日本的癌癥專家
被日本民眾稱為「醫(yī)界良心」的癌癥專家—近藤誠，是日本慶應(yīng)大學(xué)醫(yī)院放射科醫(yī)生，行醫(yī)超過40年，敢於發(fā)表許多與大眾切身相關(guān)卻無人敢說的醫(yī)療意見。他出生於醫(yī)生世家，畢業(yè)於慶應(yīng)大學(xué)醫(yī)學(xué)部，後前往美國留學(xué)，並取得博士學(xué)位?；貒釗?dān)任慶應(yīng)大學(xué)醫(yī)學(xué)部放射線科講師，專攻癌癥的放射線治療，也是聞名世界的乳房保留療法的先驅(qū)。
其功績受到了全社會的高度評價，於2012年榮獲「第60屆菊池寬獎」（得獎?wù)呓詾閷θ毡疚幕心筘暙I的各界人士）。著有《癌癥別急著開刀》《患者啊，不要與癌癥鬥爭》《癌癥的放任自流療法》等多部敲響醫(yī)療警鐘的暢銷著作，下面來聽聽他的告誡。
1. 可怕的不是癌癥，而是「癌癥的治療」。為什麼一些原本很精神的人，得了癌癥之後卻撐不了多久呢？這都是因為他們接受了「癌癥的治療」。只要「不治療」癌癥，患者就會保持頭腦清晰的狀態(tài)，直到生命的最後一刻。只要處理方法得當，身體也能活動自如。有許多癌癥是不會痛的，真的痛了，疼痛也是可以控制的。
如果你沒有出現(xiàn)痛、難受、吃不下飯等癥狀，卻在體檢中查出了癌癥，那麼這個「癌」就一定是「假性癌」。光靠乳房X光片就能查出的乳腺癌也有99%是假性癌，但大多數(shù)患者仍會進行乳房切除手術(shù)。
2.真性癌發(fā)現(xiàn)得再早也沒用。在第一個癌癥幹細胞誕生的那一刻，癌癥奪走宿主生命的時間就已確定下來，只不過因為發(fā)現(xiàn)得早，表面上的「生存時間」相應(yīng)變長罷了。所以在很多情況下，我們必須看「10年生存率」，才能判斷一個患者到底有沒有被「治好」。
3.手術(shù)是人工造成的重傷。做完手術(shù)後，體力會下降，身體會很容易受感染，還有可能留下終生無法治好的後遺癥，死在手術(shù)臺上也是常有的事。要是醫(yī)生建議你做手術(shù)，那你最好仔細想一想，做完手術(shù)後會怎麼樣，想得越具體越好。
而且手術(shù)很有可能激發(fā)癌癥。醫(yī)學(xué)界有一種形象的說法：「一動手術(shù)，癌細胞就會暴跳如雷，因而大爆發(fā)?！挂驗槭中g(shù)會留下傷口，而傷口破壞了正常細胞的壁壘，血液中的癌細胞會乘虛而入，加速繁殖，最終大爆發(fā)。
4.化療劇毒。能用化療治好的成人癌只有急性白血病、惡性淋巴瘤、睪丸癌、子宮絨毛癌這4種，而這幾種癌只占所有癌癥的10%左右?；熌芊裱娱L患者的生命還有待證明，而且藥物的毒性很強，會帶來嚴重的副作用。年齡越大，抽煙的時間越長，化療的毒性就會體現(xiàn)得越明顯。
5.90%的癌癥，無論治不治，生存時間都一樣。任醫(yī)學(xué)如何發(fā)展，真性癌都是不可能靠人力治好的。「癌癥消失了」「奇跡般生還」之類的動人故事大多與假性癌有關(guān)。假性癌就跟臉上的痘痘一樣，不用管它，自然會消失，可醫(yī)生卻通過媒體大肆宣揚「我們把癌癥治好了」。
6.就算醫(yī)生確定你得了癌癥，要是你感覺不到痛苦，那還是靜觀其變比較好。如果你實在想治療，那就請好好調(diào)查一下，看看醫(yī)生的診斷是否正確。
7.手術(shù)成功了≠癌癥治好了。就算手術(shù)做得非常完美，無懈可擊，貨真價實的固體癌也一定會復(fù)發(fā)。
8.越是「先進」的療法，越要小心。很多技術(shù)明明還處於試驗階段，可一冠上「先進」二字，患者就會被牽著鼻子走?？傊埓蠹覍в小赶冗M」二字的療法多加小心。
