顯的先天不足的手紋。他父親說，小時(shí)候家里很窮，很少能吃飽飯，年輕時(shí)人很消瘦，身體的底子不好。
小時(shí)候因家中條件不好，或因多病造成消化、吸收功能虛弱的孩子，氣血不足、營養(yǎng)狀況不好，身體各個(gè)臟器沒能得到全面的發(fā)育，這些虛弱的臟器與發(fā)育成熟的臟器相比，工作效率就要差很多。到了一定的年齡后，身體內(nèi)的各臟器的功能進(jìn)一步衰退，就會顯出很多的病態(tài)。
如果吃進(jìn)高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、黃豆、菠菜、香菇等，都不能完全在身體內(nèi)合成、分解掉，而是以尿酸的形式存留在血管內(nèi)。尿酸在人體里沒有什么生理功能，每天產(chǎn)生的尿酸的2/3是由腎臟排出，1/3從大腸排出。而腎臟的功能減弱，排尿酸的能力下降，血中尿酸濃度過高后，尿酸即以鈉鹽的形式延積在關(guān)節(jié)、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的炎癥反應(yīng)，成了引引發(fā)痛風(fēng)的禍根。所以醫(yī)生都會囑咐病人，少吃肉、魚、海產(chǎn)品、豆類、菌類、青菜。其實(shí)，不吃或少吃這些對人體極為有益的食物，并不能治好這些患痛風(fēng)的病人，反而會讓他們的身體由于缺乏營養(yǎng)而虛上加虛。
為什么別人吃了這些高嘌吟的食物就不會引起尿酸高呢？不是這些食物不好，而是你的身體不能代謝這些含嘌吟的食物，不能將它們徹底地合成、分解成人體需要的能源，而且沒完全分解后形成的尿酸，又不能及時(shí)排出體外，是你的身體虛弱、臟器的功能下降造成的。要想治好痛風(fēng)，不是去忌這些高嘌吟的食物，而是去修補(bǔ)和滋養(yǎng)臟器，讓它們能正常地運(yùn)轉(zhuǎn)、代謝以及排出代謝后的廢物。
有了這次經(jīng)驗(yàn)后，再遇到痛風(fēng)的病人，我就告訴他們用同樣的方法去治療，效果都非常顯著。越是疼痛明顯的，效果越好，都在當(dāng)天止痛，幾天后腳趾消腫，恢復(fù)正常，只要長期堅(jiān)持，就能保證不復(fù)發(fā)。
有一位有十幾年痛風(fēng)病史的病人，每年都要發(fā)作幾次，在按我說的方法治療后，一年多了都沒復(fù)發(fā)過。一天突然打來電話，說腳又痛了，我問他最近都吃了什么寒涼的食物，他說沒有，都按你說的吃的，而且也做到了天天堅(jiān)持泡腳。我說你最近喝的茶有沒有變化，他說最近在喝苦瓜茶，都說苦瓜茶好就天天喝。我說病因找到了，苦瓜是大寒的，如果用在泡茶上，比吃菜對人的傷害還大，因?yàn)椴瞬荒芴焯於汲?，而茶每天都在喝，而且都是在空腹的時(shí)候喝，全都被直接吸收，對人體的傷害更大。我讓這個(gè)人馬上停掉苦瓜茶，并用生姜煮水喝，連喝兩天后他告訴我腳不痛了。以后他注意了避免寒涼，還學(xué)會了看舌苔，只要發(fā)現(xiàn)舌苔發(fā)白就及時(shí)喝生姜水，并長年吃著固元膏，天天泡腳，幾年過去了，痛風(fēng)再也沒犯過，而且他的高血壓，也在不知不覺中正常了，中度脂肪肝也全部消失了。
我發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)病人分兩類，一類是伴有腳趾關(guān)節(jié)疼痛的，血中尿酸的指數(shù)偏高。這一類病人，身體除了有小時(shí)候營養(yǎng)不良造成的臟器功能虛弱外，還體內(nèi)寒濕重，平時(shí)貪涼，愛吃寒涼的食物，愛喝冰鎮(zhèn)的啤酒，所以治療這一類病人時(shí)，祛寒是非常重要的，特別不能吃大寒的螺螄、蚌類、香蕉、西瓜、甜瓜、甘蔗、荸薺等。如果忌掉了一切寒涼的食物，再去吃各種魚、蝦、肉時(shí)，痛風(fēng)就不會發(fā)作。
