說起痛風(fēng)，大家肯定都不陌生了。隨著生活水平的不斷提高，痛風(fēng)在我國發(fā)病率也越來越高。據(jù)《2017年中國痛風(fēng)現(xiàn)狀白皮書》，我國痛風(fēng)患者已超8000萬人，而且越來越年輕化，最小的患者僅13歲。
痛風(fēng)最先出現(xiàn)在歐洲宮廷。宮廷生活奢靡，貴族們吃的都是大魚大肉，所以，痛風(fēng)也被稱為“宮廷病”或“富貴病”。很多人的痛風(fēng)都是“吃出來的”。
痛風(fēng)疼起來堪比生娃
說起痛風(fēng)，“嘌呤”必須有名字。它來源于人體自身代謝和飲食攝入，經(jīng)過肝臟代謝，嘌呤會轉(zhuǎn)變成“尿酸”，此后2/3的尿酸會經(jīng)過腎臟由小便排出，1/3的尿酸會經(jīng)過腸道由大便排出體外。
痛風(fēng)的問題在于體內(nèi)尿酸過多，超出人體的排泄范圍，就會堆積到血液中，并隨之流遍全身。比如尿酸會從腳部血液中析出，形成尿酸結(jié)晶?？此泼利惖慕Y(jié)晶就像刀片，難以想象無數(shù)刀片橫插在肉里是種什么感覺……
有人這樣形容痛風(fēng)的痛：如果說分娩痛有12級，那么痛風(fēng)的痛就有10級。七尺男兒因它淚流滿面，妙齡女子也曾因它只能坐輪椅。
更重要的是，痛風(fēng)不只是痛，它還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、高血壓、腦卒中、冠心病、糖尿病及腎結(jié)石等一系列并發(fā)癥。
痛風(fēng)患者別吃這些食物
痛風(fēng)是和高血壓、糖尿病一樣，目前無法根治。但尿酸是可以控制的，只要控制得當(dāng)就可以預(yù)防痛風(fēng)，而痛風(fēng)的患者則可減少發(fā)作次數(shù)。如何控制尿酸水平？最關(guān)鍵的就是關(guān)注自己的嘴。
1、少吃高嘌呤食物
減少嘌呤的攝入，從而減少尿酸的產(chǎn)生。常見的高嘌呤食物有：動物內(nèi)臟、紅肉、海鮮等。以下表格中將高嘌呤食物分成了六大類，大家可以對照表格查看。
2、少喝甜飲料&酒
3、多喝水
每天保證2000毫升以上的飲水量，有助促進(jìn)尿酸經(jīng)尿液排出。
除了以上三條，我們還建議：規(guī)律飲食和作息、適當(dāng)運動、控制體重并且戒煙。
如果做到以上幾條尿酸還是高怎么辦？
痛風(fēng)是個病，得治！
（本文轉(zhuǎn)自搜狐健康頻道）