9.檢查的做法是從360°全方位發(fā)射X光，拍攝出人體的橫截面。1次CT檢查的放射線劑量相當於普通X光片的200～300倍！1次CT檢查的輻射劑量足以誘發(fā)癌癥。
10. 強化免疫力無益於癌癥的預(yù)防和治療，甚至可以說是完全無效的。為什麼呢？因為免疫細胞的職責(zé)是攻打外來異物，但癌細胞是人體本身的細胞變異而成的，人類的免疫系統(tǒng)不會將癌細胞視作敵人。癌之所以能長到直徑1釐米，之所以會被查出來，都是因為免疫細胞沒有把癌細胞當成敵人，這就是免疫系統(tǒng)無法殺滅癌細胞的鐵證。
我們應(yīng)該怎麼做？忘記癌癥，別做手術(shù)，也別做放療，更不要做化療。等身體開始難受了，再想辦法緩解疼痛即可。如此一來，才能在最輕鬆舒適的狀態(tài)下延長生命。如果醫(yī)生沒有明說，那就不要去問，因為誰都不知道你到底能活多久。
無論患者得的是癌癥還是其他疾病，都需要由醫(yī)生去完成治療行為。但患者沒有必要把決定治療方針的大權(quán)交給醫(yī)生，醫(yī)生也沒有資格對患者指手畫腳。我們可以學(xué)習(xí)那些不斷滾動的石頭。滾動著的石頭是不會長苔蘚的。只要多活動身軀，多轉(zhuǎn)動大腦，人體就不會生銹。
只要讓感情變得更豐富，每天都有喜怒哀樂，我們的「五感」（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺）就不會變遲鈍。遠離讓你不愉快的事情，珍惜活著的喜悅。恰如其分地活動手腳，動嘴皮子，轉(zhuǎn)動大腦，保持感情與感官的靈活。經(jīng)常走路，血液就會在全身運轉(zhuǎn)，不會滯留在下半身，血壓就會比較穩(wěn)定。哈哈大笑，有助於運動表情肌與橫膈膜，呼吸會變得更深，血液迴圈也會變好，連身體都會暖和起來。
多吃美味佳餚，多做自己喜歡的事情，就能讓心情變得愉悅，讓身體分泌更多的血清素、多巴胺、內(nèi)啡肽，提升意欲與情緒，如此一來，人生就會變得更快樂。經(jīng)驗告訴我，只要心情愉快，就會忘記小小的不適，癌癥也不會大爆發(fā)了?！覆灰拄d」才是最貼合自然機理的、最偉大的保健方法。
如今因癌癥而喪生的大有人在。今天看起來是別人的事，明天有可能就發(fā)生在我身上。自己的身體只有自己能夠守護。分享給親友，從今天起保持良好的生活習(xí)慣，用愉快的心情面對每一天，就是預(yù)防癌癥的最好良方！
================================================================================================
@@@ 不被醫(yī)生殺死的47心得：百萬人肯定，現(xiàn)代仁醫(yī)的良心處方箋
- 作者：近藤誠
- 譯者：劉滌昭
- 出版社：如何
- 出版日：2013/8/29
- ISBN：9789861363646
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
- 館主推薦：★★★☆☆
- 定價：260 元
- 特價：79 折 205 元
序/導(dǎo)讀 《不被醫(yī)生殺死的47心得
前言
自己的身體、自己的人生，自己作主
某位病人說：「我差點死掉。我打了流行性感冒的疫苗後，馬上感覺身體不適，送到醫(yī)院好不容易才保住命?！?br style="FONT-FAMILY: ">
我告訴他：「那是疫苗的關(guān)係，以後不要再打?！顾卮穑骸负??！?br style="FONT-FAMILY: ">
到了第二年，他跟我說：「我今年還是注射了疫苗。」
