血瘀體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)，常表現(xiàn)面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。多因七情不暢，年老體虛、久病未愈等病因而發(fā)病，常隨瘀血阻滯臟腑經(jīng)絡(luò)部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患癥瘕、痛癥及血證。應(yīng)以活血化瘀為總治則，平素注意調(diào)護(hù)改善血瘀體質(zhì)防止疾病發(fā)生。
血瘀體質(zhì)特征
【總體特征】：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
【心理特征】：易煩，健忘。
【常見表現(xiàn)】：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀 點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。
【發(fā)病傾向】：易患癥瘕及痛證、血證等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不耐受寒邪。
血瘀體質(zhì)人群易患疾病
氣滯血瘀還可以有情志方面的改變，如煩躁易怒等，另外女子可有經(jīng)前乳房脹痛、腹部刺痛，易得單純性肥胖、黃褐斑、雀斑、甲錯(cuò)，女子臟躁、經(jīng)前期綜合征等。
體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢或血液循環(huán)受阻可導(dǎo)致多種不適癥狀，血瘀體質(zhì)常表現(xiàn)為面色晦暗、黑眼圈、皮膚干燥、脫屑、有暗斑，指甲干枯脫屑，頭發(fā)干燥、分叉、打結(jié)，影響女性美容。
氣滯血瘀還可以有情志方面的改變，如煩躁易怒等，另外女子可有經(jīng)前乳房脹痛、腹部刺痛，易得單純性肥胖、黃褐斑、雀斑、甲錯(cuò)，女子臟躁、經(jīng)前期綜合征等。
寒凝血瘀主要表現(xiàn)為刺痛，常有定處，食冷加重，得溫則減，常有偏頭痛、胸脅痛、胸痛、胃痛、腹痛、肌肉刺痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，易得偏頭痛、胸痹、肋間神經(jīng)痛、急性胃腸痙攣，女子痛經(jīng)、月經(jīng)延期等疾病。
熱毒血瘀，則伴有口舌生瘡、痤瘡粉刺、口燥咽干、發(fā)熱，以及各種疼痛癥狀的出現(xiàn)，易得疾病包括單純性肥胖、急性胃腸炎、膽石癥、腎結(jié)石、血尿、腎絞痛、中風(fēng)、腫瘤、女子急性盆腔炎及急性泌尿生殖系感染等。
血瘀體質(zhì)的調(diào)理
日常調(diào)理以活血化瘀，行氣通絡(luò)為主。瘀血質(zhì)的人宜選用具有活血化瘀功效的食物，如黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、紅糖等。適量地飲用葡萄酒，對(duì)促進(jìn)血液循行，幫助活血化瘀有益。
瘀血質(zhì)者適合采用一些有益于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如保健功、按摩、太極拳、徒手健身操等，達(dá)到改善體質(zhì)的目的。不宜做大強(qiáng)度、大負(fù)荷的體育鍛煉，應(yīng)采用中小負(fù)荷、多次數(shù)的鍛煉。
血瘀體質(zhì)人群的起居養(yǎng)生
血瘀體質(zhì)者起居作息要規(guī)律，尤其注意不要熬夜。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質(zhì)的不良狀態(tài)，保證良好的睡眠狀態(tài)和睡眠時(shí)間是調(diào)養(yǎng)血瘀體質(zhì)的基礎(chǔ)。
血瘀體質(zhì)的人有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則寧。血瘀體質(zhì)者起居作息要規(guī)律，尤其注意不要熬夜。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質(zhì)的不良狀態(tài)，保證良好的睡眠狀態(tài)和睡眠時(shí)間是調(diào)養(yǎng)血瘀體質(zhì)的基礎(chǔ)。要避免寒冷的刺激，居室應(yīng)當(dāng)溫暖舒適，通風(fēng)良好；看電視、上網(wǎng)不要太久，“久視傷血”，用眼時(shí)間長(zhǎng)了應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息，注意靜動(dòng)結(jié)合、勞逸結(jié)合；寒熱交替時(shí)節(jié)應(yīng)注意防寒保暖，多在溫暖時(shí)節(jié)做戶外活動(dòng)。
