很多女性朋友都問(wèn)“我知道養(yǎng)血很重要，可卻搞不清自己的氣血狀況，不知道該從何下手啊！” 以前我們知道從看面色、手、舌頭（苔）、牙齦、頭發(fā)……方法來(lái)對(duì)對(duì)自身氣血狀況進(jìn)行判斷，其實(shí)，成熟女性還有一個(gè)獨(dú)有的渠道來(lái)觀察，那就是每個(gè)月的好朋友-月經(jīng)。月經(jīng)及其前后伴隨的癥狀是女性身體內(nèi)氣血的風(fēng)向標(biāo)。
記得不少朋友在博客上訴說(shuō)有關(guān)月經(jīng)不調(diào)、以及各種月經(jīng)期前后的種種不適。有些朋友做了很多個(gè)月人工周期、吃了很多藥，得到的卻是吃藥打針的時(shí)候月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)來(lái)了，可一停，沒(méi)多久又恢復(fù)原樣了。 不但花了許多冤枉錢，還對(duì)病情毫無(wú)幫助。其實(shí)，月經(jīng)出現(xiàn)的種種跡象都是想告訴你身體的財(cái)政狀況。大家平時(shí)都愛(ài)犯了一個(gè)同樣的錯(cuò)誤，那就是僅僅注意到了月經(jīng)需要準(zhǔn)時(shí)來(lái)，而不管來(lái)的質(zhì)量和身體狀況，更加不考慮身體是來(lái)得起！
來(lái)不來(lái)得起？ 其實(shí)，月經(jīng)是女性身體里一項(xiàng)很費(fèi)氣血的工程，只有當(dāng)身體里有足夠的錢，同時(shí)錢的流通渠道暢通的時(shí)候，月經(jīng)工程才能如期保質(zhì)的完成。
當(dāng)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，肯定是身體的資金儲(chǔ)備或流通出了問(wèn)題。比如有的朋友，原來(lái)月經(jīng)周期很準(zhǔn)，突然停經(jīng)了，好幾個(gè)月都不來(lái)，又沒(méi)有懷孕，此時(shí)一看臉色蒼白，神疲乏力，整天沒(méi)精神，心悸、失眠……，一派血虛的景象。此時(shí)與其著急要月經(jīng)趕緊來(lái)，不如從身體整體的經(jīng)濟(jì)危機(jī)著想，把幾個(gè)月不來(lái)月經(jīng)，看作是身體是在節(jié)能，以確保更重要的臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)，月經(jīng)這一奢侈的活動(dòng)等有錢再說(shuō)。就像很多朋友在養(yǎng)氣血后，反而出現(xiàn)了月經(jīng)延期或者來(lái)得量非常少，甚至顏色異常，弄得人心惶惶，以為身體又出問(wèn)題了。其實(shí)，這正是說(shuō)明你的身體在上坡，首先不透支肝血了，以前的正常是借錢透支來(lái)的。其次說(shuō)明身體在修別的重要臟器，月經(jīng)就先能省就省好了。這樣一想，您就不會(huì)折磨自己非要它月月正常來(lái)不可了。若是此時(shí)非要去做人工周期逼迫月經(jīng)來(lái)，就相當(dāng)于一個(gè)很窮的家，就那點(diǎn)錢，飯都沒(méi)得吃，卻非要去作環(huán)球旅行一樣奢侈的活動(dòng)，甚至不惜跟人借了高利貸也要去，表面上很風(fēng)光，月經(jīng)來(lái)了，但錢終歸不是自己的，遲早要花完的。想清楚這些利害關(guān)系后，我們應(yīng)當(dāng)靜下心來(lái)，好好看看自己的身體賬目。若是因?yàn)橘Y金入不敷出的問(wèn)題，那就要努力掙錢，增加自己的存款。若是資金流通渠道出了問(wèn)題，就該審視一下是哪些外邪或內(nèi)因?qū)е铝饲赖拈]塞不通。 比如有沒(méi)有受過(guò)寒或吃了太多寒涼的食品；有無(wú)大怒、大喜大悲等情緒大幅度波動(dòng)，弄得氣滯血瘀了。
若所有內(nèi)外因素都排除了，還是找不到經(jīng)絡(luò)阻塞的原因，那就可以解釋為問(wèn)題來(lái)自先天稟賦，經(jīng)絡(luò)先天就不太通暢。就像一位朋友，從11歲第一次來(lái)月經(jīng)，一直周期就是45-48天，每次來(lái)也沒(méi)多少痛苦。所有的表現(xiàn)跟她母親一樣。去看婦科，醫(yī)生覺(jué)得她定期來(lái)，雖然月經(jīng)延期，但應(yīng)是正常，沒(méi)毛病。這在西醫(yī)解釋為遺傳。而在中醫(yī)則解釋為先天脾、腎虛，生下來(lái)就如此，在醫(yī)書中常用“素體”來(lái)描述，正是由于素體腎虛，月經(jīng)才延期。補(bǔ)夠氣血，調(diào)好腎脾以后，月經(jīng)則改為30天左右一次了，20多年由于先天之本的問(wèn)題造成的周期延長(zhǎng)，通過(guò)中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)調(diào)理，被改變了。
