教你如何不生氣
中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為，氣是人體生命運(yùn)動(dòng)的根本動(dòng)力，脾、肺、胃、腎的生理功能與氣的運(yùn)行密切相關(guān)，你的先天稟賦、后天環(huán)境、飲食營養(yǎng)無時(shí)不在影響著你體內(nèi)氣的運(yùn)行。但是，為什么要不生氣呢?因?yàn)榇蠹叶贾?#8220;氣大傷身”，其實(shí)，所謂的大，不過是氣的運(yùn)行不暢而已。
中醫(yī)通常認(rèn)為，人是否生病，取決于正氣的盛衰，《素問》中說“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”意思是說，人體內(nèi)正氣足夠的話，是不受邪氣也就是疾病侵?jǐn)_的，而生病的人，必然是身體的“氣”虛弱的結(jié)果?！夺t(yī)宗金鑒》中也說“凡此九氣(包括怒、悲、喜等九種情緒)叢生之病，壯者得之氣行而愈；弱者得之氣著為病也。”說明情緒影響機(jī)體，但發(fā)病與體質(zhì)有密切的關(guān)系，因此，情緒和體質(zhì)之間有分不開的聯(lián)系。
生氣與氣郁質(zhì)
我們這里所說的氣和我們常說的生氣的氣不是一回事，但是二者之間是有關(guān)系的。用中醫(yī)的理論來解釋“氣大傷身”，這里的“氣”其實(shí)指的是一種負(fù)面情緒，意思是經(jīng)常生氣對(duì)身體有害，因?yàn)榻?jīng)常生氣的人，必然會(huì)影響到身體系統(tǒng)中的氣的運(yùn)行，氣血運(yùn)行不暢，自然會(huì)生病。
現(xiàn)在的都市里，由于生活節(jié)奏加快，雖然現(xiàn)代女性不像以前的女性那樣受到很多限制，但是在享受到自由的同時(shí)，也面臨著更大的壓力。壓力加大、人與人之間交流疏遠(yuǎn)，負(fù)面情緒不斷累積卻得不到紓解，時(shí)間一久就會(huì)影響到身體的氣血運(yùn)行。如果再加上先天的稟賦特征，后天的生活狀態(tài)和飲食習(xí)慣，這4個(gè)方面互相影響，就形成了氣郁體質(zhì)。
其實(shí)說到氣郁體質(zhì)，紅樓夢(mèng)里的“林妹妹”就是代表人物。根據(jù)不完全調(diào)查，我們身邊“林妹妹”型的氣郁體質(zhì)大約占了8.73％。生命在于運(yùn)動(dòng)，機(jī)體氣，水，血一刻不停地運(yùn)行。只要運(yùn)行不暢通，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。氣郁的人往往是氣病在先，進(jìn)而瘀血、痰濕。
郁悶癥狀：
●經(jīng)常嘆氣，胸悶、憋氣
●經(jīng)常睡眠不足，臉色蒼白
●消化不良
原因分析：
氣郁體質(zhì)的人經(jīng)常嘆氣，“氣”是力量，是動(dòng)力，同時(shí)氣在發(fā)揮作用時(shí)還一定要暢通無阻，無障礙，無阻滯。在人體內(nèi)，氣的基本運(yùn)行形式是升降出入，就是清氣上升，濁氣下降，陽氣發(fā)散，陰精收藏。這個(gè)過程一定要順，人才能周身通全。如果氣郁結(jié)在體內(nèi)，人就會(huì)郁悶，更嚴(yán)重一些的還會(huì)出現(xiàn)胸悶，憋氣癥狀，這說明，長期郁悶已經(jīng)影響到了肺臟，呼吸的時(shí)候胸廓不張，自然感覺到呼吸不暢。“善太息”就是本能地通過嘆氣來調(diào)氣，讓氣順一些。經(jīng)驗(yàn)豐富的治婦科雜病中醫(yī)師很重視嘆息這個(gè)癥狀，因?yàn)檫@是反映患者氣行不暢的重要證據(jù)之一。肝藏血，如果肝血不足，或者是肝氣疏泄不足，就會(huì)出現(xiàn)氣郁，進(jìn)而出現(xiàn)血瘀和痰濕。改善氣郁，首先要從肝下手。
