常聽音樂具有以下功效：
1、音樂使人情志舒暢
現(xiàn)代的科學(xué)研究表明，人的情緒受大腦和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)和影響。音樂能直接影響大腦邊緣葉和腦干的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，從而影響人的精神活動(dòng)及植物神經(jīng)功能，影響人的生理和心理活動(dòng)，產(chǎn)生積極作用。一般來說，使人產(chǎn)生積極情緒的音樂對人體健康產(chǎn)生有益的作用。相反，使人產(chǎn)生消極情緒的音樂，將對人體身心活動(dòng)產(chǎn)生失衡的作用。
人在憎惡、嫉妒、抑郁時(shí)，聽到一曲優(yōu)美的音樂，特別是與自己的情緒合適的音樂時(shí)，就會忘卻了心中的隱痛，漸漸進(jìn)入一種使人變得暢快的情景之中。阮籍在《樂書》中說:“音樂者，流通血脈，動(dòng)蕩精神，以和正心也。”優(yōu)美動(dòng)人的旋律，聽者可以進(jìn)入豐富的聯(lián)想世界，從而氣和神寧，血脈流暢，經(jīng)絡(luò)通達(dá)。在現(xiàn)代社會中，緊張的工作、激烈的競爭，人們在心理狀態(tài)上往往產(chǎn)生不平衡。此時(shí)有些人會產(chǎn)生頹唐、消沉，也有些人則情緒異?？哼M(jìn)、激動(dòng)，這些心理上的障礙，嚴(yán)重危害著人們的身心健康，這是一種精神性的疲勞和困乏。常聽一些優(yōu)美和諧的音樂，使身心放松，進(jìn)入一種舒適暢快的氛圍中。這種情緒上的轉(zhuǎn)移對于身心健康、克服心理障礙是十分重要的。
2、音樂能調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡
健康、優(yōu)美、輕松的音樂能促使人體的內(nèi)分泌增加，一些激素、酶和乙酰膽堿的生成量也可比原來增加，這對調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡起著積極作用。
聲波的頻率與聲壓能引起生理上的反應(yīng)。音樂的頻率和節(jié)奏在人體中產(chǎn)生諧振現(xiàn)象，能使顱腔、胸腔等組織產(chǎn)生共振，這種由聲波引起的共振現(xiàn)象會直接影響人的腦電波、心律、呼吸節(jié)奏等。當(dāng)人處在某種聲音的環(huán)境中，會引起生理上的反應(yīng)，如流經(jīng)四肢的血液減少，心跳加速以及內(nèi)分泌增加，水分消耗加速等。節(jié)奏的能量推動(dòng)人的情緒發(fā)展。許多人都親自體驗(yàn)過，在干重體力勞動(dòng)時(shí)，唱起號子可以減輕疲勞，那激動(dòng)人心的川江號子，它的節(jié)奏具有很大能量，它鼓舞著船工勇往直前;至于戰(zhàn)場上的軍號，那緊張急促的節(jié)奏會激起戰(zhàn)士無比的勇氣。
人的情緒和行為，與音樂節(jié)奏相協(xié)調(diào)。在徐緩的音樂中，人的情緒松弛，舉止文雅;在歡樂跳動(dòng)的節(jié)奏中，人的情緒和動(dòng)作都會隨之興奮活潑起來，有些人在聽到舞曲時(shí)，會不知不覺地手舞足蹈。這種對音樂節(jié)奏的跟隨和協(xié)調(diào)，改變著人的心理和生理狀態(tài)，促進(jìn)人的身心健康。
現(xiàn)代人在追求工作的高效率、生活的快節(jié)奏時(shí)，如不注意勞逸結(jié)合，往往有一種疲勞感。所謂疲勞感是人體大腦發(fā)出的一種保護(hù)性的反應(yīng)，長時(shí)間的腦力勞動(dòng)，腦神經(jīng)細(xì)胞也很容易疲勞。開始時(shí)，可以出現(xiàn)反應(yīng)下降，思維降低，嚴(yán)重時(shí)可以出現(xiàn)記憶減退，頭痛、失眠等，這時(shí)聽聽音樂可以讓原本已經(jīng)十分疲勞的腦細(xì)胞得到充分的休息。