如何通過(guò)月經(jīng)來(lái)了解身體狀況 ？
月經(jīng)在西醫(yī)，主要是靠下丘腦-垂體-性腺（卵巢、子宮）軸來(lái)調(diào)控的，這個(gè)軸是否能正常工作，是受全身的營(yíng)養(yǎng)狀況、精神心理因素、環(huán)境等因素影響的。在中醫(yī)月經(jīng)是靠體內(nèi)的五臟六腑全力以赴的配合來(lái)完成的，無(wú)論哪方面來(lái)看，月經(jīng)都是受身體大氣候影響的一項(xiàng)工程，這是中醫(yī)整體觀的又一體現(xiàn)。
我們先認(rèn)識(shí)一下月經(jīng)工程的組委會(huì)。記得中里巴人老師書中提到，“要想月月順利，就要重視肝、脾、腎的調(diào)養(yǎng)。” 這三臟和相關(guān)經(jīng)絡(luò)是月經(jīng)工程的財(cái)政部、總后勤。而負(fù)責(zé)實(shí)地施工的則是沖脈、任脈、督脈和帶脈，它們都屬于“奇經(jīng)八脈”，是和子宮直接相連的渠道。月經(jīng)工程的進(jìn)度、質(zhì)量取決于財(cái)政部的資金是否充足，是否能及時(shí)到位，古人把十二正經(jīng)的氣血與沖、任、督和帶四脈的關(guān)系，比喻成大河和支流，只有大河水滿了溢出來(lái)，小河溝里才有水，才會(huì)有血來(lái)月經(jīng)。
想要了解月經(jīng)是否異常，首先需要知道什么是正常的。在西醫(yī)婦科書里提到，正常月經(jīng)周期為24-35天，平均28天，每次持續(xù)時(shí)間2-6日。正常月經(jīng)出血為30-50毫升。而中醫(yī)對(duì)正常月經(jīng)的定義則不是如此簡(jiǎn)單，除了上述周期特點(diǎn)外，它對(duì)月經(jīng)的色、質(zhì)、量均有詳細(xì)的要求，中醫(yī)認(rèn)為顏色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無(wú)血塊，無(wú)特殊氣味，另外，月經(jīng)前后沒(méi)有大幅度的情緒波動(dòng)，也無(wú)其它明顯不適才能算正常月經(jīng)。不符合以上條件的，都可被看做異常。
在中醫(yī)里，月經(jīng)異?？梢苑譃樵陆?jīng)周期正常和月經(jīng)周期不正常兩類。您可以根據(jù)自己的月經(jīng)特點(diǎn)，從月經(jīng)周期、顏色、質(zhì)地、量與氣味下手，再結(jié)合自己全身的狀況，就可以判斷整體的氣血水平了。
判斷步驟：
首先要知道自己的周期是多少天，月經(jīng)周期是從每一次月經(jīng)來(lái)的第一天計(jì)算到下一次來(lái)的第一天。許多朋友都跟日歷上畫圈圈，有2-3個(gè)月就清楚了。更多的朋友，會(huì)跟醫(yī)院的婦科學(xué)習(xí)到如何測(cè)量基礎(chǔ)體溫的方法，為的是確定排卵期，為了要寶寶或避孕，通過(guò)測(cè)量記錄基礎(chǔ)體溫，也可很精確的了解自己的月經(jīng)周期。
一般周期提前的，是較正常周期早來(lái)7天以上，連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上的，這種人體質(zhì)多屬于血熱或氣虛；這類的朋友基礎(chǔ)體溫圖多會(huì)出現(xiàn)在10多天時(shí)突然升高，排卵，但沒(méi)維持10天，在20多天時(shí)就下降。有這樣表現(xiàn)的人，在西醫(yī)認(rèn)為是黃體功能不好，萎縮的太快。就跟一種水果本來(lái)要保存15天才壞，這種10天就壞了，沒(méi)利用價(jià)值了。出現(xiàn)這種問(wèn)題的人，容易造成子宮內(nèi)膜不夠時(shí)間維持到受精卵種植，易發(fā)生不孕。
