一個人能做事的黃金時間段，不多，大概二十多年。
從二十多歲到五十多歲，二十五歲之前，上學，讀書，考試，處于準備階段；五十多歲慢慢失去競爭力，精力，智力都大不如從前，進入準退休狀態(tài)。
而看似差不多的生活，其實天差地別，對待時間的態(tài)度不同，個人關(guān)注的注意點不同，一般會分成兩個階層：
一般階層，差不多的生活，差不多的心態(tài)，二十年也浪費得差不多。
精英階層，相對滿意的生活，滿意的狀態(tài)，滿意的自己，善用二十年，又被獎勵二十年。
很多人自然是想要成為精英階層，誰不想？
如何一步一步成為精英或者說變成那個對自己相對比較滿意的狀態(tài)？大概就是從管理好自己的時間開始。
以前也經(jīng)常有人過來問我時間管理的方法，今天就來縷一縷如何管理好我們的時間？
01 為什么我們管理不好時間？
為什么我們管理不好自己的時間呢？原因很多，大概分為以下四種情況：
第一種：感覺自己的時間比較分散和零碎，好像沒有整塊的學習時間，這類情況多見于全職媽媽；
第二種：想做一件事，卻經(jīng)常陷入情緒內(nèi)耗，表現(xiàn)為不自信，自我懷疑和否定，結(jié)果浪費了很多時間，一件事都沒做成，這是大多數(shù)人管理不好時間的典型原因。
第三種：想做的事情太多，腦子很亂，很難專注一件事，最后反而什么都做不好，精力不集中又容易走神。
第四種：做事比較容易被打擾，比如在家寫作被家人打斷，或者經(jīng)常被手機信息干擾，本身要寫作的，卻總是被其他事情分神了。
這是大部分人在時間管理上出現(xiàn)的典型問題。
如何解決？
02 每一種問題的解決方法
這種情況，我們?nèi)绾谓鉀Q？
有三種方法：
第1種：利用好碎片時間
有一些人很擅長利用碎片時間，這里1分鐘，那里5分鐘，積極攢攢，一天下來，多了1個小時多，這是很了不起的本事。
我們應(yīng)該要有意識去鍛煉這種本事，很多任務(wù)其實是可以化整為零的，比如寫作，背單詞，閱讀……
第2種 ：早起工作
根據(jù)5000名JINS MEME佩戴者（智能眼鏡）的平均數(shù)據(jù)顯示，人在一天中專注度最高的時間段是早上6點到7點之間，過了早上9點之后，人的專注力就開始慢慢下降，到下午2點，接近最低點。下班之前的4點到5點，人的專注度又會有所提升。
所以，早上的時間是大腦的黃金時間，特別適合需要高度專注的工作，比如創(chuàng)作高質(zhì)量的文章，理論性強的工作，學習外語等。
因此，當你做一件很重要卻時間不夠的事情時，早起，是一個絕佳的選擇。
早起30分鐘，閱讀也罷，寫作也罷，跑步也罷等。
最重要的是開始！從3分鐘開始，任何計劃都離不開先做3分鐘，這是成年人能夠做到的開始。
習慣的養(yǎng)成又是基于做這件事情的頻率，每天早起30分鐘，每天堅持做這件事，頻率多了，習慣也就養(yǎng)成了。
一個優(yōu)秀的人必定有著優(yōu)秀的習慣，每天早起，從一點點做起，習慣慢慢就養(yǎng)成了，事情也就自然而然完成了。
第3種：學會合作共贏
一個人的能力，學識，時間，精力，都是有限的，而生活，學習，工作，都離不開合作。
我們必須學會懂得麻煩別人，關(guān)系就是在互相麻煩的過程中建立的。
有一些人特別害怕麻煩別人，也認為不要給別人添麻煩，實際上，這是一種思維的誤區(qū)。
有時候，一件事情，你實在搞不懂，求助別人是一個很好的選項。
我記得有一回，我?guī)涂蛻糇鲆粋€新書的思維導(dǎo)圖，我有些懵，花了挺多時間也沒有解決。
我思考之后，我記得有個朋友特別擅長這一塊，我就去求助她，人家三兩句就提供了解決方法，我發(fā)了個小紅包表示感謝，我們倆的關(guān)系也更進了一步。
所以，如果你工作實在完成不了，要懂得跟上司求助，跟同事請教，適度麻煩別人，有助于關(guān)系的推進，我們不要什么事都親力親為，這樣你累死自己，而且效率也不高，
成長，必須學會求助。
如何解決？提供3個方法：
第1種： 挖掘這件事情背后的三個意義
無意義感，是我們完成一件事情的最大阻力。
一件事無意義，你便會懷疑，否定它的價值；一個人的人生無意義，閑暇，盡情享樂，過后更多的也是空洞。
當人們找不到自己的意義時，無法由內(nèi)而外地發(fā)光，這種失落感足以讓人變成瘋子。
同樣，當你找不到一件事情的意義時，你是很難堅持下去的。
所以，先找到這件事情背后的三個意義，這是你與容易放棄，容易自暴自棄，容易墮落等人性相抗衡的武器。
比如我為什么要堅持寫作這件事情呢？
第一、寫作幫你學會思考，思考可以突破自身局限，是你在這個世界上行走最重要的武器，思考使你贏得優(yōu)勢，贏得別人的目光
第二、如果你能思考，能寫作，能演講，那么你的影響力就可以得到發(fā)揮，對別人是一個致命的優(yōu)勢，你可以通過寫作一步步突破自己
第三、寫作能增加你的學習能力，一個人競爭力的來源就是學習能力，人生就是因為學習而得以與別人拉開差距，消化新知識新觀念的能力越強 ，你的優(yōu)勢越明顯。
