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說到三高，大家都不陌生，是指高血壓、高血糖、高血脂，但現(xiàn)在隨著生活水平的提高，很多人在體檢中還會(huì)查出高尿酸，它已經(jīng)成為了繼“三高”后的“第四高”。

尿酸高指血尿酸水平超過正常高限，成年女性尿酸的正常水平是＜360μmol/L，成年男性的正常尿酸水平是＜420μmol/L。

尿酸升高的原因比較多，比如遺傳、生活方式、藥物等。尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，其中體內(nèi)20%的嘌呤是從食物中攝取的，80%的嘌呤是身體自身代謝產(chǎn)生的。如果體內(nèi)尿酸產(chǎn)生過多或者經(jīng)過腎臟排出太少，或者兩者同時(shí)存在，那么就會(huì)導(dǎo)致血尿酸升高。

血尿酸升高，不一定會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)，很多尿酸高的人平時(shí)也沒什么癥狀，如果不是體檢可能根本就發(fā)現(xiàn)不了。雖然高尿酸并不一定會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)，但也不能疏忽大意，放任不管。

尿酸高就意味著體內(nèi)代謝出了問題，體內(nèi)代謝紊亂都會(huì)增加高血壓、糖尿病和心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，血尿酸高也會(huì)增加腎結(jié)石和腎功能損害的風(fēng)險(xiǎn)。如果血尿酸持續(xù)升高，析出尿酸晶體，就會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿酸高時(shí)不能掉以輕心。

當(dāng)尿酸升高時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：

1、如果體重超標(biāo)，要先減肥降脂，控制好體重。當(dāng)體重恢復(fù)正常了，就會(huì)改善體內(nèi)代謝功能，對(duì)降低尿酸有一定的好處。但減肥的時(shí)候，要循序漸進(jìn)，切莫減的太快，否則產(chǎn)生的大量酮體會(huì)競(jìng)爭(zhēng)尿酸的排出，使血尿酸水平升高。較為安全的減重目標(biāo)是每周0.5~1公斤。

2、少吃高嘌呤食物。比如海鮮類食物、動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、火鍋湯等。同時(shí)還要戒酒，因?yàn)榫凭菀资谷樗岫逊e，抑制尿酸的排出。平時(shí)也不要喝甜飲料，甜飲料也會(huì)促進(jìn)內(nèi)源性尿酸。

3、每天飲水要充足，至少在2000毫升以上，如果伴有腎結(jié)石最好能達(dá)到3000毫升以上。水能增加尿酸溶解，有利于尿酸排出。為了防止尿液濃縮，在睡前和夜間也應(yīng)補(bǔ)水。

4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累、饑餓、受涼、缺氧等。