周期錯(cuò)后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣郁；您大可想象成下水管道不夠通，延緩工程時(shí)間與進(jìn)度。從基礎(chǔ)體溫圖上可以觀察到，10多天排卵后體溫升高，然后就拖拖拉拉的，下降的非常慢，直到40-50天才降到底，月經(jīng)才來(lái)，比別人多用10幾天左右，在西醫(yī)則認(rèn)為是黃體功能不全，萎縮的過(guò)慢。
從周期來(lái)判斷，大家知道了自己大概屬于哪個(gè)范圍，接著就開始觀察月經(jīng)的顏色和質(zhì)地。凡是月經(jīng)顏色淡、質(zhì)地稀薄的多跟“虛”有關(guān)，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。凡是月經(jīng)顏色深的多跟實(shí)、熱、瘀、堵有關(guān)，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質(zhì)地粘稠、或有血塊。當(dāng)然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態(tài)，都分虛、實(shí)兩個(gè)類型。例如：血熱就還分實(shí)熱、虛熱，同是月經(jīng)顏色鮮紅，但實(shí)熱伴月經(jīng)量多，虛熱伴月經(jīng)量少。血寒也分實(shí)寒，虛寒。實(shí)寒的經(jīng)色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。
其實(shí)，觀察月經(jīng)特點(diǎn)的還有一個(gè)指標(biāo)，那就是月經(jīng)的量，但僅憑來(lái)的量的多少，是無(wú)法確定氣血狀況的。比如來(lái)的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質(zhì)地又稀呢，卻是血虧的表現(xiàn)。只有來(lái)得多，血色很深紅，質(zhì)地粘稠的才算熱。來(lái)的少也一樣，要結(jié)合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地，才能判斷氣血的真實(shí)狀況。
除外月經(jīng)本身的性質(zhì)外，月經(jīng)前后有無(wú)頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來(lái)幫助判斷氣血狀況。比如有的網(wǎng)友問(wèn)道：月經(jīng)前后容易頭暈，是否是血虛？其實(shí)很好判斷，觀察月經(jīng)就可以了。頭暈同時(shí)伴隨月經(jīng)量少，色淡。若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。 若頭暈，月經(jīng)量小，色鮮紅，同時(shí)會(huì)伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。痛經(jīng)也可以區(qū)分身體虛實(shí)，一般月經(jīng)前或來(lái)時(shí)痛，不喜歡按揉，月經(jīng)來(lái)后，血塊出來(lái)后痛減的為實(shí)痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結(jié)或受寒。月經(jīng)若經(jīng)期痛，經(jīng)期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。
判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下：
第一步，月經(jīng)周期，45-48天一次 延后 （寒、血虛、氣郁）
第二步，月經(jīng)量 偏少，點(diǎn)滴即凈 （血虛，脾虛，腎虛）
第三步 月經(jīng)顏色 淡紅，淺 （血虛，氣虛、脾虛）
第四步 月經(jīng)質(zhì)地 稀薄，無(wú)血塊 （血虛，氣虛、脾虛）
第五步 伴隨癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。（腎陰虛，肝陽(yáng)亢）
全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷。
結(jié)論：血虛為主，腎、脾兩虛
大家可以根據(jù)以上的總結(jié)，跟做選擇題一樣，為自己初步判斷一下，然后在跟后面的詳細(xì)列表對(duì)一下，很快您就會(huì)覺(jué)得，自己也可以掌控自己的身體狀況了。
附表：請(qǐng)結(jié)合月經(jīng)特點(diǎn)和全身狀況綜合判斷!
