人的命運(yùn)并不是天注定，而是可以靠自己來(lái)掌握和主導(dǎo)的，關(guān)鍵在于你是否握有那把改變命運(yùn)的鑰匙。
01
今日事今日畢
拖延是提高效率的最大阻礙，能完成的工作盡量當(dāng)天完成。
著名畫(huà)家齊白石先生是一位極其重視今日的人，他“不教一日閑過(guò)”。
有一次他過(guò)生日，客人在他家歡聚到很晚才離去。
客人走后，齊白石又拿起畫(huà)筆畫(huà)畫(huà)，家人勸他明天再畫(huà)。
可齊白石卻說(shuō)：“今日事，今日畢，明天還有明天的事?！?/span>
就是因?yàn)辇R白石先生堅(jiān)持這一理念，才在畫(huà)壇上有如此高的成就。
如何監(jiān)督自己完成計(jì)劃好的內(nèi)容呢？
可以準(zhǔn)備一個(gè)本子，將當(dāng)天要完成的工作或?qū)W習(xí)寫(xiě)上去。
完成一項(xiàng)任務(wù)就劃去一項(xiàng)，這樣可以提高成就感。
只有好好掌握住今天，才能掌握住命運(yùn)，甚至人生的主動(dòng)權(quán)。
02
拆分大目標(biāo)為小目標(biāo)
當(dāng)你給自己制定的目標(biāo)過(guò)大時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一定的畏懼感和壓力，使人不愿意行動(dòng)。
最好的辦法是將大目標(biāo)劃分為小目標(biāo)。
日本馬拉松世界冠軍山田本一在自傳中說(shuō)了他兩次奪得世界冠軍的辦法。
他將比賽最終的目標(biāo)進(jìn)行拆分，分為很多個(gè)小目標(biāo)：第一個(gè)目標(biāo)是銀行，第二個(gè)目標(biāo)是一棵大樹(shù)，第三個(gè)目標(biāo)是一座紅房子，這樣一直到終點(diǎn)。
這樣四十幾公里的賽程，就被他分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)，輕松完成了。
人們很容易被遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒，主觀(guān)上變得疲憊不堪；踮踮腳能夠高的目標(biāo)，可以更好的調(diào)動(dòng)積極性。
03
找到浪費(fèi)時(shí)間的癥結(jié)
有時(shí)候我們感覺(jué)自己很忙，一天下來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)完成的事沒(méi)幾件。
這是怎么回事呢？那是你在瞎忙。
你應(yīng)該學(xué)學(xué)時(shí)間管理的鼻祖柳比歇夫。
他在26歲時(shí)獨(dú)創(chuàng)了一種“時(shí)間統(tǒng)計(jì)法”。
記錄每件事情花費(fèi)的時(shí)間，通過(guò)統(tǒng)計(jì)和分析，進(jìn)行每月小結(jié)和年終總結(jié)，以此來(lái)改進(jìn)工作方法，計(jì)劃完成未來(lái)事務(wù)，從而提高對(duì)時(shí)間的利用效率。
比如記錄他每天早上幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)吃早餐，幾點(diǎn)讀書(shū)，幾點(diǎn)散步，幾點(diǎn)寫(xiě)作。
通過(guò)記錄，他可以發(fā)現(xiàn)自己在哪些事情上浪費(fèi)了過(guò)多的時(shí)間。
從而控制在該事情上所用的時(shí)間，進(jìn)而提高自己的效率。
如果你還在為浪費(fèi)時(shí)間而苦惱，不妨試試這個(gè)方法。
04
事件分類(lèi)
每天的事情那么多，究竟應(yīng)該先做哪件事呢？
時(shí)間管理理論有一個(gè)重要方法，就是四象限法則。
將要完成的事分為四類(lèi)：緊急的且重要的，重要的不緊急的，緊急不重要的，不緊急不重要的。
緊急且重要的事情立刻去做，其次有計(jì)劃地完成重要不緊急的事情，
緊急不重要的事就委托他人，或外包給別人，不緊急不重要的事情盡量不要做。
這樣重要的事情最先完成了，大大提高了做事的效率。
05
獎(jiǎng)賞自己
養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，當(dāng)你每次完成當(dāng)天的任務(wù)后，可以給予自己適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。
時(shí)間長(zhǎng)了，大腦就會(huì)認(rèn)為完成任務(wù)有獎(jiǎng)賞，就會(huì)更愿意去完成這類(lèi)事。
如果習(xí)慣認(rèn)為完成一件事會(huì)遭受懲罰，下一次下意識(shí)就會(huì)避免這件事。
同樣，要改掉一個(gè)壞習(xí)慣，也需要獎(jiǎng)勵(lì)。
你是不是經(jīng)常這樣，手機(jī)里有電子書(shū)，說(shuō)要看書(shū)，卻忍不住刷了半小時(shí)的手機(jī)。
下定決心減肥，看到美味的蛋糕卻忍不住吃了一小口。
我們?nèi)滩蛔∽鲆恍┦虑?，是因?yàn)榇竽X建立了習(xí)慣回路。
在大腦深處脊柱與大腦結(jié)合的位置，有一塊橢圓形的神經(jīng)組織，中心名叫基底核。
它控制著人們自動(dòng)行為，比如呼吸、吞咽或者受到驚嚇時(shí)的自動(dòng)反應(yīng)。
我們生活中有幾百種這樣的慣常行為，比如你刷牙時(shí)下意識(shí)先拿起牙膏擠，然后拿起水杯接水，基本上不需要大腦思考。
大腦組成習(xí)慣回路分三步組成。
第1步，暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為習(xí)慣，并決定使用哪種習(xí)慣；
第2步，行為，一個(gè)慣常行為；
第3步，獎(jiǎng)勵(lì)。
你忍不住刷手機(jī)和吃蛋糕都是受了習(xí)慣回路的影響。
如何解決這一問(wèn)題呢？
用一個(gè)新的、能幫助你變好的行為來(lái)替換原來(lái)的慣常行為，多次重復(fù)直到建立新的習(xí)慣回路，這樣你的壞習(xí)慣就會(huì)慢慢改變。
壞習(xí)慣改變了，好習(xí)慣建立起來(lái)了，效率自然會(huì)慢慢提高。
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