關(guān)于柒月

你必須堅(jiān)持自律，堅(jiān)持行動(dòng)的理由：

如果你不肯堅(jiān)持通過自律、行動(dòng)改變自己當(dāng)下的局面。那么，你所遇到的困難，還會(huì)變一個(gè)形式找到你，刁難你。

堅(jiān)持自律，的確是一件困難的事，尤其是對(duì)于一個(gè)面臨生活壓力的成年人。因?yàn)椋瑫r(shí)間好像永遠(yuǎn)被瑣事占滿。

柒月收到很多朋友的留言。

很多人說，怎么讓我自律，每天為了房貸，車貸，已經(jīng)忙的無(wú)處分身。那些關(guān)于自律的方法，看看就好。不實(shí)用。

而，現(xiàn)在還是那句話。

作為一個(gè)普通人，

你可以，不改變，你不堅(jiān)持。

但同樣的困境會(huì)一直換著方法刁難你。

所以，不要在看到這篇文章后的第一反應(yīng)，我白天要上班，晚上要帶孩子，怎么可能去改變。

而，應(yīng)該積極思考，我要怎么做，能開始行動(dòng)，改變自己和生活。

今天分享自律的九個(gè)方法，讓改變最容易的部分開始。

一、從10分鐘行動(dòng)開始

所有人都面臨一個(gè)常見問題，沒時(shí)間。

實(shí)際上解決這個(gè)時(shí)間問題的方法是，每天給自己一個(gè)10分鐘的行動(dòng)時(shí)間。

比如：

運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)，閱讀，背誦，寫作等等。

是的，你很忙，但10分鐘，是拿的出來的。

用這10分鐘，完全不分心，專心致志的完成一個(gè)小行動(dòng)。

長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，生活會(huì)有所不同。

就像柒月寫這篇文章，也同樣是利用一天了的幾個(gè)10分鐘完成的。

可能，每天堅(jiān)持寫一篇文章，并沒有多大變化，但一年后，還是會(huì)有所不同的。

二、把行動(dòng)量，視覺化

你沒辦法堅(jiān)持下來，很大一個(gè)原因是因?yàn)榭床坏叫袆?dòng)后帶來的改變。

解決這點(diǎn)，可以把自己的行動(dòng)力視覺化

做30天打卡表，每天完成后就把當(dāng)天的格子填滿。

當(dāng)你的行動(dòng)能被自己看到，心里就會(huì)更堅(jiān)定，行動(dòng)的這條路，會(huì)更自信。

相信柒月，因?yàn)槲乙呀?jīng)寫了6個(gè)月的打卡表了，效果的確很好。

三、對(duì)待自己成長(zhǎng)的路，要有足夠的耐心

努力發(fā)好自己的光，要忽視那些來滅你的燈的外在因素。重點(diǎn)是，不要因?yàn)槔щy，自己滅了自己的燈。

因?yàn)?，你的光芒，能滅掉它的，永遠(yuǎn)不是別人，而是自己的放棄。

能讓你停止不前的，不是別人的嘲笑和不解，而是自己不堅(jiān)定的內(nèi)心。

王陽(yáng)明的心學(xué)，核心實(shí)際就是內(nèi)心要有正念，堅(jiān)定而善良。

事情，但凡要能做出一點(diǎn)成績(jī)，也都需要一定的量和面臨困難時(shí)堅(jiān)定的心態(tài)。所以，一定要堅(jiān)定，發(fā)好自己的光，不要忽視，那些滅掉你的燈的外部干擾。

四、遠(yuǎn)離誘惑

就像通常一個(gè)胖子，往往在生活習(xí)慣上喜歡大吃大喝，享受美食帶來的樂趣。

要讓自己擁有多一些時(shí)間去行動(dòng)，靠近目標(biāo)，就不得不遠(yuǎn)離那些可以讓我們短暫快樂但消耗大量時(shí)間，卻不會(huì)讓你有所的事情。

1.用手機(jī)刷短視頻。

2.消遣性社交。

五、一次完成一個(gè)目標(biāo)

