經(jīng)絡養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，達到舒經(jīng)理絡、交通陰陽而最終實現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態(tài)。
腎經(jīng)
功能：腎為先天之本，腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病。腎開竅于耳，腎之府為腰。
涌泉：腳底前掌凹陷處，每晚按摩100次可引血下行?？烧{(diào)節(jié)高血壓。
一．按摩時無彈性，體質(zhì)虛寒的人可用艾灸的方法。
二．腎火旺，腎陰不足，可多揉涌泉穴。
太溪：腳內(nèi)踝后側(cè)貼著內(nèi)踝。腎經(jīng)的原穴，補腎的大穴。拔罐、按摩都行，什么體質(zhì)都可以按。對人體非常有補益作用。
大鐘：太溪穴下面一點。腎經(jīng)的絡穴。治療慢性疾患，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡到的其他經(jīng)上的問題都可治療?？芍窝屎硗?，失音癥。
復溜：大溪穴之上緊挨著。貼著骨頭方向去按。治療淤血癥，要防止靜脈曲張一定要多按摩復溜穴?？梢酝ㄔ陆?jīng)，揉復溜可幫助傷口愈合，特別是在脾經(jīng)上的。滋腎陰，治療干咳，哮喘。
陰谷：緊挨著委中的一個窩邊沿。腎經(jīng)合穴。治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病。通膀胱，利尿，治療女士的陰道搔癢，不孕癥。男士的陰囊濕疹。
俞府：胸口中線旁開三指。調(diào)動腎經(jīng)的氣血。上邊氣血不足，即腎不納氣，如饑不欲食，女士的梅核氣等。按摩俞府穴可得到緩解。同時按摩太溪、復溜。把整個氣血都運轉(zhuǎn)起來。
心包經(jīng)
始于天池，終于中沖，由胸走手。刺激左側(cè)效果最佳。
天泉：腋下橫紋兩寸。治療胸痛、心悸、突然害怕等。
曲澤：肘橫紋中點。治療很多心血管方面的疾病，可以調(diào)節(jié)心血的供應。
郗門：從腕橫紋到肘橫紋是12寸，郗門穴在離腕橫紋5寸處。急救穴，治療突發(fā)性的心絞痛。按這個穴一定要用大拇指按住，然后手腕轉(zhuǎn)動，才能揉到。
內(nèi)關(guān)：治療因心理壓力大引起的失眠等癥狀等，可調(diào)節(jié)心率。
大凌：在腕橫紋的中間。可治壓力引起的頭痛，預防由于心血管淤阻產(chǎn)生的口臭等。
勞宮：是一個大補穴。揉這個穴可使心情放松。
中沖：中指甲內(nèi)側(cè)?？捎弥讣灼蛴弥腹?jié)咯。是泄心火的要穴，治口瘡。
小貼士：推天河水，從腕橫紋到肘橫紋的中點（推時從勞宮起，推300次），對內(nèi)熱性小孩發(fā)燒，不出汗等癥狀有緩解作用。成年人心里煩躁也可以推。虛寒體質(zhì)的小孩不能用。
三焦經(jīng)
主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側(cè)效果會更好。
關(guān)沖：在無名指外側(cè)指甲旁。要用食指的指節(jié)來咯它。防止暈車。
液門：小指無名指交界處無名指這一側(cè)骨縫當中。治療口干舌燥，夜里口渴的癥狀。
陽池：腕關(guān)節(jié)的中點。刺激陽池能激發(fā)人體陽氣，對身體虛寒怕冷有緩解作用。也可艾灸。
支溝：腕關(guān)節(jié)上3寸。治療肋間神經(jīng)痛，氣郁不舒等癥狀，按摩支溝穴還有通便的作用。
翳風：在耳后根。治療急性耳聾、耳鳴。尤其是急性耳聾、耳鳴有很好的效果。
絲竹空：防治黃褐斑、魚尾紋的產(chǎn)生。
膽經(jīng)
膽主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢。
童子繚：在魚尾紋旁邊。主治眼疾，對青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛有治療作用。
率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛。
風池：在發(fā)際邊凹陷處。對眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風池穴，按的方向是奔鼻子的位置。
肩井：大拇指貼在脖子然后把手彎成弓型中指點的肌肉的位置有一個凹陷就是肩井穴。主治痛癥。對頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。
京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點一點就會有一個特別痛的點，這個點就是京門穴。是腎經(jīng)的發(fā)源地。刺激京門穴起到調(diào)節(jié)腎氣的功效。對腎虛、腰痛有緩解作用。
帶脈：手貼臉部，肘尖下3寸。治療婦女肥胖，預防乳腺增生等婦科疾病。
