不論是腰痛還是腿痛，或是二者相伴而來，都是癥狀，并不算是獨(dú)立的疾病?？梢哉f，腰腿痛是身體非常常見的癥狀，幾乎絕大部分人都有過腰腿疼病史。在門診中，我接收的病人差不多有半數(shù)是腰腿痛病人。不管是年輕人還是中老年人，經(jīng)常因腰疼而唉聲嘆氣。
腰腿痛看上去是個小毛病，的確有的人偶爾腰痛，忍幾天就沒事了；但也有的人腰總是不舒服或輕微疼痛，有時候折磨一生。因此，有了腰腿痛不要不在乎，也不要太擔(dān)心，應(yīng)及時找出原因并積極治療。
為什么我們會腰腿痛呢？這其實(shí)是人類進(jìn)化的不完美所致。當(dāng)我們?nèi)祟惤夥帕穗p手用兩條腿來走路后，雖然有了很多的優(yōu)勢，但也正因?yàn)橛脙蓷l腿行走，我們?nèi)祟惒坏貌唤邮堋把韧础薄@個不完美的進(jìn)化史留給我們的“禮物”。
大家可以看看四條腿走路的動物，它們的椎間盤承受身體重量的垂直壓力相對較小，也就是行走時腰腿不會太受累，所以腰椎病發(fā)生率非常低，也不會發(fā)生腰痛。而當(dāng)人從爬行到直立行走時，椎間盤則要承受全部的身體重量。人們除了睡覺以外大部分時間站著活動，站的時間越長椎間盤越受累。尤其下腰椎部分比上腰椎承受更大的負(fù)荷，所以更容易出問題。
我認(rèn)為，腰腿痛的發(fā)生原因有很多，也很復(fù)雜，但最常見的原因就是腰椎關(guān)節(jié)錯位所致。
90%的腰腿痛患者都存在腰椎錯位
我們在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，約有90%以上的腰腿痛患者都存在腰椎關(guān)節(jié)錯位。由于力學(xué)關(guān)系影響，腰椎關(guān)節(jié)錯位會使腰椎體間的椎間孔變小，相對應(yīng)的神經(jīng)和血管受到刺激，就會造成神經(jīng)損傷和血管供血減弱，出現(xiàn)腰腿痛、下肢麻木等一系列癥狀。
當(dāng)然，錯位位置不同所出現(xiàn)的腰痛癥狀也有不同，我這里分別介紹一下。
1.如果T12-L1關(guān)節(jié)錯位，刺激了相應(yīng)的神經(jīng)，這時只是僅表現(xiàn)為腰痛、直彎腰受限，但沒有下肢的癥狀。通常我們對這種情況進(jìn)行正脊復(fù)位，都能取得不錯的效果。如果癥狀較輕，平時可多堅(jiān)持點(diǎn)揉委中穴，并配T12-L1的夾脊穴，都有很好的保健效果。
委中穴是足太陽膀胱經(jīng)上一個要穴，非常好找，就是大腿的腘窩橫紋的中點(diǎn)處。“四總穴歌”中有這樣一句叫“腰背委中求”，也就是說凡腰背上的病癥都可用委中穴來治。這個穴有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒的功效。
2.如果是L1-L2關(guān)節(jié)錯位，刺激了相應(yīng)的神經(jīng)，通常會表現(xiàn)為腰臀部疼痛。平時保健也是點(diǎn)揉委中穴，并配L1-L2的夾脊穴。
3.如果是L2-L3關(guān)節(jié)錯位，刺激了相應(yīng)的神經(jīng)，通常會表現(xiàn)為腰臀大腿疼痛。這時也要點(diǎn)揉委中穴，并配L2-L3的夾脊穴。
4.如果是 L3-L4關(guān)節(jié)錯位，刺激了相應(yīng)的神經(jīng)，則有僅膝內(nèi)側(cè)痛，上下樓梯困難。
我這里有個例子，有位患者膝關(guān)節(jié)無力，上樓下樓困難，像是膝關(guān)節(jié)有骨刺。但是從我們刁氏這里來看，這個不是膝關(guān)節(jié)的問題，首先要檢查腰椎。他帶著片子來了，腿一瘸一瘸的，上樓不行，下樓也不行。我一看是腰三、四椎錯位了，我說你并不是膝關(guān)節(jié)的問題。后來我給他進(jìn)行正脊復(fù)位，兩分鐘以后讓他下來看看，他當(dāng)時就可以下樓了。