改善方法：
●疏肝益氣?？沙Ｓ靡韵愀?，烏藥，川棟子，小茴香、青皮，郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。疏肝理氣解郁，也可以用柴胡疏肝飲來治療。
●補(bǔ)益肝血：常嘆息，愛發(fā)火的你，可以多吃當(dāng)歸，何首烏、白芍、熟地，枸杞，阿膠，紅棗，芝麻，有養(yǎng)肝血的功效。
●玫瑰花茶，玫瑰花化瘀解郁的作用很強(qiáng)。經(jīng)常飲用玫瑰花茶，不但能解決你胸悶，嘆氣的問題，還能養(yǎng)顏美容。
憂郁癥狀：
●多愁善感、情緒低落，敏感多疑
●容易患抑郁癥等精神疾病
●偶爾會(huì)有咽喉梗阻，有異物感
●月經(jīng)不調(diào)或者閉經(jīng)
原因分析：
《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹就是典型的氣郁，她的性情可以說是氣郁質(zhì)的代表，例如：多愁善感，多疑，憂郁。從醫(yī)學(xué)角度看，“憂則傷肝”而“肝乃五臟之首”“肝氣郁結(jié)則心氣不潔”正是導(dǎo)致黛玉多病的根源。這種問題表現(xiàn)在精神層面，容易引起抑郁，焦慮或者是神經(jīng)質(zhì)，另外還會(huì)影響腸胃功能，以及會(huì)出現(xiàn)一些月經(jīng)失調(diào)或者經(jīng)前期綜合征，如果不加改善還有可能患上癌癥。這類人往往體型消瘦，性格內(nèi)向不穩(wěn)定，對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差，對(duì)別人的一舉一動(dòng)，一言一行非常敏感。如果再缺乏與外界的溝通，情志不暢，精神就處于抑郁狀態(tài)。
改善方法：
●行氣解郁。用藥可以選擇氣郁湯，木香調(diào)氣散，七氣湯、越鞠丸等驗(yàn)方，木香，香附，烏藥，川棟子，小茴香，青皮、郁金等藥物都有理氣解郁的功效。
●理氣化痰。出現(xiàn)痰郁的還可以用術(shù)蝴蝶，厚樸花各3克泡水代茶飲，以理氣化痰。常吃柑橘以理氣解郁。
●飲食調(diào)補(bǔ)，常吃紅棗桂圓湯，百合蓮子湯可以健脾養(yǎng)心安神；多吃一些能行氣的食物，以蔬菜和營養(yǎng)豐富的魚、瘦肉，乳類、豆制品為宜，如佛手，橙子，柑皮，蕎麥，韭菜、茴香菜，大蒜、火腿，高粱，刀豆等。
●可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒。
●?？聪矂 ⒒鼊∫约案挥泄膭?lì)和激勵(lì)意義的電影、電視；多聽輕快，明朗，激越的音樂，以提情志。
●環(huán)境要安靜。居室應(yīng)保持安靜，光線宜暗，避免強(qiáng)烈光線刺激，室內(nèi)溫度宜適中。脹癥狀：
●胸悶憋氣，心口脹痛
●腹脹，泛酸水，呃逆唉氣，大便不爽
●胸脅脹痛或竄痛，頭痛眩暈
●有時(shí)乳房及小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)
原因分析：
氣行暢通無阻，人才能七情適度，情緒平穩(wěn)。所以氣郁的人有一個(gè)特點(diǎn)，愛生悶氣，而且有特別明顯的這里那里的疼痛，或這兒脹那兒脹的，最常見的就是胃脘，以及胸腹，脅肋、乳房等部位的脹滿疼痛。每次例假之前的胸部脹痛，很多是來自于氣郁。容易出現(xiàn)慢性消化系統(tǒng)病，偏頭痛，胸痛，肋間神經(jīng)痛；痛經(jīng)，乳腺增生等疾病。
改善方法：
