隨著生活水平不斷提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，特別是心血管健康血管，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，處于老化、硬化的狀態(tài)，如果血管出現(xiàn)問(wèn)題，極有可能影響身體的新陳代謝和血液循環(huán)，增加腦梗、心梗等心腦血管疾病的發(fā)作幾率，所以在生活中需要多注意血管的養(yǎng)護(hù)，降低腦梗發(fā)作的幾率。
哪些食物容易堵塞血管？
1、高糖食物
不管是年輕人還是中老年人，都特別喜歡吃一些糖類食物，像糖果、蛋糕、桃酥等等，這些食物中含有大量的糖分，不僅會(huì)威脅我們的牙齒健康，還會(huì)對(duì)身體有了極大的影響，特別是血管將會(huì)增加血粘稠度，升高體內(nèi)的血脂水平，造成血管堵塞。
2、飽和脂肪酸食物
在生活中有很多的飽和脂肪酸食物，很多中老年人并不知道飽和脂肪酸食物到底是什么，飽和脂肪酸食物是生活中的動(dòng)物油脂，攝入過(guò)多的動(dòng)物油脂，不僅會(huì)使體內(nèi)的膽固醇升高，會(huì)加速血管的老化硬化，造成動(dòng)脈硬化甚至嚴(yán)重的，還會(huì)引起腦梗、心梗等心腦血管疾病。
為什么血管會(huì)發(fā)生堵塞？
血管仿佛像一條通道，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)十分重要，主要負(fù)責(zé)血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，血液中的血漿含有甘油三酯以及膽固醇，如果不注重日常的飲食和生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜、吸煙、喝酒，吃一些高脂肪、高膽固醇的食物，血漿中的膽固醇和甘油三酯會(huì)有所增加，血管內(nèi)將會(huì)堆積大量的脂質(zhì)和垃圾，無(wú)法被身體新陳代謝及時(shí)排出，造成血管堵塞，影響血管的彈性。
有很多中老年人喜歡聽(tīng)信一些偏方，特別是常見(jiàn)的吃木耳能夠控制血脂，木耳是我們生活中常吃的一種食物，木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等等，經(jīng)常吃木耳可以起到活血的作用，有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，除此之外，還能提高身體的免疫能力，但是像早年患上高血脂的人來(lái)說(shuō)，光通過(guò)吃木耳來(lái)控制血脂是不科學(xué)的，還需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，通過(guò)藥物進(jìn)行控制。
血管的“清潔工”被發(fā)現(xiàn)，不是木耳，每天堅(jiān)持吃，血管越來(lái)越干凈
建議中老年人和高血脂患者在生活中學(xué)會(huì)如何養(yǎng)護(hù)血管，保持血管的干凈通暢，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是十分有益的，沒(méi)事的時(shí)候可以為身體補(bǔ)充一些水分，稀釋血濃度，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，喝水的時(shí)候可以是一些營(yíng)養(yǎng)素，可以分解乳化體內(nèi)多余的脂質(zhì)，把多余的脂質(zhì)變成顆粒物，隨著人體代謝排出體外，從而清理血管，減少血管堵塞的可能性，預(yù)防腦梗等心腦血管疾病，除此之外還能夠養(yǎng)護(hù)血管，使血管保持干凈通暢的狀態(tài)。
除此之外，還要做好2件事
第一、注意飲食
血管堵塞跟飲食有著密切的關(guān)系，特別是吃一些高膽固醇、高鹽、高糖、高油膩食物，長(zhǎng)期攝入這些食物無(wú)法被身體新陳代謝及時(shí)排出，將會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，升高體內(nèi)的血脂水平，所以在生活中盡量少吃這類食物，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及粗糧補(bǔ)充體內(nèi)所需要的膳食纖維。
第二、活動(dòng)手腳
很多中老年人上年紀(jì)特別喜歡養(yǎng)生，沒(méi)事的時(shí)候就會(huì)活動(dòng)一下手腳活動(dòng)，手腳對(duì)身體來(lái)說(shuō)是十分重要的，不僅可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能加快進(jìn)程代謝的速率，減少手腳出現(xiàn)冰涼麻木的現(xiàn)象，從根源上減少血栓的形成。
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