3、音樂可以延年益壽
老人經(jīng)常欣賞音樂，易產(chǎn)生樂觀愉快的情緒，緩解精神繁張，消除精神疲勞，提高腦力勞動(dòng)的效率和耐力。常聽自己喜歡的音樂還能調(diào)節(jié)神經(jīng)平衡，驅(qū)散憂郁，祛除煩惱。培養(yǎng)對音樂的愛好，除了能豐富自己的生活內(nèi)容外，還能改善腦部血液循環(huán)，使精神處于歡愉、輕松的美好境界，故經(jīng)常欣賞音樂對祛病、抗衰、增壽大有益處。聽音樂可以延緩衰老的過程，對于19世紀(jì)末以來世界著名音樂家的壽命進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)音樂指揮與大部分弦樂器演奏家的壽命都高于普通人平均壽命，音樂對許多老年病癥具有良好的治療作用。健康的老年人經(jīng)常聽聽青年時(shí)期喜歡的音樂，能引起愉快的回憶，使心理上感到自己還年輕，多聽好音樂，能起到延年益壽的功效。
科學(xué)研究表明，聲音來源于振動(dòng)，人體本身就是由大量振動(dòng)系統(tǒng)構(gòu)成的。心臟的跳動(dòng)、肺和胃的周期收縮、腸的蠕動(dòng)、聲帶的振動(dòng)，都有各自的特定頻率。外界定頻率的振動(dòng)作用于人體后， 人體有關(guān)部分會產(chǎn)生共振現(xiàn)象，促使人體分泌一種有益于健康的生理活性物質(zhì)，從而可以調(diào)節(jié)血液流量的神經(jīng)傳導(dǎo)，使人體保持朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。老年人經(jīng)常聽音樂，可延緩腦細(xì)胞衰老，豐富生活內(nèi)容，得到美好的享受，使感情飽滿;年輕人聽音樂也可陶治性情。音樂訓(xùn)練能提高兒童智力。幼兒的大腦更容易建立聯(lián)系，因此，幼齡演奏音樂對提高思維能力具有遠(yuǎn)期效應(yīng)。在和諧的音樂熏染下，大腦以8~12赫的正常腦波為主，腦功能處于和諧美妙的活力狀態(tài)，對身心有益。
4、音樂可以治病
中醫(yī)古代根據(jù)五行相生相克規(guī)律，運(yùn)用五音，針對不同的病癥，按不同的音調(diào)、音量、節(jié)奏、旋律等，對人體有關(guān)的臟腑作用不同面產(chǎn)生喜、怒、悲、恐、驚等情志，創(chuàng)造了五音療法?？鬃?公元前55~公元前479年)在齊國聽了周王的演奏，美妙的樂曲給他留下了深刻的印象，在那以后，孔子三個(gè)月內(nèi)竟不知肉味，這雖然有點(diǎn)夸張，但人在和諧的氣氛影響下，從心里產(chǎn)生美好感情，與外界環(huán)境是完全吻合的?！妒酚洏窌?中指出:“音樂者，所以動(dòng)蕩血脈，通疏精神，而和正心也?！薄抖Y記樂記》中指出:“故樂而倫清，耳目聰明，血?dú)夂推健！?/p>
20世紀(jì)50年代，英國建立了音樂療法研究會，并出版《音樂醫(yī)療雜志》，建立了音樂理療學(xué)這一新學(xué)科。英國劍橋大學(xué)的聲波學(xué)家門，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，音樂的聲量可以轉(zhuǎn)化為生物的化學(xué)能，并可作用于一切動(dòng)植物。由于音樂的旋律、節(jié)奏、音調(diào)的不同，對人體能表現(xiàn)出不同程度的鎮(zhèn)靜、降壓、止痛等作用。