高尿酸，如今已經(jīng)成我生活中最常見的代謝性疾病之一，是繼“高血脂、高血壓、高血糖”三高以后的第四高。
臨床上，患高尿酸的成年男性較多，當血尿酸值超過416μmol/L，就會有痛風的風險。
一旦長期尿酸超標則會引起一系列的并發(fā)癥，除了引發(fā)痛風等關節(jié)型的疾病，還會引發(fā)腎臟衰竭。
尿酸高的人，會出現(xiàn)4個表現(xiàn)，若一個沒有，說明你尿酸正常
1、關節(jié)劇痛、腫大
尿酸高到一定程度時，沉積的尿酸鹽會附在關節(jié)、軟骨等位置，導致關節(jié)劇痛、腫大等癥狀。
痛風發(fā)作，常在夜間發(fā)生，很多人都會半夜疼醒，嚴重還可能伴有頭痛、腦熱、疲倦、厭食等等癥狀。
2、腰部疼痛
腎臟是排尿酸的主要器官，尿酸鹽堆積過多，還會留在腎臟，導致腎小球濾過功能下降，嚴重會出現(xiàn)腎結石、腎衰竭等疾病。
而“腰為腎之府”，腰部的兩側便是腎臟的位置。一旦腰部疼痛，異常難忍。
3、嚴重水腫
腎臟受到損害，就會對腎功能造成影響，而腎主水，排泄水分主要靠腎臟，當腎臟受傷時，就會導致水分排不出去，滯留在體內產生水腫。
水腫始時，先是雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現(xiàn)莫名的輕微水腫，繼而發(fā)展到全身。
4、排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積于腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態(tài)、顏色、頻率就會發(fā)生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。
尿酸高的人，主要預防以下3種病
1、痛風
尿酸高最易患的疾病就是痛風，痛風就是關節(jié)紅腫疼痛。相反，患了痛風，多數(shù)都是尿酸導致的。
痛風嚴重，會出現(xiàn)痛風石、痛風性關節(jié)炎。
2、腎病
首先，尿酸的排泄，大部分是通過腎臟來完成的。
一旦，尿酸高，體內的尿酸，就容易沉積在腎臟，損害腎功能，甚至誘發(fā)腎結石、腎絞痛、尿毒癥等，引起痛風性腎病。
3、缺血性心臟病
所謂缺血性心臟病，是指輸送氧氣及營養(yǎng)給心臟肌肉的冠狀動脈硬化或阻塞，以致血液的流通受到阻礙，出現(xiàn)胸痛或者是心肌壞死的表現(xiàn)。
而痛風引起的這類病癥，主要有狹心癥及心肌梗塞，如果發(fā)病過于嚴重，會導致猝死的發(fā)生。
要想尿酸正常，記住“三要、三少”
三要
一、多飲茶
喝水時，加點利尿小植物，一起泡水喝，對于尿酸排泄，效果更佳。
白古丁根茶，泡水喝，可利尿通淋，可促進尿酸的排泄。
白古丁，有著“尿床草”之稱，利尿通淋，效果尤佳。
用其泡水喝，簡單方便，還可促進排尿，使體內尿酸隨尿液更多的排出體外。
金蘭菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風的發(fā)生次數(shù)。
金蘭菊，是一種藥食兩用的植物，被《藥典》錄入，藥用價值高。
用其葉子泡水喝，可利尿消腫，調節(jié)機體內分泌，排尿酸，防痛風。
現(xiàn)代藥理研究表明，金蘭菊的有效物質，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。
此時，還可改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節(jié)身體的作用。
經(jīng)常用其泡水喝，是尿酸高的人不錯的選擇。
二、適度運動
適量的參加體育運動不僅有助于強身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平，比較適合尿酸較高朋友的運動是有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等等，運動的時候要控制好量，不要操之過急。
三、多吃堿性食物
多吃一些堿性的食物，能夠中和尿酸。
空心菜、花椰菜、黃瓜、蘋果等蔬菜、水果，都屬于堿性食物，能夠有效的幫助中和體內的尿酸，而且還能夠有助于幫體內的尿酸排出去，對于身體的健康是非常重要的。
三不
一、少吃紅肉
紅肉中普遍含有的脂肪較高，容易增加身體的代謝負擔，增加痛風的風險，所以在葷食的選擇上，盡量吃一些白肉，如魚肉、雞肉，不僅能夠提供充分的營養(yǎng)，還可能促進尿酸代謝，保持身體健康！
二、海鮮
海鮮中有很多的嘌呤，而這種物質恰恰是能夠使尿酸升高的物質，所以即使再喜歡吃也盡量控制住以免影響身體健康。
三、動物內臟
動物內臟中含有的嘌呤可以說是非常高的，對于一些體內尿酸過高的人還是盡量避免吃一些動物的內臟，這樣的話會增加體內尿酸的含量，引起痛風的概率也有所增加。