必須承認(rèn)，人的精力，體力，時(shí)間是有限的。

你不可能同時(shí)抓兩只羊，集中火力，一次完成一個(gè)目標(biāo)。

五、培養(yǎng)時(shí)間感

一天的時(shí)間，其實(shí)特別短。

要想能有時(shí)間為自己想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，付出實(shí)際行動(dòng)，養(yǎng)成高效是非常有必要的。

就好像在跑道上跑步，如果你一直以逛街的狀態(tài)向前進(jìn)，是沒有辦法容易看見成績(jī)的。

你需要提高對(duì)時(shí)間的敏感度，比如：學(xué)習(xí)，30分鐘，你最好不要在這30分鐘，邊吃水果，邊看手機(jī)，邊看書本。

要，專心致志，不分心，全力以赴的拿出賽跑沖刺的狀態(tài)去學(xué)。

有時(shí)間時(shí)，要能快速的進(jìn)入自己沖刺狀態(tài)。

六、學(xué)習(xí)獨(dú)處、

所有的成績(jī)，都需要一個(gè)努力的過程。

成年人的努力行動(dòng)的過程里，大多數(shù)時(shí)候，是獨(dú)自一人的。

學(xué)會(huì)獨(dú)處，安靜的成長(zhǎng)，是非常有必要的。

七、不懼怕壓力，不要玻璃心

失敗不是成功之母，是成功的必經(jīng)之路。

一個(gè)目標(biāo)達(dá)成的過程，就如同斧頭劈巨石，需要100次的全力以赴的撞擊。

不要，因?yàn)?9撞擊沒有成功，而放棄。

通常不是你努力一次，就能達(dá)成目標(biāo)的，在無(wú)數(shù)次的努力中，伴隨的必然有期待中失落，每次的失落都會(huì)有一種失敗感。

養(yǎng)成自律，就一定要不斷強(qiáng)大內(nèi)心。

八、從身邊簡(jiǎn)單的事開始

比如計(jì)劃自己存款100萬(wàn)。

你在能力有限時(shí)，一方面要不斷提升自己能力的同時(shí)，也一樣需要從自己可以擅長(zhǎng)的簡(jiǎn)單事情開始行動(dòng)。

而，自律同樣。

從第一個(gè)最簡(jiǎn)單的小目標(biāo)開始。

一旦你能堅(jiān)持完成第一個(gè)30天的自律目標(biāo)，這個(gè)成功的經(jīng)歷，會(huì)讓你明白自己的自制力是可以被自己掌控，并一點(diǎn)點(diǎn)變強(qiáng)的。

這個(gè)讓自己自律的過程，就是一個(gè)從0到1的成功。

但你咬咬牙，堅(jiān)持完成第一個(gè)自律小目標(biāo)，就完成自控力0到1的轉(zhuǎn)變，而后不斷的提升堅(jiān)持，會(huì)讓你從1到100，100到更多。

九、可以暫停，但請(qǐng)不要放棄

自律往往很容易被意外的事情打亂，在這時(shí)，一定要記得，意外事情處理完后，要能及時(shí)把自己的行動(dòng)力拉回來。

在最近的兩個(gè)月，幾個(gè)孩子來回感冒生病，幾乎兩個(gè)月，柒月都在醫(yī)院陪孩子。很多定下來的目標(biāo)，卻沒辦法完成。

在出院后，也同樣有不少事情打亂我的計(jì)劃，但經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)整，終于還是擠出一天里的碎片時(shí)間，一點(diǎn)一滴往自己定下的目標(biāo)行動(dòng)，哪怕每天就是堅(jiān)持走出一步，也會(huì)縮短里目標(biāo)一步的距離。

結(jié)語(yǔ)

自律是讓人完成從0到1的變化。

一旦完成了0到1的變化。

內(nèi)心的強(qiáng)大，頑強(qiáng)的行動(dòng)力，自制力才能

帶著我們

不單從0走到1，

再接著從1到100，

再到更多。