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　　首先，按摩或敲打想要瘦的部位，刺激交感神經(jīng)，增強(qiáng)“活化酯"這種脂肪分解酵素的活化性，以分解想要瘦的部位的脂肪細(xì)胞，使其變成容易被燃燒的游離脂肪酸，并通過血液排出體外，于是就達(dá)到很好的局部瘦身效果。

　　按摩——分解脂肪 按摩3分鐘

　　一、大腿&小腿肚，

　　坐在椅子上，左腳稍稍向前伸出，好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分鐘，然后從上往下按摩小腿肚3分鐘?？梢源龠M(jìn)腿部血?dú)膺\(yùn)行，消除浮腫問題。

　　動(dòng)作1

　　雙手放在右腿上，用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的贅肉或過于緊繃的肌肉，以刺激僵硬的大腿外側(cè)和松弛的大腿內(nèi)側(cè)。