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人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，輸送氧氣、養(yǎng)分、能量，以及將二氧化碳與代謝產(chǎn)物帶回并排除體外的重要途徑之一就是血液循環(huán)。

血夜循環(huán)對(duì)人體重要的器官包括心臟與肺部起著十分重要的作用，也有著其顯著的特點(diǎn)，那么青少年血液循環(huán)特點(diǎn)有哪些呢。

少年兒童的血液總量比成人少，但按體重的百分比來(lái)看，相對(duì)值則略高與成人。成人的血量約占體重的7%～8%，而新生兒的血量約占體重的15%，至1周歲時(shí)約為11%。此后，隨年齡的增長(zhǎng)，血液總量占體重的百分比逐漸下降，至15歲左右為止達(dá)到成年人水平。

新生兒的紅細(xì)胞[1]為每立方毫米550萬(wàn)個(gè)，血紅蛋白含量為每100毫升血15～23克，以后逐漸減少；兒童時(shí)期紅細(xì)胞和血紅蛋白一直保持較低水平，到了青春期[2]逐漸上升而接近成年人水平。隨著年齡的增長(zhǎng)，白細(xì)胞[3]總數(shù)逐漸減少，各類(lèi)細(xì)胞的比例也有改變，至15歲時(shí)接近常人水平。9～10歲以前中性粒細(xì)胞比例較低，且發(fā)育不成熟，所以，這個(gè)年齡階段易患傳染病。新生兒白細(xì)胞是成人的2倍，數(shù)天后很快減少。

少年兒童心肌纖維較細(xì)，心臟的容積和重量均小于成人，心肌收縮力弱，每搏輸出量[4]和每分輸出量[5]比成人少，但相對(duì)值（按體重的比例）卻大于成人。這說(shuō)明少年兒童的心臟在勝任短時(shí)間的緊張的肌肉活動(dòng)方面具有一定的潛力。心臟的重量隨年齡逐漸增加，到青春期時(shí)心臟已達(dá)到成人水平。

兒童心臟發(fā)育及神經(jīng)調(diào)節(jié)還不夠完善，而新陳代謝又比較旺盛，交感神經(jīng)興奮占優(yōu)勢(shì)，因而心率較快，出現(xiàn)心臟功能性收縮期雜音[6]較多見(jiàn)，約占少年的40%～60%。

隨著年齡的增長(zhǎng)心率逐漸減慢，20歲左右趨于穩(wěn)定。

少年兒童心臟收縮力弱，血管壁彈性好，血管口徑相對(duì)成人大，外周阻力較小，因此兒童的血壓較低。青春期發(fā)育后，心臟發(fā)育速度增快，血管處于落后狀態(tài)，同時(shí)由于性腺、甲狀腺等分泌旺盛，血壓明顯升高，一些人甚至出現(xiàn)暫時(shí)偏高的現(xiàn)象，稱為“青春期高血壓”。一般多見(jiàn)于身體發(fā)育良好，身高增長(zhǎng)迅速的青少年，表現(xiàn)為收縮壓高，但一般不會(huì)超過(guò)150mmHg，并有起伏。據(jù)統(tǒng)計(jì)，青春期高血壓始發(fā)年齡為11～12歲，隨年齡增長(zhǎng)而增多。高峰年齡為15～16歲，以后會(huì)逐漸減少。

年齡不同，運(yùn)動(dòng)時(shí)心血管的功能反應(yīng)不同；心血管功能的發(fā)育不一樣，對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)也不相同。少年兒童時(shí)期交感神經(jīng)調(diào)節(jié)占優(yōu)勢(shì)，心肌發(fā)育不十分完善，運(yùn)動(dòng)時(shí)主要靠加快心率來(lái)增加心輸出量以適應(yīng)需要。

少年兒童的心血管能承受一定量的運(yùn)動(dòng)，但負(fù)荷量不宜過(guò)大，一般少年兒童對(duì)強(qiáng)度較大且持續(xù)時(shí)間較短的運(yùn)動(dòng)有一定程度的適應(yīng)，如60米、100米和200米跑，各種活動(dòng)性游戲，徒手操及啞鈴等力量性練習(xí)，以及短距離游泳和跳水活動(dòng)等。而對(duì)一些長(zhǎng)時(shí)間緊張性運(yùn)動(dòng)、重量過(guò)大的力量練習(xí)及對(duì)身體消耗過(guò)大的耐力性練習(xí)等，則不宜過(guò)多采用。

同時(shí)，在鍛煉計(jì)劃上，要注意循序漸進(jìn)和區(qū)別對(duì)待。同年齡的少年兒童，個(gè)子高大的，心臟的負(fù)擔(dān)量相對(duì)較大；性成熟發(fā)育遲緩的，其心臟的發(fā)育也遲緩，在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷方面應(yīng)注意有所斟酌。

例如舉重過(guò)程中，在“憋氣”發(fā)力時(shí)，胸腔和腹腔內(nèi)壓力加大，由靜脈回到心臟的血量減少，心輸出血量也相應(yīng)減少，因而對(duì)心臟本身的血液供應(yīng)也會(huì)減少；“憋氣”后，反射性地使呼氣加深，這時(shí)胸內(nèi)壓[7]和腹腔內(nèi)壓突然降低，回心血量增多，使心臟負(fù)擔(dān)增大。

對(duì)于少年兒童來(lái)說(shuō)，由于心臟功能仍未發(fā)育完成，反復(fù)重復(fù)該過(guò)程，極有可能造成不適甚至對(duì)心肺功能的傷害。同理，如倒立、背橋等動(dòng)作由于頭部朝下，頭部血液回流困難，使心臟處在正常位置時(shí)的阻力加大，也會(huì)大幅增加心臟的負(fù)擔(dān)，提高運(yùn)動(dòng)傷害的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，對(duì)于少年兒童來(lái)說(shuō)，應(yīng)減少這些對(duì)心肺功能及心臟負(fù)荷過(guò)重的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但可以適當(dāng)進(jìn)行勻速的低強(qiáng)度的耐力練習(xí)，這對(duì)發(fā)展心肺功能是很有必要的。

對(duì)出現(xiàn)青春期高血壓的學(xué)生，若經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)后又無(wú)不適反應(yīng)者，可以照常參加體育活動(dòng)，但活動(dòng)量不可過(guò)大。仍需定期檢查，提高自身對(duì)心臟狀態(tài)與功能的認(rèn)識(shí)，并加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。