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周末學(xué)做飯
 
2009-12-12 08:40

 

一吃:辣熗白菜


特色

紅白相間的好相貌,飄著花椒的濃郁香味。老菜新做,爽口的滋味使它往往最先被食客搶光。

用料

大白菜   1/4棵(約400g)干姜     1大塊(約30g)干紅辣椒 8只花椒     1小把(約30粒)鎮(zhèn)江香醋 2湯匙(30ml)生抽     2茶匙(10ml)白砂糖   1湯匙(15g)雞精     1/2茶匙(3g)鹽       1茶匙(5g)油       1湯匙(15ml)

做法

  1. 干姜刮皮切成細(xì)絲。大白菜外側(cè)的老葉剝?nèi)ゲ挥?,將菜葉整片入沸水鍋,燙煮1-2分鐘至八成熟。取出瀝干水分晾干,再切成2cm寬,15cm長的條狀。
  2. 把香醋、生抽、鹽、白砂糖和雞精放入小碗充分混合成調(diào)味汁,與白菜條在稍大容器中拌勻。包裹了調(diào)味汁的白菜條擺入盤中,表面擺姜絲。
  3. 大火加熱炒鍋,放入涼油,將干紅辣椒和花椒入鍋,改小火慢炸。至辣椒變焦黃色,花椒變黑色前離火,直接將油淋在盤中擺好的白菜上,“吱—啦”即成。

小貼士

  1. 調(diào)味料先放小碗中調(diào)成汁料,更有利于味道均勻地滲入白菜。
  2. 熱鍋涼油來炸花椒辣椒,可以使之既出香味,又不易炸糊變苦。

二吃:排骨燉白菜



特色

冬季里最常見的原料,加上記憶中最家常的做法,安靜地烹出了這樣一道平凡質(zhì)樸的菜肴。咀嚼似曾相識(shí)的味道,是否會(huì)令你回到那同樣溫暖的時(shí)刻?熱量標(biāo)注:此菜熱量為312.48千卡/人。

用料

大白菜葉 3片(200g)北豆腐   1塊肋排     300g綠豆粉絲 1把生抽     1湯匙(15ml)大蔥     1段姜       2片白胡椒粉 1/2茶匙(3g)鹽       1茶匙(5g)香油     1茶匙(5ml)

做法

  1. 肋排沖洗干凈,剁成5cm長的小段。干粉絲放入溫水中浸泡10分鐘,泡至發(fā)開柔軟。
  2. 北豆腐切成3cm見方的塊狀。大白菜葉洗凈,切成5cm寬的大片。
  3. 大火燒沸煮鍋中的水,將肋排汆煮3分鐘,取出再用清水反復(fù)沖凈血沫,并瀝干水分。這個(gè)過程可使烹調(diào)出的肉湯更加純凈濃郁。
  4. 將汆燙過的肋排放在砂鍋中,再倒入適量涼水(約500ml)。加入大蔥段和姜片,用大火燒沸后再轉(zhuǎn)小火慢慢煲制30分鐘。
  5. 先放入豆腐塊和粉絲,改中火,保持湯汁微沸煲8分鐘。
  6. 再放入白菜葉,調(diào)入生抽、白胡椒粉和鹽,改大火煮3分鐘,收汁。
  7. 等湯汁濃稠時(shí)盛盤,在表面淋香油即可。

小貼士

  1. 最好選用白菜前端的綠葉部分制作此菜,賣相和口味才夠誘人。
  2. 白菜幫可以留著切成絲,與辣椒和花椒熗炒,也很有滋味。

三吃:糖醋白菜卷



特色

親自動(dòng)手制做幾樣精致的小菜,清爽可愛,別樣的情趣。

用料

白菜葉 10片胡蘿卜 1根青筍   半根雞蛋   1枚白砂糖 1茶匙(5g)白醋   1茶匙(5ml)鹽     1/4茶匙(1.2g)香油   1/2茶匙(3ml)

做法

  1. 白菜葉洗凈。胡蘿卜去皮,切細(xì)絲。分別放入滾水中汆燙,撈出用冷水浸涼,瀝干水分備用。青筍切成細(xì)絲。雞蛋磕入碗中攪打均勻,倒入鍋中煎成蛋皮,冷卻后切成細(xì)絲。
  2. 將白糖、鹽、白醋和香油調(diào)成糖醋汁。
  3. 白菜葉攤開,放入胡蘿卜絲、青筍絲和蛋絲,用白菜葉卷成卷,切成4cm長的段,淋上糖醋汁即可

小貼士

白菜卷中的青筍絲也可以用黃瓜絲代替,味道一樣爽口。

 