這種令人發(fā)噱的對話，在醫(yī)療界經(jīng)常聽到。
也就是說，如同「飛蛾撲火」般，自己主動接近醫(yī)生，結(jié)果喪失性命或縮短壽命的人還真不少。
日本人是世界上最受醫(yī)生喜愛的人。
每人每年平均就醫(yī)十四次左右，達先進國家平均數(shù)的兩倍以上。
政府強力推動健康檢查與癌癥篩檢，而國民也樂於接受。
只要到醫(yī)院，醫(yī)生一定能幫病患想辦法。因為他們是疾病的專家，應(yīng)該了解如何預(yù)防疾病或治療疾病……
一般人沒有經(jīng)過深思，大多抱持這樣的想法，因此即使冒著可能因為注射疫苗而死亡的風(fēng)險也要去找醫(yī)生。
感冒藥或抗癌劑都治不了病
醫(yī)生真的能預(yù)防或治癒你的疾病嗎？
身為醫(yī)生的我，答案是NO。
感冒、頭痛、高血壓、高血脂癥、心律不整、癌癥……
有九成的疾病，即使是看過了醫(yī)生而痊癒，但其實未必復(fù)元得比較快。
而且，副作用或後遺癥的風(fēng)險相當大。
例如，針對感冒病毒發(fā)揮作用的治療感冒藥，到現(xiàn)在還沒有開發(fā)出來。
退燒的解熱劑或止咳的咳嗽藥等，可暫時緩和不適癥狀的「對癥療法藥」，雖然能讓身體短時間內(nèi)感覺較為舒適，但是卻會延緩復(fù)元時間。發(fā)燒或咳嗽等癥狀都是身體正在與病毒戰(zhàn)鬥，試圖將病毒逐出體外的信號。而藥物卻會妨礙身體本身的治癒力。
流行性感冒可以使用疫苗來預(yù)防，或用瑞樂沙等藥物來治療，但都沒有醫(yī)學(xué)的證據(jù)，充其量只能說達到了「效果值得期待」的水準。
相反地，因為感冒藥或流行性感冒疫苗的副作用而死亡的人卻相當多。
高血壓指導(dǎo)棋，促使降血壓藥的銷量暴增六倍
在日本，罹患高血壓的人口達四千萬人，高血脂癥則有三千萬人，而糖尿病人口，包含「準患者」在內(nèi)大約有二千三百萬人……日本的「病人」數(shù)可以說相當可觀。
但我認為，這不過是一種賣藥的策略。
「血壓達到這個程度最好接受治療」，這種所謂的高血壓基準，毫無根據(jù)的不斷調(diào)降。過去有很長一段時間，最高血壓的基準定為一六○mmHg，二○○○年降為一四○，二○○八年的代謝癥候群檢查標準更調(diào)降至一三○。
過了五十歲之後，「最高血壓一三○」是一般的數(shù)值，因此大多被視為高血壓患者而被迫服用降血壓藥來「治療」。
結(jié)果，藥品業(yè)界一片榮景。一九八八年時，降血壓藥的銷售額大約兩千億日圓，但到了二○○八年突破一兆日圓，二十年間成長六倍。血壓行銷手法非常成功。
日本在十多年前就已發(fā)現(xiàn)，國民中總膽固醇較高的人比較長壽，但是標準值卻未提高。結(jié)果降膽固醇的司他汀類藥物每年銷售額達兩千六百億日圓，相關(guān)醫(yī)療費用估計更高達三倍。
世界上數(shù)萬人規(guī)模的追蹤調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，使用藥物來降低血壓或膽固醇，即使數(shù)值改善，但早死的風(fēng)險相對增加。
有九成的癌癥是越治療命越短
有九成的癌癥放著不管的話比接受治療更能健康的存活。已逝的知名新聞主播逸見政孝，在得知罹患惡性的硬胃癌後，雖然接受了大手術(shù)，仍不幸在三個月後離世。
我在超過二十年時間中，合計接觸超過一百五十名以上的「癌癥擱置病人」，其中也有胃硬癌病人，但是沒有人在短短數(shù)個月內(nèi)死亡。他們過著一般的生活，很多人存活了三至九年不等。
