養(yǎng)生導(dǎo)讀：都說生氣傷身，女人生氣的危害多多，不僅讓你長色斑、容顏變丑，還會加速肥胖，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生！今天為您盤點女人生氣的14個壞處，女人一定不要生氣，若是動怒了，消氣要越快越好！
女人生氣的壞處
生活節(jié)奏快、壓力大，使許多看上去溫柔如水的女性成為一點就著的“炸藥包”。殊不知，生氣會讓女人變丑、加速衰老，并會導(dǎo)致各種疾病。這些疾病細數(shù)起來可以列成七罪宗。研究表明，生氣過多，就會影響免疫細胞功能的正常運轉(zhuǎn)，降低抵抗力，進而引發(fā)色斑沉著、乳腺增生、甲亢、胃潰瘍、心肌缺血和加速大腦衰老等疾病。
1、長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
2、增肥
生氣的時候，身體的皮質(zhì)醇（壓力激素）分泌就會增加，它會引起肥胖。而且，也有研究發(fā)現(xiàn)，你越生氣，越經(jīng)常生氣，你就越容易發(fā)胖，而且肥肉最容易長在腰圍上。這對愛美的女士來說可是大忌！
3、折壽
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣的確會縮短壽命。美國杜克大學醫(yī)學中心專家約翰?巴爾福特對118名參試大學生進行的25年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。
4、傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。生氣時喝杯水。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。
5、傷害子宮、乳腺
男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。想要生氣時先深呼吸，或做其它事情轉(zhuǎn)移注意力。
6、哺乳媽媽生氣乳汁會產(chǎn)生毒素
研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時內(nèi)分泌系統(tǒng)會受到影響，會使得交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而令其末梢釋放出大量的去甲腎上腺素，同時腎上腺髓質(zhì)也過量分泌腎上腺素，就會出現(xiàn)心跳加快、血管收縮、血壓升高等癥狀，“污染”乳母。當“有毒”乳汁經(jīng)常被嬰兒吸入，會影響其心、肝、脾、腎等重要臟器的功能，使孩子的抗病能力下降，消化功能減退，嚴重時會導(dǎo)致嬰兒死亡。
7、內(nèi)分泌紊亂
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。女性經(jīng)常生氣還會直接影響月經(jīng)周期的紊亂，讓人苦不堪言；更有甚者，導(dǎo)致更年期的提前。放松坐下，閉眼，做深吸氣。
8、傷肺
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
9、致癌
生氣憋悶是導(dǎo)致癌癥的快捷方式。美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。長期生氣導(dǎo)致的內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發(fā)生。
10、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
11、胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。每天多按摩胃部，緩解不適。
12、心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。
13、猝死
研究發(fā)現(xiàn)，生氣會對心血管健康產(chǎn)生負面影響。怒發(fā)沖冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導(dǎo)致心臟供血減少，引發(fā)心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。
14、損傷免疫系統(tǒng)
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。
溫馨提醒：消氣要越快越好
生氣最好不要超過3分鐘，消氣越早也好。但是在氣頭上誰又能容易做到呢？人在生氣的時候氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。想想經(jīng)常生氣的壞處，來緩解生氣的情緒，為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法。
1、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方做自已喜歡做的事，此謂“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）傾述你的委屈和不快。此謂“傾述法”
3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除。此為“轉(zhuǎn)移法”。
4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，好好發(fā)泄?？傊斠患至钊藲鈶嵉氖虑榘l(fā)生，想“心平氣和”很難，雖然您不能決定事情是否遂心愿，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時間。讓“氣憤”的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。用用以上的方法讓生氣早早消失。
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