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□ 《新聞周刊》 ‖ 2012-07-16微博、簡(jiǎn)訊、電子郵件、留言，有研究結(jié)果顯示，互聯(lián)網(wǎng)的日益發(fā)展已經(jīng)讓人類陷入了孤獨(dú)和失落甚至更加極端的精神疾病當(dāng)中。實(shí)際上，質(zhì)疑互聯(lián)網(wǎng)有害心智發(fā)展已經(jīng)是一個(gè)老生常談的話題。甚至就是在網(wǎng)絡(luò)上，人們也會(huì)不斷看到類似“新技術(shù)會(huì)影響人們的思維方式和感受形式”這樣的說法，依賴網(wǎng)絡(luò)被認(rèn)為是愚蠢和幼稚的，就好像大人常批評(píng)孩子愛看電視。但實(shí)際上互聯(lián)網(wǎng)只是無(wú)辜的傳遞者，而并非可怕的機(jī)器。相關(guān)的技術(shù)和內(nèi)容并不會(huì)真的讓我們崩潰，而可以讓工作、生活更快樂。但即便如此，我們還是可悲地成癮了。有研究者掃描了“網(wǎng)蟲”的大腦，切片顯示，那看上去和毒品與酒精成癮者的大腦無(wú)二。而且，人們的都市化程度越高，網(wǎng)絡(luò)就越發(fā)瘋狂地侵蝕了他們的睡眠、運(yùn)動(dòng)甚至是面對(duì)面的交流。雖然你可能不會(huì)連續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間使用這種數(shù)據(jù)化的工具，但它一樣能夠在很長(zhǎng)一段時(shí)間里控制你的靈魂，甚至有人因此感受到了壓力、抑郁甚至有了自殺的想法。網(wǎng)絡(luò)抑郁癥國(guó)外的研究表明，互聯(lián)網(wǎng)成癮癥與抑郁水平存在一定關(guān)系。美國(guó)心理學(xué)教授總結(jié)了1990年以來(lái)40多位心理學(xué)家的研究，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮癥傾向的個(gè)體常常是孤獨(dú)和抑郁的，他們喜歡獨(dú)處、敏感、傾向于抽象思維、警覺、不服從社會(huì)規(guī)范等 。網(wǎng)癮與憂郁癥整天使用電腦，很多辦公族出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會(huì)出現(xiàn)一些行為障礙。網(wǎng)絡(luò)成癮是指因過度使用互聯(lián)網(wǎng)而引起明顯的社會(huì)、心理?yè)p害的一種現(xiàn)象。具有網(wǎng)絡(luò)成癮的患者往往沒有一定的理由、無(wú)節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間和精力在國(guó)際互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。網(wǎng)絡(luò)成癮典型表現(xiàn)主要為：情緒低落、無(wú)愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運(yùn)動(dòng)性遲緩和激動(dòng)、自我評(píng)價(jià)降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會(huì)活動(dòng)減少、大量吸煙、飲酒等。同時(shí)有研究認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)成癮與其他精神心理問題如抑郁、沖動(dòng)控制障礙、低自我評(píng)價(jià)等，或者與糟糕的社會(huì)關(guān)系、缺乏朋友、對(duì)外表的不滿和殘疾等個(gè)人生活因素有關(guān)。具有成癮傾向的個(gè)體在患網(wǎng)絡(luò)成癮前有明顯的個(gè)性特質(zhì)，如過分害羞、內(nèi)向和社會(huì)退縮等。表現(xiàn)由于長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發(fā)緊；感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降；整天絕大部分時(shí)間面對(duì)機(jī)器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心；生活簡(jiǎn)單隨便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭(zhēng)執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷；固執(zhí)己見，沒有改變現(xiàn)狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。治療與預(yù)防首先，保持合適的欲望，建立自己的精神目標(biāo)，擁有快樂的心態(tài)。生活是否快樂，由你自己做主。其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。親人是最安全舒適的交際對(duì)象，“?；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，維護(hù)心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手;此外，每逢周末、節(jié)假日、紀(jì)念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。