抗癌劑含有強烈的毒性?？拱﹦┑男Ч荒堋笗簳r性的使癌硬塊縮小」，並不能治療癌癥，或延長壽命。然而日本人的癌癥又以胃癌、乳癌等實質(zhì)癌（固態(tài)癌）占多數(shù)，就這一點來說，使用抗癌劑完全沒有意義。只會因為副作用而縮短性命。
那麼癌癥檢查呢？其實沒有任何證據(jù)顯示它有效果。癌癥不論如何「早期發(fā)現(xiàn)、早期治療」，從一九六○年代起因為癌癥而死亡的比例並沒有下降。沒有癥狀，在檢查中發(fā)現(xiàn)的癌癥，幾乎都是不會致命的「疑似癌」（疑似癌的定義詳見心得7）。真正致命的癌癥都是已經(jīng)轉(zhuǎn)移的，即使做了切除手術(shù)或以抗癌劑治療已無意義。
總之，癌癥盡可能放著不管，反而能快樂地長久存活。
醫(yī)生比黑道、強盜更為惡質(zhì)
請大家想一下身邊或名人中，是否有人因為醫(yī)療過失而死亡或致殘？
例如，前面提到的逸見政孝，原是活躍在電視圈的人氣主播，發(fā)現(xiàn)罹患癌癥後宣布：「暫時退出螢光幕以專心治療?！沟嵌潭虜?shù)個月就病逝。類似的悲劇近來經(jīng)?？梢?。死亡前與病魔搏鬥的痛苦，包括嚴重的倦怠感、噁心、掉髮、暴瘦等實在令人同情。
其實，放著不管並不會痛苦的癌癥不少，例如胃癌、食道癌、肝癌、子宮癌等都是。
忍受痛苦依然不治，是因為接受了「不必要的治療」的緣故，但是醫(yī)生還是不斷慫恿的新病患：「癌癥非?？膳?，最好立即接受治療?！?br style="FONT-FAMILY: ">
背了黑鍋的癌癥想必也非常無奈吧。
不僅限於癌癥，有人檢查出代謝癥候群而開始慢跑，不幸因為心肌梗塞而死亡，也有人發(fā)現(xiàn)腦部有動脈瘤而接受手術(shù)，結(jié)果造成半身麻痺……
因為就醫(yī)而縮短壽命的人真的不勝枚舉。
醫(yī)生比黑道、強盜更為惡質(zhì)。黑道不會殺死無辜民眾，或逼迫一般人切斷手指。強盜的目標通常也只是金錢而已。
但是醫(yī)生不但威脅病患支付金錢，而且可能導(dǎo)致病人殘障，甚至死亡。
我自己也因為藥害而腳部傷殘
我小時候每次發(fā)燒時，開業(yè)醫(yī)生的父親就為我打針。感染瘧疾而發(fā)高燒時，因為注射了過多的抗生素，導(dǎo)致腳部肌肉病變，成為膝部無法彎曲的「肌肉攣縮」，有一段時間要拖著腳走路。
我的瘧疾能夠治癒或許是抗生素發(fā)揮效果，但即使是有效的醫(yī)療，仍必須冒著被副作用傷害的危險。
不過，我們父子當時都堅信醫(yī)療。我就讀小學(xué)高年級時，爆發(fā)流行性感冒，我?guī)Я耸煌瑢W(xué)回家，請父親為他們注射預(yù)防針。父親二話不說，為大家注射疫苗，讓我得意洋洋好一陣子。
不久後，我自己也走上了醫(yī)學(xué)的道路，學(xué)校還沒有畢業(yè)就結(jié)婚生子，而且經(jīng)常讓小孩吃藥。直到我當了醫(yī)生之後，才了解到藥害的可怕。
不少小孩因為疫苗或退燒藥的副作用，頭腦受到傷害，一夜之間變成癡呆狀態(tài)或甚至死亡。其實這些藥物根本沒有預(yù)防或治療疾病的效果……
知道了這些事實的時候，想到我過去竟做了如此危險的事，不禁背脊發(fā)涼。
於是，「希望找到在醫(yī)療上只獲得正面幫助與避免危險的方法，並且盡可能做到減少不必要的痛苦或悲慘的醫(yī)療死亡事故」，就成為我最大的心願。
一切從「挽救原本會被切除的乳房」開始
我從慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)後就進入學(xué)校的放射線科，專門針對癌癥的放射線治療，進行研究、授課和門診的診察。之後前往美國留學(xué)，開始對日本的癌癥醫(yī)療產(chǎn)生疑問，首先於一九八八年在月刊《文藝春秋》上發(fā)表名為＜乳癌不用切除就能痊癒－－治癒率相同，卻任意切除乳房，可說是外科醫(yī)生的犯罪行為＞的論文。
