国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

今天推薦一道女性要多吃的美味食材，主要食材由西蘭花和蝦仁一起炒，口感爽脆，吃起來營養(yǎng)又美味，很多人都吃過西蘭花，但是吃西蘭花時很多人直接下鍋，做錯這關(guān)鍵一步，等于“沒病找病”，老廚師教你掌握正確做法，西蘭花又脆又美味，搭配蝦仁一起吃，健康營養(yǎng)，防癌抗癌，還可以促進肝臟細胞再生，減少脂肪堆積，預(yù)防肥胖癥的發(fā)生，下面教你如何正確烹飪西蘭花吧。炒西蘭花時不要直接焯水！多加這1步，西蘭花又脆又嫩，口感好。

【西蘭花炒蝦仁的烹飪技巧】

食材明細：準(zhǔn)備一朵西蘭花，蝦仁200克左右，少許清水，食鹽少許，味精少許，生抽少許，胡蘿卜少許，雞精少許等等。

烹飪步驟1：先將買回來的西蘭花，將西蘭花切成幾朵，將西蘭花過一遍熱水，里面加上少許食鹽，這樣將西蘭花里面的臟東西趕出來，千萬不要直接焯水。

烹飪步驟2：將西蘭花過涼水瀝干備用，將蝦仁去掉蝦線，將蝦仁用食鹽和淀粉，少許料酒腌制一會兒。

烹飪步驟3：準(zhǔn)備一些大蒜和生姜切好，將鍋燒熱，下蔥姜蒜煸炒出香味，下入蝦仁一起煸炒一會兒，加上少許胡蘿卜。

烹飪步驟4：等待蝦仁炒到變色，將鍋中加少許油，加上焯水后的西蘭花，等待西蘭花炒至變軟。

烹飪步驟5：等待蝦仁和西蘭花入味，加上一勺蠔油，生抽少許，蠔油少許，將西蘭花炒蝦仁就能夠出鍋了。

推薦語：西蘭花是脆嫩爽口的保健蔬菜，西蘭花搭配蝦仁更加美味，鮮嫩美味，營養(yǎng)又健康，西蘭花是硒元素的成分，有助于排出毒素，預(yù)防癌細胞的擴散，抵御疾病的作用，對于肝臟疾病有預(yù)防的作用，而且這道搭配簡單營養(yǎng)，減少脂肪堆積，預(yù)防肥胖癥，是一道減肥瘦身的搭配。

西蘭花的吃法非常多，但是炒西蘭花一定記得焯水，這樣才會脆嫩爽口。