還有一類痛風(fēng)病人，是在驗(yàn)血后，血中的尿酸高，醫(yī)生告訴他們患有痛風(fēng)，而病人自己卻感覺不到任何不適，但體檢后，多數(shù)會發(fā)現(xiàn)已患有血脂高、血液黏稠等癥。這類病人治療也是一樣的，同樣要忌掉寒涼的食物，吃固元膏，一天1~2次，一次一勺，每天再吃上當(dāng)歸粉，一天1~2次，一次一小勺，最好再做全身的艾燻，每晚泡腳，再靠背部撞墻來疏通經(jīng)絡(luò)，半個(gè)月后，血中的尿酸、血脂都會有明顯下降，長年堅(jiān)持，這些代謝性疾病，也就是臟器功能低下引起的各種病癥，都會在你全面提高身體素質(zhì)、補(bǔ)足氣血、忌掉寒涼后全部治癒。但由于這些病是臟器功能衰退后造成的，所以還會在工作勞累、身體疲勞、心情不暢以及放松了對身體的保養(yǎng)時(shí)復(fù)發(fā)，這時(shí)只要再按上面說的去治療、去保健，身體又會很快康復(fù)的。
十四、愛吃素是食草動(dòng)物的事
吃素的人在生活中可以分為3種類型，第一類人是信佛的，不殺生，長年吃素；第二類人是吃素后感到輕松、舒服；還有一類人，本身并不愛吃素，只是認(rèn)為吃素能減肥，能帶來「健康」，是為了他們自己以為的「健康」而吃素的。
第一類和第二類人，吃素是他們的飲食習(xí)慣，沒必要去糾正，但可以提醒他們，多吃一些補(bǔ)血的食物是完全可以彌補(bǔ)因長年吃素造成的貧血、營養(yǎng)不良。
我認(rèn)識一位因信佛而長年吃素的女士，從二十多歲起就吃素了?，F(xiàn)在四十多歲的她看上去比同齡人要憔悴得多，臉色蒼白，全身輕度浮腫，頭發(fā)稀少，睡眠很差，人整天疲勞乏力。家人知道她這是由于長年吃素造成的營養(yǎng)不良，都勸她吃點(diǎn)葷的，她卻已經(jīng)根本聞不得葷菜的味了。家人也曾偷偷地在她吃的菜中加了一點(diǎn)葷，可她吃下去就很快全吐了出來，身體已不能接受葷食了 。
我告訴她，既然不能吃葷就不要勉強(qiáng)了，只要將原來單調(diào)的食譜變得豐富一些，同樣可以吃出健康。我教她自制固元膏，每天早晚各一勺，吃了一周后人明顯有勁了，睡眠質(zhì)量改善了，吃了兩周后她告訴我頭發(fā)掉得明顯少了，吃了一個(gè)月后復(fù)查血色素，已經(jīng)由原來的8克升到310克。以后她就長年堅(jiān)持這樣進(jìn)補(bǔ)，精神狀態(tài)和體力都明顯恢復(fù)，而且抑郁的心情也開朗了許多。
吃素的人不是只能去吃主食和各種的疏菜、豆類，也可以多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，如紅棗、花生、紅豆、黑米、血糯米、核桃仁、黑芝麻、桂圓、板栗、白果、枸杞子等，可以將這些食物經(jīng)常變著花樣吃。如到了秋天，白果上市的時(shí)候，可以每晚用6顆白果、8顆紅棗加水煮10分鐘后，堅(jiān)持吃上一個(gè)冬天，可以補(bǔ)腎、固腎、補(bǔ)血、止咳、止喘；血糯米補(bǔ)血補(bǔ)氣、可以用其加大米各一半，再加入花生、紅豆、紅棗煮成稀飯，可以補(bǔ)血、補(bǔ)氣；還可以用紅棗、花生、桂圓加水煮爛后，再加入一勺紅糖一起吃，補(bǔ)血、補(bǔ)氣、治失眠、治貧血；黑米打碎成黑米糊后可以加入打碎的核桃仁、板栗、枸杞子、紅棗，煮成粥，讓每天的飲食豐富而有營養(yǎng)。
只要多吃補(bǔ)血的食物，是能夠糾正長年吃素造成的貧血及渾身無力等不適的。現(xiàn)在各種血管性疾病如高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管病，西醫(yī)都把它們與高脂肪的葷食相聯(lián)系，奉勸患有這類疾病的人少吃葷，這是人們談葷色變的根源，而這完全是一種誤區(qū)。大家看到我前面的文章，就可以清楚地知道，這些血管性疾病是由于氣血不足、體內(nèi)寒濕重所造成的。在少吃寒涼食物、祛除體內(nèi)寒濕的同時(shí)，用葷食所產(chǎn)生的高熱量及時(shí)補(bǔ)足氣血，給身體升溫，這就是我治療血管性疾病的關(guān)鍵。長年吃寒涼的素食才是引起動(dòng)脈硬化，引發(fā)血管性疾病頻發(fā)的關(guān)鍵，而葷食卻能治療和預(yù)防血管性疾病的發(fā)生，只是在吃的時(shí)候葷菜和素菜的比例是１：１，葷菜要盡量燉得爛爛的，利于消化吸收。
特別是孩子，絕不能只吃素食，在孩子生長發(fā)育最需要高質(zhì)量、高熱量的葷食蛋白的時(shí)候，你給孩子吃素食。這是在害孩子，會給孩子的身體留下重大隱患，這類孩子長大后由于營養(yǎng)不良，不能勝任稍重一些的工作，精神頭不足，易抑郁不合群，而且由于腎功能不強(qiáng)壯，甚至?xí)绊懟楹蟮男陨?，家庭很難和諧，所以家長千萬不要根據(jù)自己的喜好去給孩子吃素。
