作為一個中國人，你最有可能患上的疾病是什么？口腔類疾病。9月20日，是第32個“全國愛牙日”，關于牙齒的“真相”，你知道多少？根據(jù)第四次全國口腔健康流行病學調查報告，在中國，口腔疾病的患病率超過90%，而就診率不過 10%。為什么會出現(xiàn)這種情況？兩個根深蒂固的錯誤觀念深刻地影響了中國人的口腔健康：只有牙疼才需要去醫(yī)院，老年人一定會掉牙。事實上，如果正確保護牙齒，老年人依然可以擁有一口健康的牙齒，而普通人也不是只有牙疼才應該去醫(yī)院。關于牙齒的健康狀況，即便沒有出現(xiàn)牙疼的情況，牙齒疾病的嚴重程度也可能超過想象。牙齒表面布滿了菌群，致病菌不僅影響口腔健康，還可能穿透牙周組織的上皮屏障，順著血液擴散到全身，一顆壞牙可能連累全身。美國一項針對4.4萬人跟蹤6年的研究發(fā)現(xiàn)，慢性牙周炎可增加24%-35%的心血管疾病風險。日本名古屋大學醫(yī)學研究中心研究發(fā)現(xiàn)，牙齒脫落比率高的人，食管癌發(fā)病率增加136%，肺癌增加54%。美國紐約州立大學牙醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，口腔細菌若伴有放線桿菌、埃肯菌屬，可進入下呼吸道和肺部，引起感染。多項證據(jù)表明，長期缺牙會導致記憶力減退，癡呆發(fā)病率上升。
此外，牙不好還會導致食物不能充分被咀嚼，給腸胃帶來額外負擔；細菌如果轉移到咽喉部，還會增加慢性咽炎發(fā)病風險。一顆牙可能引發(fā)這么多問題，那么在日常生活中，到底什么樣的牙齒是健康的？又該如何判斷？以下四個要素，可以檢查自己牙齒的健康情況。形狀、顏色正常；
排列整齊；
沒有蛀牙、牙周炎等口腔疾患；
上下牙的咬合關系正常。
刷牙時牙刷毛是否粘有血跡；
咀嚼食物時食物上是否有血跡，如蘋果、雪糕；
照鏡子看看是否有牙齦發(fā)紅或腫脹；
牙齒是否有松動，咬物無力，牙根暴露；
手掌放在嘴前哈氣，聞是否有口氣或口臭，也可以讓家人幫忙判斷（不要在剛刷牙后進行）；
是否能看到牙結石和牙漬，尤其下前牙內側；
對著鏡子看牙的每個面是否有蛀牙，典型癥狀就是變色；
有無進食冷熱酸甜時牙疼，或自發(fā)性牙疼或夜間牙疼。
一旦發(fā)現(xiàn)自己的牙齒出現(xiàn)以上癥狀，應該盡快向口腔?？漆t(yī)生尋求幫助，進行專業(yè)的檢查和治療。
牙齒健康如此重要，在日常生活中我們該如何保護它們呢？
飯后漱口能夠及時有效地清除牙齒表面的食物殘渣，建議用清水或者淡鹽水漱口。但漱口不能夠代替刷牙。飲食和細菌是導致齲病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎，刷牙是最普遍也是最為重要的自我口腔保健方法。
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牙線可以有效清潔牙縫里的食物和細菌。牙縫通過刷牙是刷不到的，長期不清潔的話，牙縫的食物殘渣和細菌變成牙石會導致鄰面齲等疾病。而且鄰面齲不易發(fā)現(xiàn)，一般察覺到的時候已經蛀了不小的洞了。
△牙線怎么用？口腔科韓醫(yī)生告訴你答案！（央視頻號：哈爾濱工業(yè)大學）第四次全國口腔健康流行病學調查顯示，35 至 44 歲的中年人中，牙石的檢出率達到了 96.7%。牙石正是牙齦炎、牙周炎最直接的隱患，不除去的話可能會有牙齦出血、口臭等問題。而牙石通過刷牙是無法去除的，只能通過洗牙才能洗掉。除養(yǎng)成正確的牙齒清潔方式外，口腔健康也要有良好的飲食習慣。成人平均每天至少攝入 12 種、每周 25 種以上食物，多吃五谷雜糧蔬菜水果。這些富含維生素、礦物質、膳食纖維的食物既有利于預防慢性病，也有利于牙齒的發(fā)育和預防齲病、牙周病、牙酸蝕癥和口腔癌等口腔常見病。超30%的人有吃燙食、喝燙水、飲熱茶的習慣。麻辣會給口腔粘膜帶來刺激，我們平日里所說的吃辣容易“上火” ，也就是因為辣椒素中的堿成分刺激牙齦及牙周環(huán)境，從而導致口腔潰瘍、口燥不適、牙齦出血等癥狀。
口腔內組織表面覆蓋的柔粘膜，只能耐受50度左右的溫度刺激，過燙的食物會損傷粘膜表面細胞，出現(xiàn)口腔粘膜疾病。通常，我們對飲料、糖果、蛋糕、餅干等這些甜食比較關注，但是有可能忽略了那些我們“以為不甜”的食物，比如酸奶、膨化食品、嬰兒米粉、番茄醬、咖啡、芝麻糊、核桃粉、話梅等，這些食物在加工過程中也可能添加大量的糖，而這些往往就是隱形的“致齲兇手”！另外，建議不要用果汁代替水果，因新鮮完整的水果不易致齲，但水果制成果汁后成為游離糖，致齲性就會增加。碳酸飲料pH值低、含糖量較高，會對牙齒表面造成直接腐蝕、破壞，從而引發(fā)酸蝕癥；還可通過微生物發(fā)酵糖產生酸性物質，導致牙釉質中的礦物質溶解，引發(fā)齲病。想知道更多關于健康、養(yǎng)生的內容？
▍來源：綜合自CCTV生活圈、丁香醫(yī)生、四川大學華西口腔醫(yī)院、健康時報、人衛(wèi)健康等
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