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節(jié)氣養(yǎng)生｜小寒養(yǎng)生多按摩五個穴位軍事佳作社2020-01-06 08:00大圖模式一場大雪將太原帶入“小寒”節(jié)氣。我國民間歷來有“冷在三九”的說法，而這三九天一般都落在小寒節(jié)氣之內(nèi)，根據(jù)我國長期觀測的氣象資料來看，小寒也確實是一年之中氣溫最低、天氣最冷的時節(jié)，在這樣嚴(yán)寒的氣候里，人們在做好防寒保暖的同時也要注意增強體質(zhì)，提高抵抗力，有一個辦法是正確按摩身體的五個穴位。大圖模式人體有五個中心穴位，經(jīng)常按摩可以強身健體，抗衰老。小寒時節(jié)常按摩，也有很好的保健養(yǎng)生功效。大圖模式頭中心:百會穴在頭的正中間。人們可經(jīng)常用掌心按摩這一穴位，因為這是諸陽之匯，是人體的高處。胸中心:膻中穴位于兩乳頭連線的中點?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，人的衰老是從胸腺開始的，經(jīng)常捶打膻中穴，可以延年益壽，驅(qū)散心中的抑郁之氣，還能排泄毒氣。操作方法:可兩手交叉，握空心拳，不要太實，捶打此穴。腹中心:即氣海穴位于臍下1.5寸。 操作方法:可每天早晚，用掌心順時針、逆時針各按摩六十下，讓丹田有溫?zé)崾孢m的感覺。大圖模式手心:即勞宮穴偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。勞宮穴在心包經(jīng)上，經(jīng)常按壓，可強壯心臟的作用。 操作方法:可以用兩手拇指互相按壓;也可將兩手頂在桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，長期堅持可使心火下降。大圖模式腳心:即涌泉穴位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。涌泉穴是腎經(jīng)的穴位，勞宮穴是心包經(jīng)的穴位，互相交叉按摩可以達到心腎相交、水火相濟的效果，能治失眠。操作方法:可在每晚臨睡前半小時，擦熱雙手掌，然后右掌按摩左腳涌泉，左掌按摩右腳涌泉，使心火下降，腎水上升，促進睡眠。注意，最好是勞宮穴與涌泉穴互相交叉按摩。