肝臟是人體重要的解毒器官，幫助排出身體中的毒素和垃圾，同時還有藏血、消化等功能，總之，肝臟是人體運行不可缺少的器官。若是肝不好，輕的可出現(xiàn)痘痘、肝斑、口干眼干、口苦、牙齦出血等情況，嚴重的可誘發(fā)肝病，如肝炎、酒精肝、脂肪肝，甚至可演變成肝硬化、肝癌。因此，平時要注意呵護肝臟健康。
大圖模式 早晨1個行為比熬夜還傷肝，很多人都做過
我們都知道熬夜傷肝，但早晨一個行為或許比熬夜還要傷肝，幾乎每個人都做過。
這個行為就是憋尿，很多人早上醒了，但因為不想起來，在床上玩手機，這時就算有尿意也憋尿?qū)δI不好大家都知道，但可能大家還不知道，憋尿其實對肝傷害也非常大。
經(jīng)過一整夜的代謝，我們的尿液中含有大量的毒素和垃圾，這時如果憋尿的話，這些毒素排不出去，就會導(dǎo)致身體對毒素垃圾進行重復(fù)吸收，而作為人體重要的解毒器官，肝臟的解毒壓力就會加大，增加負擔(dān)，導(dǎo)致大量的毒素堆積在肝臟，影響著肝功能。
所以，早晨有尿意就要去排尿，不要憋著，對肝腎傷害很大。當(dāng)然其它時間，也不要憋尿。
大圖模式 除了熬夜和憋尿外，以下行為也很傷肝：
一、喝酒
喝酒也是非常傷肝的，因為酒精進入身體后，幾乎都是由肝臟進行代謝的。長期大量喝酒的話，就會增加肝臟的代謝負擔(dān)。另外，酒精代謝產(chǎn)生的乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛，這個東西對肝細胞有直接損傷作用。
二、經(jīng)常生氣
中醫(yī)講怒傷肝，如果經(jīng)常生氣，會影響到肝臟的排毒和代謝，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝臟經(jīng)絡(luò)不通暢，慢慢的就會影響到肝臟的正常功能，長時間如此的話，甚至可誘發(fā)肝病。
大圖模式 肝不好怎么養(yǎng)肝？堅持這樣吃，肝變好
養(yǎng)護肝臟的方法有很多種，其中食療方法是比較常用的方法。
肝不好的人可以每天飯后喝點葛藤決明子酵液，中醫(yī)上比較常用的食療養(yǎng)肝調(diào)理方法。主要材料是決明子、葛根、枸杞等藥食同源性養(yǎng)肝食材，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將它們萃取提純后，再結(jié)合益生菌發(fā)酵，有清肝毒、去肝火、修復(fù)受損肝細胞等諸多功效，對肝毒堆積、肝火旺引起的肝斑、痘痘、口干、口臭、眼干等有很好的改善作用。
除此之外，養(yǎng)肝還要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，飲食多清淡，平時多運動，戒煙戒酒。
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