當時，僅摘除病灶的「乳房保留療法」在歐美國家已經(jīng)是很普遍的作法，但是日本依然將整個乳房切除，非常殘忍。
我打算將保留療法傳達給更多的女性，希望救助更多的乳房。在此之前，我的姊姊於一九八三年罹患乳癌時，我也給她看了歐美的治療實績，並告訴她：「如果是我，我會選擇保留療法」。
姊姊同意採取乳房保留療法，經(jīng)過三十年後的現(xiàn)在仍健康地活著。
《文藝春秋》的報導(dǎo)引起了很大的迴響，有一年來我門診選擇保留療法的患者達到三千人，占全日本乳癌患者的一％。二十年後的今天，日本乳癌的患者有六成以上選擇保留療法。
我廣泛學(xué)習(xí)世界各國的癌癥治療法，而且可能是日本第一個將癌癥百分之百告知病人的醫(yī)生。
我在一九九六年上市的著作《抗癌革命－－與癌共生》中，發(fā)表癌癥有真正的癌與疑似癌，不論哪一種，手術(shù)或抗癌劑的治療都是無效的，結(jié)果引發(fā)激烈爭論。之後出版的《逃離不良治療和醫(yī)生的啟示》《大學(xué)附設(shè)醫(yī)院使病患死亡時》等著作中，更提到有關(guān)醫(yī)療的全盤問題。
在這三十年間，包括週六、日在內(nèi)，我每天清晨六點即進入研究室，除了為病患診察之外，幾乎都在閱讀或?qū)懽麽t(yī)學(xué)論文。整天伏案工作，感覺就快與桌椅連結(jié)一體了。
病患們，不要與疾病作無謂的抗爭
二○一二年，對我來說是很特別的一年。
首先，我歸納「癌癥擱置患者」之治療過程的著作《推薦癌癥擱置療法－－一五○名患者的證言》問世，其中接受我診治時間最久的患者，有二十二年之久。實際證明了《抗癌革命－－與癌共生》中「疑似癌」的理論，讓我放下了肩上的一個重擔(dān)。
「大學(xué)附設(shè)醫(yī)院的癌癥門診，卻不治療癌癥」，能夠持續(xù)進行這項某種意義上可稱之為奇蹟?shù)墓ぷ?，主要拜慶應(yīng)大學(xué)的「自由」與「獨立自尊」的精神所賜，對此我由衷感謝。
而且，這一年還意外獲得了「菊池寬賞」。
一九八八年我在《文藝春秋》上發(fā)表＜乳癌不用切除乳房就能治癒＞時，就已有「等於向日本的醫(yī)學(xué)界宣戰(zhàn)，未來不但無法出人頭地，在醫(yī)院內(nèi)也可能遭抵制」的心理準備，但我仍決心獨自奮鬥，盡可能讓更多的人理解。
能得到這個獎，我真的非常高興。
本書歸納了避免無謂痛苦的治療和悲慘的醫(yī)療致死的心得。
例如，最近「預(yù)防醫(yī)學(xué)」非常興盛，但它的真正面貌卻是「招徠患者的醫(yī)學(xué)」。我希望大家不要成為醫(yī)生的「肥羊」。
設(shè)備齊全的大學(xué)附設(shè)醫(yī)院、日本紅十字會醫(yī)療中心、國立癌癥研究中心等，一般人認為是「好醫(yī)院」的大規(guī)模醫(yī)院，請將它們視為「能接受最佳實驗的醫(yī)院」。
罹患癌癥，要忍受莫大的痛苦，仍然難逃一死。但死亡並非癌癥所造成，而是「治療的結(jié)果」。不過，醫(yī)生一定會說是「癌癥的緣故」。請不要被騙。
基本上，如果沒有自覺癥狀，而且胃口正常的話，即使醫(yī)生認為哪些部位不正常，或是發(fā)現(xiàn)癌細胞，最好都把這些話拋在腦後。急著治療，反而會縮短壽命。
現(xiàn)在，透過書籍或網(wǎng)路，很輕易就能獲得各種資訊。這真是非常了不起的時代。過去「有關(guān)疾病的問題都信賴醫(yī)生，並且一切聽從醫(yī)生」的人，請改變觀念，養(yǎng)成「對醫(yī)生抱持懷疑態(tài)度，自己進行調(diào)查」的習(xí)慣。