月經(jīng)周期正常（若周期不正常，大可跳過(guò)看后面）月經(jīng)量過(guò)多型：
過(guò)多，多是內(nèi)熱、血瘀或血虛，使體內(nèi)的血沸騰，滿溢或無(wú)法統(tǒng)攝管理，隨意泛濫造成的。
這里說(shuō)的可不是平時(shí)講的月經(jīng)期大出血，那屬于崩漏。只是經(jīng)量比日常大罷了。要觀察身體的狀況，從月經(jīng)顏色來(lái)分別比較容易。
（一）血熱
月經(jīng)：月經(jīng)量多，色鮮紅或紫、質(zhì)地稠，或有小血塊。
全身狀況：常心煩口渴，多夢(mèng)，尿黃，大便干結(jié)，舌質(zhì)紅，舌苔黃。
（二）血瘀
月經(jīng)：量多，或持續(xù)難凈，顏色暗紫，質(zhì)稠有血塊。
全身：可以有小腹疼痛，拒絕按壓，舌頭上有瘀點(diǎn)，或舌質(zhì)暗紫。
（三）氣虛
月經(jīng)：量多，色淡紅，質(zhì)地清稀
全身：或伴面色蒼白、氣短懶言、，四肢無(wú)力、心慌氣短，舌苔淡薄。
月經(jīng)量過(guò)少型：
過(guò)少，多是寒、血虛、氣滯、痰濕、血瘀，總之是有東西阻塞了氣血的通路，使血下來(lái)不暢。
（一）血虛
月經(jīng)：量少，點(diǎn)滴即凈，顏色偏淡，清稀無(wú)血塊。
全身：或伴頭暈眼花，心悸心慌，面色萎黃，小腹空墜，舌質(zhì)淡紅。
（二）氣滯
月經(jīng)：經(jīng)水少，行而不暢。色紫，黯紅有塊。
全身：小腹脹痛，胸悶，兩脅脹，乳房脹痛，舌質(zhì)淡黯，舌苔薄白。
（三）血寒
月經(jīng)：量少，色黯紅
全身：小腹冷痛，得熱就減輕，平日畏寒肢冷，面色青白，舌黯苔白。
（四）腎虛
月經(jīng)：經(jīng)來(lái)量少，不日即凈，或點(diǎn)滴即止，色淡紅或黯紅，質(zhì)地稀薄。
全身：可有腰、脊背酸軟、足跟痛，頭暈耳鳴，小腹冷，或夜尿多，舌淡。
（五）血瘀
月經(jīng)：月經(jīng)少，色紫黑，有血塊，小腹刺痛拒按，血塊排出后痛減。
全身：舌紫黯，或有小瘀點(diǎn)。
（六）痰濕
月經(jīng)：量少，色淡紅，質(zhì)地粘膩如痰。
全身：多形體肥胖，胸悶，易有嘔吐、惡心感，白帶多粘膩，舌淡，苔黃白膩。
經(jīng)期延長(zhǎng)：
每次經(jīng)期超過(guò)7天，甚至半個(gè)月淋漓方凈者。
（一）氣虛
月經(jīng)：經(jīng)行時(shí)間延長(zhǎng)，逾期7天不止，每月反復(fù)，量多，經(jīng)色淡紅、質(zhì)地清稀。
全身：全身肢體精神疲乏，氣短懶言，面色蒼白，舌淡，苔薄。
（二）脾腎陽(yáng)虛
月經(jīng)：過(guò)期不凈，色淡紅，質(zhì)地稀。
全身：全身、四肢怕冷，經(jīng)常發(fā)冷，腰、膝蓋酸冷，下腹冷痛，吃的少，食欲差，大便稀，不成形，小便頻，夜尿多，舌淡胖。
