放飛心情 沉淀自己 千萬莫生氣
最近，每當(dāng)我打開電腦，時(shí)不時(shí)有“唉，好煩??！”“啊,我好累喲！----”“真有種欲哭無淚的感覺”這樣一段話跳入眼簾，我知道，這是我的朋友又遇到什么煩心事了，沒地方說，只好在空間發(fā)泄。其實(shí)，人不是生活在真空里，在漫長(zhǎng)的人生歲月中，每個(gè)人都有失落和心情不好的時(shí)候，總會(huì)有一些煩心事，讓人無端地?zé)?，就像人吃五谷雜糧，總會(huì)有人生病一樣。煩惱無處不在，時(shí)不時(shí)就侵?jǐn)_人的心境，它能讓快樂的人變得憂愁，讓郁悶的人變得憂傷，讓苦惱的人變得更加痛苦。尤其是女人！喜歡生氣是女人的一種慣性，經(jīng)常是弄得男人們一頭露水。
據(jù)專家分析，人生氣時(shí)身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一系列不利健康的毒素。
1、長(zhǎng)色斑。 生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑。
2、加速腦細(xì)胞衰老。 大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于—?jiǎng)岸舅帯薄?div style="height:15px;">
3、胃潰瘍。 生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
4、心肌缺氧。 大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更不規(guī)律，也就更致命。
5、引發(fā)甲亢。 生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。
6、傷肝 。人們常說：嘔氣傷肝，這是真的。生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加，長(zhǎng)期肝氣不暢，就會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)病變。
7、傷肺。 情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。還有經(jīng)常生氣臉部皺紋增多人易老。
女性朋友們，看了專家們的分析，你還敢隨便生氣嗎？為了我們的健康、為了您的美麗，學(xué)會(huì)自我減壓吧！
生活原本就是一本書，一本寫不完的小人書。人的一生不可能一帆風(fēng)順，沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有八九！在我們感到痛苦，壓抑，郁悶和煩躁的時(shí)候，可不可以考慮試著去放飛心情，沉淀自己，去自我減壓，放松和發(fā)泄。
1.去海邊或是江邊散步，傍晚，一個(gè)人靜靜地聆聽大海的波濤聲，感受海風(fēng)溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細(xì)語(yǔ)地交流，早上再曬曬太陽(yáng)，捧出心里的陰霾在燦爛的陽(yáng)光下認(rèn)真暴曬，這樣心情就會(huì)舒暢好多。
2.跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發(fā)泄出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情也會(huì)好起來。
3.與知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔(dān)心中的煩惱和失落。
4.去跑步、爬山、或是看森林，跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力；爬山、看森林，可以擁抱、融入大自然，既可以發(fā)泄，放松心情，又可以感受自然美景。
5.用心傾聽音樂。不是隨便聽音樂，而是用心去認(rèn)真地聽音樂，根據(jù)我個(gè)人的體會(huì)，這可是一種釋放情懷的好辦法。音樂是心靈的治愈師，在輕松愉快的旋律里神游物外，沉浸在浪漫的旋律中可忘記煩惱，重新喚回迷失的自我，陶冶情智，憧憬未來，激發(fā)對(duì)生命和生活的熱愛。
當(dāng)然，這辦法那途徑，這都是外界因子，關(guān)鍵在于內(nèi)因的調(diào)節(jié)作用。我曾在《沉淀自己 搏擊人生》中寫過這樣一個(gè)故事：有一年夏天，俞洪敏老師沿著黃河旅行，用瓶子灌了一瓶泥漿翻滾的黃河水，不多會(huì)，泥沙慢慢沉淀到瓶底，渾濁的黃河水慢慢變清了，俞老師透過瓶子，悟道很多：人生命中幸福與痛苦也是如此，之所以有的人感覺生活是痛苦的，而有的人更幸福，主要是人們對(duì)待痛苦的態(tài)度各有不同。尤其是人在煩躁的時(shí)候，就如同這黃河水，更容易瘋狂地震蕩自己，搖起渾濁，于是我們時(shí)時(shí)感到痛苦、煩惱、焦慮，這不是因?yàn)橥纯喽嘤谛腋＃?nbsp; 而是我們用不恰當(dāng)?shù)姆绞?，讓痛苦像脫韁的野馬，隨意奔跑在我們生活的每一個(gè)角落。
這個(gè)故事哲理性很強(qiáng)，它告訴我們，人，要學(xué)會(huì)沉淀——沉淀生命，沉淀經(jīng)驗(yàn)，沉淀心情，沉淀自己！凡事如果我們能夠靜下心來，讓痛苦沉淀在我們的心底，不管痛苦能不能消失，都只讓它占有我們心里的一小片空間，那大部分的空間就會(huì)被幸福所充實(shí)。
一句話：淡定生活，淡然做人，放飛自己，
天天快樂?。?！人生沒有過不去的坎，忍一
忍風(fēng)平浪靜， 退一步海闊天空！
女性朋友們----放飛心情，沉淀自己，
為了您的健康和美麗，千萬莫生氣，做個(gè)快
樂的女人吧！祝你們永遠(yuǎn)健康，圣誕快樂！
文章/編輯：臘力
2010年12月18日
人 到 中 年 歡 迎 您
http://rdzn.com.cn/女性朋友們：為了您的健康、美麗，請(qǐng)珍愛自己，放飛心情，永遠(yuǎn)快樂！