一般對于沒有醫(yī)學(xué)知識的患者，我怎么跟他解釋這種情況呢？我說你膝關(guān)節(jié)疼，這就好比是一個燈泡，你看鎢絲沒有斷，我就看開關(guān)，開關(guān)在腰三、四椎。你大腿內(nèi)側(cè)無力，膝關(guān)節(jié)肯定沒有問題，但是你的開關(guān)在腰三、四椎。所以，你跟不懂醫(yī)學(xué)的人說根源，說神經(jīng)根他不懂。結(jié)果，我說把這個開關(guān)打開你就不疼了，他還很高興，我的燈泡沒事，開關(guān)有問題，這樣解釋起來，老百姓就能明白了。
如何自我保健呢？同樣還是點(diǎn)揉委中穴，并配L3-L4的夾脊穴。
5.如果是L4-S1關(guān)節(jié)錯位，刺激了坐骨神經(jīng)根，則表現(xiàn)為單側(cè)下肢放射痛至小腿外側(cè)并麻痛至足面、足趾，更有麻痛至足跟。這就是我們平時說的坐骨神經(jīng)痛，錯位的腰椎椎體刺激了坐骨神經(jīng)根，造成疼痛沿坐骨神經(jīng)放射。這種情況多見于在辦公室工作和使用電腦時間過長的人群。因此，這些人平時要多點(diǎn)揉委中穴，并配以L4-S1的夾脊穴。堅(jiān)持天天點(diǎn)按，可預(yù)防坐骨神經(jīng)能。
以上不管是哪種腰腿痛，如果能配合練習(xí)刁氏脊椎保健操的第七、八節(jié)，則防治效果更好。
腰腿痛是源于腰椎間盤突出嗎
有患者常問我：“刁老師，我最近總是腰疼，是不是腰脫了？”不僅如此，現(xiàn)在社會上很多人經(jīng)常說“我腰脫了”，這句話其實(shí)是一個誤區(qū)。
所謂的“腰脫”就是人們常說的腰間盤突出癥，這是西醫(yī)的叫法，但是我們中醫(yī)是不承認(rèn)腰椎間盤突出癥的。因?yàn)樽甸g盤突出癥或膨出癥本身不是病，只是一個癥狀，它屬于椎間盤蛻化變質(zhì)（變矮）其中之一。
椎間盤突出就是椎間盤蛻化變質(zhì)，受其他因素的影響下，它破了，本應(yīng)該在椎間盤中央的髓核突出到纖維環(huán)之外。這時椎間盤這個墊兒變癟了、變矮了、變窄了，導(dǎo)致椎間隙變窄、椎間孔變小。當(dāng)椎關(guān)節(jié)錯位刺激了神經(jīng)根，就會出現(xiàn)腰疼、腿疼。也就是說，腰腿疼的根源在于腰椎間關(guān)節(jié)錯位所致。而要治療這種腰腿痛的關(guān)鍵是對錯位的脊椎椎體進(jìn)行正脊復(fù)位。
我舉個例子：我有一個朋友是一家公司的老總，他本身是腰椎間盤突出。有一次他陪國際友人到廬山玩去，剛走到廬山腳下說腰疼了，他給我打電話問我怎么辦？我說你回來吧。他說不行，繼續(xù)上山結(jié)果踩空了，摔了一跤，爬起來后腰不疼了。他后來問我為什么會這樣？我說你摔跟頭的角度正好是我要復(fù)位的角度，所以我們就發(fā)明了刁氏脊椎保健操，自己做操就能調(diào)整，但不是絕對的。
有位中醫(yī)曾說過這樣一段話，我很贊同。他說：“中西醫(yī)之間的差異給人們造成很多困惑，但這并不是什么壞事。正像治感冒一樣，西醫(yī)認(rèn)為發(fā)燒了，要降溫；而中醫(yī)則主張‘熱者汗之’。再熱一點(diǎn)，讓他出汗就好了。是非曲直只有臨床實(shí)踐來證實(shí)了?！?/p>
養(yǎng)成良好的姿勢是預(yù)防腰痛的最好辦法
我們知道，誘發(fā)腰腿痛的原因有很多，其中不良的姿勢就是一個很主要的原因。因此，要預(yù)防腰酸背痛，先要從改變自己的不正確姿勢開始。
很多體力勞動者、運(yùn)動員或不經(jīng)常參加體力勞動的人，常會因?yàn)閯幼鞯牟粎f(xié)調(diào)（如抬重物、彎腰、轉(zhuǎn)身、失足、滑跌等）而導(dǎo)致急性腰扭傷。因此，像這些人平時一定要多加小心，不要以為偶爾的腰扭傷沒什么大事，等有了大問題就難治了。
此外，長期固定保持一個姿勢的人最容易造成慢性腰痛。比如說，經(jīng)常上網(wǎng)的網(wǎng)友、上班族、司機(jī)、教師、學(xué)生等。因此，工作或?qū)W習(xí)一段時間一定要變換姿勢，多活動活動。
