中國疾控中心數(shù)據(jù)顯示，我國痛風(fēng)人群總數(shù)已經(jīng)超過8千萬。目前，高尿酸已經(jīng)成為繼“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）之后的“第四高”！

1、痛風(fēng)診療指南(2017)

含（嘌呤）低的205種食物

預(yù)防痛風(fēng)，應(yīng)做到以下以下幾點(diǎn)：

1、高尿酸血癥患者需定期檢測(cè)血尿酸值，痛風(fēng)發(fā)作者建議至少降至360μmol/L以下，合并痛風(fēng)石、泌尿系結(jié)石、痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作者，建議控制至300μmol/L以下；此外，高血壓患者應(yīng)檢查所服用降壓藥中有無利尿劑，若存在利尿成分，及時(shí)更換藥物；

2、痛風(fēng)患者積極預(yù)防急性發(fā)作，控制病情穩(wěn)定后，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和改善不良生活習(xí)慣，多食用低嘌呤食物，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，飲水量每天達(dá)到2000ml以上，促進(jìn)尿酸排泄；切勿熬夜。

3、戒酒，減少高嘌呤飲食的攝入；

4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)可以控制體重，避免運(yùn)動(dòng)過量、過度勞累誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作；

5、寒冷天氣注意保暖，避免受寒、天氣變化誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。