風市：站立起來中指點的地方。用拳頭的指節(jié)來敲打它。是一個很敏感的穴位。是治療一切皮膚急癥的要穴。對風癥（如吃海鮮引起的疹子），拘攣有緩解作用。治療一切斑疹，疔瘡，皮膚搔癢等皮膚病。
陽凌泉：膝蓋外下方有個骨頭，貼著骨頭邊沿。光揉效果不好，一定要撥動它。對中風，腦血管后遺癥等筋病有治療作用。能預防強直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒多動癥。
光明：外踝上5寸。防治眼疾，經(jīng)常按摩可使眼睛明亮。
丘墟：貼著外踝?？芍委熀皖A防腿抽筋、經(jīng)常崴腳的癥狀。對治療肢體和腑臟的各種炎癥有很好的效果。（如眼睛發(fā)炎，中耳炎）膽經(jīng)的穴位不太好找，可用指節(jié)來敲。從上往下敲。
肝經(jīng)
肝經(jīng)三大功能。一、肝主疏泄，抒發(fā)宣泄情志。二、肝主藏血，儲藏不用的血。三、肝主宗筋，男性生殖問題。
太沖：大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸。揉太沖穴可以給心臟供血，對情緒壓抑有宣泄作用。是肝經(jīng)的原穴。和一起按效果最好。
行間：大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推，可起到消除肝臟郁積的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。
蠡溝：內(nèi)踝上5寸。一、治療女性陰道搔癢。二、月經(jīng)不調(diào)，白帶不調(diào)，月經(jīng)濕疹。
章門：八大要穴之一。肋骨的邊沿，把手貼在臉上，肘尖的位置，就是大概章門的位置。調(diào)節(jié)五臟協(xié)調(diào)，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治婦科病、減肥。
常見肩部筋傷的推拿手法
輕柔透巧的宮廷手法1
腕部筋傷的推拿治療
經(jīng)絡不通生百病——名醫(yī)教你疏通全身經(jīng)絡，每天僅5分鐘，消百病
現(xiàn)在的人很多都有因經(jīng)絡不通帶來的疾病。原因主要有以下幾個方面：
1、常吃各種添加劑的零食，毒素在體內(nèi)堆積卻無法排出，使經(jīng)絡堵住
2、常在空調(diào)房里，常吃冷飲使寒濕進入人體
3、整日玩電腦手機，久坐不動
4、工作壓力大，情緒不高，使代謝減慢，無法排毒
▲ 全身經(jīng)絡、穴位圖
想疏通經(jīng)絡，光吃藥不能解決根本問題。如果經(jīng)絡沒被疏通，吃進去的藥只能是浪費。
經(jīng)絡疏通的原理就是使經(jīng)絡受到各種“刺激”，使體內(nèi)的經(jīng)絡充分調(diào)動起來。簡單的辦法：按摩針灸、中醫(yī)推拿、刮痧拔罐。
自己在家如何疏通經(jīng)絡？共有5點，簡單易行：
一、堅持梳頭——梳通頭部經(jīng)絡，使心血管問題減少
頭部是諸陽之會，穴位眾多，用手隨便一摸就是幾個穴位。
每日早上梳頭300下，就能使頭部的經(jīng)絡疏通，可使多數(shù)頭痛、膽囊、乳腺、心血管疾病得到解決。
不用特地買梳子，把指甲剪短磨平，用指腹輕按著梳理，梳到哪里痛了就說明有瘀滯點，就躲梳幾下。
二、揉捏耳輪——固元，疏通腎經(jīng)
腎儲藏了全身臟器的精氣，揉捏耳輪能疏通腎氣。耳朵上也密集分布了很多穴位。
拇指、食指循著耳輪揉捏1分鐘，就可感覺耳朵有點發(fā)熱。這表示全身的穴位就被打開了。
滾揉后溪穴——疏通脊柱經(jīng)絡，防止頸肩腰疼
你如果久坐不動，可把兩手的后溪穴放到桌子沿邊，腕關(guān)節(jié)帶著兩手，來回輕輕的滾動，就能刺激穴位。
滾動時，會有一點微微的酸痛。每日只需3分鐘，隨手滾一下，長期堅持對腰椎。頸椎大有好處，還能保護視力。
三、拍肘窩——疏通心肺經(jīng)，潤肺養(yǎng)心排毒
肘窩部位經(jīng)絡密集，有心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)通過，拍肘窩能使心肺的火氣與毒素排出
拍時手掌要放松，有力且出力均勻地拍，每條胳膊連拍5-10分鐘，先拍左肘窩、拍完會發(fā)現(xiàn)紅、青、紫、黑等不一樣顏色的毒素，顏色越重問題就越重。
每周拍一次即可。拍3-5次毒素就會慢慢減少。
注意：結(jié)束拍打后，立即喝一杯溫開水，可加速排毒，拍打后當天不能洗澡
四、靜神修身——融全身經(jīng)絡，養(yǎng)元氣
怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，修身使我們進入到心平氣和的境界，可以滋養(yǎng)元氣。
我們要多做好事說好話，保持樂觀心態(tài)，另外，還要提升自己的文化藝術(shù)的修養(yǎng)。
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