（三）陰虛血熱
月經(jīng)：經(jīng)期時(shí)間延長(zhǎng)，量少，色鮮紅，質(zhì)地稠。
全身：平日易咽喉干，口燥，喜歡喝水，但喝了后也不解渴。經(jīng)常
午后或半夜里身體潮熱，兩顴骨發(fā)紅，手足心熱，大便燥結(jié)，舌質(zhì)紅，苔少。
（四）濕熱蘊(yùn)結(jié)
月經(jīng)：月經(jīng)淋漓，過(guò)期不凈，量少，色黯如敗醬，混在粘液，氣味臭。
全身：腰酸脹痛，平日白帶多，色黃味道臭，舌質(zhì)正常或偏紅，苔黃膩。
（五）血瘀
月經(jīng)：經(jīng)行期延長(zhǎng)，量多或少，顏色黯紫有血塊，經(jīng)行腹痛拒按。
全身：舌紫暗或有小瘀點(diǎn)。
月經(jīng)周期不正常：可分為月經(jīng)先期，月經(jīng)后期，先后不定期三種。
一、月經(jīng)先期：月經(jīng)周期少于21天，但尚有規(guī)律者，并連續(xù)持續(xù)2個(gè)周期以上者。
先期里可以分為實(shí)、虛兩大類。也是由月經(jīng)的量、顏色和質(zhì)地來(lái)區(qū)分。若經(jīng)量多，色鮮紅或深紫，經(jīng)質(zhì)地稠有光澤的屬實(shí)，多為血熱引起。而血熱可以由心火、肝火、脾火引起。若月經(jīng)量多或量少，經(jīng)色暗淡，經(jīng)質(zhì)地稀薄無(wú)光澤的屬虛，多以氣虛為主。
實(shí)證：
（一）陽(yáng)盛血熱身體先天就陽(yáng)盛，或過(guò)食辛辣助陽(yáng)之品。
月經(jīng)：量多，色深紅或紫，質(zhì)地稠有塊。
全身：伴心胸?zé)┰?，面紅口干，小便少，黃，大便燥結(jié)，舌紅苔黃。
（二）肝郁血熱婦女常見的致病原因，多為生過(guò)大氣，情志所傷。
月經(jīng)：量或多或少，色紫紅有塊，質(zhì)稠。
全身：頭暈?zāi)垦?，胸脅脹滿，少腹（小肚子）及兩乳房脹痛，精神抑郁，心煩易怒，口苦咽干，喜歡大出氣，舌紅苔薄黃。
虛證：
（一）陰虛血熱多由于先天陰虛，或久病消耗傷了陰津，多產(chǎn)或房勞過(guò)度。
月經(jīng)：月經(jīng)提前，量少，色紅質(zhì)地稠
全身：多為形體消瘦，面紅顴骨發(fā)紅，手足心發(fā)熱，舌紅，苔少或無(wú)苔。
（二）脾氣虛弱
先天脾胃虛弱，或過(guò)食勞倦傷了脾氣。
月經(jīng)：提前，常伴經(jīng)量增多，經(jīng)色淡而質(zhì)稀。
全身：神疲倦怠，少氣懶言，小腹空墜，或自覺(jué)腹脹，或食少，大便糖稀，舌淡苔薄白或膩。
（四）腎氣不固
多見于青春期和絕經(jīng)前婦女。
月經(jīng)：提前，量多，色淡質(zhì)稀。
全身：腰、脊背酸冷，下肢疲軟，手足不溫，小便清長(zhǎng)，夜尿頻多，舌暗淡，苔薄白。
月經(jīng)后期：