該大學(xué)口腔科治療室現(xiàn)在用音樂代替麻醉，成功地拔牙200多例，病人并不感到痛苦。如今，音樂療法在醫(yī)學(xué)上已有一席之地，一些療養(yǎng)院經(jīng)常利用音樂來作為輔助治療，在一些健身操中都配有相應(yīng)合適的音樂，從而使人們獲得健身、治療效果。廣播體操之所以要配上合適的樂曲，原因就在于音樂能使體操更富有韻律、情趣，提高廣播操的健身功能。悠閑輕松的樂曲可消除精神的緊張，對人體起到鎮(zhèn)靜、安定的作用。對于高血壓病人有定的降壓作用， 一曲抒情的小提琴協(xié)奏曲， 可以使血壓下降1.33~2.67千帕。
5、音樂可以促進(jìn)兒童的腦細(xì)胞發(fā)育
美國有人曾對嬰幼兒播放巴赫、貝多芬、勃拉姆斯的樂曲，并由促進(jìn)嬰兒教育學(xué)會進(jìn)行觀察對比，證明聽音樂的嬰幼兒心理緊張減少，體重增長快。在良好的音樂教育和音樂環(huán)境中，對幼兒的身心健康會將產(chǎn)生良好的作用。青少年處在大腦與身體迅速發(fā)育時(shí)期，音樂對于青少年智力的發(fā)展能起促進(jìn)作用，通過國內(nèi)外的一些實(shí)驗(yàn)證明，多聽音樂可以發(fā)展右腦的記憶功能，可以把某些已經(jīng)遺忘的經(jīng)驗(yàn)與知識重新回憶起來。值得注意的是當(dāng)前我們學(xué)校教育中大多數(shù)重視數(shù)理的抽象思維，而忽視藝術(shù)的形象思維，使左右腦功能發(fā)展不平衡，如果多聽音樂，將有利于左、右腦的互相協(xié)調(diào)與促進(jìn)作用。
用音樂治療疾病，有正治和反治兩種方法。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲，是最常用的方法，也可以使樂曲與情緒同步，幫聽者宣泄過多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、以快節(jié)奏的音樂發(fā)泄過度興奮的情緒等。1940年，音樂療法在美國正式成為一門學(xué)科，在臨床上用于輔助治療疾病，我國也設(shè)有音樂治療師這一專業(yè)。
以五音，養(yǎng)五臟
中國古代只有“宮商角徵羽”五個(gè)基本音階，這五個(gè)音階分別是現(xiàn)在簡譜中的12356。因?yàn)樗鼈兣c五行及五臟相互對應(yīng)，所以，可用于調(diào)理氣血，平衡臟腑陰陽。
會聽音樂的人，少生病
不同體質(zhì)的人，選擇的音樂也應(yīng)有所差別，“對癥下藥”才能達(dá)到治病養(yǎng)生的最佳效果。
1氣虛體質(zhì)：身體虛弱
氣虛是指人體元?dú)獠蛔悖赡艿脑蛴邢忍觳蛔?、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過度等。
氣虛體質(zhì)常見癥狀：身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等，而且有身體某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降等現(xiàn)象。
2吃飯時(shí)忌聽打擊樂
打擊樂節(jié)奏明快、鏗鏘有力、音量大，吃飯時(shí)聽打擊樂會導(dǎo)致心跳加快、情緒不安，從而影響食欲，妨礙食物的消化吸收。
3睡前忌聽交響樂
交響樂氣勢磅礴、起伏跌宕、激蕩人心，睡前聽交響樂，會令人精神振奮，情緒激烈，不利于安眠。
音樂是很容易表情達(dá)意的一種方式，它沒有國籍，不在乎語言，僅僅通過旋律就能虜獲大家的心。合適的音樂可以起到調(diào)節(jié)身心、安撫情緒等作用，從而達(dá)到輔助治療疾病的效果。
