現(xiàn)在的孩子像上了弦的鐘表轉(zhuǎn)得飛快，
如何讓孩子學(xué)會放慢腳步、冷靜處事，
才是作為家長教育的關(guān)鍵。
1、智能手機、互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體導(dǎo)致了孩子們的精力分散
現(xiàn)在智能手機、互聯(lián)網(wǎng)、社交媒體不僅會導(dǎo)致成年人的精力分散，而且對于青少年的影響更大。
互聯(lián)網(wǎng)誕生以來對于人類產(chǎn)生了巨大的影響，尤其是對“千禧年一代”、“互聯(lián)網(wǎng)兒童”的影響，使他們承受著成長的巨大壓力。
不論是成人還是孩子，我們每天消費著網(wǎng)絡(luò)的信息，但很多人并不知道它對我們的影響。
作為90后，少年時代的我，一個mp3，幾本漫畫書或小說、被父母嚴格控制的電視頻道，就帶給我童年無數(shù)的樂趣。
到現(xiàn)在的孩子呢？單他們手機里就有數(shù)以千計的歌曲、照片、看不完的視頻網(wǎng)站和社交網(wǎng)站，更別提電腦、游戲機等娛樂產(chǎn)品了。
我是孩子的時候也容易分心，但是我能找到寧靜的時刻讓我平衡自己的內(nèi)心。
我會跟小伙伴們一起玩彈珠、紙板或是模仿游戲，我們常常為此花上整個周末的時間，那種專注、靜謐的時光，現(xiàn)在孩子真的很難獲得了。
相比跟小伙伴一起玩彈珠，孩子們更愿意一個人坐在電視前玩游戲。
相比閉眼躺在床上聽MP3的音樂，孩子們更愿意一邊聽著手機音樂一邊給朋友們發(fā)消息，更新朋友圈。
孩子們不再喜歡現(xiàn)實中與人互動的游戲，也不再全身心地沉浸于音樂當(dāng)中，只將音樂當(dāng)成了一個背景樂。
對于現(xiàn)在的青少年而言，那種靜謐、專注的時光以不復(fù)存在。
他們的成長環(huán)境被豐富多彩網(wǎng)絡(luò)世界包裹著，被海量的影像和聲音組成的信息洪流澆灌著。
2、網(wǎng)絡(luò)上的的信息暴力影響著孩子們的精神世界
現(xiàn)在的孩子們通過電視機、電腦和手機，使他們在任何時間、任何地點都受到覆蓋式的資訊。
在普通家庭中，父母為了防止孩子的吵鬧，刻意打開電視或手機讓孩子觀看，讓孩子暴露于海量信息、圖像和聲音里。
這其中有很多瘋狂、暴力、殘忍和讓人焦慮的故事情節(jié)，即使孩子們知道這些生動的故事是虛構(gòu)的，但還是在他們腦海里留下了深深的痕跡。
使得很多孩子對現(xiàn)實生活的積極性，與電影和計算機游戲的興奮度要低很多。
這種思想上的扭曲影響了無數(shù)的孩子，并對社會也產(chǎn)生了巨大的影響，比如校園凌霸、打架斗毆甚至過失殺人等。
已經(jīng)有太多未成年少年犯的報道，正是經(jīng)由電影吸取的靈感，在他們頭腦中，現(xiàn)實生活好像只是電影的延伸，好像威脅其他人的生命、恐懼和痛苦沒有什么后果。
如果我們做家長的準許孩子們看電視、上網(wǎng)、玩手機，那我們必須要為孩子抵消外部世界的負面能量。
不僅要限制孩子們上網(wǎng)、看電視的時間，更需要教會孩子對事物的思考、關(guān)注自己的內(nèi)心，開始去體驗生命的深度。
3、冥想為什么能阻止青少年邁上“歧途”的第一步
康奈爾醫(yī)學(xué)院的弗里德曼教授對于青少年有一個淺顯的比喻:“青少年就像一輛汽車，有著優(yōu)質(zhì)的油門以及不那么靈敏的剎車?！?/strong>
這是什么意思呢？
弗里德曼教授說，人類大腦不同區(qū)域的發(fā)育速度是不同的，其中神經(jīng)核作為大腦中的“獎勵中心”發(fā)育的速度最快。
正是它驅(qū)使著我們做出各種各樣的冒險行為，比如性、賭博、偷盜、打架等。
而大腦負責(zé)理性的前額葉皮層發(fā)育相對較慢，所以當(dāng)孩子十四、五歲的時候，神經(jīng)核已經(jīng)發(fā)育完備，但前額葉皮層需要到二十五歲才會完全發(fā)育好。
所以十幾歲的青少年會做的那些放縱行為，是因為他們這個年齡段的大腦很善于冒險，卻不那么善于理性思考。
就如弗里德曼教授所說的那樣，青少年面臨的巨大危險是他們只會“踩油門”，而理性的“剎車”又不靈敏。
所以青少年那些肆意妄為的行為，不僅讓家長們氣的發(fā)狂，也讓孩子們陷入無盡的麻煩當(dāng)中。
不過弗里德曼教授告訴我們，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，冥想能夠幫助青少年大腦中的理性“剎車器”快速發(fā)育，促進前額葉皮層中灰質(zhì)的增長。
這會讓孩子們學(xué)習(xí)冥想后，不會那么輕易地做出愚蠢的決定，培養(yǎng)孩子自我覺察的意識。
冥想會讓孩子們意識到自己想要做出瘋狂行為的沖動后，學(xué)會踩大腦中的“剎車”，從而控制自己的沖動行為。
冥想還會培養(yǎng)孩子們的同理心、專注力和精神力量，更重要的是，當(dāng)周圍的孩子一個個像上了弦的鐘表轉(zhuǎn)得飛快時，冥想會培養(yǎng)孩子們放慢腳步，冷靜處事的能力。
相信作為家長，在看著孩子走向外面世界的時候，總會擔(dān)心孩子們會不會遇到危險，會不會受到傷害。
雖然我們無法終身陪伴孩子們，若是孩子們學(xué)會冥想后，提升了理性和自控能力，肯定會讓我們放心不少。
文章作者簡介：燦亮，靜坐冥想師，心理咨詢師，終身學(xué)習(xí)踐行者。
