如果您想要永葆年輕——至少是大腦的年輕——您可能需要多跑跑步了，科學(xué)家最新的研究顯示，跑步可以讓人類的大腦更加年輕，年輕跑步者有更強(qiáng)大的腦連接，從這一點(diǎn)來看，跑步可以讓人更聰明，大腦更年輕。
許多跑步者喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的簡單性。你不必學(xué)習(xí)如何打反手球、曲線球或者從沙坑當(dāng)中打楔起桿，你也不必掌握蝶泳的姿態(tài)，你只是穿上漂亮的鞋子，走出門而已。
美國亞利桑那大學(xué)的一個(gè)研究小組有一個(gè)新的觀點(diǎn)。在他們看來，跑步需要驚人的高水平的認(rèn)知技能，特別是如果你跑得快或者處于一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的路線當(dāng)中。該團(tuán)隊(duì)包括神經(jīng)科學(xué)家最近完成了年輕、高度適合的跑步者和同齡的非跑步者的第一次功能連通性磁共振成像（fcMRI）研究。
通過研究他們得出結(jié)論，跑步者在休息狀態(tài)功能連通性上有“明顯的差異”，研究人員認(rèn)為，差異可能擴(kuò)展到“與運(yùn)動(dòng)無關(guān)的活動(dòng)”。換句話說：跑步可以使你更聰明。
“我們的研究表明，高水平的有氧運(yùn)動(dòng)，如耐力跑，可能有益于大腦功能，特別是復(fù)雜的認(rèn)知能力，如規(guī)劃、任務(wù)之間的切換和多任務(wù)處理能力?！眮喞Ｄ谴髮W(xué)博士基尼-亞歷山大博士表示，他也是腦成像、行為和老齡化實(shí)驗(yàn)室的負(fù)責(zé)人。
同樣重要的是，亞歷山大博士和他的同事們認(rèn)為跑步可以在大腦中期建立大腦功能，防止大腦的功能繼續(xù)老齡化。這是認(rèn)知衰退和阿爾茨海默病潛在的主要問題。
亞利桑那州的研究人員比較了11名大學(xué)年齡跑步者和基本上相同年齡的11名非跑步者的大腦靜息掃描成像，根據(jù)他們的VO2最大測試，跑步者可以在16分30秒內(nèi)完成五公里的比賽，而非跑步者將在大約24分鐘內(nèi)完成。賽跑者還報(bào)告進(jìn)行了更多的體育活動(dòng)。腦掃描顯示，跑步者與非跑步者有顯著差異，包括腦區(qū)域的增加，這可能反映了改善的認(rèn)知能力。
所有受試者的年輕年齡（約21至22歲）是新結(jié)果的關(guān)鍵部分，大多數(shù)以前關(guān)于運(yùn)動(dòng)和大腦功能的研究都是以老年人為受試對(duì)象的。
在他們發(fā)表在《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志上的研究報(bào)告當(dāng)中，研究團(tuán)隊(duì)寫道：“中年身體活動(dòng)與發(fā)生神經(jīng)退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)?！倍?，跑步者可以在生活當(dāng)中看到大腦連接增強(qiáng)的顯著表現(xiàn)。
“這項(xiàng)研究第一次顯示，我們可以觀察到年輕成年耐力跑步者大腦功能連通性的差異?！眮啔v山大博士說，“越來越多的研究表明，有氧挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)老年人的大腦結(jié)構(gòu)和功能。我們想看看我們是否能夠檢測到高活動(dòng)年輕成年人的大腦差異，而不是那些不從事正常運(yùn)動(dòng)的人，我們做到了。”
許多新的論文涉及到MRI腦掃描在跑步者和非跑者之間的差異，只有神經(jīng)科學(xué)專家才能“看到”和欣賞。亞歷山大博士說：“我們能夠觀察到特定大腦區(qū)域的差異，包括一些已知對(duì)執(zhí)行功能很重要的區(qū)域，如計(jì)劃，從一個(gè)任務(wù)切換到另外一個(gè)，以及解決復(fù)雜問題的能力?！?br>
所以，下次你出去跑步時(shí)，沒有理由去購買外語磁帶、去聽歌了，只是讓你的大腦奔跑吧。
聯(lián)系客服
