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        夏季炎熱，待在空調房的我們，膝蓋經(jīng)常受到冷風影響而導致膝關節(jié)部位疼痛，且還會延續(xù)很長的一段時間。這就是患有了膝關節(jié)炎，所以了解膝關節(jié)炎很重要，膝關節(jié)炎是中老年人易患的一種疾病，疾病會導致膝關節(jié)的疼痛，給日常生活帶來很多不便。

你需要知道的膝關節(jié)的危害

1、活動受限：膝關節(jié)炎出現(xiàn)后，首先會使患者出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛的表現(xiàn)，在初期時疼痛較輕微，但是當病情嚴重后，疼痛會不斷加重，尤其是當在勞累、氣溫下降后，疼痛更是十分明顯。另外當患者在進行負重較大的動作時，疼痛也會加重，比如上下樓梯、下蹲的時候，疼痛將嚴重影響到患者的日常生活與工作，有些患者甚至都無法走路，只能臥病在床。

2、觸發(fā)疾?。?/strong>膝關節(jié)炎還可使患者出現(xiàn)關節(jié)腫脹的情況，這主要是積液造成的，當用手觸摸膝關節(jié)時，會感覺到有浮腫感，并且還會伴有發(fā)熱的情況。膝關節(jié)炎還可使患者出現(xiàn)關節(jié)不靈活、僵硬等情況。

3、膝關節(jié)畸形：膝關節(jié)炎發(fā)展到后期后，還可導致患者出現(xiàn)關節(jié)畸形的后果，常見的就是膝內(nèi)翻、O形腿，并且由于疼痛，還可導致患者不自覺的保持屈曲狀態(tài)，長久下去后，就會出現(xiàn)肌肉萎縮。

由此可見，膝關節(jié)炎的出現(xiàn)給患者帶來可很大的危害，特別是中老年朋友，大家在日常生活中一定要做好防范措施，以免疾病的侵入給您的生活帶來諸多不便。

如果稍有不慎，患上了膝關節(jié)炎怎么辦，教你一招，讓你的膝蓋不再疼痛。

按壓血海穴

在膝蓋骨內(nèi)側上方大約3個橫指寬的部位，有一個重要的養(yǎng)生保健穴位——血海穴，此處是促進血液生成以及活血化瘀的關鍵穴位，人們經(jīng)常對其進行按摩還能起到不錯的防治膝關節(jié)的作用。

中醫(yī)理論中認為：“血能滋關節(jié)”，因此，對于一些退化性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎的患者來說，在日常多對血海穴進行按摩，能有效的促進身體內(nèi)血液的生成，從而幫助身體祛濕清熱、疏筋活血。

但是，要想通過穴位按摩的方式來有效防治關節(jié)炎，就一定要堅持下去，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣是起不到作用的。

如果你不能保證一直堅持下來，給你推薦一個神器——護膝

護膝的作用有三點，一是制動，二是保溫，三是保健。

1、保溫

保溫就不多說了，腿是非常容易受涼的，很多膝關節(jié)的病都與腿部受涼有關，尤其是常吹空調風扇的，往往天氣所致感覺到很熱，而膝蓋則由于沒有肌肉運動，所以并不熱，并且膝蓋是在受涼，這時，如果是戴著護膝的話，護膝的保溫作用就能體現(xiàn)了，讓膝蓋不受風受涼，是對膝蓋最好的呵護了。

2、制動

即使是不常吹空調的人，穿戴護膝也有大的作用，因為膝關節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在運動時，髕骨很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發(fā)膝關節(jié)部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

3、保健

再談談護膝的保健作用，這個就比較好懂了，在具有傳統(tǒng)護膝的保溫制動效果前提下，由于新型遠紅外線負離子保健護膝的制作材料中添加遠紅外線負離子能量層，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，進而使深層組織發(fā)熱，起到促進血液循環(huán)、改善微循環(huán)、舒經(jīng)活絡的作用，長期堅持佩戴能很好的防治關節(jié)炎、風濕等膝部病癥。

這款護膝是由竹炭纖維、莫代爾纖維、聚酯納米級遠紅外纖維，具有雙重釋放遠紅外和負離子，消除膝關節(jié)不適，面料輕盈，手感滑爽。

另外膝關節(jié)炎患者還需要注意以下幾點：

1、中老年人和有過運動傷害的人群要注意及時的補充鈣質，防止骨質疏松平時可以輔助海骨力氨糖來補充身體所需鈣質。

2、平時飲食少肉多菜，少吃多餐，盡量避免吃酸性食品，避免增加代謝負擔

3、要經(jīng)常的運動，防止關節(jié)退化，運動也要適量，避免造成運動傷害，盡量做一些有氧類的運動，保護好易于發(fā)病的關節(jié)。