女士們想通過吃素來減肥、打造美麗，結(jié)果只能是適得其反，在介紹減肥的文章中我談到肥胖是由「虛」引起，最有效的方法就是用食物去糾正「虛」，越補(bǔ)越瘦，而這個(gè)瘦是一種健康的體現(xiàn)。而女士們長期吃素，氣血兩虧，體內(nèi)寒濕重，最易出現(xiàn)婦科疾病及過早閉經(jīng)，提前邁入老年，這樣下去，越想要美麗，越留不住。
老年人長年吃素，結(jié)果就是虧上加虧，虛上加虛，抵抗力下降，各種血管性疾病高發(fā)，生活質(zhì)量低下，活得費(fèi)勁，活得受罪，得不到你想用吃素?fù)Q來的長壽，換來的只是少活幾年。所以，老年人一定要吃葷，菜、肉的比例可以是３：２。
老人的消化吸收能力下降，肉一定要燒爛，也可以將燒好的肉在吃之前剁得碎碎的?；蛴梅鬯闄C(jī)打成肉末，這樣吃下去就很易消化了。只要保證老人的葷食能全面吸收，他們的體質(zhì)就會強(qiáng)壯起來，生活質(zhì)量提高了，心情也會開朗起來，不但不再成為家庭和子女的負(fù)擔(dān)，而且擁有幸福的晚年生活。
十五、不要在洗頭的同時(shí)做按摩
現(xiàn)在的理發(fā)店里乾洗按摩的方法很流行，理發(fā)師在你的頭發(fā)上倒上乾洗用的洗發(fā)水，就開始搓揉頭發(fā)，再幫你按摩頭部、頸部。按摩使頭部的皮膚松馳、放松、毛孔開放，并通過不斷地按摩促進(jìn)血液循環(huán)，而此時(shí)你的頭上全是冰涼的化學(xué)洗發(fā)水，這時(shí)做按摩會讓頭部的血液循環(huán)加快，直接的后果就是吸收化學(xué)洗發(fā)水的能力大大增強(qiáng)，從而讓寒氣通過松弛、大開的毛孔直接進(jìn)入你的頭部，后患無窮。
真不知這是什么人發(fā)明的害人方法，而且還流行得那么廣。其實(shí)，只要有一點(diǎn)保健常識的人都能想明白這個(gè)道理，居然還會有那么多的人仍然常常在做這種對身體有極大害處的按摩。
大概是在10年前，這種方法才剛剛興起。我去理發(fā)店洗頭、理發(fā)，老板給我推薦了這種方法，就答應(yīng)嘗試一次。因?yàn)槲业捏w質(zhì)非常敏感，帶著冰涼的化學(xué)洗發(fā)水按摩完后，我的頭就發(fā)蒙、發(fā)緊、疼痛，回家后就開始發(fā)燒、流鼻涕。我趕緊一邊用溫水泡腳，一邊喝生姜紅糖水，還把兩只手臂也一起放在桶里泡，很快就出汗了，汗一出來，頭也就不再難受了。以后我就提醒家人和朋友，千萬別在洗頭的同時(shí)按摩。
一次，一個(gè)四十多歲的朋友，因頭痛做CT后確診為輕度腦梗，在醫(yī)院住院輸液。這個(gè)朋友一貫注重儀表，頭發(fā)總是吹得很飄逸。她說，頭痛已好幾年了，也沒在意，可這次頭痛發(fā)作得厲害，一檢查是腦梗，想想就害怕。我問她是不是每次去理發(fā)店吹頭的時(shí)候，都做那種乾洗按摩？她說，是呀，已有好幾年了，每星期去洗頭、吹頭都做，越是頭痛越想去做按摩，按摩后好像好一些，回家以后頭還是痛。我說你的頭痛及腦梗都是這個(gè)按摩造成的，寒氣會在按摩的時(shí)候侵入你的頭部，引起腦部血管的收縮，時(shí)間久了，就會血管變細(xì)，而化學(xué)物質(zhì)的進(jìn)入，則極易堵塞血管，久而久之就使你患上了腦梗。從現(xiàn)在起，你天天用溫水泡腳，隔幾天再抓一小把艾葉加水煮10分鐘后一起泡，發(fā)汗、祛寒。另外，也可用熱水多泡雙手，水溫一定要偏燙一些，手泡過后要有明顯的發(fā)麻現(xiàn)象，這樣能很明顯地緩解頭痛。同時(shí)注意多吃溫?zé)岬氖澄铮靡匝a(bǔ)血、補(bǔ)腎、增加腦部的供血，并忌掉一切寒涼的食物。以后再去洗頭，一定要先洗頭，把頭洗干凈并且吹干后，再進(jìn)行頭部按摩，最后再讓他們幫你整理發(fā)型，這樣既讓你過了按摩的癮，又不會傷害你的身體。
這位朋友回家后就按我說的方法去做，不但腦梗塞慢慢消失了，頭痛的毛病也徹底治好了。
不要小看這些細(xì)節(jié)問題，它們已經(jīng)違反了生命的規(guī)律，長此以往，就會造成對身體的傷害，如果仍然堅(jiān)持不改的話，甚至?xí)＜吧?/div>
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