月經(jīng)周期后延7天以上，甚至40-50天一次，連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)周期以上的。
凡是滯后，都屬于月經(jīng)工程拖延工期，不是資金匱乏（血少）就是精不夠，或是資金渠道受阻。
(一) 血虛
月經(jīng)：延后，量少，色淡，質(zhì)稀
全身：面色萎黃或蒼白無(wú)華，頭暈眼花，心悸失眠，甚則小腹隱痛，綿綿不止而喜歡按揉，唇舌淡，苔薄白。
（二）腎虛
月經(jīng)：經(jīng)期后延，經(jīng)量少而質(zhì)薄，經(jīng)色黑或黯淡。
全身：腰骶酸痛，夜尿多，白帶多，質(zhì)稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質(zhì)淡，苔薄白。
（三）血寒
這種寒分外感得實(shí)寒和先天體質(zhì)引起的虛寒。
實(shí)寒：外感寒邪或過(guò)食寒涼，傷了陽(yáng)氣而造成的
月經(jīng)：經(jīng)期后延，量少，色黯紅有塊。
全身：小腹冷痛，得熱減輕，或面色青白，畏寒肢冷，舌苔白。
虛寒：先天陽(yáng)氣不足，陰寒內(nèi)盛。
月經(jīng)：經(jīng)期延后，量少，色淡紅，質(zhì)地稀無(wú)塊。
全身：小腹隱痛，喜溫喜暖，腰酸無(wú)力，小便清長(zhǎng)，大便稀溏，舌淡，苔白。
（四）氣郁情志所傷
月經(jīng)：月經(jīng)延后，經(jīng)量偏少，色正?；蝼黾t有塊，排出不暢。
全身：精神郁悶，或少腹脹痛，或乳房脹，胸脅痛，舌質(zhì)或見稍黯，舌苔或見薄黃。
（五）痰阻素體脾、肺氣虛造成。
月經(jīng)：月經(jīng)后延，經(jīng)色淡而呈粘液狀，經(jīng)行前后帶下多。
全身：形體肥胖，又眩暈心悸，脘腹悶脹，嘔惡，咳嗽痰多，食欲差吃的少，舌體胖，有齒痕，苔白膩。
月經(jīng)先后無(wú)定期：
月經(jīng)后期是指月經(jīng)時(shí)而提前，時(shí)而錯(cuò)后，超過(guò)7天，連續(xù)出現(xiàn)3個(gè)周期以上者。
（一）肝氣失調(diào)情志因素傷了肝氣。
月經(jīng)：經(jīng)量或多或少，行而不暢快，有塊，色正常或紫紅。
全身：或見經(jīng)前少腹或乳房脹痛，連及兩脅，易煩易怒，時(shí)欲嘆息，舌質(zhì)正?；蚣t，苔薄白或薄黃。
(二) 脾氣虛弱
月經(jīng)：量或多或少，色淡紅，質(zhì)地清稀。
全身：倦怠乏力，氣短神疲，或吃的少，大便溏，舌苔淡白。
（三）腎氣虧虛
月經(jīng)：經(jīng)來(lái)先后無(wú)定期，量少色、質(zhì)清稀
全身：精神不振，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，小便清長(zhǎng)或夜尿頻多，舌質(zhì)淡苔薄白。
