不知道朋友們有沒有出現(xiàn)：
早上起來感覺口苦口干、胸悶脹痛？上廁所時(shí)卻總是便秘粘馬桶？易出現(xiàn)消化不良、腹部脹滿？虛寒怕冷冒虛汗，有時(shí)候又很怕熱？臉色蒼白、皮膚萎黃，倍感乏力？時(shí)常出現(xiàn)腰膝酸軟、肩頸疼痛？
中招的朋友千萬不要忽視這個(gè)問題，以上疾病的根源主要在于“經(jīng)絡(luò)不暢”！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！?/span>
經(jīng)絡(luò)就像把整個(gè)城市連接起來的交通線，聯(lián)系內(nèi)臟、四肢、五官、皮膚、血肉和筋骨。
一旦經(jīng)絡(luò)被“堵”住了，無法發(fā)揮正常的調(diào)控作用，易使人體氣血陰陽失調(diào)，各種疾病也會(huì)隨之而來。
80%的疾病與經(jīng)絡(luò)堵塞、氣血不通有關(guān)，當(dāng)身體某個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)堵塞時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病癥。
人們常說“通則不痛，痛則不通”，其實(shí)是講，在經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，人體會(huì)發(fā)出一些“求助信號(hào)”。
像頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫等……這些都可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。
1. 冷：四肢寒冷、手腳冰涼
經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)表現(xiàn)就是冷，最典型的癥狀是“手腳冰涼、四肢寒冷”，即氣血不能輸送到四肢末端。
這是因?yàn)橹嗅t(yī)上講，人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體溫才會(huì)正常。
2. 熱：低熱煩躁、出汗異常
除了冷，不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，因?yàn)闊釟獠荒茌斔?，聚在一起所?dǎo)致。
如心經(jīng)不暢出現(xiàn)心煩，手三陰不暢出現(xiàn)手心發(fā)熱等，還會(huì)導(dǎo)致痤瘡，甚至面部烘熱等癥狀。
3. 酸：發(fā)酸無力，渾身酸痛
有些時(shí)候人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)之后我們身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)酸無力，這是因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們需要很多氣血供應(yīng)，超過正常供應(yīng)限度。
經(jīng)絡(luò)不通、氣血供應(yīng)不足，則會(huì)導(dǎo)致全身發(fā)酸無力、渾身酸痛。
4. 疼（痛）：沿經(jīng)脈循行線出現(xiàn)
疼痛都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，中醫(yī)常說“不通則痛”，所以，經(jīng)絡(luò)不通主要的癥狀可以表現(xiàn)為疼痛。
此外由于經(jīng)絡(luò)不通，會(huì)造成瘀血的阻絡(luò)，形成氣血循環(huán)的障礙，從而出現(xiàn)疼痛。
5. 麻木：麻為氣虛，木為血虛
中醫(yī)講“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重說明氣不足，木得重則說明血虛。最常見于手足、舌頭。
如，手臂麻木多和頸椎部位經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)系，常見于伏案工作者；足部麻木和腰椎部位經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)，多見于久坐人群。
6. 腫脹：氣滯腫脹、血瘀難消
有些時(shí)候經(jīng)絡(luò)不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由于血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法來進(jìn)行調(diào)理。
除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般脹是因?yàn)闅鉁鶎?dǎo)致，脹通常是氣在經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)形成的“渦氣”。
身體某部位發(fā)脹，首先可以對(duì)該部位經(jīng)絡(luò)上循經(jīng)按摩，找到疼痛點(diǎn)再進(jìn)行按摩。
二、經(jīng)絡(luò)不通，多是因?yàn)槭裁?/span>
對(duì)于現(xiàn)代人來說，大半都有經(jīng)絡(luò)不通的毛病，主要有這四個(gè)原因：
1. 吃了過多的含添加劑的“垃圾食品”，阻礙體內(nèi)氣血的生化與運(yùn)行，堵塞經(jīng)絡(luò)。
2. 吃太多冰、吹太多空調(diào)造成濕氣寒邪入侵。
3. 久坐不動(dòng)，比如整天盯著電腦和手機(jī)。
4. 壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，氣血運(yùn)行不暢。
要疏通經(jīng)絡(luò)，單靠食療是解決不了問題的。因?yàn)樗谐韵氯サ臓I(yíng)養(yǎng)，都要化為氣血，通過經(jīng)絡(luò)輸送到人體的各個(gè)臟器。
經(jīng)絡(luò)不通，補(bǔ)進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)只能白白浪費(fèi)了。
如何疏通自己的經(jīng)絡(luò)，保持健康呢？今天就給大家分享一些在家就能做到的小技巧。
人體內(nèi)有十二條經(jīng)絡(luò)，連接了人體內(nèi)五臟六腑之正氣，是人體內(nèi)氣血循環(huán)的通道，能夠傳遞人體組織和器官所需的養(yǎng)分，從而滋養(yǎng)臟腑，使關(guān)節(jié)平滑，保持身體健康。
經(jīng)絡(luò)的暢通對(duì)我們的健康如此重要，我們又該如何保護(hù)好它呢？
1. 按摩+艾灸
按摩和艾灸可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。
古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為養(yǎng)生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常按摩和艾灸三個(gè)重要穴位，即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
每次每個(gè)穴位建議按摩3-5分鐘，或艾灸30分鐘左右即可。
2. 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
長(zhǎng)期久坐，會(huì)造成人體內(nèi)的氣血無法流通，部分肌肉或者組織長(zhǎng)期得不到氣血的滋養(yǎng)，經(jīng)絡(luò)自然也就不易通暢。
常常健身運(yùn)動(dòng)，氣血才可以周流全身，經(jīng)脈也才可以順暢，如中醫(yī)導(dǎo)引法八段錦和五禽戲，適合各個(gè)年齡人群練習(xí)，日久可強(qiáng)筋健骨。
3. 保持心情舒暢
中醫(yī)認(rèn)為：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，氣機(jī)失調(diào)，經(jīng)絡(luò)則不通，尤其是處于生氣、悲痛等不良狀態(tài)時(shí)，人體會(huì)分泌毒素，使體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)被阻塞。
因而無論發(fā)生什么不愉快的事兒，還要拿得起，放得下，保持心情舒暢，那樣才可以維持經(jīng)脈的順暢，則百病不生。
