還是以上功法基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)專心地修煉一年而產(chǎn)生的變化。且看丘祖之論。
華陽(yáng)施真人曰:“心為五陽(yáng)之主，腎為五陰之主。五陰升而為水，五陽(yáng)降而為火?！碑?dāng)用乾之時(shí)，以心氣下入丹田，號(hào)曰進(jìn)火。若用補(bǔ)虛益氣，當(dāng)常行用之?dāng)?shù)。一周年奪十年氣、補(bǔ)十年虛。若行地戶之時(shí)，龍虎交媾法，心腎之真陰、真陽(yáng)，凝結(jié)成黍米大，下還黃庭，計(jì)定數(shù)而進(jìn)火候，三百日足，曰“陰內(nèi)煉陽(yáng)火”，自合周天。
右件不以龍虎交媾、上下火候，是為安樂(lè)常行之法。若用龍虎交媾相兼而行，是為煉丹。抽添之火，五兩煉精成汞，十兩煉汞成砂，十五兩煉砂成丹。三百日火候不差，自然丹就，純陽(yáng)氣生。內(nèi)煉五臟，號(hào)曰“煉氣成神”。外煉四肢，號(hào)曰“煉形服氣”。若不煉五臟、不煉四肢，此是丹成，自可長(zhǎng)生。若用煉形，而曰地仙，形神俱妙。若用煉氣，而曰神仙，棄殼超凡。
背后三關(guān)通，曰三田返復(fù)，中宮五行運(yùn)用，曰五行顛倒。
其實(shí)還是上面功法的升華。只是兜外腎、磨腹而不行氣調(diào)息，就是養(yǎng)生，是安樂(lè)常行之法。安是不病，樂(lè)是快樂(lè)。如果從上而下修，調(diào)息、觀想心氣進(jìn)入了下丹田，就叫“進(jìn)火”，因?yàn)?，心是離卦，離為火。如果要補(bǔ)身體的虛損，就用兜腎磨腹的法子。這個(gè)法子對(duì)男性來(lái)說(shuō)，能治療陽(yáng)痿、早泄等疾病。乾坤就是天地，上面的方法是乾法。八卦里腹部是坤卦，意守下丹田而調(diào)息的方法叫“行地戶”。是龍虎交媾法，要讓真炁在任督二脈循環(huán)。要煉三百天。在古人，三百天就是一周天。
后邊以比喻的方法說(shuō)明精氣神的逐漸凝煉與積累。比如，五兩精氣煉成一兩汞，汞是更高一級(jí)的包含能量的丹藥，也具有物質(zhì)性；十兩汞才能煉成一兩丹砂，丹砂是比汞高一級(jí)的丹藥，能量級(jí)別更高；十五兩丹砂才能煉一粒成丹。換算一下，十五兩丹砂就需要一百五十兩汞，一百五十兩汞需要七百五十兩精氣。精氣足了，才能煉成丹。安樂(lè)延年的兜腎功，結(jié)合調(diào)息、觀想、行氣的龍虎交媾法門，是不斷地生化精氣、提煉精氣以成丹的過(guò)程。
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