●化痰理氣解郁，可用半夏厚樸湯化痰解郁。
●疏肝行氣。常用藥物為柴胡、陳皮，川芎，香附，甘草。當(dāng)歸等。
●心腎陰虛，如果氣郁之余還有陰虛癥狀出現(xiàn)，則應(yīng)滋養(yǎng)心腎，宜用補(bǔ)心丹和六味地黃丸。
●藥草茶。茉莉花主溫脾胃，利胸膈，心情不好喝點(diǎn)茉莉花可以幫助和中下氣，解決腹脹腹痛的問題，能幫你解決沒有食欲的問題。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒。
●運(yùn)動(dòng)。瑜伽不但能活動(dòng)身體，還能改善身體氣血運(yùn)行狀態(tài)，在增強(qiáng)體質(zhì)方面也有好的效果。
讓你不生氣之生活秀
吃●百合蓮子湯
原料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。
制作方法：將百合浸泡一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時(shí)，沖洗干凈。將百合，蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火繼續(xù)煮40分鐘即可。
養(yǎng)生功效：安神養(yǎng)心，健脾和胃。
●甘麥大棗粥
原料：小麥50克，大棗10枚，甘草15克。
制作方法：先煎甘草，去渣，后入小麥及大棗，煮粥，空腹服用。
養(yǎng)生功效：益氣安神。
●橘皮粥
原料：橘皮50克，粳米100克。
制作方法：橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時(shí)加入橘皮，再煮10分鐘即可。
●菊花雞肝湯
原料：銀耳15克，菊花10克、茉莉花24朵，雞肝100克。
制作方法：銀耳洗凈撕成小片，菊花，茉莉花溫水洗凈，雞肝洗凈切薄片，沸水先加入料酒，姜汁，食
鹽，隨即下入銀耳及雞肝，煮沸，打去浮沫，待雞肝熟透，調(diào)味后加入菊花，茉莉花稍沸即可。
養(yǎng)·精神調(diào)攝
氣郁體質(zhì)的女人通常是性格內(nèi)向，精神常常處于壓抑狀態(tài)。根據(jù)《肉經(jīng)》“喜勝憂”的原則，要改變這種狀況，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂。參加娛樂社團(tuán)，參加社區(qū)文娛活動(dòng)，增加與他人的交往，社會(huì)活動(dòng)多了，胡思亂想的時(shí)間和空間就少了，這對(duì)女人改善氣郁很有效。
●學(xué)點(diǎn)功夫
1 五禽戲
?、賰赡_平行，自然站立與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，呼吸調(diào)勻。
②呼氣，左腳向前方緩緩邁出半步，身體以腰為軸略左轉(zhuǎn)，左臂向后外方舒展，臂肘微屈。同時(shí)，屈右膝，隨上體的轉(zhuǎn)動(dòng)，左臂向前下方晃動(dòng)，手臂亦隨之。
③重心下垂，身體重心在右腿上。吸氣，身體稍稍右轉(zhuǎn)，重心逐步由右腿移至左腿，右腳收于左腳內(nèi)側(cè)。
?、苡覀?cè)動(dòng)作相同，方向相反。
2 逆呼吸法
吸氣時(shí)擴(kuò)胸縮腹，呼氣時(shí)收胸鼓腹。這種呼吸法要由淺入深，逐步鍛煉，能改善胸悶癥狀呼吸。
?、僬臼剑簝勺惴珠_與肩同寬，膝微屈，含胸拔背，頭微前傾，兩眼輕閉，松肩垂肘，小臂微曲，兩手拇指與四指自然分開。如捏物狀，置小腹前，或兩手置于胸前，如抱球狀。意守丹田，調(diào)整呼吸，有助于提高氣血循環(huán)。