血瘀體質(zhì)人群的精神養(yǎng)生
所以在精神調(diào)養(yǎng)中，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)樂觀、歡樂、積極、開朗的情緒狀態(tài)，精神愉快則氣血順暢，營(yíng)衛(wèi)調(diào)和，有益于血瘀體質(zhì)的改善。
血瘀體質(zhì)之人經(jīng)常容易心煩、急躁、健忘，也可表現(xiàn)為憂郁、苦悶、多疑，同氣郁狀態(tài)相似，均可導(dǎo)致孤獨(dú)的不良心態(tài)。
所以在精神調(diào)養(yǎng)中，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)樂觀、歡樂、積極、開朗的情緒狀態(tài)，精神愉快則氣血順暢，營(yíng)衛(wèi)調(diào)和，有益于血瘀體質(zhì)的改善。
在日常生活中可采取適合自己的調(diào)理方法，以平常心對(duì)待現(xiàn)實(shí)生活，寬容心對(duì)待自己和他人，建立良好的人際關(guān)系。
多一份關(guān)懷和愛心，互相理解，互相支持，光明磊落，胸懷坦蕩；培養(yǎng)自己高尚的人生志趣，遇到困難主動(dòng)尋求他人和社會(huì)的幫助。
把精力用在事業(yè)上，嚴(yán)于律己，寬以待人，樂善好施，不計(jì)較個(gè)人恩怨；經(jīng)常參加集體公益活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好；避免同他人爭(zhēng)吵，使自己達(dá)到恬淡超然的境界。
血瘀體質(zhì)人群的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
血瘀體質(zhì)有潛在的體內(nèi)瘀血傾向，經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)氣血的流通，因此血瘀體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)非常重要。
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注重保持呼吸的均勻和深度，這樣才能充分推動(dòng)血液在周身的運(yùn)行，使經(jīng)絡(luò)臟腑氣血調(diào)和。
如跑步時(shí)，可采用兩步一呼吸或四步一呼吸的方法；在做一些平緩運(yùn)動(dòng)時(shí)，如太極拳、八段錦、瑜伽、壓腿時(shí)，可用腹式呼吸的方法。
年輕人的活動(dòng)量可適當(dāng)加大，如跑步、登山、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等。
中老年人應(yīng)采用小負(fù)荷、多次數(shù)的健身鍛煉法，以促進(jìn)全身氣血的通暢，如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。
運(yùn)動(dòng)中要注意保持水分的供應(yīng)，還要注意身體的各種不適癥狀，如頭暈、胸悶或絞痛、呼吸困難、惡心、頭痛，四肢劇痛、關(guān)節(jié)疼痛、特別疲勞、雙腿發(fā)軟、行走困難、心悸心慌等，如有上述癥狀，應(yīng)當(dāng)立即停止運(yùn)動(dòng)，尋求幫助，或到醫(yī)院檢查。
血瘀體質(zhì)人群的飲食養(yǎng)生
凡是寒涼、酸澀、收斂、油膩的食物均應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、李子、青梅、楊梅、石榴、酸棗、檸檬等，以免酸澀收引，加劇血瘀不散；寒性收引，冰冷的飲料、冰淇淋亦不可多食。
血瘀體質(zhì)的人血行不暢，甚至瘀血內(nèi)阻，飲食上宜溫散化瘀，調(diào)暢氣機(jī)。因此應(yīng)選用具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。如陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金針菇、洋蔥、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黃鱔、海參、紅糖、花椒、辣椒、料灑、白酒等。