四吃:栗子白菜



特色

用最原始、最簡(jiǎn)單的方法,將娃娃白菜的本味釋放出來,再將栗子的甜糯清香溶入其中,綴以點(diǎn)點(diǎn)紅花——分外養(yǎng)眼、美味。熱量標(biāo)注:此菜熱量為128.38千卡/人。

用料

娃娃白菜 1棵栗子     100g藏紅花   1/5茶匙(1g)鹽       1茶匙(5g)水淀粉   1湯匙(15ml)清水     300ml

做法

  1. 栗子去殼,剝出栗子仁。娃娃白菜洗凈,剝?nèi)ネ鈱拥睦先~,對(duì)半切開。
  2. 鍋中放入適量熱水,大火燒沸后將娃娃白菜放入,汆2分鐘,取出后瀝干水分放入盤中。
  3. 將栗子仁(50g)同清水一起放入鍋中,加入藏紅花,大火燒沸后轉(zhuǎn)小火慢慢煮制15分鐘,然后倒入攪拌機(jī)中攪打成栗子汁。
  4. 將栗子汁倒入鍋中,加入剩下的栗子(50g)和鹽,以小火慢慢熬煮15分鐘。
  5. 最后調(diào)入水淀粉,將湯汁收稠,淋在盤中的娃娃白菜上即可。

小貼士

藏紅花具有一定的藥用價(jià)值,切價(jià)格不菲,一般家庭不易購買,在此菜中用量較少,主要起調(diào)色作用,可以不放。

五吃:臘味白菜卷



特色

白菜葉像翡翠一樣脆嫩碧綠,將美味神秘地裹于其中。入口后先是感受到魷魚淡淡的腥鮮味,隨后而來的則是臘腸與香菇混合的香味。

營養(yǎng)補(bǔ)充站:蛋白質(zhì)11g, 脂肪17g, 熱量85卡/人

用料

	大白菜葉	8片臘腸	30g干魷魚	20g干香菇	2朵蒜蓉	5g白砂糖	1茶匙(5g)香蔥花	1茶匙(5g)鹽	2g油	1湯匙(15ml)

做法

  1. 干魷魚用水泡軟后,用流動(dòng)的水沖洗干凈,瀝去水分,切成碎粒。干香菇泡發(fā)后,洗凈,瀝去水分也切成碎粒。臘腸也切成與干魷魚和香菇同等的碎粒。
  2. 大火燒開煮鍋中的水,放入大白菜葉,焯煮1分鐘,至葉片變軟撈出,瀝去水分待用。
  3. 大火加熱炒鍋中的油至七成熱,放入切好的臘腸碎粒、魷魚碎粒和香菇碎粒翻炒1分鐘,之后加入蒜蓉、白砂糖、鹽調(diào)味,爆香成餡料盛出。
  4. 攤開一片大白菜葉,取適量爆香的餡料放于白菜葉較窄的一邊,然后掀起白菜葉向內(nèi)卷起,并將兩側(cè)葉片折向中間,卷成白菜卷。
  5. 將卷好的白菜卷碼在盤中。
  6. 大火燒開蒸鍋中的水,將盛有白菜卷的盤子放入蒸鍋中,隔水蒸10分鐘。
  7. 出鍋撒上香蔥花即可。

小貼士

  1. 干魷魚可以用剪子剪子剪成碎粒,這樣操作更安全方便。
  2. 可根據(jù)個(gè)人的喜好選擇臘腸、臘肉等一種或多種臘味烹制此菜。

六吃;冬吃白菜:芥末墩



特色

營養(yǎng)指南:秋冬季節(jié)空氣特別干燥,寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C和E,多吃白菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏功效。另外,白菜中的纖維素不但能起到潤腸的作用,還能促進(jìn)身體排毒,幫助人體吸收動(dòng)物蛋白質(zhì)。

用料

	白菜	1棵黃芥末粉	80g白醋	2湯匙(40ml)白砂糖	50g鹽	1/3茶匙(5g)

做法

  1. 白菜洗凈,剝?nèi)ネ鈱永先~,取中間的白菜芯,去梗留葉。
  2. 將黃芥末粉用少許溫開水調(diào)和開,制成芥末糊。
  3. 隨后在芥末糊中調(diào)入白醋、白砂糖和鹽,并充分混合均勻。
  4. 將白菜葉放入沸水中汆煮約2分鐘,隨后撈出泡涼并瀝干水分。
  5. 將調(diào)好的芥末汁均勻地涂抹在白菜葉上,反復(fù)疊加6-8片的白菜葉,并使芥末汁充分地滲透入白菜葉中。
  6. 最后把白菜卷放入保鮮盒中密封,再放在室溫環(huán)境中腌制1天即可。

小貼士

黃芥末粉:黃芥末的原料是辛辣的芥末菜,其葉子專用來做芥末粉。黃芥末口感柔和,用途比較廣泛,涼拌菜、燉菜都可以用到。

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