小編語：
有氧鍛煉的好處？
小編當(dāng)然知道啦！
可以減肥可以減肥可以減肥
(? ?·?ω?·? ?)?害羞臉
什么？
不止這些？
有氧運(yùn)動(dòng)可以增加大腦中神經(jīng)元的數(shù)量？
什么？【嚴(yán)肅臉】
你問我神經(jīng)元有啥用？
接著往下看吧~
也許我們都知道運(yùn)動(dòng)的重要性，但如今應(yīng)該再加上一條：運(yùn)動(dòng)能夠增加大腦中神經(jīng)元的數(shù)量。來自芬蘭的科學(xué)家們利用大鼠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組大鼠相比于對(duì)照組大鼠產(chǎn)生新的神經(jīng)元的速度明顯增加。
這一快速的神經(jīng)生長現(xiàn)象僅僅在某些特定的運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)適度的有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助大腦生長新的腦細(xì)胞，而力量型運(yùn)動(dòng)則不會(huì)。相似結(jié)果也發(fā)生在人體中。研究發(fā)現(xiàn)散步相比于舉重運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦具有更大的好處。
神經(jīng)發(fā)育的好處是能夠幫助提高記憶與學(xué)習(xí)能力。當(dāng)我們還處于子宮中時(shí)，這一過程十分明顯，但是直到我們成年后這一過程仍舊存在，只是相對(duì)不那么明顯而已。相反地，神經(jīng)退化也是自然發(fā)生的現(xiàn)象，但最終會(huì)引起一些退行性疾病，比如阿茲海默癥等等。
來自Jyvaskyla大學(xué)的研究者們將大鼠分為三組，分別給予不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目安排：中度的跑步，舉重，以及高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練。
跑步組大鼠使用跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練，舉重組大鼠則在尾部掛重物進(jìn)行爬梯訓(xùn)練。結(jié)果顯示，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于成體神經(jīng)細(xì)胞生長的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它兩組。
但是，為什么高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)也不夠有效呢？該研究組認(rèn)為是這類項(xiàng)目會(huì)給大鼠帶來額外的壓力。他們同時(shí)認(rèn)為，高強(qiáng)度的鍛煉對(duì)大腦也有好處，但并不包括該研究中檢測(cè)的這些指標(biāo)。
另外，對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)有遺傳優(yōu)勢(shì)的個(gè)體也有相似的結(jié)果。即那些天生適應(yīng)跑步的大鼠神經(jīng)發(fā)育程度往往較高。
知道了這樣的研究結(jié)果，回見！
寒假胖三斤的小編已經(jīng)準(zhǔn)備去跑步了！
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