請學(xué)習(xí)避免被醫(yī)生殺害的方法，以保護自己免於枉死。
因為，自己的生命、自己的身體、自己的人生都是唯一的。
內(nèi)文 試閱心得
「先去醫(yī)院再說」的人，是醫(yī)生的「肥羊」
這樣的醫(yī)生真的親切嗎？
患者一出現(xiàn)咳嗽就往醫(yī)院跑，醫(yī)生只要聽到「好像有點感冒的樣子」，就開出止咳、退燒、消炎、抗生素、胃藥……等，一大堆藥。
「要不要順便量個血壓？啊，稍微高了一點。開點藥給你吧。還有血糖值也要注意。」像這樣地建議你接受一項又一項檢查。
你覺得「這個醫(yī)生真親切」，而心存感激嗎？
另外，每年注射流行性感冒疫苗，定期接受健康檢查和癌癥篩檢。聽到「血壓太高」「肺部有陰影」等就臉色發(fā)白，乖乖地照醫(yī)生的指示吃藥，或是接受精密檢查。
被診斷出癌癥時，就立即接受「手術(shù)、化療、放療」的標準治療。
醫(yī)療是一種商業(yè)行為，醫(yī)生也要生活。醫(yī)生必須盡可能增加病人，讓他們就醫(yī)。如果被醫(yī)生的花言巧語所騙，就會成為他們的「肥羊」。將珍貴的時間和金錢奉獻給醫(yī)生，卻縮短了自己的壽命。
心得3 越?？瘁t(yī)生的人越早死
對醫(yī)療感到滿意，死亡率卻提高二六％??？
有一項最新而且相當有趣的資料。美國醫(yī)師學(xué)會出版的著名雜誌，於二○一二年刊登了一篇報導(dǎo)＜滿意的代價＞，引起廣大回響。
這是為了調(diào)查醫(yī)療費用與健康的關(guān)係，以超過五萬名參加醫(yī)療保險的美國人為對象，花了五年時間所得到的驚人結(jié)果。
這五萬人每年平均就醫(yī)次數(shù)大約五次。對於一年間接受的醫(yī)療服務(wù)，以五個問題來調(diào)查病患的滿意度：
1.是否注意傾聽病人說話？
2.是否以容易理解的詞彙來說明？
3.是否尊重病人所說的內(nèi)容？
4.是否花費充分的時間？
5.是否滿意醫(yī)療工作人員的服務(wù)？
當然，遇到親切的醫(yī)院或醫(yī)生，接受到越多的體貼醫(yī)療服務(wù)的人，滿意度也越高。
這項調(diào)查的結(jié)果分成四級，滿意度最高的群組，住院天數(shù)比滿意度最低的群組多了九％?；ㄙM在醫(yī)療或藥品上的費用也高出九％。對醫(yī)療滿意的人屬於「未雨綢繆型」，身體出現(xiàn)某些異狀就立即就醫(yī)、吃藥或住院。但是追蹤四、五年後發(fā)現(xiàn)，滿意度最高的群組，死亡率卻比滿意度最低的群組高出二六％。
在醫(yī)院和藥品上花了高額的金錢，而且住院越久壽命卻越短，可以的話，美國醫(yī)師學(xué)會大概不想公開這項資料吧！
心得4 「血壓一三○，生病了！」沒這回事
不能只看數(shù)值就以為生病
日本高血壓患者有四千萬人，高血脂患者有三千萬人……
「病人」的數(shù)目相當可觀。
高血壓和高血脂都有所謂的「標準值」。超過此數(shù)值就會被診斷為疾病。
例如，血壓的標準值，最高血壓（收縮壓）為一四○mmHg，最低血壓（舒張壓）為九○mmHg。超過此數(shù)值就是高血壓。
這個標準值很亂來，完全靠不住。
每一種疾病的標準值都由它的專門學(xué)會制定，但是這些數(shù)值都是經(jīng)過協(xié)商，在沒有根據(jù)下做出決定的。特別是高血壓的標準值，「操作」的痕跡非常明顯。
一九九八年，厚生省全國調(diào)查時的標準值為一六○╱九五以上。
但是到了二○○○年，在沒有明確理由的狀況下降為一四○╱九○。依照一九九八年的標準值，日本的高血壓患者約有一千六百萬人，但根據(jù)新標準，患者人數(shù)即增加到三千七百萬人。