?、谧杂墒剑鹤藙?shì)不固定，可根據(jù)自身的情況選擇姿勢(shì)，只要有利于意守丹田和呼吸，并達(dá)到全身輕松、消除疲勞、提高工作效率即可。
讓孩子遠(yuǎn)離慢性化膿性中耳炎困擾
同仁堂健康小貼士慢性化膿性中耳炎的用藥注意事項(xiàng)：
1 由于鼓膜穿孔，致病菌易從外耳道直接侵襲中耳黏膜，從而引發(fā)急性化膿性中耳炎。當(dāng)流膿日久，突然出現(xiàn)耳痛，膿液量增多且色黃黏稠時(shí)，應(yīng)換服龍膽瀉肝丸，并外用滴耳油。
2 單純型者，流膿時(shí)發(fā)時(shí)止，在間歇期內(nèi)，而不流膿時(shí)，應(yīng)保持耳內(nèi)干燥。不宜使用任何滴耳藥。
3 慎用藥粉吹耳。不宜將有顏色的藥粉吹入耳內(nèi)，以免影響醫(yī)師觀察中耳黏膜色澤，耽誤診斷。有用氯冰散等藥物吹耳者，注意吹藥前應(yīng)先將外耳道內(nèi)的積膿及殘留的藥粉清除干凈：嚴(yán)禁吹入過多，造成藥粉堆積，妨礙引流，鼓膜穿孔較小或引流不暢時(shí)，不用吹藥。
4 對(duì)骨瘍型及膽脂瘤型者，用藥過程中出現(xiàn)劇烈的耳痛，頭痛，發(fā)熱和神志異常時(shí)，提示有并發(fā)癥的可能，應(yīng)停藥并前往醫(yī)院就診。
14歲的奇奇目前鼻塞，打噴嚏，家人看他并無發(fā)熱，可能就是感冒的初期癥狀，讓他吃了些感冒藥，就沒在意。但前天起，奇奇開始時(shí)不時(shí)用手抓耳朵，還時(shí)不時(shí)的有黏性液體從耳中流出，家人以為其耳里有異物，昨日趕緊將他送到醫(yī)院耳鼻喉科就診。
經(jīng)檢查，奇奇耳中并無異物，卻患有慢性化膿性的中耳炎。這不禁讓他的家人大吃一驚，怎么會(huì)患上慢性化膿性中耳炎呢?那是因?yàn)閮和l(fā)育不完善，抵抗力低下，常會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流涕、咽痛，咳嗽，發(fā)熱等上呼吸道感染癥狀，由于兒童的生理原因，比如咽鼓管短，平、寬，很容易將感染傳入中耳腔，出現(xiàn)耳痛等不適癥狀，導(dǎo)致中耳黏膜發(fā)炎。但是治愈了上呼吸道感染后，兒童就很少會(huì)告訴父母中耳不舒服了，因此往往忽略了對(duì)中耳炎的徹底治療，遺留下了潛伏病癥，最終導(dǎo)致聽力下降等嚴(yán)重后果。慢性化膿性中耳炎的分型：
1 單純型：表現(xiàn)為間歇性流膿，量時(shí)多時(shí)少，每于感冒后增多，分泌物為黏膿性或黏液性，無臭味，輕度聽力下降。
2 骨瘍型：表現(xiàn)為持續(xù)性流膿，分泌物為膿性并帶有血絲，有臭味，較重的聽力下降。
3 膽脂瘤型，表現(xiàn)為持續(xù)性或間歇性流膿，分泌物為膿性，有時(shí)呈豆腐渣噼，奇臭，聽力下降明顯。
經(jīng)醫(yī)生診斷。奇奇患上的慢性化膿性中耳炎屬于單純型的，這種類型病變局限于黏膜，無骨質(zhì)破壞，一般無并發(fā)癥，可以藥物治療。中藥在治療慢性化膿性中耳炎方面，也有很好的療效，醫(yī)生推薦可用中藥來治療。
中醫(yī)是怎樣把慢性化膿性中耳炎分類的呢?按病人的表現(xiàn)不同可分為脾虛濕困型和腎元虧損型，而臨床上最常見的是脾虛濕困型，主要表現(xiàn)為耳內(nèi)流膿纏綿日久，與感冒、飲食、勞累等因素有關(guān)，輕度聽力下降或有耳鳴。全身可有頭昏頭重，肢體困倦，面色不華，納呆，大便溏等表現(xiàn)。中藥可用參苓白術(shù)丸來治療。它特別適用于由脾虛，痰濕困耳導(dǎo)致的耳內(nèi)有脹悶堵塞感，日久不愈，聽力下降，耳鳴的患者。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
