1、按摩肛門(mén)  痔瘡的病因之一是局部血液淤滯，運(yùn)用局部按摩法可改善局部血液循環(huán)，對(duì)消除肛門(mén)疲勞，防治痔瘡有積極作用。具體方法有兩種：①每次排便后擦凈糞便，用軟紙?jiān)诟亻T(mén)部按壓揉摩，可按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚪惶姘茨?span lang="EN-US">10—20次。按摩后配合肛門(mén)收縮。②每晚清洗肛門(mén)后用干毛巾在肛門(mén)部按壓揉摩幾分鐘，按摩后可有舒服感。

2、按摩內(nèi)踝反射區(qū)  用手抓住踝關(guān)節(jié)上方，用拇指指腹環(huán)繞按摩內(nèi)踝，要用力按壓，以皮膚起皺為度。

3、按摩足底反射區(qū)  坐在椅子上，把一只腳放在另一條腿上，用兩手拇指揉摩足后1/2部位。

4、按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴  在臨睡前用手自我按摩尾骨尖上的長(zhǎng)強(qiáng)穴。每次約五分鐘?？筛纳聘亻T(mén)血液循環(huán)。