凡是寒涼、酸澀、收斂、油膩的食物均應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、李子、青梅、楊梅、石榴、酸棗、檸檬等，以免酸澀收引，加劇血瘀不散；寒性收引，冰冷的飲料、冰淇淋亦不可多食。
血瘀體質(zhì)人群的四季養(yǎng)生
血瘀體質(zhì)之人血液運(yùn)行不暢的狀態(tài)多與氣有關(guān)，或因寒凝，或因熱結(jié)，或因外傷，或因氣滯?！皻鉃檠畮洝?，氣行則血行。
血瘀體質(zhì)之人血液運(yùn)行不暢的狀態(tài)多與氣有關(guān)，或因寒凝，或因熱結(jié)，或因外傷，或因氣滯?！皻鉃檠畮洝?，氣行則血行。
春季調(diào)養(yǎng)應(yīng)借天時(shí)之利，調(diào)暢積極，所做室外運(yùn)動(dòng)，感受自然界勃勃生機(jī)，常極目遠(yuǎn)眺，深呼深吸，舒展筋骨，擴(kuò)胸摩腹；可早睡早起，晨起鍛煉，重在“練氣”。春季宜沐浴，但應(yīng)注意保暖，切勿頓去衣被，以免感寒加重血瘀；飲食可用辛辣宣發(fā)的食品，但不宜太過以免傷津耗氣，多飲溫水，可適時(shí)服用行氣活血的中藥。
夏季血瘀體質(zhì)之人應(yīng)借氣候炎熱之天時(shí)，溫散氣血之瘀滯，早晚多做戶外運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免正午陽光暴曬，宜多出汗，及時(shí)補(bǔ)充水液；切莫貪圖冷飲、生鮮、酸收之品以免加重血瘀傾向；早睡早起，夜間防止當(dāng)風(fēng)感寒，不宜直接臥于涼席或坐冰冷臺(tái)階之上。
秋季干燥寒涼，血瘀體質(zhì)者適宜進(jìn)補(bǔ)溫散活血的食物，也可適當(dāng)服用辛辣之品，但應(yīng)避免太過，恐溫燥傷津；也可進(jìn)補(bǔ)健脾益氣、溫潤(rùn)滋陰之品，以應(yīng)秋時(shí)涼燥的氣候特點(diǎn)，改善皮膚毛發(fā)干燥的狀態(tài)；適宜戶外鍛煉，但應(yīng)注意適時(shí)增減衣物，鍛煉時(shí)應(yīng)有人陪同，遇有不適應(yīng)及時(shí)尋求幫助；加強(qiáng)人際交流，避免獨(dú)自郁郁寡歡。
冬季血瘀體質(zhì)之人應(yīng)當(dāng)防止受寒，居室向陽為佳，溫度適宜偏暖，衣著密實(shí)，多做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，可常用熱水沐浴周身，增進(jìn)氣血運(yùn)行，天氣晴好時(shí)可于戶外接受陽光照射，呼吸新鮮空氣；早睡晚起，宜常用溫補(bǔ)的食物，可適當(dāng)飲熱酒、老酒，忌食生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重瘀血傾向。
歸樸舒丹是一款用于身體肌膚預(yù)防“肝郁病”的舒柔身體霜。銀行才胡，當(dāng)歸，白芍，丹參等多種草本植物萃取精華，結(jié)合輔助按摩手法。能給人們帶來疏肝理氣的養(yǎng)生體驗(yàn)。
歸樸舒丹組方七大核心成分及功效
疏：疏肝理氣成分
【柴胡】：疏肝解郁，用于胸脅脹痛——《中國(guó)藥典》。
【郁金】：行氣解郁，活血止痛——《中國(guó)藥典》。
【積殼】：理氣寬中，行滯消脹——《中國(guó)藥典》。
【厚樸】：下氣解滿，燥濕消痰——《中國(guó)藥典》。
養(yǎng)：養(yǎng)血柔肝成分
【當(dāng)歸】：補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛——《中國(guó)藥典》。
【白芍】：柔肝止痛，平抑肝陽——《中國(guó)藥典》。
【丹參】：活血去瘀，通經(jīng)止痛——《中國(guó)藥典》。
1、取適量歸樸舒丹均勻涂抹于左右兩側(cè)的脅肋部，上至腋窩處，下至第十一肋緣處。
2、輕柔打圈按摩10-15分鐘，每?jī)商焓褂靡淮巍?/span>
注意事項(xiàng)：
產(chǎn)品使用需注意：
1、孕產(chǎn)婦禁用；
2、皮膚破損者請(qǐng)勿使用；
3、過敏體質(zhì)者慎用；
4、經(jīng)期女性慎用。
以下情況或?qū)ο缶贿m宜做上述推拿按摩手法：
1、過飽、過饑時(shí)；
2、體弱的女性、孕婦及經(jīng)期女性；
3、有嚴(yán)重高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、皮膚病、傳染性疾病等人群。
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