“聽說鄰居那個兒媳婦上個周查出癌了。”
說起不黃鄰居家的兒媳婦，人挺好的，就是脾氣大了點。
她有個兒子，今年10歲，每次輔導孩子功課的時候，不出五分鐘肯定生氣。
“你能不能快點做！磨磨唧唧的干什么！”
“這題都做了多少遍了？錯錯錯！你怎么那么笨！”
.......
就連老公回家抽煙，她都得大聲呵斥一頓，不僅自己氣的面紅耳赤，家庭氣氛也一度處于冷戰(zhàn)期。
閑聊的時候她也跟我們說，告訴自己很多遍，不要生氣，要控制……但一遇上事情，火蹭蹭蹭的冒上來了，根本想不了那么多。
前段時間她查出乳腺癌，鄰里都說，她就是氣出來的。
所謂氣大傷身，這話真不是沒有道理的。
還記不記得那個舞臺上陽光、樂觀的歌手姚貝娜？
她在2011年查出患有乳腺癌，而在患癌之前她的心態(tài)不是這樣的。
2014年姚貝娜在一檔節(jié)目聊天時說到：“從前我經(jīng)常會遇到一些自己不愿意干的事情，但最后還是去干了，會跟自己較勁，生自己的氣，特別愛生氣，小心眼，心并不寬闊?！?/span>
姚貝娜自爆自己從來都不是一個脾氣好的人，很容易因為一點小事就暴躁生氣、甚至發(fā)脾氣摔東西，直到自己被查出患了乳腺癌。
“住院期間，我看到人間百態(tài)，不是沒有感慨，想找回一個健康的身體，就不能拖著一顆破碎的心?！?/span>
一顆破碎的心，怎么能換來健康的身體？
事實也證明，姚貝娜患癌的主要原因還是自己的情緒問題，如果她在世的時候能夠控制自己的情緒，不那么暴躁，而是心平氣和的面對所有的人和事，或許她也不會惹上癌這個可怕的東西。
經(jīng)常生氣，除了會惹上疾病以外，時間久了你的情緒也都會寫在臉上，明明二三十歲的年紀，卻偏偏有一張五六十歲的臉。
BBC之前拍過一個紀錄片，記錄了14個孩子49年的成長。
其中他們將兩個孩子長大后的模樣作為了對比。
兩個同樣出身工人家庭的小姑娘，卻走出了兩條完全不同的人生軌跡。
第一個小姑娘，小時候長這樣。
長大后因為遭遇了很多變故，導致她的脾氣越來越差，暴躁易怒，整天覺得別人都在算計她，天天跟人吵架，所以30歲后的她長成了這樣。
第二個小姑娘，小時候長這樣。
和上面那個姑娘一樣，家庭遭遇變故，人生受到了很多挫折。
但她不一樣的是，她沒有消極對待生活，反而樂觀面對，笑著生活。
這是她30歲的模樣。
明顯比第一個要年輕的多，都是同齡人，差距卻那么大。
所以啊，擁有一個樂觀的心態(tài)和整天暴躁易怒的心態(tài)，真的不一樣。
生氣，真的會變丑。
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醫(yī)學研究表明，當人們處于生氣的情況時，人體會自動產(chǎn)生出一種叫做腎上腺素的壓力激素。
這種激素不僅會擾亂人體的心血管健康，更是會擾亂人體各個器官的功能作用！
每生氣一次，身體就會改變一次。
1、心臟血流增加一倍
生氣時，心臟的收縮力加強，心跳加速。
大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作。
這時就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
2、肝臟比平時大了一圈
生氣后，最先傷的就是肝臟，所謂“氣大傷肝”！
很多人生完氣后，都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。而且如果經(jīng)常生氣，就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。
3、胃部潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管。
胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍、胃炎等疾病。
就像有些人本來特別餓，要出去吃飯，然后突然發(fā)生了一件壞事，改變了她的心態(tài)。
這個時候你就會發(fā)現(xiàn)，美食在前，卻毫無食欲。
4、乳房出現(xiàn)腫塊
女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩(wěn)定、愛生氣。
很多女人生氣后乳房會出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導致的肝氣郁結(jié)造成的，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。
另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是導致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
看到了吧！
你生氣的時候都是身體在為你買單啊！
有句老話說，人活在這世上，十有八九不如意，
家家有本難念的經(jīng)，只是看每個人處理心態(tài)的方式罷了~
很多人都說，知道生氣對身體不好，但是卻總是控制不住自己的脾氣。
明明在心里告訴自己：“我不能生氣，氣大傷身?！?/span>可還是沒控制住，把怒火放了出來。
為什么會控制不住自己的火氣？
中醫(yī)上說肝主怒，怒傷肝。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》靈樞篇中對疾病的原因有一段說明：“夫百病之所始生者，必起于燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居”。
我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。
而肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
善怒也主要與肝有關(guān)，生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。
從中醫(yī)的觀點上看，怒傷肝，肝傷了更容易發(fā)怒，兩者會互為因果而形成惡性循環(huán)。
這種惡化也會愈來愈嚴重，愈來愈難改變習氣。
反過來調(diào)整好自己的情緒，則更有利于養(yǎng)肝。
不黃教給大家?guī)讉€控制小情緒的方法：
第一，善用情緒轉(zhuǎn)移法。
美國心理學家羅伯特·費爾德曼（Robert S. Feldman）提出了一種控制情緒的方法，稱為“數(shù)顏色法”。
當你感到怒不可遏時，最好暫停手邊的事，環(huán)顧四周的景物，然后在心中默念這個杯子是藍色的，襯衣是白色的，裙子是紅色的……
通過“數(shù)顏色法”，可以強迫因發(fā)怒而導致腎上腺素快速分泌的自己，恢復靈敏的視覺功能，使大腦回歸理性思考。
第二，用哭來釋放情緒
情緒是流淌的，只有讓壞情緒流淌出來，才能最大程度地減少對身體的傷害。
所以哭是緩解悲傷情緒的最佳選擇。
第三，保持好的心態(tài)，多做正面思考
樂觀的心態(tài)，很重要。
TED演講《陷入負面情緒怎么走出來》中說，訓練你的思想更積極正面地思考。
每天花幾分鐘時間寫一寫，你想感謝的事情，也可以復述好消息并與他人分享，這樣能明顯地提高你的快樂和幸福感，以及你的健康。
