白云區(qū)林阿姨說：
有時(shí)候孩子惹我生氣了，我說他幾句，他就會又哭又鬧很生氣，這時(shí)候跟他說什么話他都聽不進(jìn)去。看到孩子生氣，我心里很不舒服。為了緩解這種不舒服的感覺，我通常要求孩子“別哭”或者說“沒什么好哭的”之類的，這樣的處理方式合適嗎？請教專家：以后碰到孩子憤怒的時(shí)候，家長該怎么辦？怎么才能讓孩子良性憤怒呢？
國家二級心理咨詢師 張潔指出，家長讓孩子“別哭”，本身是對孩子的一種冷暴力，孩子可能以后仍然需要人幫助解決抑郁、成癮以及其他心理問題。但是當(dāng)父母讓孩子學(xué)會良性的發(fā)怒方式，就能阻斷這種惡性循環(huán)。
首先要了解強(qiáng)行壓制情緒為什么不健康，家長可以把情緒想象成是身體上的傷口。當(dāng)你切到自己的手指，你的身體會立即反應(yīng)，收縮血管，釋放白細(xì)胞。為了讓受傷的手指復(fù)原，需得讓身體的自然機(jī)制進(jìn)行工作。與身體一樣，心理也知道如何治愈情緒創(chuàng)傷。其次，在生氣時(shí)嘗試正念法讓自己覺得更舒服。對憤怒的抗拒往往只會加劇我們的怒氣。一旦家長能更好地體驗(yàn)憤怒并且以健康的方式發(fā)泄出來—沒有消極抵抗或者大發(fā)雷霆—那么就為孩子樹立了一個(gè)良好的解決憤怒的榜樣。
張潔表示，有些孩子處理憤怒情緒時(shí)會創(chuàng)造一個(gè)“虛假自我”：父母心目中的好孩子。當(dāng)家長覺得自己做了錯(cuò)事，會感到內(nèi)疚，但孩子還不能把個(gè)人情緒與自我形象分割開來，因此當(dāng)他們表達(dá)自己的情緒卻被告知這“沒什么好哭的”，他們會認(rèn)定自己是壞孩子。那么，父母怎么能防止孩子建立虛假自我或是為自己的情緒感到羞恥呢？家長應(yīng)該在撫養(yǎng)孩子過程中為他們創(chuàng)造一個(gè)可以大膽表達(dá)情緒的環(huán)境。當(dāng)你的孩子表達(dá)憤怒時(shí)，幫助他們檢查憤怒的原因，然后你再告訴孩子情緒沒有對錯(cuò)之分，它們的產(chǎn)生總是有原因的，我們可以控制情緒的表達(dá)。
父母讓孩子壓制憤怒情緒的教育方式會讓孩子長大成人后因?yàn)檫@些被壓抑的情緒而爆發(fā)。害怕自己憤怒的人永遠(yuǎn)也學(xué)不會傾聽?wèi)嵟獋鬟f的信息。與其告訴我們的孩子憤怒是不對的，或者怒火最終將導(dǎo)致暴力與恐懼之類的話，還不如教育我們的孩子憤怒沒有錯(cuò)。憤怒是自然的，是普通的，并且我們能以健康的方式體驗(yàn)它、表現(xiàn)它。
信息時(shí)報(bào)記者 周月 衛(wèi)靜雯 