二○○八年開始的代謝癥候群健康檢查，十九至六十四歲的人，若合併患有糖尿病或腎臟病，則血壓在一三○╱八○以上就被列為治療對象。
高血壓有九成以上原因不明。而且，日本也沒有關(guān)於降低血壓可使死亡率下降，或減少心臟病、腦中風(fēng)發(fā)生率的實證資料。
成年之後，動脈會逐漸老化、變硬，將血液送出的力量相對減弱。
因此，為了將血液不斷送至腦部和手腳的每個部位，血壓會隨著年齡的增加而上升。如果使用藥物讓血壓下降，就可能造成失智或腳步蹣跚。
芬蘭曾經(jīng)觀察五百二十一名「未服用降血壓劑」的七十五至八十五歲男女高齡者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)八十歲以上，而且最高血壓超過一八○的人生存率最高，不到一四○的人，其生存率則明顯下降。
但是日本卻認為最高血壓超過一三○就是異常，而要求以藥物來降低。
不要吃藥，多多走路！
一九九○年代，英國曾進行一項大規(guī)模的試驗。
試驗對象為沒有自覺癥狀的第二型糖尿病患者，體重未達標準的一二○％，血糖值在一一○～二七○mg╱dL之間的三千八百人。以抽籤方式分成二組，A組以飲食療法為主，只有血糖值超過二七○時才進行藥物治療。B組則使用降血糖藥，使血糖值保持在一一○以下。
經(jīng)過長達十年的觀察，「死亡、腎衰竭、失明等徵狀，經(jīng)統(tǒng)計後發(fā)現(xiàn)並沒有多大的差異」。
相對地，B組因低血糖造成的身體不適則達A組的三偣。
降血糖藥在併發(fā)癥的預(yù)防和延長壽命上沒有任何效果，但是副作用大，很容易引發(fā)過敏癥狀、腹瀉、頭痛、耳鳴、倦怠感、體溫下降、嗜睡、浮腫、視力障礙、腸阻塞、肝功能障礙等，且常為這些藥物副作用所苦。
因此，以藥物控制血糖，一旦出現(xiàn)「經(jīng)常倦怠」「容易焦慮」「腳部浮腫」「失智」等癥狀的話，即可懷疑是藥害所引起。
糖尿病確實是可怕的疾病，但是「準患者兩千萬人」則有些誇大。日本糖尿病學(xué)會一九九九年時，將診斷標準的空腹血糖值由原來的一四○改為一二六。這項變更並沒有根據(jù)，只是追隨美國和世界衛(wèi)生組織將標準訂得更嚴格，結(jié)果使得糖尿病患者大幅增加。
根據(jù)運動療法的資料已知，很多人透過長期有恆地「走路、騎自行車、游泳、伸展」等有氧運動降低了血糖值。
適度的運動在防止身體鈍化方面也相當重要。發(fā)現(xiàn)「血糖值偏高」時，不妨多多走路。
心得16 不要養(yǎng)成動不動就找醫(yī)生開藥的習(xí)慣
別當藥罐子，以免被抗藥性細菌殺死
很多病人看了病不拿藥會不滿也是一大問題。
大量使用抗生素或抗菌劑，會產(chǎn)生「細菌抗藥性」的問題。日本今天就是世界上「院內(nèi)感染」最嚴重的國家。
從傳染病患者身上檢出的黃色葡萄球菌中，會引起院內(nèi)感染的抗藥性菌「抗藥性金黃葡萄球菌（MRSA）」所占的比例，義大利為四二％、美國為四○％、英國為三七％、西班牙為三六％、德國僅九％、荷蘭為○％。日本則高達「七○～八○％」，在先進國家中最為嚴重。
細菌或病毒中，抗生素和抗菌藥無法殺死的稱為「抗藥性菌」或是「細菌產(chǎn)生抗藥性」。細菌產(chǎn)生抗藥性後，過去的藥物無法再發(fā)揮效果，即使是很容易治療的疾病也會惡化，甚至致命。最近引起更大問題的「多重抗藥性菌」，更不只對一種藥物具有抗藥性，同時對多種藥物都有抗藥性。
容易被抗藥性菌感染的，包括手術(shù)後的病患和高齡者等扺抗力較弱，以及長期服用抗生素的人。
