經(jīng)文曰：
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應(yīng)養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
秋天的陽氣已經(jīng)散掉了，地的陽氣也收回去了，所以是“容平”。應(yīng)該早睡早起，跟雞的作息一樣。使志安寧這里又講到了“志”，“金”是秋，“金”是生“水”的，補腎水是讓它安寧，而不是讓它躁動。肺可以生腎水，腎水生得多了不是說力氣大。和肝陽不一樣，腎水生多了（水涵木），人的狀態(tài)是處于一種安寧的狀態(tài)，并不是說腎氣一足人就狂妄。腎氣足了，反而思考問題更清晰了，“水”可以生養(yǎng)萬物，可以濟心火，對“木”和“火”都是有利的。
“使志安寧”的目的是“以緩秋刑”，因為秋天有刑殺之氣。收斂神氣，神氣是什么？“金”生了以后，“火”是克“金”的，“金”的力量就會少，所以是收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。秋天是養(yǎng)收之道，逆之的話就會傷到肺，到了冬天的時候腎水收藏不住，就會泄（拉肚子），老是泄的話怎么藏得住呢？所以是奉藏者少。
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