所以，對抗拖延癥的第一個手段：挖掘這件事情背后的三個意義，寫下來，想要放棄時回去看看。
第2種： 外力監(jiān)督，公開你的計劃
如果你總是因為內(nèi)耗沒有做成一件事，那么最好的方法就是公開你的計劃，尤其是對你重視的人公開計劃，給這件事情加一個外在的約束。
人總是要面子的，我們都害怕被他人看扁，所以，有一件事情即使你不想去做，在他人目光的注視下，你可能就會開始。
而開始是有力量的，比爾·蓋茨說，人們往往忽略了開始的力量，只要簡單的開始，嘗試做一做，新的方法，新的主意，新的計劃，新的行動，新的力量就會開始重生，你會發(fā)現(xiàn)，你所擔心的事情反而一件都沒有發(fā)生。
第3種： 關(guān)注進步，而不是關(guān)注結(jié)果
人的信念會指引自己的行為跟選擇，做任何事情，要去關(guān)注好的，進步的方面，不能老是去擔心壞的結(jié)果，成長比成功更重要。
對于人生而言，成長，修正，能自省，敢于負責，敢于挑戰(zhàn)，也更加重要。
今天，有3個小目標，我只完成了1個，沒關(guān)系，至少我完成了1個，明天繼續(xù)，而這就是成長。
哪怕是一點點的成長，對今天的你而言，就是成功的，這就像我們一天所需的鹽，很少，但賦予一天中所有事件以意義，以滋味。
我們就是在一點點，一點點的意義中，找到向上生長的力量， 你又何必過于執(zhí)著于結(jié)果，抹殺那開始的一點點力量呢？
如何解決？提供2種方法
第1種：找到第二大腦
一個雜念，可以讓你的注意力土崩瓦解，比如“接下來我該做什么”，然而不幸的是，“接下來我該做什么”是一種強烈而頑固的雜念，殺傷力極大。
為了不讓這種雜念干擾我們的專注力，可以踏踏實實投入工作中，最簡單的一個方法就是把To Do清單利用好，讓它成為你的第二大腦。
把要完成的事項寫下來，放到一眼就能看到的地方，就不用浪費時間和精力去想“接下來我該做什么”。
寫下來，這就是你的第二大腦。
第2種： 給目標做減法
如何給目標做減法？一個最簡單的方法就是審視目標清單。
把自己最近想要做的事情列出清單，然后針對每項任務(wù)，自問三個問題：
這項任務(wù)能否在本周或者本月之后持續(xù)發(fā)揮影響力？
它如何改變我的工作和生活？
它對實現(xiàn)我的長遠目標有沒有幫助？
根據(jù)答案，判斷哪些目標從長遠來看回報最大，選擇回報最大的目標，而不是不管目標有沒有意義而盲干。
為什么要給目標做減法？
打一口井，足夠深，才能喝到水；做一件事，足夠?qū)?，才能取得?yōu)勢。
優(yōu)勢，才是你與別人拉開距離的開端。
總想做得多，要得多，是人性的貪婪，思維的誤區(qū)，目標的殺手，更是痛苦根源的開始。
一生時間不多，狠狠輸幾回，就沒了，真正需要我們投入時間和精力去專研的事情也亦寥寥無幾，找到你值得投入時間與精力的事情狠狠地去實踐吧。
如何解決？3種方法
第1種：尋找第三空間
第三空間指的是可以讓你安靜專注，除了家或者公司以外的地方，比如咖啡館，小區(qū)的花園，書店，圖書館等。
有時候，切換一個環(huán)境，改變工作的場所，看一看不一樣的景色，時空的轉(zhuǎn)換，熟悉氛圍的消失，可以激活神經(jīng)元，讓人的狀態(tài)發(fā)生改變，人的大腦也會隨之變得靈活起來。
這就好比你在家工作和在辦公室工作狀態(tài)發(fā)生的改變。
所以，有時候因為心情，煩惱，做事被別人打斷，或者因為工作造成精神疲勞時，換個地方，這是一種很簡單的恢復(fù)專注精神的方法。
第2種：跟家人協(xié)商
有時候，我們的時間精力會被伴侶，孩子所浪費，那么，這時我們就應(yīng)該和家人協(xié)商好，什么時候，你要做什么事情，明明白白告訴他們，并表示不希望被人打擾。
我猜，你的伴侶，孩子會尊重你的時間的，用溝通鎖住時間，這就是每天增加一小時的簡易方法。
第3種：遠離手機，把手機放到很遠的地方
我每天早上工作之前，有幾個固定的儀式：刷完牙洗完臉，喝杯溫開水，再泡一杯牛奶麥片，把手機放到遠處，耗時30分鐘左右。然后開始寫作。
寫累了，走一走，拉個筋，或者小睡10分鐘，但堅決不看手機，不看新聞，不看朋友圈。一眼不看，看了一眼就會有兩眼，大腦不自覺有情緒和想法，就像一顆小石子投擲湖中，漣漪必定一波波襲來。
看一眼手機，思想便開始在社交媒體的信息洪流中隨機漫游，時間悄悄被偷走，這是大部分人常有的情況。
而最簡單的解決辦法就是：工作前，把手機放到遠處。
03 總結(jié)
實際上，我們管理不了時間，我們能管理的只有自己，但是可以應(yīng)用一些技巧，用更正確的方法管理自己。 人是觀念的產(chǎn)物，一個人的觀念與行為模式是一個整體。
當你骨子里覺得時間是這輩子最重要的資產(chǎn)時，你是不需要任何時間管理技巧的。
一個人的改變，需要相應(yīng)的觀念與行動支持，改變觀念，才能行動破局。
任何事情，如果你不想做，你會找一個借口，如果你想做，你會找一個方法。
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