專家稱經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可減慢心率延長(zhǎng)壽命
小老鼠每分鐘心跳900次，兩年左右便“登了腿”，因?yàn)槟穷w心臟跳完了8億次。被稱為世界“壽星”的大龜，心跳最慢時(shí)每分鐘不足10次，因而有壽至 500年者。貓的心跳每分鐘達(dá)240次，只幾年便垂垂老矣。而小燕子的心臟以每分鐘1200次的頻率跳動(dòng)，自然成為動(dòng)物世界來(lái)去匆匆的過(guò)客。這也提醒人們注意：心跳越快間歇時(shí)間越短，越易發(fā)生勞損。心跳快慢與壽命密切相關(guān)。
科學(xué)家提出，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減慢心率是延長(zhǎng)壽命的重要途徑。一個(gè)不常參加體育鍛煉的人，心臟血容量通常只有600~700毫升，平均心率為90次/分鐘以上；而優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心臟血容量可達(dá)1300~1400毫升，有效地每搏輸出，使他們的心臟從容不迫，平均每分鐘只跳50~60次或更低。這樣平時(shí)不參加運(yùn)動(dòng)的人，每小時(shí)心跳就比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者多1200次左右。一天就要多跳動(dòng)28800次，一年則要多跳1045萬(wàn)次。于是，不運(yùn)動(dòng)者的心臟如此“疲于奔命”，日積月累，必然會(huì)過(guò)早勞損，匆匆完成最后一跳。 |