在日本不只有人過度使用抗生素的問題，就連家畜或?qū)櫸镆矎V泛使用。以養(yǎng)豬業(yè)為例，除了治病之外，還添加在飼料中作為生長促進劑。這也是日本抗藥性菌蔓延的原因之一。
有人說「日本因為醫(yī)療發(fā)達，因此日本人壽命排名世界第一」，但其實還有更重要的原因。第二次世界大戰(zhàn)以前，導(dǎo)致日本人死亡的主要原因為腸胃炎、肺炎、結(jié)核病等傳染病。戰(zhàn)後由於營養(yǎng)和衛(wèi)生改善，才大幅延長壽命。
由歐美國家十九世紀以後的死亡統(tǒng)計來看，結(jié)核病、猩紅熱、麻疹、傷寒等都可藉營養(yǎng)和衛(wèi)生的改善而減少，在引進抗生素和疫苗之前，死亡率已經(jīng)降低。
現(xiàn)今幾乎沒有非依賴藥物不可的疾病。因此不要過度仰賴藥物，以免被抗藥性菌殺害。
工作至百歲成為常態(tài)的時代
二○一二年九月，一位「百歲的上班族」接受媒體訪問時說：「我從七十歲起任職至今的公司，是我人生中工作最久的地方。」並且表示，現(xiàn)在每天仍轉(zhuǎn)乘電車通勤。
同月，日本厚生勞動省發(fā)表，百歲以上的國民已超過五萬人。並推算到二○五二年時，達到百歲以上的人將突破七十萬人。
也就是說，現(xiàn)在六十歲以上的日本人中，有七十萬人四十年後仍然活在世上……
不久的將來，「百歲的上班族」不會再引起媒體注目，因為，一般人持續(xù)工作到八十歲、九十歲、一百歲的時代不久即將到來。
二○一三年四月，「老年人就業(yè)穩(wěn)定新法」正式實施，退休年齡可延至六十五歲，但另一方面，政府的國家戰(zhàn)略會議中卻有人大膽提出「四十歲退休制」。這項提案的意圖是，「未來為了讓大家工作到七十五歲以上，不妨以四十歲左右作為人生的一個區(qū)隔?！?br style="FONT-FAMILY: ">
如果到了六十多歲大家都靠年金悠閒度日，相信社會很難承受。而且每個人對於自己成了社會包袱，時間還長達四十年之久，大概也會感到不安吧。
離死亡還很久
最近，摸索「死亡方式」成為大家關(guān)心的話題?！覆幌Ｍе腔蚺P床拖累家人」「不想因治療而受苦」「不希望被視為社會包袱」……為了避免晚年吃苦頭而思考如何死亡。
但是，在進入天國之前，還有數(shù)十年的「緩衝時間」。
《日經(jīng)商業(yè)》雜誌二○一二年九月十日號的特集＜從隱居到持續(xù)工作至百歲的時代來臨＞中，刊載了退休後如何度過充實生活的心得。
早日學(xué)習(xí)適合社會環(huán)境的技術(shù)
自發(fā)性的進行健康管理，以期能夠長期而健康的工作
思考如何將過去培養(yǎng)的「人脈資產(chǎn)」轉(zhuǎn)移給下一代
上班族時代的地位和自尊有百害而無一利
摸索著走向人類史上空前超長壽時代的我們，必須大幅改變想法。
退休後不是被社會環(huán)境「淘汰」，而是「走在前頭」。
不是永遠健康的「存活」，而是注意健康管理，以「持續(xù)工作下去」。
過去所培養(yǎng)的人際關(guān)係，不是「加深舊交」，而是「活用以反饋社會」。
上班族時代的地位和自尊，不再「擁抱不放」，而是「遺忘」。
這篇特集中還介紹了大貿(mào)易公司的退休職員，為了提升所有中小企業(yè)的競爭力而成立的「經(jīng)營支援NPO俱樂部」。會員大約有一百六十人，雖然平均年齡達七○．一歲，但對於大量請求協(xié)助的案件仍能全力因應(yīng)。
我過了六十歲後，曾覺得「或許大限之日即將到來」，但是看到「二○五二年時，一百歲以上的國民有七十萬人」的數(shù)字後，我改變了想法，認為如果每天等待大限之日到來，人將會麻痺，因此開始摸索人生的新舞臺。
